綠茶咖啡有效嗎延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 史上最簡單，一杯綠茶×咖啡的減重法！
利用咖啡因×綠原酸×兒茶素就能瘦！會瘦的原因： 咖啡、綠茶各自有瘦身效果。
「綠茶咖啡」最重要的一點是，咖啡與綠茶都有「 ...HOME生活風格健康生活健康綠茶咖啡：史上最簡單，一杯綠茶×咖啡的減重法！2021美力編輯部最推保養品！SK-R.N.A.超肌能緊緻活膚霜，有感必收大紅瓶！目錄咖啡、綠茶各自有瘦身效果咖啡、綠茶一起飲用，效果加倍！茶×咖啡好喝減重法綠茶咖啡的基本款食譜熱天也能喝得津津有味的減重飲品冰綠茶咖啡綠茶咖啡減重法好處多多，一起來試試吧史上最簡單「綠茶咖啡」減重法，教你輕鬆喝、快快瘦，快速燃脂瘦身！有沒有任何人、就算意志再怎麼薄弱的人，都能身體力行的減重法是否存在呢？任誰都能隨手取得的東西、程度簡單到就算意志不堅定，也能持續執行下去、方法有根據。
因此，綠茶咖啡減重法就出現了。
咖啡、綠茶各自有瘦身效果利用咖啡因×綠原酸×兒茶素就能瘦！會瘦的原因：咖啡、綠茶各自有瘦身效果。
「綠茶咖啡」最重要的一點是，咖啡與綠茶都有「咖啡因」成分，再加上咖啡中的綠原酸，以及綠茶的兒茶素，相輔相成，便能提高燃脂效果。
應該有人會想：「這樣的話，只喝咖啡或只喝綠茶也能瘦吧？」不過，您會想一天喝三次黑咖啡嗎？因瘦不下來而感到苦惱的人本身就喜歡甜食，不敢喝黑咖啡的也大有人在。
不敢喝黑咖啡的人，會選擇拿鐵咖啡、咖啡歐蕾之類含有牛奶的咖啡。
但其實這就是一大陷阱！咖啡中有助瘦身的物質綠原酸，會因為牛奶的介入，使得身體的吸收率下降。
也就是說，綠原酸容易與蛋白質結合，若將牛奶加入咖啡，綠原酸便會與牛奶的蛋白質「酪蛋白」結合，導致身體的吸收程度下降。
因此，想要讓綠原酸完全發揮力量，建議喝黑咖啡才有效。
而如果將綠茶加到咖啡中，則會使咖啡的苦味變得柔和，不敢喝黑咖啡的人也能順利入口。
這就是「綠茶＋咖啡」為什麼那麼重要的原因！咖啡、綠茶一起飲用，效果加倍！綠茶咖啡會瘦的原因：兩者的優點可補足彼此的缺點。
而且，同時飲用綠茶與咖啡可以配合各自成分的體內濃度，能夠期待它的加乘效果。
首先，咖啡中有助瘦身的「綠原酸」會抑制飯後血糖值的上升；另一方面，咖啡因卻會使血糖值暫時升高。
不過，在此若加入綠茶，兒茶素裡的「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」會減少來自小腸的醣類吸收量，而抑制血糖急遽上升。
所以飯後血糖值不易上升，更有助於瘦身。
茶×咖啡好喝減重法當我建議病患可以喝綠茶咖啡幫助減重，大家的反應多半是「感覺很難喝耶！」但其實，以綠茶咖啡為首的茶×咖啡的飲品，在全世界可說是行之有年。
眾所皆知的就是香港的鴛鴦奶茶。
混合了咖啡和紅茶，廣受上流人士到平民百姓喜愛。
雖然有不少喝法是加入了煉乳或砂糖，但很多人也會為了養顏美容而不加煉乳或砂糖。
而美女眾多的越南，原本就是經常喝咖啡的國家。
在越南，會將茶攙入咖啡飲用。
蓮花茶中的黃酮類化合物能促進血液循環，而且解毒及減重效果相當優秀，可說是非常棒的喝法。
另外，在英美等地也掀起美容風潮，將綠茶做為一種風味茶來飲用。
但因許多人不習慣喝綠茶，在這種情形下，就以咖啡攙著綠茶飲用，茶×咖啡的搭配成了主流喝法。
實際調一杯綠茶咖啡來喝就知道了！茶與咖啡以一比一的比例調配，聞來有茶香，又能嘗到美式咖啡的味道。
對於不怎麼敢喝咖啡的人來說，也是一款非常容易入口的飲料。
綠茶咖啡的基本款食譜綠茶咖啡基本款就是把綠茶與咖啡以一比一的比例調合而已。
一次的份量就是一杯茶杯，非常簡單。
順帶一提，若說是一杯茶杯會覺得不大明確，我建議是一杯馬克杯的份量。
一杯馬克杯平均是二百五十∼三百毫升的程度。
綠茶咖啡減重法，也可以說是「替換水分的減重法」。
不是喝甜甜的果汁，而是飲用綠茶咖啡，本身就有助減重，所以我推薦用相對於茶杯，份量較大的馬克杯來充分飲用。
熱天也能喝得津津有味的減重飲品冰綠茶咖啡綠茶咖啡一定要喝熱的嗎？很常有人問我這個問題。
熱咖啡比較能讓咖啡因或綠原酸有效被吸收，因為內臟溫暖，就會增進代謝，所以比冰咖啡好。
雖說如此，其實就算是喝冰的綠茶咖啡，基本上減重效果也不會有太大的改變。
我還是要再說一次，持之以恆才是減重的關鍵。
就依自己的心情或季節來選擇冰飲或熱飲吧！綠茶咖啡減重法好處多多，一起來試試吧同時攝取「
「綠茶咖啡」最重要的一點是，咖啡與綠茶都有「 ...HOME生活風格健康生活健康綠茶咖啡：史上最簡單，一杯綠茶×咖啡的減重法！2021美力編輯部最推保養品！SK-R.N.A.超肌能緊緻活膚霜，有感必收大紅瓶！目錄咖啡、綠茶各自有瘦身效果咖啡、綠茶一起飲用，效果加倍！茶×咖啡好喝減重法綠茶咖啡的基本款食譜熱天也能喝得津津有味的減重飲品冰綠茶咖啡綠茶咖啡減重法好處多多，一起來試試吧史上最簡單「綠茶咖啡」減重法，教你輕鬆喝、快快瘦，快速燃脂瘦身！有沒有任何人、就算意志再怎麼薄弱的人，都能身體力行的減重法是否存在呢？任誰都能隨手取得的東西、程度簡單到就算意志不堅定，也能持續執行下去、方法有根據。
因此，綠茶咖啡減重法就出現了。
咖啡、綠茶各自有瘦身效果利用咖啡因×綠原酸×兒茶素就能瘦！會瘦的原因：咖啡、綠茶各自有瘦身效果。
「綠茶咖啡」最重要的一點是，咖啡與綠茶都有「咖啡因」成分，再加上咖啡中的綠原酸，以及綠茶的兒茶素，相輔相成，便能提高燃脂效果。
應該有人會想：「這樣的話，只喝咖啡或只喝綠茶也能瘦吧？」不過，您會想一天喝三次黑咖啡嗎？因瘦不下來而感到苦惱的人本身就喜歡甜食，不敢喝黑咖啡的也大有人在。
不敢喝黑咖啡的人，會選擇拿鐵咖啡、咖啡歐蕾之類含有牛奶的咖啡。
