我還是不會跟情緒對話. 最近這兩個禮拜我比較… | 與情緒對話
... 越來越上軌道了。
. “我還是不會跟情緒對話” is published by Abambie. ... 一個偏向處理憂鬱情緒，一個偏向處理ADHD 的行為教練。
很重視感覺跟情緒的諮商 ...GetstartedOpeninappAbambie82FollowersAboutSigninGetstarted82FollowersAboutGetstartedOpeninapp我還是不會跟情緒對話AbambieJan27,2018·2minread最近這兩個禮拜我比較high，進到諮商室的時候總是急於展現自己工作現在越來越上軌道了。
對了，我有說我有兩個諮商師嗎？一個偏向處理憂鬱情緒，一個偏向處理ADHD的行為教練。
很重視感覺跟情緒的諮商師，要我慢下來，要我脫離理性幹練狀態，更有感覺，更在當下一點。
並且要我回想自己一個月前是怎麼掉到超級無敵焦慮、熬夜還是做不了事情、崩潰大哭的狀態。
「我想不起來。
」我老實地說：「可能是因為我要寫一份很大的東西，然後我寫不出來。
寫東西這件事情已經成為心魔了。
」我寫作的活化能很高，非常難跨越，但是一旦跨越了，好像寫作出來的品質還不錯。
「但我現在又要寫一份很大的東西了，我又開始擔心。
」（的確是需要擔心的，因為我為了逃避那件事，今天寫太多部落格了）諮商師很喜歡使用空椅子，要我召喚出焦慮的情緒像是一個人坐在那裡，問我：「焦慮的那個自己會說什麼？你會怎麼安撫他？」我其實非常討厭這個練習，我就是無法把某個情緒抽離出來，讓它具象化坐到椅子上跟我對話。
事實上我覺得這有點白癡，這都是我啊！最近幾個禮拜，我終於妥協了，或是我的大腦終於可以接受這件事。
現在有個灰色拿著板子和一支筆打分數的東西，稱它為「完美主義的緊迫盯人」好了。
一隻固執的金色牛，有時候很想做事一直往前衝，有時候就是不想做事。
還有一個覺得什麼事都很煩的，大概是個粉紅色的東西。
還有一個藍色，只想要曬太陽看書的。
還有一個穿著條紋衣、戴眼鏡的黑白角色，試圖安頓一切混亂，找到結論和前進的方向。
最後是發霉的盆栽，他出現的時候就代表事情很不對了。
但我還是沒辦法跟這些情緒對話。
在這十年的諮商過程之中，我總是感覺到諮商師覺得我跟我的情感太疏離了，好像我想要把情緒壓下去，想要不帶情緒地把事情處理好。
跟前任伴侶的關係也是，他一直覺得我逃避去談我的情緒，或是我內心怎麼感覺，而不是我怎麼想的。
「其實，這很有趣。
啟蒙時代的人相信最好的人是能夠純然理性思考的，可以把感性切開，完全沒有情緒的。
中國傳統也是強調不被外物影響、泰山崩於前而面不改色。
」我又掉回一個理性分析外在事物的狀態。
「但那是不可能的，沒有人是可以切掉情緒的。
」諮商師搖頭說道：「你越壓抑，到時候爆發的時候就擋不住。
」Abambie希望能夠自由書寫思考的靈魂。
希望這個帳號寫的東西能維持匿名，拿來書寫憂鬱症和ADHD。
Follow3131 31憂鬱症情緒對話MorefromAbambieFollow希望能夠自由書寫思考的靈魂。
希望這個帳號寫的東西能維持匿名，拿來書寫憂鬱症和ADHD。
MoreFromMediumSingerFromMusicBandABBAWasBornintheHorrificNaziProjectPeterPreskarinShortHistoryTrumpThinksThatHeWillBeReinstatedInTheWhiteHouseCarenWhiteinPoliticallySpeaking5SignsYou’reTryingtoForceaRelationshipThatJustIsn’tRightDayanaSabatininP.S.ILoveYouOneOfTheMostUnderratedExercisesISeeNoOneDoingNeeramitraReddyinInFitnessAndInHealthTheHitsKeepComingForRachelHollisShannonAshleyinHonestlyYoursMikePenceWantsToRunForPresident&IFeelSorryForHimCarenWhiteinPoliticallySpeakingL
. “我還是不會跟情緒對話” is published by Abambie. ... 一個偏向處理憂鬱情緒，一個偏向處理ADHD 的行為教練。
很重視感覺跟情緒的諮商 ...GetstartedOpeninappAbambie82FollowersAboutSigninGetstarted82FollowersAboutGetstartedOpeninapp我還是不會跟情緒對話AbambieJan27,2018·2minread最近這兩個禮拜我比較high，進到諮商室的時候總是急於展現自己工作現在越來越上軌道了。
對了，我有說我有兩個諮商師嗎？一個偏向處理憂鬱情緒，一個偏向處理ADHD的行為教練。
很重視感覺跟情緒的諮商師，要我慢下來，要我脫離理性幹練狀態，更有感覺，更在當下一點。
並且要我回想自己一個月前是怎麼掉到超級無敵焦慮、熬夜還是做不了事情、崩潰大哭的狀態。
「我想不起來。
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事實上我覺得這有點白癡，這都是我啊！最近幾個禮拜，我終於妥協了，或是我的大腦終於可以接受這件事。
現在有個灰色拿著板子和一支筆打分數的東西，稱它為「完美主義的緊迫盯人」好了。
一隻固執的金色牛，有時候很想做事一直往前衝，有時候就是不想做事。
還有一個覺得什麼事都很煩的，大概是個粉紅色的東西。
還有一個藍色，只想要曬太陽看書的。
還有一個穿著條紋衣、戴眼鏡的黑白角色，試圖安頓一切混亂，找到結論和前進的方向。
最後是發霉的盆栽，他出現的時候就代表事情很不對了。
但我還是沒辦法跟這些情緒對話。
在這十年的諮商過程之中，我總是感覺到諮商師覺得我跟我的情感太疏離了，好像我想要把情緒壓下去，想要不帶情緒地把事情處理好。
跟前任伴侶的關係也是，他一直覺得我逃避去談我的情緒，或是我內心怎麼感覺，而不是我怎麼想的。
「其實，這很有趣。
啟蒙時代的人相信最好的人是能夠純然理性思考的，可以把感性切開，完全沒有情緒的。
中國傳統也是強調不被外物影響、泰山崩於前而面不改色。
」我又掉回一個理性分析外在事物的狀態。
「但那是不可能的，沒有人是可以切掉情緒的。
」諮商師搖頭說道：「你越壓抑，到時候爆發的時候就擋不住。
」Abambie希望能夠自由書寫思考的靈魂。
希望這個帳號寫的東西能維持匿名，拿來書寫憂鬱症和ADHD。
Follow3131 31憂鬱症情緒對話MorefromAbambieFollow希望能夠自由書寫思考的靈魂。
希望這個帳號寫的東西能維持匿名，拿來書寫憂鬱症和ADHD。
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