大容量多次数锻炼肌肉耐力划船不同握把姿势对背阔肌的刺激差异连续两轮世纪组轰炸（200次) 体会无法控制肌肉的感觉。

微博@嗨一多BGM:Ekali,Flux ...点击登录立得3天会员简介评论(72)TrainWithPro背训－划船世纪组｜嗨一多7.10万次观看大容量多次数锻炼肌肉耐力划船不同握把姿势对背阔肌的刺激差异连续两轮世纪组轰炸（200次)体会无法控制肌肉的感觉。

微博@嗨一多BGM:Ekali,FluxPavilion-ICan'tStop(EkaliTribute)‬增肌帅soserious背划船干货举铁嗨一多嗨一多美国NPC健体冠军ACE认证私教/营养师UCSD金融硕士2019-7-19更新相关内容01:53多哥带你飞｜背肌训练嗨一多7.05万次播放·2017-9-1305:34跟着小萝卜练肩｜嗨一多嗨一多31.39万次播放·2018-6-1311:13TrainWithProEP15｜南京大胸王肩训嗨一多19.12万次播放·2018-1-1707:14TrainWithProEP7｜大即正义手臂轰炸嗨一多14.82万次播放·2017-12-2004:50TrainWithProEP4｜酸爽感爆棚的背训嗨一多13.33万次播放·2017-12-908:45FST-7练背|杰瑞米大杰瑞米70.17万次播放·2017-6-1107:47健美教父查尔斯带你练背短腿小萝卜_babycarrot64.99万次播放·2018-1-1306:29背部训练｜高帅高帅60.53万次播放·2017-8-214:56背部训练常见错误|细节帝细节帝51.89万次播放·2017-5-2103:34背部基础训练｜查尔斯-格拉斯查尔斯格拉斯48.60万次播放·2017-4-2308:57TrainWithProEP1｜蜜桃臀养成记嗨一多12.79万次播放·2017-11-2407:46TrainWithPro胸训超级组｜嗨一多嗨一多12.51万次播放·2017-8-609:02TrainWithProEP20｜追寻背阔极致泵感嗨一多11.88万次播放·2018-2-804:37TrainWithPro－背训｜俯身杠铃划船嗨一多11.16万次播放·2017-9-2108:28TrainWithProEP3｜麒麟臂是怎样炼成的嗨一多10.70万次播放·2017-12-504:35非赛季背部训练视频｜周旋randy周旋RandyZ30.74万次播放·2017-9-1112:29和耶茨练背｜细节帝细节帝29.22万次播放·2017-8-3103:44和Alex一起练背｜周旋周旋RandyZ25.53万次播放·2017-11-1506:29巨石强森的背部二头训练计划｜大肌霸兄弟大肌霸兄弟18.67万次播放·2017-9-909:11背部三头超级组｜石头哥石头哥17.15万次播放·2017-9-2Yeahbuddies2017-8-1140他们证明了高组数高次数，中等重量中等次数对自然增肌没有多大效果健体霸王1分钟前长8厘米，用类固醇都没你长的快，白痴爱举铁爱健身1分钟前对的自然增肌就需要大重量去怼Yeahbuddies1分钟前你可以不信啊，而且我的腿围不一定去肌肉构成啊，还脂肪，肌肉中的水分。

反正我体重增加了10kg，你做到可能你也没什么天赋吧总共15条回复>还好我没包会员2017-8-1115人家铁”杆粉丝说了不爱看就别看大家散了吧以你的人品不会点开我头像1分钟前所以真的没人看了😂还好我没包会员1分钟前你这头像略屌肉yy1分钟前我也要么么哒总共8条回复>拥有八块腹肌小哥哥2017-8-1118今晚练背我来个白垩侏罗玄武组，看能不能活着回来更多热门评论 › 胖了二十斤2020-1-310多吃才长肉，哥性感的爸爸2019-7-80🐂性感的爸爸2019-7-80🐂Dcr2017-11-60笑死了，他们以后不敢再发在change上了吧，一帮富二代还好劳资只充了一个月会员2017-8-120很好地说明了什么叫XJBL捷GG哟2017-8-124我感觉这群富二代花钱买进了619，然后619用这钱养着吴龙这些真正的大神哦😯2017-8-121见过万年组吗？？没见过就不要什么世纪组橙铁健身房2017-8-120这是陈国坤？？EricLee2017-8-110练得不错😄屎地分艹敢屎队队长2017-8-110两个人适合去演小品DBQbod2017-8-110让我来个宇宙组Livingston2017-8-112到后面……完全没有全程动作，收缩也几乎没有了，感觉很多接力啊，世界组真的科学嘛这样练？虽然教练确实很大Livingston1分钟前问题是，他的教练有个学员刚拿了IFBBPRO…我感觉这种水平的教练没必要忽悠吧热爱健体的