減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟，一天可分為10次喝完，常遇到網友們抱怨瘦不下來，均衡飲食對身體也是非常重要。 剩一個月開始實行IU的喝水減肥法。

中醫云：早餐吃澱粉胖臉部，像是晚餐不吃澱粉，一個月不吃澱粉相關資訊因此，隔天少掉的體重只是脫水，每天目標1萬步；有人抱著晚餐不吃澱粉的決心，請 ...

吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG ... 後不知道要吃甚麼晚餐，最後還是跑去夜市亂吃一通，伙食費就這樣消失，最後還不小心肥了一圈，『 ... 如果一定要吃澱粉的話，阿編會選擇玉米和地瓜這類的食物，也盡量會在白天吃澱粉類。

午餐：如果妳選擇自助餐，請避開油炸物，如果是便當，其實滷排骨是一個陷阱， ... 晚餐：晚餐的話澱粉一定要有，因為有些人習慣晚餐不吃澱粉，但是妳知道嗎？

真的要吃澱粉一個月瘦6公斤真的有點太快怕妳會復胖喔還是要好好吃澱粉 ... 我以前都要吃兩大碗飯的，現在每餐都吃不到一個拳頭 （食量縮小 ...

秘密二：晚餐不吃澱粉類，蔬菜不吃葉類才是高明。 林依晨說，自己晚上是不吃澱粉類，連蔬菜都只吃花椰菜、紅蘿蔔等暖性根莖類，空心菜只吃梗，不吃葉子。

就是不能吃醣類食物（飯類等澱粉以及奶類） ... 瘦20公斤只要一個月 ... 所以如果你不吃蛋白質只有醣類是不會胖的不吃醣類只有蛋白質也是不會胖的 ... 前3天只能吃少量的早餐跟中餐第4天起可以吃少量的晚餐第8天起正常吃 ...

5.晚餐7點半前結束：進食時間往前挪，脂肪贅肉不易囤積。 ... 在日本有位倡導三餐不吃主食澱粉的減重達人，在61 歲時因心臟衰竭猝死。