三餐中一餐吃納豆拌飯就好了，因為用的是糙米飯所以不必擔心卡路里，其他的兩頓可以吃你喜歡吃的，但是一定要記住吃低卡路里的。

Comment ...Stella_ShapeEDITOR_O2016.01.3118:40納豆一周減肥食譜輕鬆美味的吃瘦下来一周七天，每天都不一樣的食譜！7987610wishnotelikesharegiphy.com「吃完這頓從明天開始減肥」一直把減肥推倒N個天後的小夥伴看過來！現在小編教你怎麼從明天開始減肥~~Comment留個言吧Youtube｜HominPark沒錯~從明天開始納豆將成為你的減肥食譜！納豆中所含的納豆激脢(Nattokinase)可以促進血液循環，加速新陳代謝，提高脂肪燃燒最有效的助力。

有好的新陳代謝，減肥就可以事半功倍！所含的維他命B2也是美容不可缺少的重要維他命，減肥和美容一石二鳥。

Comment留個言吧tumblr｜jaimeellicson但是不管對身體多好，很多人還是接受不了它特有的味道，簡直捏著鼻子都難以下嚥，所以今天小編準備了美味的一周納豆減肥食譜！Comment留個言吧Pikicast版權所有準備食材:納豆25g香蕉半個低脂牛奶250ml蜂蜜1大勺Comment留個言吧Pikicast版權所有製作方法特別簡單~把準備好的所有食材全部放進榨汁機一起榨一下就好了。

香蕉的香味正好可以中和納豆獨有的味道，喝起來完全沒有負擔感，反而有一種黃豆的香味。

Comment留個言吧Pikicast版權所有早上和中午可以隨便吃自己想吃的，晚上就不要吃飯了，喝一杯自製的低卡路里的納豆香蕉雪泥就好了！特別有助於消化，尤其推薦給便秘的人。

Comment留個言吧Pikicast版權所有準備物食材:納豆50g糙米飯150g蛋黃1個嫩葉蔬菜山葵醬油香油Comment留個言吧Pikicast版權所有大碗裡先放糙米飯再放納豆，適量山葵和醬油，接著再放進一個生蛋黃，最後撒上香油拌一下就好了。

如果實在接受不了生蛋黃，那就做成煎蛋放進去。

Comment留個言吧Pikicast版權所有三餐中一餐吃納豆拌飯就好了，因為用的是糙米飯所以不必擔心卡路里，其他的兩頓可以吃你喜歡吃的，但是一定要記住吃低卡路里的。

Comment留個言吧Pikicast版權所有準備食材:納豆25g堅果類1大勺優格蜂蜜½勺Comment留個言吧Pikicast版權所有把準備的所有食材放進優格裡拌著喝，豐富的乳酸菌和膳食纖維成分讓你沉重的小肚肚馬上變輕鬆~Comment留個言吧Pikicast版權所有減肥期間排便非常非常重要，所以週三的早上就用一杯納豆優格開始吧！保證你馬上跟身體裡的便便說byebye~Comment留個言吧Pikicast版權所有準備食材:納豆25g全麥硬麵包一個奶油奶酪1大勺Comment留個言吧Pikicast版權所有硬麵包從中間切開，抹上1勺奶油奶酪後放上納豆，蓋上另一片就好了。

第一口吃起來可能會覺得怪怪的，但是奶油奶酪配上黏黏的納豆會有一種馬蘇里拉起司的口感。

Comment留個言吧Pikicast版權所有如果覺得減肥期間吃奶油奶酪太高卡路里，那就中午吃，晚上吃點蔬菜沙拉就好啦~Comment留個言吧Pikicast版權所有準備食材:納豆50g不用油乾煎出來的豆腐½塊山葵醬油嫩蔬菜葉Comment留個言吧Pikicast版權所有煎豆腐上面放上嫩蔬菜葉和納豆，最後撒上拌好的山葵和醬油，山根和納豆交融的味道太讚了，也可以根據個人喜好再放點鮪魚和鮭魚。

Comment留個言吧Pikicast版權所有一般煎豆腐的時候都會放油煎，但因為是減肥期間所以不要放油，直接小火乾煎就好了。

Comment留個言吧Pikicast版權所有準備食材:納豆25g南瓜2~3小塊蜂蜜1大勺低脂牛奶250mlComment留個言吧Pikicast版權所有把準備的所有食材放進榨汁機裡榨一下就好，根據南瓜的甜度調節蜂蜜量。

Comment留個言吧Pikicast版權所有早上來一杯甜甜的納豆南瓜雪泥，一天的心情都甜甜的呢！Comment留個言吧biranger.tw終於到了最後一天，為了減肥一味的抑制食慾，最後一天當然就是減壓的一天嘍~盡情的吃自己想吃的美食吧！但切記不要暴飲暴食，適量而止就好~~Comment留個言吧giphy.com拋棄以往的「減肥食譜都很難吃」的舊觀念，明天開始輕鬆美味的吃瘦下來吧！Comment留個言吧