羅智強「168斷食」一週瘦2公斤！3天通通胖回來 | 168斷食 復 胖
台北市議員羅智強最近也在嘗試這個減肥方法，不過他也自曝，一開始瘦了2公斤，不過後來很快就復胖回來。
事實上，168斷食減肥法真的可以減 ...閱讀全文0華視2020年10月21日上午8:40·3分鐘(閱讀時間)▲減肥可以吃健康餐。
（資料照、示意圖／非羅智強的便當）台北市/張原紘綜合報導許多人想減肥，最近流行一種減肥方法叫作「168斷食減肥法」，也就是一天24小時之中有8小時進食，剩餘的16小時不進食。
台北市議員羅智強最近也在嘗試這個減肥方法，不過他也自曝，一開始瘦了2公斤，不過後來很快就復胖回來。
事實上，168斷食減肥法真的可以減身，不過營養師也說，其實還是有一些事情要注意！一週甩肉2公斤…他3天胖回來羅智強在臉書上分享他近期的飲食生活，他說，「前一陣子在執行168斷食。
執行了一個禮拜，體重下降了快2公斤，效果明顯」。
對於實行減肥，羅坦言，「真的不容易」，因為剛開始還會半夜餓醒，只好猛喝溫水。
不過羅智強也透露，一週下來的168斷食法，讓他順利甩肉2公斤，「但雙十節因為病了三天，為了補充體力早點好，便開始恢復正常飲食，結果2公斤馬上胖回來」。
一週的努力在短短幾天消失，羅智強也說，他從昨天開始恢復168斷食，「鄭重警告身邊『愛強士』，下午5點後，不准餵食小強」。
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168斷食超夯！營養師認證有效不過減肥對於現代人來說，恐怕是永遠不會退燒的話題，近年來流行的「168斷食法」，號稱16小時輕斷食、8小時集中進食，就能輕鬆鏟肉，真有這麼神嗎？營養師宋明樺在臉書上分享「168斷食法減重」，她說明，所謂16小時禁食，有不同的程度分別為「嚴格執行完全不吃任何東西，只能喝水」、「可以喝少許無熱量或是低熱量流質飲品」、「可以吃少量低熱量點心，如:低糖水果等」，而另外的8小時就可以吃東西。
8小時隨便吃？營養師：當然不可以不過「珍貴的8小時」真的可以隨便想吃什麼，就吃大開殺戒嗎？宋明樺強調三次，「當然不可以，當然不可以，當然不可以」。
她引述研究報告指出，168斷食法，在初期有明顯的減重效果，但若是進食的8小時全然不控制熱量，時間久了，168斷食法的效果即不顯著。
她說，一樣是總熱量的問題，雖然把進食時間控制在8小時內，而不是想吃就吃的狀態，但若是那8小時攝取的總熱量遠超過身體所需，用不掉的熱量依然會表現在體重(脂)上面。
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原始連結更多華視新聞報導「168間歇斷食」正夯非人人都適用!美男子居家隔離期減重甩掉1/3體重Y民調太魯閣號事故，誰該負最大的責任？41291人已參與路透社·3小時前南海緊張升溫美國菲律賓12日起聯合軍演（路透馬尼拉11日電）菲律賓參謀總長索貝哈那今天宣布，菲律賓與美國明天起將展開為期2週的聯合軍事演習，恢復去年因2019冠狀病毒疾病（COVID-19）疫情而取消的年度演訓活動。
新頭殼·7小時前2號颱要來了？氣象局：14日後有可能[新頭殼newtalk]中央氣象局今(11)日表示，已觀察到關島南方海面有個熱帶系統，恐將在14日到15日之間形成今年第2號颱風，但目前方向及強度都仍要再觀察。
氣象局指出，關島南方(菲律賓東南方)海面的熱帶系統，若是系統提早北轉，對台灣天氣就沒有影響；因台灣仍是東北風的環境，目前若稍微靠近台灣但對台灣影響也並不大，強度也會減弱。