但其實這就是一大陷阱！咖啡中有助瘦身的物質綠原酸，會因為牛奶的介入，使得身體的吸收率下降。
也就是說，綠原酸容易與蛋白質結合，若將牛奶加入咖啡，綠原酸便會與牛奶的蛋白質「酪蛋白」結合，導致身體的吸收程度下降。
因此，想要讓綠原酸完全發揮力量，建議喝黑咖啡才有效。
而如果將綠茶加到咖啡中，則會使咖啡的苦味變得柔和，不敢喝黑咖啡的人也能順利入口。
這就是「綠茶＋咖啡」為什麼那麼重要的原因！咖啡、綠茶一起飲用，效果加倍！綠茶咖啡會瘦的原因：兩者的優點可補足彼此的缺點。
而且，同時飲用綠茶與咖啡可以配合各自成分的體內濃度，能夠期待它的加乘效果。
首先，咖啡中有助瘦身的「綠原酸」會抑制飯後血糖值的上升；另一方面，咖啡因卻會使血糖值暫時升高。
不過，在此若加入綠茶，兒茶素裡的「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」會減少來自小腸的醣類吸收量，而抑制血糖急遽上升。
所以飯後血糖值不易上升，更有助於瘦身。
茶×咖啡好喝減重法當我建議病患可以喝綠茶咖啡幫助減重，大家的反應多半是「感覺很難喝耶！」但其實，以綠茶咖啡為首的茶×咖啡的飲品，在全世界可說是行之有年。
眾所皆知的就是香港的鴛鴦奶茶。
混合了咖啡和紅茶，廣受上流人士到平民百姓喜愛。
雖然有不少喝法是加入了煉乳或砂糖，但很多人也會為了養顏美容而不加煉乳或砂糖。
而美女眾多的越南，原本就是經常喝咖啡的國家。
在越南，會將茶攙入咖啡飲用。
蓮花茶中的黃酮類化合物能促進血液循環，而且解毒及減重效果相當優秀，可說是非常棒的喝法。
另外，在英美等地也掀起美容風潮，將綠茶做為一種風味茶來飲用。
但因許多人不習慣喝綠茶，在這種情形下，就以咖啡攙著綠茶飲用，茶×咖啡的搭配成了主流喝法。
實際調一杯綠茶咖啡來喝就知道了！茶與咖啡以一比一的比例調配，聞來有茶香，又能嘗到美式咖啡的味道。
對於不怎麼敢喝咖啡的人來說，也是一款非常容易入口的飲料。
綠茶咖啡的基本款食譜綠茶咖啡基本款就是把綠茶與咖啡以一比一的比例調合而已。
一次的份量就是一杯茶杯，非常簡單。
順帶一提，若說是一杯茶杯會覺得不大明確，我建議是一杯馬克杯的份量。
一杯馬克杯平均是二百五十∼三百毫升的程度。
綠茶咖啡減重法，也可以說是「替換水分的減重法」。
不是喝甜甜的果汁，而是飲用綠茶咖啡，本身就有助減重，所以我推薦用相對於茶杯，份量較大的馬克杯來充分飲用。
熱天也能喝得津津有味的減重飲品冰綠茶咖啡綠茶咖啡一定要喝熱的嗎？很常有人問我這個問題。
熱咖啡比較能讓咖啡因或綠原酸有效被吸收，因為內臟溫暖，就會增進代謝，所以比冰咖啡好。
雖說如此，其實就算是喝冰的綠茶咖啡，基本上減重效果也不會有太大的改變。
我還是要再說一次，持之以恆才是減重的關鍵。
就依自己的心情或季節來選擇冰飲或熱飲吧！綠茶咖啡減重法好處多多，一起來試試吧同時攝取「
2. 女星喝「綠茶咖啡」體脂降3% 專家：3種人別亂喝
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健瘦身減重女星喝「綠茶咖啡」體脂降3% 專家：3種人別亂喝收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數108,4922020/09/02·作者/吳孟瑤·出處/康健編輯部放大字體不久前在日本流行的「綠茶咖啡減肥法」，主張將咖啡與綠茶以1：1比例混合，3餐之前喝就能達到減肥效果，藝人方岑、營養師都是愛好者，但專家指出，有3類人不適合喝。
黑咖啡加綠茶能助減肥？不久前風靡日本，由醫師及作家工藤孝文所提出的「綠茶咖啡減肥法」，聲稱不用節食、戒口，3餐前喝綠茶咖啡就能月減6公斤，連之前因「甘安捏」口頭禪而重新在社群上爆紅的藝人方岑，也說自己靠這個方法1個月瘦了3、4公斤，體脂肪也降了快3％，到底綠茶咖啡是什麼？真有這麼神奇嗎？綠茶咖啡助減肥3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素「綠茶咖啡減肥法」指的是將綠茶和黑咖啡以1：1的比例混合，並於每日3餐飯前飲用一杯（約250～350cc），工藤孝文在書中表示，綠茶咖啡能幫助減肥的關鍵在於3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素。
綠茶和咖啡中的的咖啡因，能促進新陳代謝；綠茶中的兒茶素和咖啡中的綠原酸，則能幫助抑制飯後血糖的快速上升，3要素相輔相成下，便能提高燃脂效果，幫助達到減肥的目的。
（推薦閱讀：這樣喝咖啡，加速燃脂！）同樣試過此方法、並在10個月瘦下5公斤的營養師陳嫚羚補充說，兒茶素有活化脂肪代謝、增加腸道好菌的好處，而茶胺酸也能幫助放鬆交感神經和心情，改善因壓力大而食慾增加、暴飲暴食的情況，且綠茶能中和黑咖啡的苦味，怕苦的人也很適合飲用。
廣告（咖啡因、綠原酸、兒茶素，是綠茶咖啡能助減肥的3要素。
圖片來源：shutterstock）貧血、腸胃功能較差 這3類人不建議喝雖然綠茶咖啡好像好處不少，但也有人聽到後第一個反應是，這會不會很「刮胃」？腸胃功能弱的人能喝嗎？對此陳嫚羚建議，有幾種人的確較不適合飲用。
1.貧血、吃素、正值生理期：綠茶咖啡中的單寧酸會影響人體吸收鐵質，缺鐵性貧血者、吃素者，以及正值生理期間的女性等，因為容易缺鐵，所以較不適合飲用。
2.腸胃功能不佳、對咖啡因過敏者：有消化性潰瘍、胃食道逆流等腸胃功能問題，或是本身對咖啡因過敏的人，皆不適合飲用，除了咖啡因易刺激腸胃，餐前、空腹時飲用大量液體也會稀釋消化液，造成不適。
如果真想嘗試或症狀較輕微的人，建議可改成只在早、午餐前喝，或飯後1小時候再喝，並將濃度稀釋，都是不錯的替代方法。
