熱量攝取尤其當心吃到飽火鍋，一頓吃下來熱量恐怕破3000大卡，等於吃了11碗白飯，一餐就增加0.32公斤，吃一次需要爬8座台北101才能消耗熱量，若每周吃 ...

我們都喜歡享受團聚的歡愉，卻又不想長肉發福，這個時候，選擇火鍋絕對是最好的「防肥策略」! Step 1.愛喝湯，就選擇低熱量湯頭吧! 我愛熱湯，尤其寒風凜冽的 ...

【早安健康／江部康二（高雄病院理事長）】. 不用算熱量？每天吃到飽？只要少吃「醣」減肥路上不再挨餓受委屈！ 只要少吃「醣類」就可以.

若是偶爾享用大餐犒賞自己，選擇中午時段為佳。穆懷玲說，午餐至「吃到飽」餐廳用餐後，可利用下午的工作、活動消耗熱量，晚餐或許可以不用 ...

高”卡”食品致肥胖肥胖常與熱量攝取過多有關，而肥胖更是造成許多疾病(如:高血壓、高血脂或心血管疾病)發生的元兇，在這類吃到飽的餐廳中主要提供熱量的食物 ...

碳水化合物（也就是澱粉）、糖類是最容易攝取過多熱量的食物種類，把它放在最後吃除了平衡血糖之外，因為也沒那麼餓了，比較不易吃過多。

文、圖／摘自柿子文化《好卡路里，壞卡路里》，作者蓋瑞．陶布斯】 均衡低熱量飲食PK「吃到飽」飲食用均衡的低熱量飲食法與限制碳水化合物 ...

每逢周末，必去「吃到飽」犒賞自己？面對琳瑯滿目的食物，不少人抱持「撈回本」的心態，渴望將各種美味吃下肚；不過，專家建議，到「吃到 ...