黑咖啡減肥法 @ 纖塑纖盈組合 這裡是立體塑&纖淨美姿茶分享 ... | 綠纖黑咖啡效果
黑咖啡的健康減肥功效黑咖啡除了提神外，更具瘦身美顏作用，咖啡可以分解脂肪，幫助利尿， ... 因此，如果能在喝咖啡期間，進行適量運動，減肥效果會更明顯。
★纖塑纖盈組合★這裡是立體塑&纖淨美姿茶分享的小園地跳到主文★纖塑纖盈組合★愛漂亮的朋友請進來互相交流♥欲看使用分享的朋友們歡迎你的留言♥May在PIXNET重新分享^0^這裡也能找到我http://blog.xuite.net/may1314888/twblog聯絡我:[email protected]部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Dec26Thu201311:39♥黑咖啡減肥法♥黑咖啡的健康減肥功效黑咖啡除了提神外，更具瘦身美顏作用，咖啡可以分解脂肪，幫助利尿，能夠促進血液循環，幫助身體排出廢棄物，對身體及肌膚有不錯的益處。
1、消脂去水腫 黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，並可加速身體排出多餘水分，對於面部、眼部去水腫均有效用。
而做運動時，咖啡裏所含的咖啡因，能幫助人體燃燒皮下脂肪，使之轉化為運動能量，使贅肉變成肌肉。
所以人體吸收咖啡因愈多，新陳代謝速度就愈快，身體不會感到疲憊，可以長時間活動。
因此，如果能在喝咖啡期間，進行適量運動，減肥效果會更明顯。
2、抗氧化許多人知道綠茶具有抗氧化的作用，但是咖啡也有唷。
咖啡的主要抗氧化物質是一類稱之為綠原酸或者咖啡單寧酸的物質，能有抗氧化作用，咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成分，可以清除體內的自由基，修復機體的衰老的細胞和組織。
咖啡在高溫煮沸的過程中，會産生一種抗氧化的化合物，有助抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用。
黑咖啡減肥法方案 用咖啡減肥時不要加糖。
早上：牛奶可以增加飽腹感，因此可以在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量佔整杯牛奶的1/4。
腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時，吃一些餅乾或麵包，喝完咖啡後可以適量做做運動，例如簡單的體操或是散步。
中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡。
最好選擇咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡，受不了「苦」的人可以加1/2匙糖。
為了防止脂肪堆積于腹部，吃過飯後半小時千萬不要坐著，消磨時間有很多辦法，比如吃飽後在家裏站著打電子遊戲，如果你沒有條件，不妨站著和同事聊聊天，半小時很快就會過去。
下班後：再喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡，然後配合做燃燒脂肪的步行活動。
黑咖啡：健康的減肥飲品 一杯100克的黑咖啡只有2.55卡熱量。
餐後喝杯黑咖啡，能幫助代謝提升。
此外，黑咖啡有利尿作用。
黑咖啡也可以促進心血管的循環。
瘦身叮嚀 1、在喝下咖啡後的30-40分鐘內，趁著血液中的脂肪酸濃度最高時做適量運動，可加倍將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。
2、想讓咖啡減肥更有效就自己煮咖啡，這樣較能控制質量。
因烘焙咖啡豆的溫度會直接影響咖啡因的含量，如果溫度超過178攝氏度，咖啡因會完全溶解出來，而當咖啡因含量減少時，減肥的成效就會大大減少。
所以，建議選擇只經過淺度烘培的咖啡，瘦身效果更快。
3、熱咖啡比冰咖啡有效，因為喝完熱咖啡身體會因咖啡因正在促使身體消耗熱量而微微發熱，並以此消耗脂肪。
4、不要加糖。
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
5、每天不超過5杯。
大量研究表明，通過攝入咖啡因或飲用咖啡能夠幫助提高運動表現，降低人的疲勞感，使其精神煥發。
所以，適度的飲用咖啡是安全的。
對於咖啡因的攝入量是每天最好不超過300毫克，即每天不超過4到5杯的咖啡飲用量。
文章標籤咖啡咖啡因抗氧化脂肪酸分解消耗消耗量加速全站熱搜創作者介紹May★纖塑纖盈組合★這裡是立體塑&纖淨美姿茶分享的小園地May發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：生活綜合個人分類：★窈窕輕食.保健養生.享瘦蔬果.瘦身食譜★此分類上一篇：㊌低GI減肥食譜㊌此分類下一篇：7大減肥食物助快速甩肉上一篇：生理期後7-14天加快瘦身腳步下一篇：茄子&梨子排出致癌物質歷史上的今天2013:＊＊香蕉食療新功效＊＊2013:生薑延緩衰老~生薑好處多多2013:㊌紅棗㊌保肝補氣好食材2013:「代餐」減肥瘦身
