飲食守則－燒烤吃到飽一日熱量飆破表 | 烤肉吃到飽熱量
中國時報【邱俐穎╱台北報導】炎熱酷夏，不少外食族愛相揪燒烤吃到飽，燒肉搭配啤酒，真是一大享受，但若再搭配甜點，一餐熱量恐超過成人 ...閱讀全文0邱俐穎╱台北報導2013年7月5日上午12:30中國時報【邱俐穎╱台北報導】炎熱酷夏，不少外食族愛相揪燒烤吃到飽，燒肉搭配啤酒，真是一大享受，但若再搭配甜點，一餐熱量恐超過成人一日的熱量建議量2000大卡！專家建議吃燒烤可多選擇海鮮、雞肉等白肉，並增加蔬果的攝取，避免熱量破表。
中華民國肥胖研究學會理事長劉珍芳指出，燒烤吃到飽一餐下來熱量破千，若再加啤酒、冰淇淋，熱量突破1500大卡。
以啤酒為例，每100CC熱量有35大卡，若2杯下肚，熱量就有350大卡；冰淇淋一球平均150大卡，若是巧克力、堅果、楓糖等口味，一球就高達200大卡。
劉珍芳建議，肉類可多選擇海鮮、雞肉等白肉，多吃香菇、青椒、洋蔥、茭白筍，或以生菜包肉，另可多利用醋或檸檬調味。
開業復健科醫師陳易進表示，若找不到夥伴一起運動，音樂是最佳良伴，音樂節奏性還可帶動身體的律動。
陳易進說，音樂節奏可分為低、中、高強度，50歲民眾健走可選擇低強度每分鐘120拍，音樂如陳小雲《愛情恰恰》；若是熱愛勁速單車、飛輪的年輕人則可選擇每分鐘160拍的高強度音樂，如大嘴巴的《沒禮貌》。
中華民國肥胖研究學會推出《吃動樂平衡手冊》，並結合「音樂運動處方」，透過3種不同音樂節奏，提醒大家均衡飲食、規律運動。
台灣新生報·29分鐘前中捷綠線藍綠爭功？台中捷運是誰蓋的？台中捷運綠線定明（二十五）日舉行通車儀式，市議員劉...三立新聞網setn.com·37分鐘前邦威狂飆13K追平悍將隊史 沒勝投記者蕭保祥／新北新莊報導台灣中華職棒（CPBL）富邦悍將左投MannyBanuelos（邦威）23日晚間在新莊球場大演三振秀，面對新軍味全龍7局用125球，狂飆13次三振三立新聞網setn.com·47分鐘前好市多收納盒超神用途曝 網全被燒到生活中心／范瑜珊報導新冠肺炎（COVID-19）疫情肆虐全球，現在民眾到了公共場合都會戴上口罩，做好防疫措施。
對此，有一名網友在美式賣場好市多（Costco）看到一個12格今日新聞NOWnews·48分鐘前季後賽首戰 夢想家大勝領航猿P.LEAGUE+首季季後賽今(23)日在桃園體育館點燃戰火，領航猿雙洋將報銷戰力重創，福爾摩沙夢想家以下犯上，不斷改寫領先差距，一度拉開45分差距，終場以102:63拿下首戰勝利。
領航猿雙洋將因傷季...BBCNEWS中文·1小時前美國「毅力號」火星探測器：就地取材制氧成功美國「毅力號」探測器在火星上首飛迷你直升機後又就此取材成功制氧，人類輕裝上火星希望又增一分。
TVBS新聞網·1小時前台積電全體員工加薪3%至5% 平均每人再獲百萬分紅晶圓代工廠台積電和世界先進，近期陸續幫員工進行年度調薪，其中台積電員工平均加薪的幅度約3%至5%，世界先進平均幅度為3%；台積電更讓人羨慕的是分紅，每位員工平均可領到新台幣139萬元，許多民眾都羨慕不已。
三立新聞網setn.com·1小時前又有新歡？蕭亞軒曬帥男摟抱親吻照記者鄭尹翔／台北報導天后蕭亞軒去年低調發行新專輯，卻高調戀愛，但沒想到卻從去年，就開始傳出蕭亞軒和小16歲的男友，一度面臨要分手的局面，而對此蕭亞軒沒有多做回應，反而是在風CTWANT·2小時前水庫有水鬼！網瘋傳讓人半信半疑 真相曝光竟是「牠」全台水情持續低迷，雖然22日午後由於對流雲系發展，在台中、南投清境、屏東都有出現降雨，但水利署表示，大多數的雨沒有下在集水區，因此對緩解水情助益並不大EBC東森新聞·9小時前江宏傑訴請離婚！福原愛「全都失去了」崩潰賣房求生台日桌球CP福原愛與江宏傑婚變傳了52天，今（23）日傳出江宏傑已向高雄法院訴請離婚，而經紀公司華研國際也證實此事，希望外界能夠給予空間，讓兩人一起平靜處理。
不過，福原愛傳出不倫Reactions187三立新聞網setn.com·11小時前馮紹峰不是孩子爹？趙麗穎離婚早爆料娛樂中心／蕭廷芬報導趙麗穎2018年閃婚馮紹峰，結婚宣言一發出，立刻造成微博癱瘓，夫妻婚後很快就迎來兒子「想想」，趙麗穎在休養半年後付出工作。
