訓練效果，燃脂效果跟平地訓練比較起來是比較好還是比較差呢我看藝人說的好像很有效果但是疫情沒機會體驗有前輩試用過嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...熱門文章看板查詢看板FITNESS標題[討論]彈跳床有氧作者turnoff11時間2021/06/1914:23:25人氣推:9噓:0留言:28更多turnoff11文章相同討論串返回FITNESS看板首頁FITNESS[討論]彈跳床有氧分享給朋友最近才注意到彈跳床不知道有沒有人研究過如果在彈跳床做彈跳訓練對於膝蓋和腳部的衝擊是不是比較小?訓練效果，燃脂效果跟平地訓練比較起來是比較好還是比較差呢我看藝人說的好像很有效果但是疫情沒機會體驗有前輩試用過嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:219.85.15.43(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1624083807.A.2D6.html推icteric:終於有人討論彈跳床了QQ~06/1915:15→icteric:我買過鐵製的跟健身房老闆買的一個一萬多吧06/1915:15→icteric:鐵製的偏硬而且跳起來很吵跳太高會對地板有衝擊06/1915:15→icteric:後來花大錢買倍力康是布做的相對不吵也較軟06/1915:16→icteric:而且跳很高也不會對地板造成衝擊06/1915:17→icteric:訓練成果唷一次跳30分鐘早午各跳一次心肺有改善06/1915:18→icteric:但是體重沒有減輕06/1915:18推icteric:我1分鐘跳約90~100下偏慢速的06/1915:23→ch2rabbit:施力和動作正確的話，對膝蓋的衝擊確實較低，燃脂效果06/1915:53→ch2rabbit:要看個人運動強度和時間06/1915:53推tilasmi:Bellicon超高級的，好跳06/1919:41→tilasmi:它的軟硬可以選不同強度的彈力繩來調整啊06/1919:42推a1121210:這比較便宜可以叫體能過剩的小孩，離開沙發和彈簧床去06/1922:04→a1121210:跳這個06/1922:04→orgting:彈跳床愛好者來了！衝擊小沒錯！除了彈跳之外還能在上面06/2009:10→orgting:深蹲或衝刺跑，一小時心律平均140最高180，但如果嘴巴愛06/2009:10→orgting:吃的話還是不會瘦XD06/2009:10推sukerman:一開始很排斥(因為跳到嘴唇發白)想說這種運動怎麼在健06/2011:13推icteric:想到要提醒原PO女生要記得買高衝擊防護運動內衣06/2012:08→yuenru:這很好玩！小時候就有了，可惜愈大愈不喜歡跳了06/2013:28→yuenru:就丟了？06/2013:28推abcddoreme:搜unbound滿多的06/2108:54→abcddoreme:UBOUND06/2108:54推solalacicido:在美國時附近鄰居家都會有這個超好玩06/2420:58→solalacicido:大人小孩一起上去蹦蹦跳跳壓力全消超嗨超開心的06/2420:59→solalacicido:不過如果你考量安全搞不好水中有氧更適合你不傷膝06/2421:00推kappaco:Unound一小時認真跟可以到600大卡迪卡儂有賣床課程可以07/0801:18→kappaco:找Radical的音樂好聽會激勵人心XD07/0801:18分享給朋友更多turnoff11文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章805[閒聊]2021/07/22盤中閒聊149307/2208:30Stock更多justforsing文章384[心得]我的財富自由之路-貨櫃航運56207/2208:43Stock更多h228228文章166Re:[求助]我是不是一開始就搞錯了77507/2121:41Boy-Girl更多jacky127h文章41[心得]換我分享心得49707/2122:56Stock更多Ntrain文章523[閒聊]2021/07/22盤後閒聊149107/2214:00Stock更多laptic文章279[創作]萬海已悲劇(Onenightin北京)32607/2214:00Stock更多yater文章226[情報]110年07月22日三大法人買賣金額統計表36307/2215:00Stock更多coconing文章260[灑花]小孩滿月了（發錢錢）28607/2210:19WomenTalk更多claymath文章68[請益]長榮陽明是不是基本面沒用的最佳教材？36907/2210:06Stock更多aaasssddd文章181[標的]長榮陽明無敵破底翻多29807/2200:44Stock更多myidis77文章FITNESS熱門文章55[討論]到底吃到基代是多麼大不了的事?19607/2218:46FITNESS更多sea130281文章2[問題]跑步跑完這樣算中暑前兆嗎？1407/2117:46FITNESS更多LoveSports文章3Re:[討論]到底吃到基代是多麼大不了的事?907/2300:00FITNESS更多airfirewolf文章0［問題］請益飛輪車207/2112:48FITNESS更多lala0410927文章