1. 泡澡時可以採全身浴. 洗完熱水澡，身體會覺得溫暖而放鬆，就是因為溫熱感而讓肌肉得到舒緩。 · 2. 洗完頭不要讓濕頭髮貼在脖子上. 洗完澡後，如果不趕快 ...

3穴位舒緩肩頸僵硬. ➀肩井穴. 位置：當大椎與肩峰端連線的中點處。 手法：手指垂直穴位，如找到條索狀結節，可左右撥動。 作用：肩背痠痛、頸項強 ...

經常久坐辦公桌、窩在電腦及電視前，使得肩頸痠痛、僵硬成為現代人的通病。以下介紹改善肩頸僵硬的毛巾操，以及睡前躺著就能做的舒緩背痛轉肩操， ...

肩頸僵硬也一樣。如果真正原因是壓力導致的習慣性呼吸短促，那麼按摩鎖骨下方周邊是最適當的處置。或許你不信，腰痛的話，其實按摩大腿後側肌肉就能 ...