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如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明查詢我的購物金？登入會員專區折價券 查詢我的折價券運送方式：臺灣與離島海外可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓載入中...我要寫評鑑分享 內容簡介營養師林晏如教你如何放心吃，輕鬆瘦！ 1高熱量醬料不要加 2少吃精製夾餡麵包 3多吃全穀雜糧 4注意飲食均衡 享受美食不怕胖的祕訣大公開： 外食族這樣吃，低卡美味不打折 自己動手做菜，熱量輕鬆掌握 ●減肥不能吃澱粉類食物？ ●吃水煮食物減肥效果好？ ●菠蘿麵包熱量比米飯還高？ 說明各種正確的飲食觀念，破解常見減重迷思， 收錄90道超人氣輕食料理，讓你不用挨餓也能瘦。
本書特色 三軍總醫院營養師林晏如 教你這樣吃就能瘦！ 收錄90道超人氣低卡輕食，各種輕食減卡小撇步大公開！ 專業營養師審定，破除減肥迷思，輕鬆吃快快瘦！ 作者介紹作者簡介林晏如營養師 現任： 三軍總醫院營養部營養師 台北醫學大學保健營養學系兼任講師 教育部兼任講師 糖尿病衛教學會合格衛教師 學歷： 文化大學家政研究所食品營養組 專長： 肥胖、心血管疾病、呼吸治療、肝膽腸胃科、重症營養等臨床營養、社區營養、長照營養、臨床研究 得獎： 98年三軍總醫院醫師節研究海報非醫師組佳作 99年營養學會壁報優勝 100年營養學會應用（臨床）營養研究獎 目錄你的減肥方法正確嗎？計算每天的基礎代謝率營養均衡的輕食搭配建議90道美味500卡輕食：放心吃，輕鬆瘦沙拉綜合水果沙拉哈密瓜鮮果沙拉華爾道夫沙拉繽紛蔬果沙拉彩虹沙拉香Q玉米薏仁起司番茄沙拉日式秋葵鮮蔬和風沙拉椰果鮮蔬綜合果乾綠花椰香橙鮮蔬馬鈴薯佐紫蘇醬拿波里鮮蔬沙拉低脂番茄拌蒟蒻果香蒟蒻曼波魚鮮蝦蔬果沙拉蝦仁蘆筍櫻桃蝦仁沙拉尼斯鮪魚沙拉麵包類綜合三明治黑麥蛋三明治黑麥蝦仁三明治番茄起司三明治玉米鮪魚三明治全麥香蔥三明治奇異果三明治玉米番茄土司活力鮪魚堡全麥元氣堡蘋果黃瓜土司卷芒果鮪魚法式土司元氣牛肉貝果什錦鮮果貝果米飯類蘆筍飯糰高纖黑豆飯糰紫蘇梅子飯糰糙米烤飯糰韓式烤肉飯卷鮭魚薏仁壽司酪梨壽司時蔬鮭魚壽司紫米雞肉壽司海苔鮮蝦手卷海苔雞肉蛋手卷鮪魚蟹肉卷柳葉魚卷起司蛋米堡照燒雞肉米堡米披薩米飯沙拉麵類雞絲涼麵味噌芝麻菠菜麵蕎麥涼麵鮮蝦蘆筍麵天使麵番茄沙拉義式貝殼麵沙拉茄拌通心粉奶香蔬菜通心粉胡麻鮮茄墨魚麵蛋絲紅麴麵蒟蒻涼麵雞肉鮮蔬蒟蒻麵香檸冷麵韓式冷拌麵捲餅&鬆餅類牛肉芝麻捲餅萵苣雞肉卷什錦潤餅高纖蘋果卷餅寒天蔬果卷越式冷春捲什錦蔬菜披薩蘑菇香腸披薩墨西哥雞肉薄餅全麥南瓜薄餅原味蕎麥餅杏仁鬆餅香甜蜂蜜鬆餅藍莓鬆餅香蔥鮪魚鬆餅瘦身湯山藥排骨湯鮮蔬牛肉湯雞肉彩蔬湯金瓜番茄瘦肉湯什錦六蔬湯薏仁排骨湯紅豆薏仁湯玉米鬚蓮藕湯鮮筍蘿蔔湯纖蔬豆腐湯看更多 