還在數羊？營養師揪出「失眠兇手」 3理由快補充吧 ... | 麩胺酸發酵物副作用
(保健百科,睡眠,失眠,麸胺酸發酵物,營養師陳慧環,順天本草,營養QA) ... 休息的神經傳遞物質，可以說類似鎮定的效果，卻沒有這些藥物的副作用。
2.回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2018年01月19日23:37▲失眠與憂鬱、焦慮等情緒息息相關，想要改善睡眠品質可從放鬆心情下手。
（圖／達志／示意圖）記者曹悅華／採訪報導還在整夜翻來覆去、不停數羊嗎？現代人生活壓力大，連帶影響睡眠品質，故失眠跟憂鬱、焦慮等情緒有很大的關係，據統計失眠中有4成有焦慮、憂鬱問題，憂鬱症者9成有失眠問題，所以對於現代人的失眠問題不僅要解決入睡問題，也要幫助緩解情緒，始知心情放鬆，才能真正根治問題。
[廣告]請繼續往下閱讀...▲蔬果中可萃取一種天然胺基酸，當稀釋在人體後可達平復情緒之效果。
（圖／達志／示意圖）古代人常以甘麥大棗湯來治療憂症的，屬中醫上的千年古方，對於因情緒亢奮、壓力過大的狀況有良好緩解作用，可以幫助睡眠更深沉；而前華盛頓大學附屬醫院醫師林道隆則表示，夜間難以入睡導致的白天精神不佳、注意力無法集中等情形，與「麸胺酸發酵物成分」有關，其為蔬果萃取的天然胺基酸，當這種發酵物稀釋在人體中，可以平緩情緒、幫助入睡。
▲當體內麸胺酸發酵物缺乏時，會產生焦慮、不安、疲倦、憂慮等情緒，需要及時補充以便舒緩思緒。
（圖／達志／示意圖）對此陳慧環營養師就麸胺酸發酵物成分可以幫助入眠一事做「3點說明」，幫助民眾更加了解。
1.麸胺酸發酵物是目前所知最主要的抑制性神經傳遞物質，是負責讓腦神經放鬆休息的神經傳遞物質，可以說類似鎮定的效果，卻沒有這些藥物的副作用。
2.麸胺酸發酵物是人體內原本就存在的物質，如果身體缺少這樣的物質，得到精神方面疾病的機率就會增加。
3.體內麸胺酸發酵物缺乏時，會產生焦慮、不安、疲倦、憂慮等情緒，需要及時補充以便舒緩思緒。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！高雄式左轉情侶雙腳同步懸空 3秒被擊落！網狂重播：超療癒關鍵字：保健百科睡眠失眠麸胺酸發酵物營養師陳慧環順天本草營養QA分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀恐致癌！專家「最不推小吃TOP3」 民眾哭：3樣都中超傻眼！專家揭炸雞「最肥部位」 愛吃可藉4點補救專家推「2手搖飲」熱量＜70大卡 民眾暗爽：這我最愛！各國奶茶熱量大PK！珍奶另類奪冠 喝1杯竟會吃進油脂早午餐「5樣地雷配料」 恐增罹癌風險、熱量比速食還狂大腸癌真要命！「4大高危險群」請留意 別再吃炸的啦排便到底要選擇益生菌還是酵素？藥師「神解析」秒懂別再吃錯！6大「感冒藥懶人包」 亂吃恐致心臟病發老化指數高居全國第二！南投創全國第一家銀髮族「WorldGym」「戴口罩令」有解！ 莊人祥：疫苗施打至少要達6成讀者迴響健康熱門新聞藍白拖登上國際醫學期刊！大叔踩到鐵釘痛2個月 醫揭真相寫論文哈哈只排第3名！網友認證：聊天「回這3句話」秒尷尬到爆炸牙齦浮腫出血竟是癌！ 32歲女被告知「只剩3個月命」大崩潰大便紅紅的！40歲男「一放屁就噴血」嚇壞 脫下褲子…醫秒愣了快戒白米、麵包！英國16年研究揭「短命飲食」：死亡率增27%羞吐男友尺寸！70歲嬤「痛爆求加寬」 女醫轉頭驚呆了OL一覺醒來失聰！醫檢查也驚呆：35歲沒三高但腦中風 恐致死躺著滑手機…她「手→腳趾」全麻爆！醫揪關鍵病因：2方法可救甜到發肥「脂肪肝找上門」！台灣水果含糖量排行TOP6曝光字愈寫愈醜…30歲女罹帕金森氏症！「手比OK」自測：對不準恐出問題最新新聞更多+老化指數高居全國第二！南投創全國第一家銀髮族「WorldGym」「戴口罩令」有解！ 莊人祥：疫苗施打至少要達6成感染源不明2機師接觸者165人需採檢 最新檢驗結果出爐陶喆老婆看Jolin演唱會「集體摘口罩」狂歡！ 指揮中心回應了首例！30多歲男接種AZ隔日「右臉麻痺」 不良反應新增8件境外移入+4！哈薩克女「咳嗽呼吸困難」採檢確診 匡列前後排7人屁太多好困擾！「日產2.5公升」超狂 9招防堵氣體外洩LIVE／追2染疫機師感染源 指揮中心最新說明妥瑞症男「全身僵吼叫1分鐘」每天發作20次 醫用「電刺激」拯救！皮蛋身世大解密！女立委激推「一定要先攪爛」 網暴動：要報警了熱門快報全球瘋奧運！四年一度地表上最強體育賽事看這裡2020東京奧運議題看這裡！最即時！最多元！最豐富！新聞雲APP要你隨便花2020年尾神加碼！
