訓練時火力全開一路衝到底，就一定會有效果嗎？原本週週上升的力量與肌肉，突然撞上一個瓶頸，怎麼調整都沒有復活的跡象，怎麼辦？AkroFitness健身部落格跳到主文Kevin的重訓生活+動作教學、健康理念討論部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片May22Sun201613:44[重訓日記]TIMETODELOAD重視減量訓練訓練時火力全開一路衝到底，就一定會有效果嗎？原本週週上升的力量與肌肉，突然撞上一個瓶頸，怎麼調整都沒有復活的跡象，怎麼辦？這時，你需要的可能不是休息，可能是減量訓練。

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