3.心血管疾病患者、孕婦等：由於咖啡因容易刺激交感神經、造成血壓升高，因此有高血壓、心臟病、心絞痛、心肌梗塞等心血管問題者，皆較不適合飲用。
另外，過高的咖啡因攝取也可能增加流產、早產、新生兒體重過低的機率，建議孕婦也要酌量飲用，將每日咖啡因攝取量控制在200毫克以下。
廣告紅茶、烏龍茶也可以 加點水果別具風味也有人會問，除了綠茶和咖啡，還能再加其他東西調味嗎（例如牛奶）？或是一定要用綠茶嗎？能否用其他茶飲代替？對此專家表示，咖啡中有助瘦身的物質綠原酸，容易與蛋白質結合形成「酪蛋白」，導致身體吸收綠原酸的程度下降，因此若是以減肥為目的的人，就不建議再加牛奶飲用。
（推薦閱讀：燃脂再升級！運動搭配「冰咖啡水」 提高代謝、燃脂更久）至於能否使用其他茶飲替代，答案是可以的，陳嫚羚表示，綠茶中的兒茶素有時容易造成腸胃不適，不習慣的人其實可以改用紅茶、烏龍茶等其他茶類調配，或是加點新鮮水果增添風味，都是不錯的變化方法。
蘋果茶咖啡（圖片來源：shutterstock）食材：蘋果1/4（磨成泥）、蘋果幾片、黑咖啡200cc、綠茶或紅茶200cc做法：將黑咖啡與綠茶（或紅茶）以1：1比例調和放入蘋果泥攪拌均勻，再放入幾片蘋果片即完成好處：蘋果富含膳食纖維，能幫助排便，其果膠成分能幫助體內糖分和脂肪排出體外，蘋果多酚也有調節免疫力，抗氧化的效果。
責任編輯：陳祖晴 廣告什麼是心肌梗塞？心肌梗塞是一種急性且非常嚴重的心臟疾病，原因在於冠狀動脈阻塞導致氧氣和養分無法輸送到它所供應的心肌細胞，造成心臟組織永久受損壞死，嚴重甚至休克或死亡。
主要症狀是胸口會開始出現廣泛性疼痛，並往上轉移、放...由康健知識庫提供深入了解什麼是心血管疾病？心血管疾病泛指心臟和血管的疾病，常見原因是動脈粥狀硬化導致血管阻塞引發血流不順
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健瘦身減重女星喝「綠茶咖啡」體脂降3% 專家：3種人別亂喝收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數108,4922020/09/02·作者/吳孟瑤·出處/康健編輯部放大字體不久前在日本流行的「綠茶咖啡減肥法」，主張將咖啡與綠茶以1：1比例混合，3餐之前喝就能達到減肥效果，藝人方岑、營養師都是愛好者，但專家指出，有3類人不適合喝。
黑咖啡加綠茶能助減肥？不久前風靡日本，由醫師及作家工藤孝文所提出的「綠茶咖啡減肥法」，聲稱不用節食、戒口，3餐前喝綠茶咖啡就能月減6公斤，連之前因「甘安捏」口頭禪而重新在社群上爆紅的藝人方岑，也說自己靠這個方法1個月瘦了3、4公斤，體脂肪也降了快3％，到底綠茶咖啡是什麼？真有這麼神奇嗎？綠茶咖啡助減肥3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素「綠茶咖啡減肥法」指的是將綠茶和黑咖啡以1：1的比例混合，並於每日3餐飯前飲用一杯（約250～350cc），工藤孝文在書中表示，綠茶咖啡能幫助減肥的關鍵在於3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素。
綠茶和咖啡中的的咖啡因，能促進新陳代謝；綠茶中的兒茶素和咖啡中的綠原酸，則能幫助抑制飯後血糖的快速上升，3要素相輔相成下，便能提高燃脂效果，幫助達到減肥的目的。
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圖片來源：shutterstock）貧血、腸胃功能較差 這3類人不建議喝雖然綠茶咖啡好像好處不少，但也有人聽到後第一個反應是，這會不會很「刮胃」？腸胃功能弱的人能喝嗎？對此陳嫚羚建議，有幾種人的確較不適合飲用。
1.貧血、吃素、正值生理期：綠茶咖啡中的單寧酸會影響人體吸收鐵質，缺鐵性貧血者、吃素者，以及正值生理期間的女性等，因為容易缺鐵，所以較不適合飲用。
2.腸胃功能不佳、對咖啡因過敏者：有消化性潰瘍、胃食道逆流等腸胃功能問題，或是本身對咖啡因過敏的人，皆不適合飲用，除了咖啡因易刺激腸胃，餐前、空腹時飲用大量液體也會稀釋消化液，造成不適。
如果真想嘗試或症狀較輕微的人，建議可改成只在早、午餐前喝，或飯後1小時候再喝，並將濃度稀釋，都是不錯的替代方法。
3.心血管疾病患者、孕婦等：由於咖啡因容易刺激交感神經、造成血壓升高，因此有高血壓、心臟病、心絞痛、心肌梗塞等心血管問題者，皆較不適合飲用。
另外，過高的咖啡因攝取也可能增加流產、早產、新生兒體重過低的機率，建議孕婦也要酌量飲用，將每日咖啡因攝取量控制在200毫克以下。
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蘋果茶咖啡（圖片來源：shutterstock）食材：蘋果1/4（磨成泥）、蘋果幾片、黑咖啡200cc、綠茶或紅茶200cc做法：將黑咖啡與綠茶（或紅茶）以1：1比例調和放入蘋果泥攪拌均勻，再放入幾片蘋果片即完成好處：蘋果富含膳食纖維，能幫助排便，其果膠成分能幫助體內糖分和脂肪排出體外，蘋果多酚也有調節免疫力，抗氧化的效果。
責任編輯：陳祖晴 廣告什麼是心肌梗塞？心肌梗塞是一種急性且非常嚴重的心臟疾病，原因在於冠狀動脈阻塞導致氧氣和養分無法輸送到它所供應的心肌細胞，造成心臟組織永久受損壞死，嚴重甚至休克或死亡。
主要症狀是胸口會開始出現廣泛性疼痛，並往上轉移、放...由康健知識庫提供深入了解什麼是心血管疾病？心血管疾病泛指心臟和血管的疾病，常見原因是動脈粥狀硬化導致血管阻塞引發血流不順
3. 真實案例！飯前一杯綠茶咖啡，1個月減6.2公斤！這個喝法太神 ...
