一個月瘦6公斤!日本爆紅「綠茶咖啡」減肥法,日本減肥門診 ... | 綠茶咖啡有效嗎

說到減肥,除了運動鏟肉,日本減肥門診醫師工藤孝文也提出喝「綠茶咖啡」能幫瘦身效果神助攻!這個喝法不只讓他的門診對象平均瘦下6.2KG ...HOME美妝瘦身一個月瘦6公斤!日本爆紅「綠茶咖啡」減肥法,日本減肥門診醫生解析:這樣喝最有效!2019-08-2414:00於1年前更新Ariel下拉內文看更多!日本減肥門診醫師工藤孝文指出,咖啡中的綠原酸和綠茶所含的兒茶素一樣,都有著促進脂肪燃燒的作用。

而綠茶中的茶胺酸還能抑制咖啡原有的興奮作用;相反地,咖啡因會使血糖暫時升高的缺點,也能被綠茶中所含的兒茶素有所控制。

因此兩者的搭配,好處相輔相成~很多人會擔心味道恐怖,但編實際喝過認真覺得,兩者混合後反而把咖啡的苦味沖淡許多,柔和地更好入口,甚至當水喝都沒問題。

(編還因此默默增加喝水量呢~「綠茶咖啡」減肥法,是指在每餐前先喝一杯綠茶加咖啡,比例為1:1。

特別要注意的是,如果仍覺得喝不習慣,可以先透過加水沖淡來做嘗試飲用,但「千萬不要加糖」,那是會造成反效果的!雖說茶類都能做搭配,但工藤醫生特別請教茶專家後分享,以「茉莉花茶、烏龍茶與紅茶」做混合的飲品是更順口、效果好的。

(不過編自己是偏愛綠茶與黑咖啡的結合~)>綠茶咖啡+肉桂粉肉桂能促進血液循環,並讓咖啡綠茶的口感更溫潤醇厚。

>綠茶咖啡+生薑生薑也是很好的養生食材,不只能促進血液循環,也有不錯的利尿效果,可以幫助消除「水腫型」的肥胖。

>綠茶咖啡+黑胡椒黑胡椒同樣能促進血液循環,產熱效果好、出汗,加在飲品中同樣也能達到減肥助攻。

‹›說到減肥,除了運動鏟肉,日本減肥門診醫師工藤孝文也提出喝「綠茶咖啡」能幫瘦身效果神助攻!這個喝法不只讓他的門診對象平均瘦下6.2KG,他親測一年的體重變化,可從92KG減至67KG呢!快讓我們一起往下看,究竟怎麼喝出才能有這驚人效果吧!圖片來源:[email protected]_、u.misaato延伸閱讀:「冰沙減肥」好吃又消暑!低熱量冰沙食譜公開,免運動、不挨餓,輕鬆吃出S曲線~綠茶咖啡為什麼能有效瘦身?工藤孝文指出,咖啡中的綠原酸和綠茶所含的兒茶素一樣,都有著促進脂肪燃燒的作用。

而綠茶中的茶胺酸還能抑制咖啡原有的興奮作用;相反地,咖啡因會使血糖暫時升高的缺點,也能被綠茶中所含的兒茶素有所控制。

因此兩者的搭配,好處相輔相成~圖片來源:[email protected]、fineartamerica.com很多人會擔心味道恐怖,但編實際喝過認真覺得,兩者混合後反而把咖啡的苦味沖淡許多,柔和地更好入口,甚至當水喝都沒問題。

(編還因此默默增加喝水量呢~圖片來源:[email protected]_、pinterest延伸閱讀:邢菲夏日減肥餐分享,外食族跟著吃,減脂期也能吃得飽、瘦得快!綠茶咖啡怎麼喝?「綠茶咖啡」減肥法,是指在每餐前先喝一杯綠茶加咖啡,比例為1:1。

特別要注意的是,如果仍覺得喝不習慣,可以先透過加水沖淡來做嘗試飲用,但「千萬不要加糖」,那是會造成反效果的!圖片來源:[email protected]_延伸閱讀:減肥者早餐店怎麼點餐?外食族早餐這樣選,奶茶、蛋餅照樣吃,免挨餓也能輕鬆瘦下去!#可以怎麼選茶?雖說茶類都能做搭配,但工藤醫生特別請教茶專家後分享,以「茉莉花茶、烏龍茶與紅茶」做混合的飲品是更順口、效果好的。

(不過編自己是偏愛綠茶與黑咖啡的結合~)圖片來源:[email protected]、tea_happiness#還能加什麼在飲料中?>綠茶咖啡+肉桂粉肉桂能促進血液循環,並讓咖啡綠茶的口感更溫潤醇厚。

>綠茶咖啡+生薑生薑也是很好的養生食材,不只能促進血液循環,也有不錯的利尿效果,可以幫助消除「水腫型」的肥胖。

圖片來源:pinterest>綠茶咖啡+黑胡椒黑胡椒同樣能促進血液循環,產熱效果好、出汗,加在飲品中同樣也能達到減肥助攻。

圖片來源:[email protected]、tea_happiness延伸閱讀:外食族超商減脂餐攻略!掌握減肥飲食技巧,不挨餓、甩肉超輕鬆!加碼瘦身菜單懶人包,跟著吃怒瘦一圈延伸閱讀:外食族減肥必看「減脂菜單」分享!快速自製不挨餓、瘦得快便當,每天都超期待中午放飯時間#瘦身#減肥#減肥餐#咖啡#綠茶POPULAR推薦閱讀腿不直,顯胖又顯矮!教練5個「拉直瘦腿」運動瘦身2021-04-06兩週快速瘦腿運動!大腿內外側、小腿肌纖細有感瘦身2021-03-29瘦屁股、瘦腿一次搞定!教練5個瘦下半身運動瘦身2021-03-27高敏敏營養師親授「168斷食攻略」!瘦身


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