最近風靡日本的「咖啡綠茶減肥法」是由日本醫師及作家工藤孝文醫師所提出的 ... 當三者結合就能有效提高燒脂減肥的效果，還能幫助美容養顏！SearchELLENewStyleForSDGs12星座每日運勢ELLERun風格路跑時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場專欄ELLEWEDDINGELLE好好買ELLESHOPELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1愛馬仕推手機、口紅、airpods三合一包包！2021秋冬大秀後詢問度爆表2全唇迷瘋狂！Dior推出全新超完美持久唇露，輕盈持久的發色徹底擄獲人心～​3【ELLERunwithStyle】6/5大佳河濱公園等你一起展現自我風格、為夢想起跑！42021年爆紅Netflix實境秀推薦！《璀璨帝國》第2季必追，《日落豪宅》、《慾罷不能》續訂5IG爆紅「ABGCoffee」插旗台中！小白屋店景、獨家飲品必喝GettyImages減肥、減脂彷彿是不少人的「終生使命」，為了健康、為了追求體態美，很多人都會用上各項方法減肥，然而坊間有數十種不同的減肥方法，太強硬的難以持之而恆，太輕鬆又難以看到成效。

最近風靡日本，由醫師及作家工藤孝文醫師所提出的「咖啡綠茶減肥法」，聲稱不用節食不用戒口，喝茶、咖啡就能夠在一個月減6.2公斤，這背後倒底是什麼原理？怎麼喝？一起來看看...廣告-內文未完請往下捲動工藤孝文（日本減重門診醫師）減重專科醫師工藤孝文，2015年時體重是92公斤，親身飲用綠茶咖啡的這段期間，十個多月就成功減掉25公斤！從那之後到現在一直維持在67公斤的最佳體重。

這麼做之後，在很多患者身上都看到了成效。

成功減重人數甚至超過一百人！平均來說，一個月可減掉6.2公斤，這是非常驚人的結果！「咖啡綠茶減肥法」GettyImages由日本醫師及作家工藤孝文醫師所提出的「咖啡綠茶減肥法」！方法是在三餐飯前以1：1的比例喝下約250ml的綠茶混合咖啡。

咖啡、綠茶對身體好處多多GettyImages其實咖啡、綠茶本身對人體就有很大的好處～「咖啡因」：綠茶及咖啡都含有咖啡因～適量的咖啡因能活化脂肪分解酵素，讓脂肪轉換為熱量，是減肥的好選擇「兒茶素」：綠茶本身含有豐富的兒茶素，兒茶素不僅有高度的抗氧化性，還能抑制脂肪組織增生、促進細胞新陳代謝，降低脂肪堆積「綠原酸」：咖啡中的綠原酸是大家心中的美容聖品，它能防止黑色素沈澱、緊實小腹、消除疲累等，更令人驚喜的是，綠原酸還能降血脂、三高，增加血管力當三者結合就能有效提高燒脂減肥的效果，還能幫助美容養顏！1+1>2GettyImages只要遵守1：1的比例，想將咖啡、綠茶混合或是分開喝都可以！但是咖啡千萬不能加糖加奶，如果不喜歡喝咖啡的話能將綠茶加進咖啡，如此一來咖啡的苦澀就會被沖淡～綠茶、咖啡都含有豐富維他命、礦物質和多酚等成分，有助減肥、利尿及美容效果。

適量攝取才是健康的方式GettyImages綠茶、咖啡的咖啡因含量都非常高，因此要特別注意千萬不要過量攝取咖啡因！根據歐洲食品安全局EFSA的建議，成年人每日攝取的咖啡因含量不宜超過400毫克（100ml中，咖啡和綠茶分別約有60mg和20mg），因此「咖啡綠茶減肥法」一天飲用3杯250ml的綠茶咖啡，咖啡因的攝取是在適量範圍內的！放鬆狀態輕鬆減肥GettyImages喜歡咖啡的人就知道，咖啡的香氣真的是無人能擋～咖啡香還能活化腦波中的α波，具有舒緩壓力、放鬆身心的作用！釋放壓力的同時還能減肥燃脂，這絕對馬上榮登大家最愛的減肥方法啊！小腹大、外食族的福音GettyImages你是不是看起來瘦瘦的，但完全不敢露肚子，因為小腹大的秘密你只能自己獨傷悲？減肥門診醫生工藤孝文特別指出「咖啡綠茶減肥法」非常適合小腹大、沒心力減肥、餐餐外食的現代年輕人！不是人人都適用GettyImages如果喝咖啡會有過敏情況或是心悸問題的人就不要考慮這個方法了，例如：高血壓患者不要一早起床就喝咖啡，