最近風靡日本的「咖啡綠茶減肥法」是由日本醫師及作家工藤孝文醫師所提出的 ... 當三者結合就能有效提高燒脂減肥的效果，還能幫助美容養顏！SearchELLENewStyleForSDGs12星座每日運勢ELLERun風格路跑時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場專欄ELLEWEDDINGELLE好好買ELLESHOPELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1愛馬仕推手機、口紅、airpods三合一包包！2021秋冬大秀後詢問度爆表2全唇迷瘋狂！Dior推出全新超完美持久唇露，輕盈持久的發色徹底擄獲人心～3【ELLERunwithStyle】6/5大佳河濱公園等你一起展現自我風格、為夢想起跑！42021年爆紅Netflix實境秀推薦！《璀璨帝國》第2季必追，《日落豪宅》、《慾罷不能》續訂5IG爆紅「ABGCoffee」插旗台中！小白屋店景、獨家飲品必喝GettyImages減肥、減脂彷彿是不少人的「終生使命」，為了健康、為了追求體態美，很多人都會用上各項方法減肥，然而坊間有數十種不同的減肥方法，太強硬的難以持之而恆，太輕鬆又難以看到成效。
最近風靡日本，由醫師及作家工藤孝文醫師所提出的「咖啡綠茶減肥法」，聲稱不用節食不用戒口，喝茶、咖啡就能夠在一個月減6.2公斤，這背後倒底是什麼原理？怎麼喝？一起來看看...廣告-內文未完請往下捲動工藤孝文（日本減重門診醫師）減重專科醫師工藤孝文，2015年時體重是92公斤，親身飲用綠茶咖啡的這段期間，十個多月就成功減掉25公斤！從那之後到現在一直維持在67公斤的最佳體重。
這麼做之後，在很多患者身上都看到了成效。
成功減重人數甚至超過一百人！平均來說，一個月可減掉6.2公斤，這是非常驚人的結果！「咖啡綠茶減肥法」GettyImages由日本醫師及作家工藤孝文醫師所提出的「咖啡綠茶減肥法」！方法是在三餐飯前以1：1的比例喝下約250ml的綠茶混合咖啡。
咖啡、綠茶對身體好處多多GettyImages其實咖啡、綠茶本身對人體就有很大的好處～「咖啡因」：綠茶及咖啡都含有咖啡因～適量的咖啡因能活化脂肪分解酵素，讓脂肪轉換為熱量，是減肥的好選擇「兒茶素」：綠茶本身含有豐富的兒茶素，兒茶素不僅有高度的抗氧化性，還能抑制脂肪組織增生、促進細胞新陳代謝，降低脂肪堆積「綠原酸」：咖啡中的綠原酸是大家心中的美容聖品，它能防止黑色素沈澱、緊實小腹、消除疲累等，更令人驚喜的是，綠原酸還能降血脂、三高，增加血管力當三者結合就能有效提高燒脂減肥的效果，還能幫助美容養顏！1+1>2GettyImages只要遵守1：1的比例，想將咖啡、綠茶混合或是分開喝都可以！但是咖啡千萬不能加糖加奶，如果不喜歡喝咖啡的話能將綠茶加進咖啡，如此一來咖啡的苦澀就會被沖淡～綠茶、咖啡都含有豐富維他命、礦物質和多酚等成分，有助減肥、利尿及美容效果。
適量攝取才是健康的方式GettyImages綠茶、咖啡的咖啡因含量都非常高，因此要特別注意千萬不要過量攝取咖啡因！根據歐洲食品安全局EFSA的建議，成年人每日攝取的咖啡因含量不宜超過400毫克（100ml中，咖啡和綠茶分別約有60mg和20mg），因此「咖啡綠茶減肥法」一天飲用3杯250ml的綠茶咖啡，咖啡因的攝取是在適量範圍內的！放鬆狀態輕鬆減肥GettyImages喜歡咖啡的人就知道，咖啡的香氣真的是無人能擋～咖啡香還能活化腦波中的α波，具有舒緩壓力、放鬆身心的作用！釋放壓力的同時還能減肥燃脂，這絕對馬上榮登大家最愛的減肥方法啊！小腹大、外食族的福音GettyImages你是不是看起來瘦瘦的，但完全不敢露肚子，因為小腹大的秘密你只能自己獨傷悲？減肥門診醫生工藤孝文特別指出「咖啡綠茶減肥法」非常適合小腹大、沒心力減肥、餐餐外食的現代年輕人！不是人人都適用GettyImages如果喝咖啡會有過敏情況或是心悸問題的人就不要考慮這個方法了，例如：高血壓患者不要一早起床就喝咖啡，
最近風靡日本，由醫師及作家工藤孝文醫師所提出的「咖啡綠茶減肥法」，聲稱不用節食不用戒口，喝茶、咖啡就能夠在一個月減6.2公斤，這背後倒底是什麼原理？怎麼喝？一起來看看...廣告-內文未完請往下捲動工藤孝文（日本減重門診醫師）減重專科醫師工藤孝文，2015年時體重是92公斤，親身飲用綠茶咖啡的這段期間，十個多月就成功減掉25公斤！從那之後到現在一直維持在67公斤的最佳體重。
這麼做之後，在很多患者身上都看到了成效。
成功減重人數甚至超過一百人！平均來說，一個月可減掉6.2公斤，這是非常驚人的結果！「咖啡綠茶減肥法」GettyImages由日本醫師及作家工藤孝文醫師所提出的「咖啡綠茶減肥法」！方法是在三餐飯前以1：1的比例喝下約250ml的綠茶混合咖啡。
咖啡、綠茶對身體好處多多GettyImages其實咖啡、綠茶本身對人體就有很大的好處～「咖啡因」：綠茶及咖啡都含有咖啡因～適量的咖啡因能活化脂肪分解酵素，讓脂肪轉換為熱量，是減肥的好選擇「兒茶素」：綠茶本身含有豐富的兒茶素，兒茶素不僅有高度的抗氧化性，還能抑制脂肪組織增生、促進細胞新陳代謝，降低脂肪堆積「綠原酸」：咖啡中的綠原酸是大家心中的美容聖品，它能防止黑色素沈澱、緊實小腹、消除疲累等，更令人驚喜的是，綠原酸還能降血脂、三高，增加血管力當三者結合就能有效提高燒脂減肥的效果，還能幫助美容養顏！1+1>2GettyImages只要遵守1：1的比例，想將咖啡、綠茶混合或是分開喝都可以！但是咖啡千萬不能加糖加奶，如果不喜歡喝咖啡的話能將綠茶加進咖啡，如此一來咖啡的苦澀就會被沖淡～綠茶、咖啡都含有豐富維他命、礦物質和多酚等成分，有助減肥、利尿及美容效果。
適量攝取才是健康的方式GettyImages綠茶、咖啡的咖啡因含量都非常高，因此要特別注意千萬不要過量攝取咖啡因！根據歐洲食品安全局EFSA的建議，成年人每日攝取的咖啡因含量不宜超過400毫克（100ml中，咖啡和綠茶分別約有60mg和20mg），因此「咖啡綠茶減肥法」一天飲用3杯250ml的綠茶咖啡，咖啡因的攝取是在適量範圍內的！放鬆狀態輕鬆減肥GettyImages喜歡咖啡的人就知道，咖啡的香氣真的是無人能擋～咖啡香還能活化腦波中的α波，具有舒緩壓力、放鬆身心的作用！釋放壓力的同時還能減肥燃脂，這絕對馬上榮登大家最愛的減肥方法啊！小腹大、外食族的福音GettyImages你是不是看起來瘦瘦的，但完全不敢露肚子，因為小腹大的秘密你只能自己獨傷悲？減肥門診醫生工藤孝文特別指出「咖啡綠茶減肥法」非常適合小腹大、沒心力減肥、餐餐外食的現代年輕人！不是人人都適用GettyImages如果喝咖啡會有過敏情況或是心悸問題的人就不要考慮這個方法了，例如：高血壓患者不要一早起床就喝咖啡，
4. 「綠茶咖啡減肥法」月甩6kg，醫生揭密正確喝法與禁忌
很多人喜歡早上來一杯咖啡提神醒腦，咖啡因還有促進新陳代謝、燃脂的效果！日本減重門診醫師工藤孝文經 ...健康滿分!超過40種營養成分~訂早安健康一年送【Vetamin】植物蛋白飲-全素完整營養(一箱/24瓶)*限量優惠只到月底*立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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5. 女星靠喝「綠茶咖啡」體脂降3％ 專家：3種人不適合
不久前在日本流行的「綠茶咖啡減肥法」，主張將咖啡與綠茶以1：1比例混合，3餐之前喝就能達到減肥效果，藝人方岑、營養師都是愛好者， ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2020年09月05日18:31出處／康健雜誌文／吳孟瑤 圖／pixabay不久前在日本流行的「綠茶咖啡減肥法」，主張將咖啡與綠茶以1：1比例混合，3餐之前喝就能達到減肥效果，藝人方岑、營養師都是愛好者，但專家指出，有3類人不適合喝。