23日夫妻倆無預警發出離婚聲明Reactions34新頭殼·8小時前對流旺盛帶大雨！中南部水庫解渴了？最新水情一圖看[新頭殼newtalk]昨日午後由於對流雲系發展，在台中、南投清境、屏東都有出現降雨，其中屏東累積雨量更達110毫米。
不過水利署表示，大多數的雨沒有下在集水區，僅有德基水庫及高屏溪上游等沿著中央山脈的集
中華民國肥胖研究學會理事長劉珍芳指出，燒烤吃到飽一餐下來熱量破千，若再加啤酒、冰淇淋，熱量突破1500大卡。
以啤酒為例，每100CC熱量有35大卡，若2杯下肚，熱量就有350大卡；冰淇淋一球平均150大卡，若是巧克力、堅果、楓糖等口味，一球就高達200大卡。
劉珍芳建議，肉類可多選擇海鮮、雞肉等白肉，多吃香菇、青椒、洋蔥、茭白筍，或以生菜包肉，另可多利用醋或檸檬調味。
開業復健科醫師陳易進表示，若找不到夥伴一起運動，音樂是最佳良伴，音樂節奏性還可帶動身體的律動。
陳易進說，音樂節奏可分為低、中、高強度，50歲民眾健走可選擇低強度每分鐘120拍，音樂如陳小雲《愛情恰恰》；若是熱愛勁速單車、飛輪的年輕人則可選擇每分鐘160拍的高強度音樂，如大嘴巴的《沒禮貌》。
中華民國肥胖研究學會推出《吃動樂平衡手冊》，並結合「音樂運動處方」，透過3種不同音樂節奏，提醒大家均衡飲食、規律運動。
台灣新生報·29分鐘前中捷綠線藍綠爭功？台中捷運是誰蓋的？台中捷運綠線定明（二十五）日舉行通車儀式，市議員劉...三立新聞網setn.com·37分鐘前邦威狂飆13K追平悍將隊史 沒勝投記者蕭保祥／新北新莊報導台灣中華職棒（CPBL）富邦悍將左投MannyBanuelos（邦威）23日晚間在新莊球場大演三振秀，面對新軍味全龍7局用125球，狂飆13次三振三立新聞網setn.com·47分鐘前好市多收納盒超神用途曝 網全被燒到生活中心／范瑜珊報導新冠肺炎（COVID-19）疫情肆虐全球，現在民眾到了公共場合都會戴上口罩，做好防疫措施。
對此，有一名網友在美式賣場好市多（Costco）看到一個12格今日新聞NOWnews·48分鐘前季後賽首戰 夢想家大勝領航猿P.LEAGUE+首季季後賽今(23)日在桃園體育館點燃戰火，領航猿雙洋將報銷戰力重創，福爾摩沙夢想家以下犯上，不斷改寫領先差距，一度拉開45分差距，終場以102:63拿下首戰勝利。
領航猿雙洋將因傷季...BBCNEWS中文·1小時前美國「毅力號」火星探測器：就地取材制氧成功美國「毅力號」探測器在火星上首飛迷你直升機後又就此取材成功制氧，人類輕裝上火星希望又增一分。
TVBS新聞網·1小時前台積電全體員工加薪3%至5% 平均每人再獲百萬分紅晶圓代工廠台積電和世界先進，近期陸續幫員工進行年度調薪，其中台積電員工平均加薪的幅度約3%至5%，世界先進平均幅度為3%；台積電更讓人羨慕的是分紅，每位員工平均可領到新台幣139萬元，許多民眾都羨慕不已。
三立新聞網setn.com·1小時前又有新歡？蕭亞軒曬帥男摟抱親吻照記者鄭尹翔／台北報導天后蕭亞軒去年低調發行新專輯，卻高調戀愛，但沒想到卻從去年，就開始傳出蕭亞軒和小16歲的男友，一度面臨要分手的局面，而對此蕭亞軒沒有多做回應，反而是在風CTWANT·2小時前水庫有水鬼！網瘋傳讓人半信半疑 真相曝光竟是「牠」全台水情持續低迷，雖然22日午後由於對流雲系發展，在台中、南投清境、屏東都有出現降雨，但水利署表示，大多數的雨沒有下在集水區，因此對緩解水情助益並不大EBC東森新聞·9小時前江宏傑訴請離婚！福原愛「全都失去了」崩潰賣房求生台日桌球CP福原愛與江宏傑婚變傳了52天，今（23）日傳出江宏傑已向高雄法院訴請離婚，而經紀公司華研國際也證實此事，希望外界能夠給予空間，讓兩人一起平靜處理。
不過，福原愛傳出不倫Reactions187三立新聞網setn.com·11小時前馮紹峰不是孩子爹？趙麗穎離婚早爆料娛樂中心／蕭廷芬報導趙麗穎2018年閃婚馮紹峰，結婚宣言一發出，立刻造成微博癱瘓，夫妻婚後很快就迎來兒子「想想」，趙麗穎在休養半年後付出工作。
23日夫妻倆無預警發出離婚聲明Reactions34新頭殼·8小時前對流旺盛帶大雨！中南部水庫解渴了？最新水情一圖看[新頭殼newtalk]昨日午後由於對流雲系發展，在台中、南投清境、屏東都有出現降雨，其中屏東累積雨量更達110毫米。
不過水利署表示，大多數的雨沒有下在集水區，僅有德基水庫及高屏溪上游等沿著中央山脈的集