控制眼球活動的6條肌肉與調節水晶體的睫狀體肌如果持續緊繃，就會造成眼睛過度疲勞。 眼睛長時間對焦在固定距離的焦點上，會使得眼睛肌肉的調節能力變差 ...

事實上，人的眼睛在看遠方物體的時候，睫狀肌是放鬆的；看近距離的物體時才需要 ... 人有著太多長時間且近距離的工作，睫狀肌必須一直緊繃，最終出現彈性疲乏的現象。

但3C眼不一樣，3C眼屬於心理性高壓，又稱「緊繃性高壓」(Eye Tension)，由於長時間、近距離使用3C產品，睫狀肌過度收縮造成痙孿所致。

如果用力握緊拳頭，再突然放鬆，肌肉的放鬆程度會比直接放鬆來得高。而眼睛也是這樣，用力閉上之後再放鬆，可以讓緊繃的睫狀肌真正的放鬆。

醫師表示，當用眼過度出現疲勞，症狀包括視力模糊、複視、眼紅、刺痛、怕光、酸澀、異物感、眼眶痛或肩頸痠痛等，較為嚴重的狀況則是「睫狀肌痙攣」， ...

中山醫院家醫科醫師陳欣湄說，「長時間近距離用眼，睫狀肌持續收縮緊繃，肌肉一直在充血僵硬的狀態，都會造成眼睛調節力變差，」如果沒有好好休息， ...

屬於緊繃性高壓，長時間、近距離使用3C產品，讓睫狀肌過度收縮，造成痙孿；睫狀肌也會因此感到痠痛及脹痛感，讓肌肉充血、僵硬，產生眼窩腫脹不舒服等症狀，對焦功能也 ...

陳欣湄指出，長時間近距離用眼，睫狀肌持續收縮緊繃，肌肉一直在充血僵硬的狀態，都會造成眼睛調節力變差，如果沒有放鬆睫狀肌，長期可能導致眼睛過 ...

上班族工作壓力大，背部肌肉會緊繃，尤其容易被大家忽略的是，長時間近距離用眼，睫狀肌會持續收縮緊繃拉「緊」報，長期下來可能導致眼睛過勞。