本人因為健康的因素，大概兩年前加入健工主要是希望可以上些高強度的有氧課程除了可以提升心肺功能之外，順便減脂因為個人喜好的因素，瑜珈啊、Zumba ...熱門文章看板查詢看板FITNESS標題[心得]LesMillsonDemand在家有氧作者Dolente時間2021/04/1615:57:53人氣推:5噓:0留言:14更多Dolente文章相同討論串返回FITNESS看板首頁FITNESS[心得]LesMillsonDemand在家有氧分享給朋友本人因為健康的因素，大概兩年前加入健工主要是希望可以上些高強度的有氧課程除了可以提升心肺功能之外，順便減脂因為個人喜好的因素，瑜珈啊、Zumba這類偏舞蹈靜態的課程實在是沒有耐心完成就是喜歡BodyCombat!!!有氧拳擊!!（但也不喜歡純拳擊，喜歡帶有音樂節奏韻律感的活動）一邊聽著音樂，一邊想像自己在揍、踹、肘擊老闆的感覺，真的很舒壓.....無奈健工的課程，一季換一次，課表浮動很大，也常常因為時間無法配合而幾乎沒有課可以上外加疫情關係越來越不想出門（藉口就是一堆）最近才發現LesMills自己有出APP，而且在台灣地區也可以訂閱付費（美金）https://www.lesmills.com/ondemand/而且不只BodyCombat，幾乎所有LesMills的課程都有，bodyattact、pump、core、step、dance....還有分30mins、45mins、55mins等等課程節奏自己依照當天狀況，挑課程或排菜單，都很彈性（當然Youtube也可以搜尋到一些課程，但個人喜歡這種完整不用在苦惱搜尋的方案）建議安裝手機APP，然後投影到電視上播，畫質比較好智慧電視雖然也可以裝，但莫名的畫質模糊到不行.....月費折算台幣也不到500元，隨時隨地可以自己在家上有氧不用去健身房跟人家擠、卡位也沒有藉口說因為下雨所以今天不去上課了....於是本人就把健工的會籍轉出去，投身LesMills的懷抱了～～分享推薦給跟我有一樣症頭或需求的人XD適合喜歡在家有氧的人唷～--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:140.96.158.9(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1618559876.A.543.html推yoerll:很有幫助的消息，感謝分享04/1616:31→faustian:去年有跟過，天熱後在家運動還要加一筆冷氣費04/1616:33推sos111233:謝分享，請問除了bodycombat以外，所以App裡沒有BC嗎04/1621:44→sos111233:？ㄗ04/1621:44※編輯:Dolente(36.227.111.243臺灣),04/16/202121:51:27→Dolente:抱歉原文在修改過程中造成語誤，已調整囉！應是都有的意04/1621:56→Dolente:思，APP可以先下載來看有哪些分類，也可以看到課程列表，04/1621:57→Dolente:只是沒有註冊的話看不到影片內容。

實際內容真的跟有氧課04/1621:57→Dolente:差不多，連每個間奏的激勵的話術都一樣.....04/1621:57推Bekkafly:Zumba一點都不靜態啊....04/1719:00推bluehiei:app裡面有個free專區也可以先試試看04/1803:01推saiya:感謝~訂了一個月,有14天試用期,14天內取消就不用錢04/1909:53→saiya:bodycombat還蠻有趣的,我兒子小六也很愛04/1909:54→Dolente:註冊以後，還可以加入LMOD的FB私人社團，裡面有很多課程04/1910:45→Dolente:的心得分享，也可以看到大家討論哪個program比較有趣04/1910:46分享給朋友更多Dolente文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章805[閒聊]2021/07/22盤中閒聊149307/2208:30Stock更多justforsing文章384[心得]我的財富自由之路-貨櫃航運56207/2208:43Stock更多h228228文章166Re:[求助]我是不是一開始就搞錯了77507/2121:41Boy-Girl更多jacky127h文章41[心得]換我分享心得49707/2122:56Stock更多Ntrain文章523[閒聊]2021/07/22盤後閒聊149107/2214:00Stock更多laptic文章279[創作]萬海已悲劇(Onenightin北京)32607/2214:00Stock更多yater文章226[情報]110年07月22日三大法人買賣金額統計表36307/2215:00Stock更多coconing文章260[灑花]小孩滿月了（發錢錢）28607/2210:19WomenTalk更多claymath文章68[請益]長榮陽明是不是基本面沒用的最佳教材？36907/2210:06Stock更多aaasssddd文章181[標的]長榮陽明無敵破底翻多29807/2200:44Stock更多myidis77文章FITNESS熱門文章55[討論]到底吃到基代是多麼大不了的事?19607/2218:46FITNESS更多sea130281文章2[問題]跑步跑完這樣算中暑前兆嗎？1407/2117:46FITNESS更多LoveSports文章3Re:[討論]到底吃到基代是多麼大不了的事?907/2300:00FITNESS更多airfirewolf文章0［問題］請益飛輪車207/2112:48FITNESS更多lala0410927文章