日本減肥科醫生工藤孝文提出喝「綠茶咖啡」能幫助瘦身，並指這個喝法不只讓他的病人平均瘦下6.2公斤，亦有患者在無法運動的狀態，沒有改變 ...港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點經濟高峰論壇社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟經濟高峰論壇財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【減肥】日本醫生靠綠茶咖啡月減13磅　營養師解構成效3類人不宜教煮撰文：尹嘉蔚2020-06-2608:00最後更新日期：2020-07-0912:24減肥靠一杯無糖的「綠茶咖啡」就可以？一度風靡日本的減肥方法，由日本減肥科醫生工藤孝文提出，他一年內靠「綠茶咖啡」瘦了55磅（25公斤）。

記者查詢營養師，此方法真有減肥效果嗎？當中有沒有一些易忽略的地方？工藤孝文提出喝「綠茶咖啡」能幫助瘦身。

（ClayBanks/Unsplash）日本減肥科醫生工藤孝文提出喝「綠茶咖啡」能幫助瘦身，並指這個喝法不只讓他的病人平均瘦下6.2公斤，亦有患者在無法運動的狀態，沒有改變飲食習慣下，飲用綠茶咖啡能減少腹部脂肪。

他自己也喝綠茶咖啡減肥，實測一年的體重變化，結果從92公斤減至67公斤，並出書分享如何飲「綠茶咖啡」月瘦6.2公斤。

工藤孝文藉由喝「綠茶咖啡」一年內從92公斤減至67公斤，瘦了25公斤（55磅）。

（《綠茶咖啡減重法》工藤孝文著）綠茶咖啡減肥法要求以下2點：1.一天喝3杯綠茶咖啡。

2.早上定時量體重。

按圖先了解工藤醫生對綠茶咖啡減肥法的觀點及飲法︰+3+3+3綠茶咖啡減肥法沒有告訴你的事　營養師深入詳解一般人能否如工藤孝文醫生的例子一樣，在一年內減去大量磅數？記者向營養師王敏寧（Mandy）查詢。

Mandy解釋一般人能否在一年內，如工藤孝文醫生減去大量磅數達25公斤，需視乎本身的重量是否有空間下調。

一般來說，肥胖的人可減重的幅度比微胖的人大。

值得跟從的是早上定時量體重，寫飲食日誌，這是營養師多數建議減肥者要做的功課，監察減肥變化的過程，提醒及修正飲食，達成適切的目標。

想減肥的朋友更關注「綠茶咖啡」可否成功有助減肥？營養師王敏寧指「綠茶咖啡」未如坊間所說的效果大，它有機會助減肥成功，因為單一以綠茶或咖啡來看，綠茶有助燃脂，咖啡有助減慢脂肪在體內積聚。

（BrigitteTohm/Unsplash）按圖看營養師王敏寧解釋︰+4+4+4綜合以上解釋，Mandy指綠茶咖啡有機會助減肥成功，因為單一以綠茶或咖啡來看，綠茶有助燃脂，咖啡有助減慢脂肪在體內積聚。

但要留意綠茶及咖啡均有咖啡因，如果跟日本醫生一天飲3杯的話，有些人並不適合。

一般建議健康的成年人每天可吸收300-400毫克咖啡因，1杯普通的黑咖啡約有100毫克咖啡因，1杯普通的綠茶約有35-50毫克咖啡因，1杯綠茶咖啡所含的咖啡因可能不低。

按圖多了解「綠茶咖啡」或會帶來的副作用，3類人飲用時更應加倍留心︰提醒想藉「綠茶咖啡」減肥的朋友，此方法非人人適合，建議先諮詢家庭醫生及營養師的建議再作考慮。

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