但3C眼不一樣，3C眼屬於心理性高壓，又稱「緊繃性高壓」(Eye Tension)，由於長時間、近距離使用3C產品，睫狀肌過度收縮造成痙孿所致。

回首頁連絡阿山哥掛號資訊會員中心訂閱電子報陳瑩山眼科醫師醫療網Dr.EyeChenOnlinewww.dreye.net.twFAQ專欄文章NOSARS多媒體分享關於眼科專欄文章EyeTension!眼睛累，睫狀肌是主因！2016.12.07 你有沒有過這樣的經驗，熬夜盯著電腦做完事後，隔天早上眼睛「痠、麻、脹、痛」通通來！明知道跟眼壓有關係，但是真的去檢查眼壓，結果又是一切正常？這到底是為什麼呢？「3C眼」是現代人常有的眼部症狀之一，這是近距離、長時間使用所造成的文明病。

 顧名思義眼壓是指眼球的壓力，當眼球前房的房水排泄不良時，就會造成眼壓升高，就是青光眼，屬於生理性高壓。

但3C眼不一樣，3C眼屬於心理性高壓，又稱「緊繃性高壓」(EyeTension)，由於長時間、近距離使用3C產品，睫狀肌過度收縮造成痙孿所致。

 目標物的距離與睫狀肌是影響眼壓的兩個重要因素，當距離遠時，睫狀肌會放鬆；距離近時，睫狀肌會收縮緊繃，眼睛就感受到壓力，就如同「談戀愛」也需要保持適當的距離，才得以長效保鮮，距離太近反而容易產生摩擦，進而形成壓力；所以說目標物需要與睫狀肌保持適度距離，才不會讓睫狀肌太過緊繃，否則這種長期的壓力，久而久之就會讓睫狀肌以無聲的痠麻脹痛展開抗議；所以不管是近視還是遠視，甚或已經有戴眼鏡矯正視力的人，看近的都會感到疲累。

 可想而知，睫狀肌長時間盯著3C，就像跑馬拉松一般，肌肉會感到痠痛，對焦功能也會變差，肌肉充血、僵硬，就會造成眼壓，產生眼窩腫脹不舒服等症狀。

眼睛有看遠和看近的能力，當看遠時，水晶體聚光，使視網膜成像；當看近時，眼睛借助睫狀肌收縮，使水晶體聚光力更強，自然就能對焦看近物，由於看近會運用睫狀肌，所以在肌肉過度使用下，眼球就會感受到壓力，也就是時常患者會自述有眼壓高的感覺。

 針對有這方面問題的民眾，像是長時間使用3C產品或近距離閱讀者，眼睛容易痠麻脹痛，甚至有些人感到頭痛、視力模糊，而影響工作效率的人，便可以選擇「3C舒壓鏡片」，這是針對用眼過度族群設計的鏡片，通常也建議30至45歲的人就必需將鏡片中分上下區域的下方度數減少約75度，這樣視物比較不會有眼睛壓力過大的感覺。

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