館長的成吉思汗健身房從5/17開始每天19:00都有安排至少兩堂直播線上課程以有氧課程為主視情況會增加堂數及其他領域課程(希望會有戰鬥有氧跟徒手健身 ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[閒聊]成吉思汗有氧課程直播已刪文＋收藏分享看板FITNESS作者virkin時間2月前發表(2021/05/1818:41),2月前編輯推噓0(0推0噓0→)留言0則,0人參與,最新討論串1/1館長的成吉思汗健身房從5/17開始每天19:00都有安排至少兩堂直播線上課程以有氧課程為主視情況會增加堂數及其他領域課程(希望會有戰鬥有氧跟徒手健身啊～)分享給不能出門的各位(之後每日課程連結會直接編輯於本篇)5/17皮拉提斯呼吸與基礎核心/MV飆汗舞動https://youtu.be/vZXBL-kzCto5/18(預計三堂)基礎伸展瑜伽/飆汗舞動/https://youtu.be/r8ZqrhJrRT4--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.12.6.106(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1621334502.A.112.html※編輯:virkin(101.12.6.106臺灣),05/18/202119:50:23‣返回看板[FITNESS]美體‣更多virkin的文章文章代碼(AID):#1Wevdc4I(FITNESS)更多分享選項網址：短網址：文章代碼(AID)：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖

本來想放在有氧版但那邊好像沒什麼人這邊搜尋後發現也有巨巨在討論有氧想說來這邊 ... 懶人包:去全台十間之一wg上完指定有氧課程，海尼根get 我也不是光說不練的人當然 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[心得]萵苣有氧課bodycombat＋收藏分享看板MuscleBeach(健身)作者neudia(pandabee)時間1年前發表(2020/06/1117:11),1年前編輯推噓31(31推0噓16→)留言47則,30人參與,1年前最新討論串1/1本來想放在有氧版但那邊好像沒什麼人這邊搜尋後發現也有巨巨在討論有氧想說來這邊跟大家交流https://i.imgur.com/5Ef8uCq.jpg懶人包:去全台十間之一wg上完指定有氧課程，海尼根get我也不是光說不練的人當然要先去體驗一下https://i.imgur.com/HETfj55.jpg門口一堆人像我通常都是在重訓很少上有氧有氧課程那麼多人真的有嚇到XDhttps://i.imgur.com/zugVpv6.jpg等待上課我上的是bodycombat一小時會有十首歌會像跆拳道打拳踢腿活動手腳等姿勢配合歌來做運動整個體驗下來蠻舒暢的流了一堆汗最後就....拿到一罐海尼根https://i.imgur.com/j2B1Yfm.jpg因為萵苣的有氧幾乎都是免費的沒想到真的意外的多人這還是我最驚訝的地方....萵苣最厲害的應該就是有氧課的豐富度吧大家對萵苣有氧課有什麼想法嗎?討論一下QQ--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.15.192.195(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1591866666.A.F8D.html推zxc88123006/1117:18,1年前,1F有人有民法課的心得嗎06/1117:18,1F推cheetahspeed06/1117:21,1年前,2F不錯啊直接把剛才消耗的熱量補回來06/1117:21,2F推lukedeath2306/1117:41,1年前,3F看原po圖片課也太熱門!!是哪間WG?06/1117:41,3F推csfp06/1118:25,1年前,4FBodyJam表示沒人權06/1118:25,4F推bbb00706/1118:29,1年前,5F我去上GroupFight，上完老師直接拿一箱海尼根開始發，我06/1118:29,5F→bbb00706/1118:29,1年前,6F平日白天去人比較少哦~~~06/1118:29,6F推kinny74122406/1119:10,1年前,7F看照片感覺是民權東06/1119:10,7F推will7806/1119:14,1年前,8F應該是長春06/1119:14,8F推gengirl06/1119:35,1年前,9F樹林今天有拿到，超開心06/1119:35,9F推hcc022306/1119:44,1年前,10F看起來像長春店06/1119:44,10F是長春店沒錯民權東我也有去只是沒上課兩間都是地下室晚上都很多人推d8864751106/1120:12,1年前,11F海尼根0熱量很低也無酒精，我每週都要喝六瓶十度左右06/1120:12,11F→d8864751106/1120:13,1年前,12F的啤酒照樣減脂，放心喝吧06/1120:13,12F推mjj9013806/1120:19,1年前,13F是你的手很大還是罐子很小？？？？？06/1120:19,13F應該都有XD※編輯:neudia(180.217.97.29臺灣),06/11/202020:46:16推LVE06/1120:56,1年前,14F康貝讚讚哦，建議多上。

