【適合初學者的冥想教學】有助減壓改善情緒10個冥想APP與適合冥想音樂推薦：​Calm/Headspace/Insight time 附IOS+安卓Andriod連結.LifestyleLifestyle【適合初學者的冥想教學】有助減壓改善情緒10個冥想APP與適合冥想音樂推薦：Calm/Headspace/Insighttime附IOS+安卓Andriod連結28Jan2021-byKatieHo【怎樣去冥想？】冥想初學入門方法3個核心步驟+4個App推薦冥想的好處能讓大腦重組，提高認知能力、決策能力和專注力！04Mar2021-by黃浩輝肌肉按摩槍有什麼神奇功效？肌肉痛必備神器！入手【深層肌肉筋膜按摩槍】前你要知道的5件事22Jan2021-byBenjaminTo肌肉按摩槍勿亂用！怎樣用？何時用？【深層肌肉筋膜按摩槍】正確用途及用法教學你要知！22Jan2021-byBenjaminTo2021年9個健康養生酒店推介疫情過後重新出發！21Jan2021-byBenjaminTo2021米芝蓮推介名單出爐！香港共有63間店入選！天后八寶清湯腩、沙田好湯好麵共7間餐廳首次入選！21Jan2021-byParkChan和牛控注意！唯港薈「牛味無窮假日早午餐」隆重登場21Jan2021-byAntonKwanfeature【適合初學者的冥想教學】有助減壓改善情緒10個冥想APP與適合冥想音樂推薦：Calm/Headspace/Insighttime附IOS+安卓Andriod連結【適合初學者的冥想教學】有助減壓改善情緒10個冥想APP與適合冥想音樂推薦：Calm/Headspace/Insighttime附IOS+安卓Andriod連結Lifestyle28Jan2021byKatieHo通過簡單冥想（meditation）呼吸方法，最適合剛剛接觸冥想或對冥想有興趣的新手，達到放鬆心情和提升專注力的效果！不過初學者要掌握呼吸方法，可能會因未習慣而失神，這個時候透過一系列的冥想APP，除了能為初學者指導冥想的方法，也能紀錄每一次的冥想練習，絕對是培養冥想習慣的最佳途徑。

以下所推介的10款冥想APP，不但全都是免費下載，而且更因應不同的用家習慣而設計，相信總有一款會適合你！冥想APP推介1：Stop,Breathe&Think心理治療為主！這個APP提供了許多內觀、靜心及冥想的指導，包括內觀呼吸、身體掃描、感恩、改變、慈心、疼惜、放鬆冥想等，這些都是在心理治療中常見的練習主題。

通過APP內的練習導引程式，可以紀錄每一次冥想的心理、身體、情緒狀態，而程式會運算訊息，提供不同的冥想練習建議。

《Stop,Breathe&Think》為免費應用程式，但裏面可選擇額外付費內容，有iOS和Android兩個版本。

想了解更多冥想初學入門方法？延伸閱讀：【怎樣去冥想？】冥想初學入門方法3個核心步驟+4個App推薦冥想的好處能讓大腦重組，提高認知能力、決策能力和專注力！冥想APP推介2：Headspace最適合冥想初學者！如果有看過Netflix之前上架的《Headspace冥想指南》，應該對Headspace可愛的畫風不會陌生。

HeadSpace這個APP有iOS和Android兩個版本。

好處是操作簡單，裏面有不少冥想練習課程，更可以選擇曾出家學佛的AndyPuddicombe為導師，長度為3至20分鐘不等，最適合剛開始展開冥想練習的人仕。

冥想APP推介3：Insighttime3000多個世界各地人士提供的冥想練習！Insighttimer有iOS和Android兩個版本，提供3000多個世界各地人士提供的冥想練習，長度由1至1小時都有，亦有不同的禪修門派、方法及主題，例如專注呼吸、療癒脈輪、幫助入眠，釋放壓力等等。

有些課程是純粹以音樂為背景，亦有不同老師引領呼吸冥想的，總會找到一個適合自己的模式。

無論是在巴士上、臨出門的5分鐘、睡前10分鐘，也可以練習，十分靈活！冥想APP推介4：Calm評價最高的冥想APPCalm有iOS和Android兩個版本，最大特色是以大自然為主題，有不少以大自然聲音，如流水聲、下雨聲等為背景音樂去推行調整呼吸的練習，幫助紓緩緊張情緒以及放鬆心情。

而且Calm的課程内容比較多元，有不同生活方面的課程，也有不同的音樂選項，更有睡前故事可以幫助快速入眠。

冥想APP推介5：RelaxMelodies：睡眠與瑜伽無論是甚麽情況都搭配出相對應的音樂RelaxMelodies有iOS和Android兩個版本，不但是免費下載而且操作簡單，而且無論是甚麽情況，例