黑咖啡加綠茶能助減肥？不久前風靡日本，由醫師及作家工藤孝文所提出的「綠茶咖啡減肥法」，聲稱不用節食、戒口，3餐前喝綠茶咖啡就能月減6公斤，連之前因「甘安捏」口頭禪而重新在社群上爆紅的藝人方岑，也說自己靠這個方法1個月瘦了3、4公斤，體脂肪也降了快3％，到底綠茶咖啡是什麼？真有這麼神奇嗎？[廣告]請繼續往下閱讀...綠茶咖啡助減肥3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素「綠茶咖啡減肥法」指的是將綠茶和黑咖啡以1：1的比例混合，並於每日3餐飯前飲用一杯（約250～350cc），工藤孝文在書中表示，綠茶咖啡能幫助減肥的關鍵在於3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素。
綠茶和咖啡中的的咖啡因，能促進新陳代謝；綠茶中的兒茶素和咖啡中的綠原酸，則能幫助抑制飯後血糖的快速上升，3要素相輔相成下，便能提高燃脂效果，幫助達到減肥的目的。
同樣試過此方法、並在10個月瘦下5公斤的營養師陳嫚羚補充說，兒茶素有活化脂肪代謝、增加腸道好菌的好處，而茶胺酸也能幫助放鬆交感神經和心情，改善因壓力大而食慾增加、暴飲暴食的情況，且綠茶能中和黑咖啡的苦味，怕苦的人也很適合飲用。
（圖片來源：pixabay）貧血、腸胃功能較差 這3類人不建議喝雖然綠茶咖啡好像好處不少，但也有人聽到後第一個反應是，這會不會很「刮胃」？腸胃功能弱的人能喝嗎？對此陳嫚羚建議，有幾種人的確較不適合飲用。
1.貧血、吃素、正值生理期：綠茶咖啡中的單寧酸會影響人體吸收鐵質，缺鐵性貧血者、吃素者，以及正值生理期間的女性等，因為容易缺鐵，所以較不適合飲用。
2.腸胃功能不佳、對咖啡因過敏者：有消化性潰瘍、胃食道逆流等腸胃功能問題，或是本身對咖啡因過敏的人，皆不適合飲用，除了咖啡因易刺激腸胃，餐前、空腹時飲用大量液體也會稀釋消化液，造成不適。
如果真想嘗試或症狀較輕微的人，建議可改成只在早、午餐前喝，或飯後1小時候再喝，並將濃度稀釋，都是不錯的替代方法。
3.心血管疾病患者、孕婦等：由於咖啡因容易刺激交感神經、造成血壓升高，因此有高血壓、心臟病、心絞痛、心肌梗塞等心血管問題者，皆較不適合飲用。
另外，過高的咖啡因攝取也可能增加流產、早產、新生兒體重過低的機率，建議孕婦也要酌量飲用，將每日咖啡因攝取量控制在200毫克以下。
紅茶、烏龍茶也可以 加點水果別具風味也有人會問，除了綠茶和咖啡，還能再加其他東西調味嗎（例如牛奶）？或是一定要用綠茶嗎？能否用其他茶飲代替？對此專家表示，咖啡中有助瘦身的物質綠原酸，容易與蛋白質結合形成「酪蛋白」，導致身體吸收綠原酸的程度下降，因此若是以減肥為目的的人，就不建議再加牛奶飲用。
至於能否使用其他茶飲替代，答案是可以的，陳嫚羚表示，綠茶中的兒茶素有時容易造成腸胃不適，不習慣的人其實可以改用紅茶、烏龍茶等其他茶類調配，或是加點新鮮水果增添風味，都是不錯的變化方法。
蘋果茶咖啡食材：蘋果1/4（磨成泥）、蘋果幾片、黑咖啡200cc、綠茶或紅茶200cc做法：1.將黑咖啡與綠茶（或紅茶）以1：1比例調和2.放入蘋果泥攪拌均勻，再放入幾片蘋果片即完成好處：蘋果富含膳食纖維，能幫助排便，其果膠成分能幫助體內糖分和脂肪排出體外，蘋果多酚也有調節免疫力，抗氧化的效果。
延伸閱讀：泡咖啡時使用「它」有效避免血脂上升喝咖啡後做這件事能加倍瘦 可多燃燒30％～50％脂肪跟風「400次咖啡」恐傷身 營養師點出2大地雷黑咖啡傷胃 加牛奶可改善嗎？胃腸科醫師來解答運動前1小時喝咖啡，效果剛剛好！5類運動營養補充品 你吃對了嗎？※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章整顆頭爆炸！她誤服毒「嘴巴噴火」 下秒冒煙慘死手術台...醫生全看傻關鍵字：康健雜誌綠茶咖啡減肥瘦身美體分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
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黑咖啡加綠茶能助減肥？不久前風靡日本，由醫師及作家工藤孝文所提出的「綠茶咖啡減肥法」，聲稱不用節食、戒口，3餐前喝綠茶咖啡就能月減6公斤，連之前因「甘安捏」口頭禪而重新在社群上爆紅的藝人方岑，也說自己靠這個方法1個月瘦了3、4公斤，體脂肪也降了快3％，到底綠茶咖啡是什麼？真有這麼神奇嗎？[廣告]請繼續往下閱讀...綠茶咖啡助減肥3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素「綠茶咖啡減肥法」指的是將綠茶和黑咖啡以1：1的比例混合，並於每日3餐飯前飲用一杯（約250～350cc），工藤孝文在書中表示，綠茶咖啡能幫助減肥的關鍵在於3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素。
綠茶和咖啡中的的咖啡因，能促進新陳代謝；綠茶中的兒茶素和咖啡中的綠原酸，則能幫助抑制飯後血糖的快速上升，3要素相輔相成下，便能提高燃脂效果，幫助達到減肥的目的。
同樣試過此方法、並在10個月瘦下5公斤的營養師陳嫚羚補充說，兒茶素有活化脂肪代謝、增加腸道好菌的好處，而茶胺酸也能幫助放鬆交感神經和心情，改善因壓力大而食慾增加、暴飲暴食的情況，且綠茶能中和黑咖啡的苦味，怕苦的人也很適合飲用。
（圖片來源：pixabay）貧血、腸胃功能較差 這3類人不建議喝雖然綠茶咖啡好像好處不少，但也有人聽到後第一個反應是，這會不會很「刮胃」？腸胃功能弱的人能喝嗎？對此陳嫚羚建議，有幾種人的確較不適合飲用。
1.貧血、吃素、正值生理期：綠茶咖啡中的單寧酸會影響人體吸收鐵質，缺鐵性貧血者、吃素者，以及正值生理期間的女性等，因為容易缺鐵，所以較不適合飲用。
2.腸胃功能不佳、對咖啡因過敏者：有消化性潰瘍、胃食道逆流等腸胃功能問題，或是本身對咖啡因過敏的人，皆不適合飲用，除了咖啡因易刺激腸胃，餐前、空腹時飲用大量液體也會稀釋消化液，造成不適。
如果真想嘗試或症狀較輕微的人，建議可改成只在早、午餐前喝，或飯後1小時候再喝，並將濃度稀釋，都是不錯的替代方法。
3.心血管疾病患者、孕婦等：由於咖啡因容易刺激交感神經、造成血壓升高，因此有高血壓、心臟病、心絞痛、心肌梗塞等心血管問題者，皆較不適合飲用。
另外，過高的咖啡因攝取也可能增加流產、早產、新生兒體重過低的機率，建議孕婦也要酌量飲用，將每日咖啡因攝取量控制在200毫克以下。
紅茶、烏龍茶也可以 加點水果別具風味也有人會問，除了綠茶和咖啡，還能再加其他東西調味嗎（例如牛奶）？或是一定要用綠茶嗎？能否用其他茶飲代替？對此專家表示，咖啡中有助瘦身的物質綠原酸，容易與蛋白質結合形成「酪蛋白」，導致身體吸收綠原酸的程度下降，因此若是以減肥為目的的人，就不建議再加牛奶飲用。
至於能否使用其他茶飲替代，答案是可以的，陳嫚羚表示，綠茶中的兒茶素有時容易造成腸胃不適，不習慣的人其實可以改用紅茶、烏龍茶等其他茶類調配，或是加點新鮮水果增添風味，都是不錯的變化方法。
蘋果茶咖啡食材：蘋果1/4（磨成泥）、蘋果幾片、黑咖啡200cc、綠茶或紅茶200cc做法：1.將黑咖啡與綠茶（或紅茶）以1：1比例調和2.放入蘋果泥攪拌均勻，再放入幾片蘋果片即完成好處：蘋果富含膳食纖維，能幫助排便，其果膠成分能幫助體內糖分和脂肪排出體外，蘋果多酚也有調節免疫力，抗氧化的效果。
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6. 「綠茶咖啡」最強減肥法試不得！小心傷胃、貧血與骨鬆跟著來 ...