姿勢抓到之後會更爽06/1120:56,14F推beau006/1121:02,1年前,15F我也都固定上這個，其實大家可以不用提到wg就酸民法吧！他06/1121:02,15F→beau006/1121:02,1年前,16F打來叫妳要體驗還是什麼直接拒絕說妳不接受推銷就好06/1121:02,16F推n1lk5g206/1121:19,1年前,17F推Bodycombat06/1121:19,17F推windrops06/1121:59,1年前,18F想想板上的蹭飯王不是萵苣就是民法好ㄇ06/1121:59,18F推hcc022306/1122:30,1年前,19F我之前工作所以承接全台會籍，民權東真的蠻大的，晚上沒06/1122:30,19F→hcc022306/1122:30,1年前,20F去過就是了，在台北之前大部分跑長春，長春我覺得人不算06/1122:30,20F→hcc022306/1122:30,1年前,21F多，但也不大！如果問對他們有氧課有什麼想法倒沒有，但06/1122:30,21F→hcc022306/1122:30,1年前,22F我會說如果不討論民法課的話，其實自己練的好或是都去上06/1122:30,22F→hcc022306/1122:30,1年前,23F團課是很划算的，有很多人是繳會費都上團課為主！06/1122:30,23F→hcc022306/1122:32,1年前,24F然後......那無酒精味道怎麼樣？？？06/1122:32,24F推archaeologis06/1122:37,1年前,25F我們這的萵苣晚上有氧課也是爆多人06/1122:37,25F推ruru80022406/1122:47,1年前,26F萵苣有氧還蠻有趣的（但也要看老師06/1122:47,26F推blue199606/1123:17,1年前,27F我覺得不看教練課跟民法課，他的月費搭配上有氧課的豐富06/1123:17,27F→blue199606/1123:17,1年前,28F程度是很划算，而且如果所在的會館有也有游泳池的話，06/1123:17,28F→blue199606/1123:17,1年前,29F算很超值06/1123:17,29F推noomlluf7206/1200:17,1年前,30F我也有領欸~~~如果是有酒精的，會不會有人跳到一半就06/1200:17,30F→noomlluf7206/1200:17,1年前,31F倒XD06/1200:17,31F是無酒精的沒錯味道就是啤酒我喝沒冰的覺得沒什麼特別的可能我就不愛喝酒XD推kakuayumi06/1200:58,1年前,32F康貝是各大健身房，最熱門的一堂有氧課程06/1200:58,32F※編輯:neudia(180.204.20.139臺灣),06/12/202009:25:59推newsboy342306/1210:04,1年前,33F民法課的話不要買他們教練課大概9成問題會沒有06/1210:04,33F推amogha10006/1211:54,1年前,34F我那間萵苣有氧課也很多人現在又送東西人更爆炸了06/1211:54,34F→amogha10006/1211:54,1年前,35F但真的HIGH06/1211:54,35F推flatwormgene06/1216:11,1年前,36F很少上有氧+1害我有點好奇了嘖嘖06/1216:11,36F推amALu06/1216:55,1年前,37F沒上過團課但覺得教室有夠吵上完應該都要去處理耳朵了吧06/1216:55,37F推kukocno3106/1217:43,1年前,38F世界Combat少了博文教練，還是一樣很多人呀......06/1217:43,38F推bearhwa06/1223:23,1年前,39F好久沒上課了以前很愛上有氧課老師會帶氣氛的話很好玩06/1223:23,39F推faechai556606/1223:55,1年前,40F萵苣團課人真的還蠻多的熱門的課都要提早去搶團課06/1223:55,40F→faechai556606/1223:55,1年前,41F不用錢種類又很多元真的是蠻不錯的06