簡單來定義，斷食就是在「不過度壓低飲食攝取量」的前提下（記住：斷食≠ ... 不僅反應熱烈，也開始有許多人希望我進行多一些關於間歇性斷食的知識與原理 ... 一般人的身體都會以葡萄糖當作主要能量來源，當找不到足夠的葡萄糖使用時，就會進一步去燃燒脂肪並分解出酮體來為身體提供能量。 ... 那這樣到底需要多久呢？

美國知名醫學博士推荐的是一種特別的間歇性斷食類型「高峰斷食」，只要做對一些方法，就能把身體訓練成燃燒脂肪作為基本燃料來源。

然而你需要更長的時間，例如三、四天都不吃碳水化合物，才能讓身體進入胃口開始降低的「酮症」狀態。專家建議不要在沒有醫囑的情況下嘗試這 ...

之前還有插曲，就是偶爾有他人好意請吃早餐，結果不好意思吃下去，兩三小時後肚子開始餓，這跟麵包等澱粉類食物易消化，血糖快速升降有關。

日本名醫間歇性斷食法：每天小酌還能半年輕鬆瘦10公斤，18年不復胖！ 不吃早餐，一日兩餐燃燒體脂肪 我在三十六年前，也就是一九八四年， ...

不管是哪個斷食法，原理都是在「禁食期間」讓胰島素下降，讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。而在「進食期間」，必須正確的飲食，建議以兩餐 ...

斷食期間要運動是很困難的？但生酮權威和斷食療法專家指出，「斷食期間運動，不只肌肉練更快而且更能燃燒脂肪」為何這樣說？

斷食12小時後，身體就會開始燃燒脂肪，特別是對健康危害最大的腹部 ... 多久，你就能清楚分辨哪些食物是多多益善，哪些是有百害而無一利。