「綠茶咖啡」減肥法是日本減重專科醫師工藤孝文親自實驗出來的，他將咖啡與茶的比例以1：1調和，在飯前喝一杯。
他在 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目「綠茶咖啡」最強減肥法試不得！小心傷胃、貧血與骨鬆跟著來健康2.02019/07/1814:53字體放大最近流行一種喝「綠茶咖啡」減肥法，稱號是最強的懶人減肥法，據說日本醫師親身經驗，11個月就甩了25公斤。
國內減肥達人劉博仁認為這方法並非人人適用，而且會帶來至少3種健康風險。
示意圖／TVBS 「綠茶咖啡」減肥法是日本減重專科醫師工藤孝文親自實驗出來的，他將咖啡與茶的比例以1：1調和，在飯前喝一杯。
他在2015年時體重是92公斤，飲用綠茶咖啡近11個月就成功減掉25公斤！迄今體重一直維持在67公斤的最佳體重，而且在很多患者身上都看到了成效，因此而成功減重人數超過百人，平均來說，一個月可減掉6.2公斤。
基因營養醫學專家劉博仁也曾依照比例調配綠茶咖啡，他認為喝起來口感不錯。
這杯混合飲料的好處是它有綠茶的多酚、兒茶素；也有含咖啡綠原酸，而且這樣混合後，咖啡因含量會減少了30%到40%。
不過，他特別提醒，如果是腸胃不好的人千萬不要這樣試，可能會出現「胃糟糟(台語)」、胃食道逆流。
此外，女性千萬不要隨便試，它會抑制鐵質吸收，造成缺血性貧血，或是讓貧血更嚴重。
基隆長庚醫院外科醫師江坤俊補充說明，含多酚愈多的茶，愈容易刮胃，而發酵過的紅茶比較不會刮胃，所以這道飲料不是人人可以飲用，而且除了會影響鐵質的吸收，也要小心它會影響鈣質吸收，會有骨質疏鬆的風險。
劉博仁認為，綠茶咖啡可以當成休閒品嚐的飲料，適合在飯後2小時喝，但基於健康就不建議拿來減肥。
◎記者／曾金月報導 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章營養師認證月減3公斤！超夯減醣料理「花椰菜飯」吃飽又能瘦減肥不吃澱粉會折壽？達人教你這樣吃健康瘦黑色養身！想不到喝咖啡有5大好處用咖啡灌腸可降低大腸癌？做之前最好先搞懂5件事 按這裡→加入健康2.0LINE保健新知搶先看 咖啡綠茶最強減肥法懶人減肥胃食道逆流骨鬆延伸閱讀喝咖啡會心悸、骨鬆？營養師破解6大迷思教你健康喝2019/08/0911:00拿鐵先加咖啡還是加牛奶？各式咖啡飲品比例曝光2021/03/3110:30那一杯便利商店的咖啡，竟要600萬元…2019/12/3114:04一天可以吃幾顆蛋？國際免疫學權威：吃1顆蛋以上活化免疫力搭配綠茶抗氧化強大2020/10/1410:43喝牛奶會致癌？越喝越骨鬆？營養師破解7大迷思2019/07/1110:35靠節食不會瘦！醫師不藏私７招提升基礎代謝率才會瘦2019/11/1816:08人氣排行榜1最簡單的復健動作！趴著練1招矯正脊椎腰痛、失眠、肩頸僵硬、手腳冰冷都改善了2骨盆歪斜自己救！「骨盆操」瘦身、瘦小腹矯正骨盆不當大腹婆3《阿信》編劇急性淋巴癌過世！醫曝3部位「無痛腫塊」當心染髮劑、殺蟲劑最好別常用4清理紗門灰塵大部分都做錯！家事達人３撇步不費力就清乾淨5黑芝麻養腎！1種吃法吸收效果更好防白髮、掉髮、健忘6春天必吃這一盤！「蘆筍百合炒南瓜」抗氧化力超強、護眼又護心7冰箱用錯會致病！熟食放冰箱注意1動作，春季養胃有訣竅8腎臟病沒症狀！台大醫師公開「護腎飲食」4招遠離腎病、洗腎9改變進食順序就能成功瘦身！營養師公開「減醣飲食技巧」減肥不挨餓、不復胖10停水期注意8件事！儲水不是隨便接水就好！毒理專家：小心毒素上身11頸部僵硬也會失眠！「左顧右盼」徹底伸展預防落枕、頸椎退化12你常失眠、睡不好嗎?中醫師推薦精油芳療+穴道按摩，快來試試看人氣排行榜1最簡單的復健動作！趴著練1招矯正脊椎腰痛、失眠、肩頸僵硬、手腳冰冷都改善了2骨盆歪斜自己救！「骨盆操」瘦身、瘦小腹矯正骨盆不當大腹婆3《阿信》編劇急性淋巴癌過世！醫曝3部位「無痛腫塊」當心染髮劑、殺蟲劑最好別常用4清理紗門灰塵大部分都做錯！家事達人３撇步不費力就清乾淨5黑芝麻養腎！1種吃法吸收效果更好防白髮、掉髮、健忘6春天必
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國內減肥達人劉博仁認為這方法並非人人適用，而且會帶來至少3種健康風險。
示意圖／TVBS 「綠茶咖啡」減肥法是日本減重專科醫師工藤孝文親自實驗出來的，他將咖啡與茶的比例以1：1調和，在飯前喝一杯。
他在2015年時體重是92公斤，飲用綠茶咖啡近11個月就成功減掉25公斤！迄今體重一直維持在67公斤的最佳體重，而且在很多患者身上都看到了成效，因此而成功減重人數超過百人，平均來說，一個月可減掉6.2公斤。
基因營養醫學專家劉博仁也曾依照比例調配綠茶咖啡，他認為喝起來口感不錯。
這杯混合飲料的好處是它有綠茶的多酚、兒茶素；也有含咖啡綠原酸，而且這樣混合後，咖啡因含量會減少了30%到40%。
不過，他特別提醒，如果是腸胃不好的人千萬不要這樣試，可能會出現「胃糟糟(台語)」、胃食道逆流。
此外，女性千萬不要隨便試，它會抑制鐵質吸收，造成缺血性貧血，或是讓貧血更嚴重。
基隆長庚醫院外科醫師江坤俊補充說明，含多酚愈多的茶，愈容易刮胃，而發酵過的紅茶比較不會刮胃，所以這道飲料不是人人可以飲用，而且除了會影響鐵質的吸收，也要小心它會影響鈣質吸收，會有骨質疏鬆的風險。