/1223:55,41F推Siren113006/1302:34,1年前,42F舞蹈都太有氧舞了，想上真的舞蹈06/1302:34,42F推moviegoer16806/1307:06,1年前,43F樓上可以從課表找MVDance、HipHop、熱舞派對來上06/1307:06,43F→moviegoer16806/1307:12,1年前,44F或是國標、肚皮、佛朗明哥舞06/1307:12,44F推steffenlee06/1409:25,1年前,45F以前還是叫加州統領店有些ABC女老師真的很專業又正06/1409:25,45F→steffenlee06/1409:25,1年前,46F我之前也是在加州都上課為主階梯瑜珈........06/1409:25,46F→steffenlee06/1409:26,1年前,47F北投店掛上招牌了隔了10多年又要重回了06/1409:26,47F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多neudia的文章文章代碼(AID):#1UuVKg-D(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MuscleBeach近期熱門文章22[徵求]基隆自由教練[MuscleBeach]babylikeg7小時前,07/22611[問題]減脂期間的澱粉攝取及白飯熱量究竟是？[MuscleBeach]chen79822258小時前,07/221018[閒聊]關於健身房重新開放的小疑問[MuscleBeach]pcsrichard13小時前,07/22613[公告]水桶公告[MuscleBeach]iscpupu14小時前,07/221648Fw:[新聞]187cm健身教練暴打弱女！女友姊妹淘欠債已刪文[MuscleBeach]YOPOYOPO1天前,07/214786[新聞]確診醫師遭健身房索賠160萬北市：全國[MuscleBeach]Martin04141天前,07/211228[問題]小肌群的次數12rm或15rm?[MuscleBeach]hedonist1天前,07/211673[閒聊]健身教練染疫跑5旅館！他曝「特殊交友圈[MuscleBeach]D852天前,07/20更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章1011[售車]LuxgenU72010[CarShop]moneyininin2小時前,07/233132[情報]蝦皮7/23關注領限量蝦幣[Lifeismoney]A886080113小時前,07/23511Re:[討論]到底吃到基代是多麼大不了的事?[FITNESS]airfirewolf4小時前,07/231315[無主]Trista手作包-直寄/交貨便[BuyTogether]xobading4小時前,07/221414[無主]Lush的洗髮餅、皂類產品[BuyTogether]aurorago4小時前,07/2299[綜合]YouTubepremiere家庭方案一年-網路[BuyTogether]pandaY5小時前,07/22613[心得]痛到爆的鳳凰電波[facelift]dorna6小時前,07/22322[問題]掃地機器人的規格必要性？[E-appliance]Surlyn6小時前,07/22更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多neudia的文章文章代碼(AID):#1UuVKg-D(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖

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本人因為健康的因素，大概兩年前加入健工主要是希望可以上些高強度的有氧課程除了可以提升心肺功能之外，順便減脂因為個人喜好的因素，瑜珈啊、Zumba ...熱門文章看板查詢看板FITNESS標題[心得]LesMillsonDemand在家有氧作者Dolente時間2021/04/1615:57:53人氣推:5噓:0留言:14更多Dolente文章相同討論串返回FITNESS看板首頁FITNESS[心得]LesMillsonDemand在家有氧分享給朋友本人因為健康的因素，大概兩年前加入健工主要是希望可以上些高強度的有氧課程除了可以提升心肺功能之外，順便減脂因為個人喜好的因素，瑜珈啊、Zumba這類偏舞蹈靜態的課程實在是沒有耐心完成就是喜歡BodyCombat!!!有氧拳擊!!（但也不喜歡純拳擊，喜歡帶有音樂節奏韻律感的活動）一邊聽著音樂，一邊想像自己在揍、踹、肘擊老闆的感覺，真的很舒壓.....