奧林匹克舉重(1) | 舉重器材名稱
器材規定 · 舉重平台（Platform） · 長槓（Bar） · 槓片（Disc） · 槓片夾（Collar）.繁簡集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動請繼續往下閱讀收藏留言前言https://www.alamy.com/近年混合健身（Crossfit）相當流行，也引領許多人開始學習舉重動作。
不過經常被混淆的是：舉重（Weightlifting）運動一般是指奧林匹克舉重（OlympicWeightlifting），具有嚴格的比賽規定，訓練的目的性和方式，動作間的差異，和混合運動中的舉重動作並不能混為一談。
另外在舉重在文字敘述和談話之間也常跟健力（Powerlifting）交替使用，實際上是完全不一樣的兩種運動。
關於運動種類的差異和訓練的方式，甚至用詞的精確性暫且不在本文討論，這次會聚焦在奧林匹克舉重的乾知識，如比賽流程和裝備規格等。
沒有列出的部分不代表就沒有規定，而是筆者將規則簡化成縱使毫無舉重經驗的讀者也能理解的敘述。
參加流程 賽前報名→抽籤→過磅→比賽→頒獎舉重選手的成績想要得到注目甚至國際認可，除了參加奧運亞運這些全球性賽事之外，一般都會選擇由國際舉重協會IWF（InternationalWeightliftingFederation）所舉辦或承認的賽事。
這類的賽事大多由團體報名，每個團體在各量級能出兩位選手，總共男女各八名為最終上限（總人數會因國情與賽期之間安排而有所差異）。
以年齡分賽事：Youth（13~17）Junior（15~20）Senior（≥35）Masters（≥35），本年度分別獲得金牌的邱一烈與許穎溪兩位教練都屬於此年齡組。
以體重分量級（Youth組另有規定）： 男（56→62→69→77→85→94→105→105+） 女（48→53→58→63→69→75→90→90+），郭婞淳選手即是58公斤量級。
在賽前兩小時進行過磅，並依據此來檢測選手實際體重是否與報名的量級符合。
比賽進行的流程是先進行抓舉（Snatch）再進行挺舉（CleanandJerk;C&J），各有三次試舉機會（Attemps），每次試舉一分鐘（若同一選手需連續兩舉則延長為兩分鐘），抓舉挺舉之間有十分鐘休息，各量級由過磅體重最輕者先舉。
在下一次試舉之前教練與選手必須要決定重量並公佈，但在正式試舉之前還有兩次更改機會。
而試舉成功之後，下一次的試舉重量會自動增加（至少一公斤）。
比賽結果會於所有選手都完成試舉之後公布，並頒發(1)抓舉(2)挺舉(3)兩項總和等三個類別的前三名。
器材規定 槓片與長槓須由經過IWF認證的製造廠商所供應，同時所有規格必須符合相關規定。
舉重平台（Platform）https://www.fitnessequipmentireland.ie4*4平方公尺平面，與周圍地面相差高度須小於15公分，表面加上防滑材質。
平台周圍一公尺淨空，周遭需有止滑粉，清理工具，擔架等附屬配備。
正式比賽的平台需架設在舞台（Stage）上，舞台相關規定在此省略。
長槓（Bar）https://www.garage-gyms.com男子槓20公斤／220公分／握把直徑2.8公分，女子槓15公斤／20.1公分／握把直徑2.5 公分，並以顏色標示在槓環上（與同重量之槓片同色）。
槓片（Disc）https://www.roguecanada.ca尺寸：半徑以 45公分為上限，並以塑膠或橡膠包覆，表面並清楚上色（單雙面皆可）。
10公斤以下的槓片可由金屬或其他材質製造。
顏色：25公斤（紅），20公斤（藍），15 公斤（黃），10公斤（綠），5公斤（白），2.5公斤（紅），2公斤（藍），1.5公斤（黃），1公斤（綠），0.5公斤（白）。
槓片夾（Collar）https://www.eleiko.com/https://www.roguefitness.com/每個槓片夾重量為2.5
不過經常被混淆的是：舉重（Weightlifting）運動一般是指奧林匹克舉重（OlympicWeightlifting），具有嚴格的比賽規定，訓練的目的性和方式，動作間的差異，和混合運動中的舉重動作並不能混為一談。
另外在舉重在文字敘述和談話之間也常跟健力（Powerlifting）交替使用，實際上是完全不一樣的兩種運動。
關於運動種類的差異和訓練的方式，甚至用詞的精確性暫且不在本文討論，這次會聚焦在奧林匹克舉重的乾知識，如比賽流程和裝備規格等。
沒有列出的部分不代表就沒有規定，而是筆者將規則簡化成縱使毫無舉重經驗的讀者也能理解的敘述。
參加流程 賽前報名→抽籤→過磅→比賽→頒獎舉重選手的成績想要得到注目甚至國際認可，除了參加奧運亞運這些全球性賽事之外，一般都會選擇由國際舉重協會IWF（InternationalWeightliftingFederation）所舉辦或承認的賽事。
這類的賽事大多由團體報名，每個團體在各量級能出兩位選手，總共男女各八名為最終上限（總人數會因國情與賽期之間安排而有所差異）。
以年齡分賽事：Youth（13~17）Junior（15~20）Senior（≥35）Masters（≥35），本年度分別獲得金牌的邱一烈與許穎溪兩位教練都屬於此年齡組。
以體重分量級（Youth組另有規定）： 男（56→62→69→77→85→94→105→105+） 女（48→53→58→63→69→75→90→90+），郭婞淳選手即是58公斤量級。
在賽前兩小時進行過磅，並依據此來檢測選手實際體重是否與報名的量級符合。
比賽進行的流程是先進行抓舉（Snatch）再進行挺舉（CleanandJerk;C&J），各有三次試舉機會（Attemps），每次試舉一分鐘（若同一選手需連續兩舉則延長為兩分鐘），抓舉挺舉之間有十分鐘休息，各量級由過磅體重最輕者先舉。
在下一次試舉之前教練與選手必須要決定重量並公佈，但在正式試舉之前還有兩次更改機會。
而試舉成功之後，下一次的試舉重量會自動增加（至少一公斤）。
比賽結果會於所有選手都完成試舉之後公布，並頒發(1)抓舉(2)挺舉(3)兩項總和等三個類別的前三名。
器材規定 槓片與長槓須由經過IWF認證的製造廠商所供應，同時所有規格必須符合相關規定。
舉重平台（Platform）https://www.fitnessequipmentireland.ie4*4平方公尺平面，與周圍地面相差高度須小於15公分，表面加上防滑材質。
平台周圍一公尺淨空，周遭需有止滑粉，清理工具，擔架等附屬配備。
正式比賽的平台需架設在舞台（Stage）上，舞台相關規定在此省略。
長槓（Bar）https://www.garage-gyms.com男子槓20公斤／220公分／握把直徑2.8公分，女子槓15公斤／20.1公分／握把直徑2.5 公分，並以顏色標示在槓環上（與同重量之槓片同色）。
槓片（Disc）https://www.roguecanada.ca尺寸：半徑以 45公分為上限，並以塑膠或橡膠包覆，表面並清楚上色（單雙面皆可）。
10公斤以下的槓片可由金屬或其他材質製造。
顏色：25公斤（紅），20公斤（藍），15 公斤（黃），10公斤（綠），5公斤（白），2.5公斤（紅），2公斤（藍），1.5公斤（黃），1公斤（綠），0.5公斤（白）。
槓片夾（Collar）https://www.eleiko.com/https://www.roguefitness.com/每個槓片夾重量為2.5