劉博仁認為，綠茶咖啡可以當成休閒品嚐的飲料，適合在飯後2小時喝，但基於健康就不建議拿來減肥。
◎記者／曾金月報導 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章營養師認證月減3公斤！超夯減醣料理「花椰菜飯」吃飽又能瘦減肥不吃澱粉會折壽？達人教你這樣吃健康瘦黑色養身！想不到喝咖啡有5大好處用咖啡灌腸可降低大腸癌？做之前最好先搞懂5件事 按這裡→加入健康2.0LINE保健新知搶先看 咖啡綠茶最強減肥法懶人減肥胃食道逆流骨鬆延伸閱讀喝咖啡會心悸、骨鬆？營養師破解6大迷思教你健康喝2019/08/0911:00拿鐵先加咖啡還是加牛奶？各式咖啡飲品比例曝光2021/03/3110:30那一杯便利商店的咖啡，竟要600萬元…2019/12/3114:04一天可以吃幾顆蛋？國際免疫學權威：吃1顆蛋以上活化免疫力搭配綠茶抗氧化強大2020/10/1410:43喝牛奶會致癌？越喝越骨鬆？營養師破解7大迷思2019/07/1110:35靠節食不會瘦！醫師不藏私７招提升基礎代謝率才會瘦2019/11/1816:08人氣排行榜1最簡單的復健動作！趴著練1招矯正脊椎腰痛、失眠、肩頸僵硬、手腳冰冷都改善了2骨盆歪斜自己救！「骨盆操」瘦身、瘦小腹矯正骨盆不當大腹婆3《阿信》編劇急性淋巴癌過世！醫曝3部位「無痛腫塊」當心染髮劑、殺蟲劑最好別常用4清理紗門灰塵大部分都做錯！家事達人３撇步不費力就清乾淨5黑芝麻養腎！1種吃法吸收效果更好防白髮、掉髮、健忘6春天必吃這一盤！「蘆筍百合炒南瓜」抗氧化力超強、護眼又護心7冰箱用錯會致病！熟食放冰箱注意1動作，春季養胃有訣竅8腎臟病沒症狀！台大醫師公開「護腎飲食」4招遠離腎病、洗腎9改變進食順序就能成功瘦身！營養師公開「減醣飲食技巧」減肥不挨餓、不復胖10停水期注意8件事！儲水不是隨便接水就好！毒理專家：小心毒素上身11頸部僵硬也會失眠！「左顧右盼」徹底伸展預防落枕、頸椎退化12你常失眠、睡不好嗎?中醫師推薦精油芳療+穴道按摩，快來試試看人氣排行榜1最簡單的復健動作！趴著練1招矯正脊椎腰痛、失眠、肩頸僵硬、手腳冰冷都改善了2骨盆歪斜自己救！「骨盆操」瘦身、瘦小腹矯正骨盆不當大腹婆3《阿信》編劇急性淋巴癌過世！醫曝3部位「無痛腫塊」當心染髮劑、殺蟲劑最好別常用4清理紗門灰塵大部分都做錯！家事達人３撇步不費力就清乾淨5黑芝麻養腎！1種吃法吸收效果更好防白髮、掉髮、健忘6春天必
7. 一個月瘦6公斤！日本爆紅「綠茶咖啡」減肥法，日本減肥門診 ...
說到減肥，除了運動鏟肉，日本減肥門診醫師工藤孝文也提出喝「綠茶咖啡」能幫瘦身效果神助攻！這個喝法不只讓他的門診對象平均瘦下6.2KG ...HOME美妝瘦身一個月瘦6公斤！日本爆紅「綠茶咖啡」減肥法，日本減肥門診醫生解析：這樣喝最有效！2019-08-2414:00於1年前更新Ariel下拉內文看更多！日本減肥門診醫師工藤孝文指出，咖啡中的綠原酸和綠茶所含的兒茶素一樣，都有著促進脂肪燃燒的作用。
而綠茶中的茶胺酸還能抑制咖啡原有的興奮作用；相反地，咖啡因會使血糖暫時升高的缺點，也能被綠茶中所含的兒茶素有所控制。
因此兩者的搭配，好處相輔相成～很多人會擔心味道恐怖，但編實際喝過認真覺得，兩者混合後反而把咖啡的苦味沖淡許多，柔和地更好入口，甚至當水喝都沒問題。
（編還因此默默增加喝水量呢～「綠茶咖啡」減肥法，是指在每餐前先喝一杯綠茶加咖啡，比例為1：1。
特別要注意的是，如果仍覺得喝不習慣，可以先透過加水沖淡來做嘗試飲用，但「千萬不要加糖」，那是會造成反效果的！雖說茶類都能做搭配，但工藤醫生特別請教茶專家後分享，以「茉莉花茶、烏龍茶與紅茶」做混合的飲品是更順口、效果好的。
（不過編自己是偏愛綠茶與黑咖啡的結合～）>綠茶咖啡＋肉桂粉肉桂能促進血液循環，並讓咖啡綠茶的口感更溫潤醇厚。
>綠茶咖啡＋生薑生薑也是很好的養生食材，不只能促進血液循環，也有不錯的利尿效果，可以幫助消除「水腫型」的肥胖。
>綠茶咖啡＋黑胡椒黑胡椒同樣能促進血液循環，產熱效果好、出汗，加在飲品中同樣也能達到減肥助攻。
‹›說到減肥，除了運動鏟肉，日本減肥門診醫師工藤孝文也提出喝「綠茶咖啡」能幫瘦身效果神助攻！這個喝法不只讓他的門診對象平均瘦下6.2KG，他親測一年的體重變化，可從92KG減至67KG呢！快讓我們一起往下看，究竟怎麼喝出才能有這驚人效果吧！圖片來源：[email protected]_、u.misaato延伸閱讀：「冰沙減肥」好吃又消暑！低熱量冰沙食譜公開，免運動、不挨餓，輕鬆吃出S曲線～綠茶咖啡為什麼能有效瘦身？工藤孝文指出，咖啡中的綠原酸和綠茶所含的兒茶素一樣，都有著促進脂肪燃燒的作用。
而綠茶中的茶胺酸還能抑制咖啡原有的興奮作用；相反地，咖啡因會使血糖暫時升高的缺點，也能被綠茶中所含的兒茶素有所控制。
因此兩者的搭配，好處相輔相成～圖片來源：[email protected]、fineartamerica.com很多人會擔心味道恐怖，但編實際喝過認真覺得，兩者混合後反而把咖啡的苦味沖淡許多，柔和地更好入口，甚至當水喝都沒問題。
（編還因此默默增加喝水量呢～圖片來源：[email protected]_、pinterest延伸閱讀：邢菲夏日減肥餐分享，外食族跟著吃，減脂期也能吃得飽、瘦得快！綠茶咖啡怎麼喝？「綠茶咖啡」減肥法，是指在每餐前先喝一杯綠茶加咖啡，比例為1：1。
