關閉廣告凱開式的熱情人生跳到主文勇於嘗試的旅行人生，走過世界多個國家，活動邀約、體驗、投資理財請洽[email protected]♥♥♥部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Jan10Sun202100:00【簡單食譜】蛋煎櫛瓜|零失敗廚藝|簡單蛋料理分享|多汁鮮甜蛋香氣|全聯食材簡單料理♥♥♥【蛋煎櫛瓜健身菜單簡單食譜分享】所需材料：櫛瓜一條、兩顆蛋(依照個人份量)、鹽少許 有的時候吃外食會不知道要吃什麼，想起以前在外租屋八年每次到了三餐時間，總會覺得心情煩躁，因為就是不知道要買什麼吃好，又不想要吃過於油膩的東西也是因為這樣決定搬回家住(搬回家住有媽媽幫忙帶中餐便當跟煮晚餐，無時無刻充滿感恩) 而現在假日有空時間，也不想出門買早餐用點簡單食材做個簡單早餐，讓身體負擔沒有這樣大，重點是吃的開心家中不曾出現過櫛瓜這食材到歐洲國家卻是很多家庭常吃的食材，吃過後也蠻喜歡的這次就來個蛋煎櫛瓜所需材料也很簡單就是櫛瓜一條、兩顆蛋(依照個人份量)、鹽少許在全聯有看到這款小農櫛瓜這根大概50-60$，一根櫛瓜我搭配了兩顆蛋，就是我的早餐雖然還不太會挑選菜下次要來去菜市場多練習練習，但覺得這櫛瓜品質不錯呢清洗過後將櫛瓜切片網路也有人切塊，但我個人比較愛切片的口感厚薄度我也切的薄一些，這樣煎好的櫛瓜口感就帶點濕潤偏軟沒想到看似不大一條，切起來卻可以擺滿整盤認真查查才知道原來櫛瓜是個很棒的食材它低熱量且低升糖指數、低澱粉又高纖維，這個很適合努力健身、飲食控制的我過程中可以加一點鹽，會比較有味道我是用兩顆蛋的份量雖然最後還有多蛋液，被我再拿去煎一小塊的蛋這蛋真是漂亮(開始觀賞起媽媽買的蛋品質有多好這件事情)將蛋打開，櫛瓜放入裡頭，讓櫛瓜充滿蛋液每片櫛瓜沾滿蛋液後，就可以下鍋第一次煎還抓不到蛋熟的程度才翻面，所以擔心蛋會過熟就急於翻面有些人會使用麵粉，讓蛋液可以輕鬆附著於櫛瓜上方但因為比較追求健身料理，覺得還是簡單的櫛瓜跟蛋就好切片煎過後的口感不賴，櫛瓜本身就多汁煎過後有點脆帶點多汁，蛋香也濃郁撲鼻而來早餐就這樣吃了一大盤蛋煎櫛瓜跟搭配一杯咖啡，很飽足也很滿足 去歐洲旅行很常看到櫛瓜食材，甚至有人一餐就是一盤櫛瓜，反而在台灣比較少見看到全聯有賣這種小農櫛瓜買了一條，簡單的切片用蛋液煎過，可惜算不太準蛋的時間就翻面導致覺得蛋液沒有很附著上，煎起來也不太漂亮，不過味道還是很不賴，喜歡櫛瓜的多汁搭配蛋香簡單的早餐讓身體沒有負擔以外，讓假日一天的開始也感到很美好 【蛋煎櫛瓜健身菜單簡單食譜分享】所需材料：櫛瓜一條、兩顆蛋(依照個人份量)、鹽少許 以上文章純屬個人心得，如果喜歡凱開的文章記得按讚加推唷，感謝大家兒文章標籤蛋煎櫛瓜蛋煎櫛瓜健身菜單簡單食譜分享健身菜單櫛瓜食譜櫛瓜料理零失敗廚藝蛋料理食譜蛋料理分享全聯食材全聯食材食譜全聯櫛瓜食譜全站熱搜創作者介紹凱開女孩兒凱開式的熱情人生凱開女孩兒發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：美味食記個人分類：凱開兒簡單食譜此分類上一篇：【簡單食譜】蛤蠣蒸蛋|健身料理|零失敗廚藝|電鍋料理|簡單蛋料理分享|滑順鮮甜美味♥♥♥此分類下一篇：【簡單食譜】蔥油雞胸肉|健身料理|零失敗廚藝|電鍋料理|簡單蛋白質料理分享|增加肌肉♥♥♥上一篇：【野餐好物】Anqueen安晴AQ-V100行李拉車|戶外拉車|野餐露營必備好物|耐重100kg♥♥♥下一篇：【高雄-鼓山】新濱·駅前|舊三和銀行高雄支店|高雄咖啡店|百年金庫|冰滴咖啡、奶茶♥♥♥歷史上的今天2018:【燈具開箱】蘇格照明燈飾X開箱YCTE智能藍芽音樂調光吸頂燈X燈光調整聽音樂方便♥♥♥2017:【體驗試穿】太肯titan功能慢跑襪X遠離運動傷害X運動好幫手X降低健走慢跑足底壓力♥♥♥2016:【屏東-內埔】維根鳳梨X吃素的鳳梨X堅持做一件對的事情(高捷市集嚴選店家)♥♥♥♥♥♥▲top留言列表發表留言最新文章熱門文章文章分類凱開兒貪吃鬼(15)凱開兒吃桃園(6)凱開兒吃台北(29)凱開兒吃基隆(1)凱開兒吃新竹(22)凱開兒吃台中(22)凱開兒吃彰化(2)凱開兒吃雲林(1)凱開兒吃南投(6)凱開兒吃嘉義(20)凱開兒吃台南(92)凱開兒吃高雄(312)凱開兒吃屏東(14)凱開兒吃宜蘭(26)凱開兒吃花蓮(23)凱開兒吃台東(17)凱開兒試睡員(11)凱開兒住台北(2)凱開兒住基隆(1)凱開兒住台中(4)凱開兒住南投(2)凱開兒住嘉義(3)凱開兒住台南(1)凱開兒住高雄(8)凱開兒住屏東(2)凱開兒住宜蘭(1)凱開兒住花蓮(5)凱開兒住台東(3)凱開兒玩台灣(14)凱開兒玩台北(7)凱開兒玩桃園(0)凱開兒玩新竹(9)凱開兒玩台中(3)凱開兒玩彰化(1)凱開兒玩雲林(1)凱開兒玩台南(36)凱開兒玩高雄(100)凱開兒玩屏東(16)凱開兒玩宜蘭