牛筋. 如果一定要定義“負卡路里”食物. 那麼牛筋一定要上榜. 牛筋的熱量幾乎和魔芋可以劃等號. 每100g只有30大卡. 3.瘦豬肉. 一提到豬肉很多減肥 ...首頁>Club>王增軍06282020-06-2223:04有哪些看起來熱量很高，實際熱量卻很低的食物？440回覆列表1#我是黑咖不加糖1.魷魚很多人覺得“魷魚相當於肥肉”其實不然魷魚是高蛋白低脂肪的好食材100g魷魚比同等雞胸肉熱量還要低含有近20蛋白質脂肪和碳水含量幾乎為02.牛筋如果一定要定義“負卡路里”食物那麼牛筋一定要上榜牛筋的熱量幾乎和魔芋可以劃等號每100g只有30大卡3.瘦豬肉一提到豬肉很多減肥的人望而怯步其實豬肉的體脂率比普通人的還低（豬體脂率15～20%）（大多數普通人體脂率18%～30%）100g瘦豬肉裡含有的20g蛋白質熱量和雞胸肉相當4.純杏仁奶提到和堅果相關的東西大家腦中都會浮現高脂肪高熱量的關鍵詞但是杏仁奶除外熱量只有普通牛奶的1/4脂肪含量也是牛奶的1/32#王北檸這四種食物，常被人誤解熱量高，實則是“減肥佳品”生活中，總有些食物被誤解，在減肥期間對他們退避三舍。

實則這些食物能夠在減肥過程中幫助我們達到事半功倍的效果。

話不多說，上乾貨！一、牛肉（代表：牛裡脊排、牛外脊西冷牛排）常常牛肉跟豬肉一樣收到誤解，在減肥期間將它打入冷宮。

其實牛肉作為優質肉類，含有豐富動物蛋白，並且牛肉中鐵含量豐富。

適當使用牛肉，飽腹感特別強，熱量也不高，有利於我們控制體重。

（食用牛肉時，避免吃白色物質，此物質為牛油，熱量極高）二、奶製品（代表：巴氏殺菌酸奶、脫脂純牛奶）對於乳製品的誤解由來已久。

不可否認，奶製品中芝士、復原乳熱量極高。

但對比之下，巴氏殺菌酸奶以及脫脂牛奶熱量卻很低。

由於酸奶經過發酵工藝，脂肪含量進一步下降，脫脂奶則通過蒸餾工藝將脂肪除去。

因此，在奶製品中，脫脂牛奶以及巴氏殺菌酸奶也是不二之選。

劃重點：酸奶有常溫酸奶以及低溫冷藏酸奶，對應的工藝分別為超高溫瞬時殺菌和巴氏殺菌。

大家選擇酸奶時儘可能選擇巴氏殺菌低溫奶，此類酸奶低溫殺菌，營養成分得到最大保留。

三、巧克力或許你會笑了，巧克力，怎麼可能低脂？沒錯，正宗的巧克力確實低脂，只是我們身邊存在大量代可可脂產品以及可可脂含量不高的巧克力產品。

劃重點：1.代可可脂：超市裡的麥麗素、廉價巧克力普遍是代可可脂製成。

通俗理解為人造巧克力，本身沒有可可脂成分，只是具有巧克力口感，不要購買！！2.可可脂含量較低的巧克力。

舉個例子，德芙黑巧克力的可可脂含量也只有50%。

可想而知，一般可可脂，一般糖，當然會長胖！在此我想說明，我所指減肥巧克力，指的是可可脂含量高於80%的巧克力。

首先，巧克力中的咖啡因可以控制食慾，其次在飯前食用高含量巧克力，可以增加飽腹感。

我是一名巧克力：“你們吃我長胖，這個鍋，我不背！"以上四種食物，常常讓我們愛恨交加，今天詳細給大家講解後，希望大家可以合理配置自己的飲食選單。

當然，要保持一個健康的狀態，除了攝入低熱量食物，還要堅持運動。

這也是俗話說的：“管住嘴，邁開腿”。

只有這樣，健康才可常伴左右！歡迎評論區留言交流！3#女王朱瓊減肥在當代是一種亙古不變的話題，有的人即使很瘦，但她卻依舊要減肥。

如果身材很瘦的話，那麼穿什麼衣服都特別好看，即使是在寒冷的冬季，她們也會選擇漂亮而不是保暖。

但是現在的美食卻非常的多，對於很多吃貨來說，一邊是減肥一邊是美食，實在是讓人難以選擇。

　　現在的生活條件越來越好了，美食也越來越多了，各種各樣的食物，讓人看了就非常的有食慾感。

有些食物雖然看起來熱量很低，但是吃完卻很容易讓人發胖，很多人都喜歡吃。

小編今天就給大家介紹幾種容易長肉的食物，不知道有沒有你最愛吃的？容易讓人長肉的4種食物，看著熱量低，但是卻有很高的脂肪！　　第1種：速凍餃子　　現在科技特別的發達，餃子都有速凍的，只要鍋中燒開水，等餃子放入鍋中煮熟就可以吃了，既省時又省力。

餃子看似沒有什麼脂肪，但是還有的熱量卻很高，尤其是裡面的餡料，還有大量的油脂，怎麼可能會吃不胖。

餃子吃的越多，脂肪就越高，就越容易長肉。

所以說，要想減肥的話，餃子還是儘量不要吃，或者是吃一些熱量比較低的素食餃子，這樣就不會發胖了。

　　第2種：小麵包　　現在的年輕人工