特別要注意的是，如果仍覺得喝不習慣，可以先透過加水沖淡來做嘗試飲用，但「千萬不要加糖」，那是會造成反效果的！圖片來源：[email protected]_延伸閱讀：減肥者早餐店怎麼點餐？外食族早餐這樣選，奶茶、蛋餅照樣吃，免挨餓也能輕鬆瘦下去！＃可以怎麼選茶？雖說茶類都能做搭配，但工藤醫生特別請教茶專家後分享，以「茉莉花茶、烏龍茶與紅茶」做混合的飲品是更順口、效果好的。
（不過編自己是偏愛綠茶與黑咖啡的結合～）圖片來源：[email protected]、tea_happiness＃還能加什麼在飲料中？>綠茶咖啡＋肉桂粉肉桂能促進血液循環，並讓咖啡綠茶的口感更溫潤醇厚。
>綠茶咖啡＋生薑生薑也是很好的養生食材，不只能促進血液循環，也有不錯的利尿效果，可以幫助消除「水腫型」的肥胖。
圖片來源：pinterest>綠茶咖啡＋黑胡椒黑胡椒同樣能促進血液循環，產熱效果好、出汗，加在飲品中同樣也能達到減肥助攻。
圖片來源：[email protected]、tea_happiness延伸閱讀：外食族超商減脂餐攻略！掌握減肥飲食技巧，不挨餓、甩肉超輕鬆！加碼瘦身菜單懶人包，跟著吃怒瘦一圈延伸閱讀：外食族減肥必看「減脂菜單」分享！快速自製不挨餓、瘦得快便當，每天都超期待中午放飯時間#瘦身#減肥#減肥餐#咖啡#綠茶POPULAR推薦閱讀腿不直，顯胖又顯矮！教練5個「拉直瘦腿」運動瘦身2021-04-06兩週快速瘦腿運動！大腿內外側、小腿肌纖細有感瘦身2021-03-29瘦屁股、瘦腿一次搞定！教練5個瘦下半身運動瘦身2021-03-27高敏敏營養師親授「168斷食攻略」！瘦身
而綠茶中的茶胺酸還能抑制咖啡原有的興奮作用；相反地，咖啡因會使血糖暫時升高的缺點，也能被綠茶中所含的兒茶素有所控制。
因此兩者的搭配，好處相輔相成～很多人會擔心味道恐怖，但編實際喝過認真覺得，兩者混合後反而把咖啡的苦味沖淡許多，柔和地更好入口，甚至當水喝都沒問題。
（編還因此默默增加喝水量呢～「綠茶咖啡」減肥法，是指在每餐前先喝一杯綠茶加咖啡，比例為1：1。
特別要注意的是，如果仍覺得喝不習慣，可以先透過加水沖淡來做嘗試飲用，但「千萬不要加糖」，那是會造成反效果的！雖說茶類都能做搭配，但工藤醫生特別請教茶專家後分享，以「茉莉花茶、烏龍茶與紅茶」做混合的飲品是更順口、效果好的。
（不過編自己是偏愛綠茶與黑咖啡的結合～）>綠茶咖啡＋肉桂粉肉桂能促進血液循環，並讓咖啡綠茶的口感更溫潤醇厚。
>綠茶咖啡＋生薑生薑也是很好的養生食材，不只能促進血液循環，也有不錯的利尿效果，可以幫助消除「水腫型」的肥胖。
>綠茶咖啡＋黑胡椒黑胡椒同樣能促進血液循環，產熱效果好、出汗，加在飲品中同樣也能達到減肥助攻。
‹›說到減肥，除了運動鏟肉，日本減肥門診醫師工藤孝文也提出喝「綠茶咖啡」能幫瘦身效果神助攻！這個喝法不只讓他的門診對象平均瘦下6.2KG，他親測一年的體重變化，可從92KG減至67KG呢！快讓我們一起往下看，究竟怎麼喝出才能有這驚人效果吧！圖片來源：[email protected]_、u.misaato延伸閱讀：「冰沙減肥」好吃又消暑！低熱量冰沙食譜公開，免運動、不挨餓，輕鬆吃出S曲線～綠茶咖啡為什麼能有效瘦身？工藤孝文指出，咖啡中的綠原酸和綠茶所含的兒茶素一樣，都有著促進脂肪燃燒的作用。
而綠茶中的茶胺酸還能抑制咖啡原有的興奮作用；相反地，咖啡因會使血糖暫時升高的缺點，也能被綠茶中所含的兒茶素有所控制。
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（編還因此默默增加喝水量呢～圖片來源：[email protected]_、pinterest延伸閱讀：邢菲夏日減肥餐分享，外食族跟著吃，減脂期也能吃得飽、瘦得快！綠茶咖啡怎麼喝？「綠茶咖啡」減肥法，是指在每餐前先喝一杯綠茶加咖啡，比例為1：1。
特別要注意的是，如果仍覺得喝不習慣，可以先透過加水沖淡來做嘗試飲用，但「千萬不要加糖」，那是會造成反效果的！圖片來源：[email protected]_延伸閱讀：減肥者早餐店怎麼點餐？外食族早餐這樣選，奶茶、蛋餅照樣吃，免挨餓也能輕鬆瘦下去！＃可以怎麼選茶？雖說茶類都能做搭配，但工藤醫生特別請教茶專家後分享，以「茉莉花茶、烏龍茶與紅茶」做混合的飲品是更順口、效果好的。
（不過編自己是偏愛綠茶與黑咖啡的結合～）圖片來源：[email protected]、tea_happiness＃還能加什麼在飲料中？>綠茶咖啡＋肉桂粉肉桂能促進血液循環，並讓咖啡綠茶的口感更溫潤醇厚。
>綠茶咖啡＋生薑生薑也是很好的養生食材，不只能促進血液循環，也有不錯的利尿效果，可以幫助消除「水腫型」的肥胖。
圖片來源：pinterest>綠茶咖啡＋黑胡椒黑胡椒同樣能促進血液循環，產熱效果好、出汗，加在飲品中同樣也能達到減肥助攻。
圖片來源：[email protected]、tea_happiness延伸閱讀：外食族超商減脂餐攻略！掌握減肥飲食技巧，不挨餓、甩肉超輕鬆！加碼瘦身菜單懶人包，跟著吃怒瘦一圈延伸閱讀：外食族減肥必看「減脂菜單」分享！快速自製不挨餓、瘦得快便當，每天都超期待中午放飯時間#瘦身#減肥#減肥餐#咖啡#綠茶POPULAR推薦閱讀腿不直，顯胖又顯矮！教練5個「拉直瘦腿」運動瘦身2021-04-06兩週快速瘦腿運動！大腿內外側、小腿肌纖細有感瘦身2021-03-29瘦屁股、瘦腿一次搞定！教練5個瘦下半身運動瘦身2021-03-27高敏敏營養師親授「168斷食攻略」！瘦身