★纖塑纖盈組合★這裡是立體塑&纖淨美姿茶分享的小園地跳到主文★纖塑纖盈組合★愛漂亮的朋友請進來互相交流♥欲看使用分享的朋友們歡迎你的留言♥May在PIXNET重新分享^0^這裡也能找到我http://blog.xuite.net/may1314888/twblog聯絡我:[email protected]部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Dec26Thu201311:39♥黑咖啡減肥法♥黑咖啡的健康減肥功效黑咖啡除了提神外，更具瘦身美顏作用，咖啡可以分解脂肪，幫助利尿，能夠促進血液循環，幫助身體排出廢棄物，對身體及肌膚有不錯的益處。
1、消脂去水腫 黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，並可加速身體排出多餘水分，對於面部、眼部去水腫均有效用。
而做運動時，咖啡裏所含的咖啡因，能幫助人體燃燒皮下脂肪，使之轉化為運動能量，使贅肉變成肌肉。
所以人體吸收咖啡因愈多，新陳代謝速度就愈快，身體不會感到疲憊，可以長時間活動。
因此，如果能在喝咖啡期間，進行適量運動，減肥效果會更明顯。
2、抗氧化許多人知道綠茶具有抗氧化的作用，但是咖啡也有唷。
咖啡的主要抗氧化物質是一類稱之為綠原酸或者咖啡單寧酸的物質，能有抗氧化作用，咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成分，可以清除體內的自由基，修復機體的衰老的細胞和組織。
咖啡在高溫煮沸的過程中，會産生一種抗氧化的化合物，有助抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用。
黑咖啡減肥法方案 用咖啡減肥時不要加糖。
早上：牛奶可以增加飽腹感，因此可以在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量佔整杯牛奶的1/4。
腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時，吃一些餅乾或麵包，喝完咖啡後可以適量做做運動，例如簡單的體操或是散步。
中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡。
最好選擇咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡，受不了「苦」的人可以加1/2匙糖。
為了防止脂肪堆積于腹部，吃過飯後半小時千萬不要坐著，消磨時間有很多辦法，比如吃飽後在家裏站著打電子遊戲，如果你沒有條件，不妨站著和同事聊聊天，半小時很快就會過去。
下班後：再喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡，然後配合做燃燒脂肪的步行活動。
黑咖啡：健康的減肥飲品 一杯100克的黑咖啡只有2.55卡熱量。
餐後喝杯黑咖啡，能幫助代謝提升。
此外，黑咖啡有利尿作用。
黑咖啡也可以促進心血管的循環。
瘦身叮嚀 1、在喝下咖啡後的30-40分鐘內，趁著血液中的脂肪酸濃度最高時做適量運動，可加倍將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。
2、想讓咖啡減肥更有效就自己煮咖啡，這樣較能控制質量。
因烘焙咖啡豆的溫度會直接影響咖啡因的含量，如果溫度超過178攝氏度，咖啡因會完全溶解出來，而當咖啡因含量減少時，減肥的成效就會大大減少。
所以，建議選擇只經過淺度烘培的咖啡，瘦身效果更快。
3、熱咖啡比冰咖啡有效，因為喝完熱咖啡身體會因咖啡因正在促使身體消耗熱量而微微發熱，並以此消耗脂肪。
4、不要加糖。
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
5、每天不超過5杯。
大量研究表明，通過攝入咖啡因或飲用咖啡能夠幫助提高運動表現，降低人的疲勞感，使其精神煥發。
所以，適度的飲用咖啡是安全的。
對於咖啡因的攝入量是每天最好不超過300毫克，即每天不超過4到5杯的咖啡飲用量。
文章標籤咖啡咖啡因抗氧化脂肪酸分解消耗消耗量加速全站熱搜創作者介紹May★纖塑纖盈組合★這裡是立體塑&纖淨美姿茶分享的小園地May發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：生活綜合個人分類：★窈窕輕食.保健養生.享瘦蔬果.瘦身食譜★此分類上一篇：㊌低GI減肥食譜㊌此分類下一篇：7大減肥食物助快速甩肉上一篇：生理期後7-14天加快瘦身腳步下一篇：茄子&梨子排出致癌物質歷史上的今天2013:＊＊香蕉食療新功效＊＊2013:生薑延緩衰老~生薑好處多多2013:㊌紅棗㊌保肝補氣好食材2013:「代餐」減肥瘦身