更多新頭殼報導一圖搞懂下周天氣氣象局：週二晚北台灣轉溼涼西半部濃霧再起能見度差！武漢肺炎》5旬男打中國疫苗23日後死亡！香港疫苗針後累計16死14人打科興法新社·7小時前愛爾蘭總理警告勿讓北愛局勢惡化（法新社貝爾法斯特10日電）英國的北愛爾蘭一週來暴動頻傳，讓人擔心其脆弱和平岌岌可危之際，鄰國愛爾蘭總理馬丁（MichaelMartin）今天警告勿讓北愛局勢惡化，重陷宗派衝突。
中央社·6小時前金門石蚵小麥文化季登場 新竹縣新埔鎮賓客力挺(圖)金門縣金寧鄉石蚵小麥文化季11日在古寧頭和平紀念公園廣場登場，新竹縣新埔鎮長林保祿（前排右5）等54人跨海出席力挺。
中央社記者黃慧敏攝110年4月11日今日新聞NOWnews·4小時前入職台積電4個月離職！男抖6殘酷點擁有高薪的工作，相信是不少人夢寐以前的，其中有「護國神山」之稱的台積電，許多求職者都擠破頭想爭取機會進去上班。
不過，就有一名在台積電工作4個多月的網友，表示最
事實上，168斷食減肥法真的可以減 ...閱讀全文0華視2020年10月21日上午8:40·3分鐘(閱讀時間)▲減肥可以吃健康餐。
（資料照、示意圖／非羅智強的便當）台北市/張原紘綜合報導許多人想減肥，最近流行一種減肥方法叫作「168斷食減肥法」，也就是一天24小時之中有8小時進食，剩餘的16小時不進食。
台北市議員羅智強最近也在嘗試這個減肥方法，不過他也自曝，一開始瘦了2公斤，不過後來很快就復胖回來。
事實上，168斷食減肥法真的可以減身，不過營養師也說，其實還是有一些事情要注意！一週甩肉2公斤…他3天胖回來羅智強在臉書上分享他近期的飲食生活，他說，「前一陣子在執行168斷食。
執行了一個禮拜，體重下降了快2公斤，效果明顯」。
對於實行減肥，羅坦言，「真的不容易」，因為剛開始還會半夜餓醒，只好猛喝溫水。
不過羅智強也透露，一週下來的168斷食法，讓他順利甩肉2公斤，「但雙十節因為病了三天，為了補充體力早點好，便開始恢復正常飲食，結果2公斤馬上胖回來」。
一週的努力在短短幾天消失，羅智強也說，他從昨天開始恢復168斷食，「鄭重警告身邊『愛強士』，下午5點後，不准餵食小強」。
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168斷食超夯！營養師認證有效不過減肥對於現代人來說，恐怕是永遠不會退燒的話題，近年來流行的「168斷食法」，號稱16小時輕斷食、8小時集中進食，就能輕鬆鏟肉，真有這麼神嗎？營養師宋明樺在臉書上分享「168斷食法減重」，她說明，所謂16小時禁食，有不同的程度分別為「嚴格執行完全不吃任何東西，只能喝水」、「可以喝少許無熱量或是低熱量流質飲品」、「可以吃少量低熱量點心，如:低糖水果等」，而另外的8小時就可以吃東西。
8小時隨便吃？營養師：當然不可以不過「珍貴的8小時」真的可以隨便想吃什麼，就吃大開殺戒嗎？宋明樺強調三次，「當然不可以，當然不可以，當然不可以」。
她引述研究報告指出，168斷食法，在初期有明顯的減重效果，但若是進食的8小時全然不控制熱量，時間久了，168斷食法的效果即不顯著。
她說，一樣是總熱量的問題，雖然把進食時間控制在8小時內，而不是想吃就吃的狀態，但若是那8小時攝取的總熱量遠超過身體所需，用不掉的熱量依然會表現在體重(脂)上面。
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氣象局指出，關島南方(菲律賓東南方)海面的熱帶系統，若是系統提早北轉，對台灣天氣就沒有影響；因台灣仍是東北風的環境，目前若稍微靠近台灣但對台灣影響也並不大，強度也會減弱。
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不過，就有一名在台積電工作4個多月的網友，表示最