無奈健工的課程，一季換一次，課表浮動很大，也常常因為時間無法配合而幾乎沒有課可以上外加疫情關係越來越不想出門（藉口就是一堆）最近才發現LesMills自己有出APP，而且在台灣地區也可以訂閱付費（美金）https://www.lesmills.com/ondemand/而且不只BodyCombat，幾乎所有LesMills的課程都有，bodyattact、pump、core、step、dance....還有分30mins、45mins、55mins等等課程節奏自己依照當天狀況，挑課程或排菜單，都很彈性（當然Youtube也可以搜尋到一些課程，但個人喜歡這種完整不用在苦惱搜尋的方案）建議安裝手機APP，然後投影到電視上播，畫質比較好智慧電視雖然也可以裝，但莫名的畫質模糊到不行.....月費折算台幣也不到500元，隨時隨地可以自己在家上有氧不用去健身房跟人家擠、卡位也沒有藉口說因為下雨所以今天不去上課了....於是本人就把健工的會籍轉出去，投身LesMills的懷抱了～～分享推薦給跟我有一樣症頭或需求的人XD適合喜歡在家有氧的人唷～--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:140.96.158.9(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1618559876.A.543.html推yoerll:很有幫助的消息，感謝分享04/1616:31→faustian:去年有跟過，天熱後在家運動還要加一筆冷氣費04/1616:33推sos111233:謝分享，請問除了bodycombat以外，所以App裡沒有BC嗎04/1621:44→sos111233:？ㄗ04/1621:44※編輯:Dolente(36.227.111.243臺灣),04/16/202121:51:27→Dolente:抱歉原文在修改過程中造成語誤，已調整囉！應是都有的意04/1621:56→Dolente:思，APP可以先下載來看有哪些分類，也可以看到課程列表，04/1621:57→Dolente:只是沒有註冊的話看不到影片內容。

實際內容真的跟有氧課04/1621:57→Dolente:差不多，連每個間奏的激勵的話術都一樣.....04/1621:57推Bekkafly:Zumba一點都不靜態啊....04/1719:00推bluehiei:app裡面有個free專區也可以先試試看04/1803:01推saiya:感謝~訂了一個月,有14天試用期,14天內取消就不用錢04/1909:53→saiya:bodycombat還蠻有趣的,我兒子小六也很愛04/1909:54→Dolente:註冊以後，還可以加入LMOD的FB私人社團，裡面有很多課程04/1910:45→Dolente:的心得分享，也可以看到大家討論哪個program比較有趣04/1910:46分享給朋友更多Dolente文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章805[閒聊]2021/07/22盤中閒聊149307/2208:30Stock更多justforsing文章384[心得]我的財富自由之路-貨櫃航運56207/2208:43Stock更多h228228文章166Re:[求助]我是不是一開始就搞錯了77507/2121:41Boy-Girl更多jacky127h文章41[心得]換我分享心得49707/2122:56Stock更多Ntrain文章523[閒聊]2021/07/22盤後閒聊149107/2214:00Stock更多laptic文章279[創作]萬海已悲劇(Onenightin北京)32607/2214:00Stock更多yater文章226[情報]110年07月22日三大法人買賣金額統計表36307/2215:00Stock更多coconing文章260[灑花]小孩滿月了（發錢錢）28607/2210:19WomenTalk更多claymath文章68[請益]長榮陽明是不是基本面沒用的最佳教材？36907/2210:06Stock更多aaasssddd文章181[標的]長榮陽明無敵破底翻多29807/2200:44Stock更多myidis77文章FITNESS熱門文章55[討論]到底吃到基代是多麼大不了的事?19607/2218:46FITNESS更多sea130281文章2[問題]跑步跑完這樣算中暑前兆嗎？1407/2117:46FITNESS更多LoveSports文章3Re:[討論]到底吃到基代是多麼大不了的事?907/2300:00FITNESS更多airfirewolf文章0［問題］請益飛輪車207/2112:48FITNESS更多lala0410927文章

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