2.回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2018年01月19日23:37▲失眠與憂鬱、焦慮等情緒息息相關，想要改善睡眠品質可從放鬆心情下手。
（圖／達志／示意圖）記者曹悅華／採訪報導還在整夜翻來覆去、不停數羊嗎？現代人生活壓力大，連帶影響睡眠品質，故失眠跟憂鬱、焦慮等情緒有很大的關係，據統計失眠中有4成有焦慮、憂鬱問題，憂鬱症者9成有失眠問題，所以對於現代人的失眠問題不僅要解決入睡問題，也要幫助緩解情緒，始知心情放鬆，才能真正根治問題。
[廣告]請繼續往下閱讀...▲蔬果中可萃取一種天然胺基酸，當稀釋在人體後可達平復情緒之效果。
（圖／達志／示意圖）古代人常以甘麥大棗湯來治療憂症的，屬中醫上的千年古方，對於因情緒亢奮、壓力過大的狀況有良好緩解作用，可以幫助睡眠更深沉；而前華盛頓大學附屬醫院醫師林道隆則表示，夜間難以入睡導致的白天精神不佳、注意力無法集中等情形，與「麸胺酸發酵物成分」有關，其為蔬果萃取的天然胺基酸，當這種發酵物稀釋在人體中，可以平緩情緒、幫助入睡。
▲當體內麸胺酸發酵物缺乏時，會產生焦慮、不安、疲倦、憂慮等情緒，需要及時補充以便舒緩思緒。
（圖／達志／示意圖）對此陳慧環營養師就麸胺酸發酵物成分可以幫助入眠一事做「3點說明」，幫助民眾更加了解。
1.麸胺酸發酵物是目前所知最主要的抑制性神經傳遞物質，是負責讓腦神經放鬆休息的神經傳遞物質，可以說類似鎮定的效果，卻沒有這些藥物的副作用。
2.麸胺酸發酵物是人體內原本就存在的物質，如果身體缺少這樣的物質，得到精神方面疾病的機率就會增加。
3.體內麸胺酸發酵物缺乏時，會產生焦慮、不安、疲倦、憂慮等情緒，需要及時補充以便舒緩思緒。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！高雄式左轉情侶雙腳同步懸空 3秒被擊落！網狂重播：超療癒關鍵字：保健百科睡眠失眠麸胺酸發酵物營養師陳慧環順天本草營養QA分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀恐致癌！專家「最不推小吃TOP3」 民眾哭：3樣都中超傻眼！專家揭炸雞「最肥部位」 愛吃可藉4點補救專家推「2手搖飲」熱量＜70大卡 民眾暗爽：這我最愛！各國奶茶熱量大PK！珍奶另類奪冠 喝1杯竟會吃進油脂早午餐「5樣地雷配料」 恐增罹癌風險、熱量比速食還狂大腸癌真要命！「4大高危險群」請留意 別再吃炸的啦排便到底要選擇益生菌還是酵素？藥師「神解析」秒懂別再吃錯！6大「感冒藥懶人包」 亂吃恐致心臟病發老化指數高居全國第二！南投創全國第一家銀髮族「WorldGym」「戴口罩令」有解！ 莊人祥：疫苗施打至少要達6成讀者迴響健康熱門新聞藍白拖登上國際醫學期刊！大叔踩到鐵釘痛2個月 醫揭真相寫論文哈哈只排第3名！網友認證：聊天「回這3句話」秒尷尬到爆炸牙齦浮腫出血竟是癌！ 32歲女被告知「只剩3個月命」大崩潰大便紅紅的！40歲男「一放屁就噴血」嚇壞 脫下褲子…醫秒愣了快戒白米、麵包！英國16年研究揭「短命飲食」：死亡率增27%羞吐男友尺寸！70歲嬤「痛爆求加寬」 女醫轉頭驚呆了OL一覺醒來失聰！醫檢查也驚呆：35歲沒三高但腦中風 恐致死躺著滑手機…她「手→腳趾」全麻爆！醫揪關鍵病因：2方法可救甜到發肥「脂肪肝找上門」！台灣水果含糖量排行TOP6曝光字愈寫愈醜…30歲女罹帕金森氏症！「手比OK」自測：對不準恐出問題最新新聞更多+老化指數高居全國第二！南投創全國第一家銀髮族「WorldGym」「戴口罩令」有解！ 莊人祥：疫苗施打至少要達6成感染源不明2機師接觸者165人需採檢 最新檢驗結果出爐陶喆老婆看Jolin演唱會「集體摘口罩」狂歡！ 指揮中心回應了首例！30多歲男接種AZ隔日「右臉麻痺」 不良反應新增8件境外移入+4！哈薩克女「咳嗽呼吸困難」採檢確診 匡列前後排7人屁太多好困擾！「日產2.5公升」超狂 9招防堵氣體外洩LIVE／追2染疫機師感染源 指揮中心最新說明妥瑞症男「全身僵吼叫1分鐘」每天發作20次 醫用「電刺激」拯救！皮蛋身世大解密！女立委激推「一定要先攪爛」 網暴動：要報警了熱門快報全球瘋奧運！四年一度地表上最強體育賽事看這裡2020東京奧運議題看這裡！最即時！最多元！最豐富！新聞雲APP要你隨便花2020年尾神加碼！