詳細資料ISBN：4715443024655叢書系列：好煮意規格：平裝/80頁/22x28.8x0.4cm/普通級/全彩印刷/初版出版地：台灣本書分類：飲食>食譜>輕食/沙拉本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體 主題活動【寫書評】送$25圖書單品折價券！最近瀏覽商品 相關活動 購物說明若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。
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本書特色 三軍總醫院營養師林晏如 教你這樣吃就能瘦！ 收錄90道超人氣低卡輕食，各種輕食減卡小撇步大公開！ 專業營養師審定，破除減肥迷思，輕鬆吃快快瘦！ 作者介紹作者簡介林晏如營養師 現任： 三軍總醫院營養部營養師 台北醫學大學保健營養學系兼任講師 教育部兼任講師 糖尿病衛教學會合格衛教師 學歷： 文化大學家政研究所食品營養組 專長： 肥胖、心血管疾病、呼吸治療、肝膽腸胃科、重症營養等臨床營養、社區營養、長照營養、臨床研究 得獎： 98年三軍總醫院醫師節研究海報非醫師組佳作 99年營養學會壁報優勝 100年營養學會應用（臨床）營養研究獎 目錄你的減肥方法正確嗎？計算每天的基礎代謝率營養均衡的輕食搭配建議90道美味500卡輕食：放心吃，輕鬆瘦沙拉綜合水果沙拉哈密瓜鮮果沙拉華爾道夫沙拉繽紛蔬果沙拉彩虹沙拉香Q玉米薏仁起司番茄沙拉日式秋葵鮮蔬和風沙拉椰果鮮蔬綜合果乾綠花椰香橙鮮蔬馬鈴薯佐紫蘇醬拿波里鮮蔬沙拉低脂番茄拌蒟蒻果香蒟蒻曼波魚鮮蝦蔬果沙拉蝦仁蘆筍櫻桃蝦仁沙拉尼斯鮪魚沙拉麵包類綜合三明治黑麥蛋三明治黑麥蝦仁三明治番茄起司三明治玉米鮪魚三明治全麥香蔥三明治奇異果三明治玉米番茄土司活力鮪魚堡全麥元氣堡蘋果黃瓜土司卷芒果鮪魚法式土司元氣牛肉貝果什錦鮮果貝果米飯類蘆筍飯糰高纖黑豆飯糰紫蘇梅子飯糰糙米烤飯糰韓式烤肉飯卷鮭魚薏仁壽司酪梨壽司時蔬鮭魚壽司紫米雞肉壽司海苔鮮蝦手卷海苔雞肉蛋手卷鮪魚蟹肉卷柳葉魚卷起司蛋米堡照燒雞肉米堡米披薩米飯沙拉麵類雞絲涼麵味噌芝麻菠菜麵蕎麥涼麵鮮蝦蘆筍麵天使麵番茄沙拉義式貝殼麵沙拉茄拌通心粉奶香蔬菜通心粉胡麻鮮茄墨魚麵蛋絲紅麴麵蒟蒻涼麵雞肉鮮蔬蒟蒻麵香檸冷麵韓式冷拌麵捲餅&鬆餅類牛肉芝麻捲餅萵苣雞肉卷什錦潤餅高纖蘋果卷餅寒天蔬果卷越式冷春捲什錦蔬菜披薩蘑菇香腸披薩墨西哥雞肉薄餅全麥南瓜薄餅原味蕎麥餅杏仁鬆餅香甜蜂蜜鬆餅藍莓鬆餅香蔥鮪魚鬆餅瘦身湯山藥排骨湯鮮蔬牛肉湯雞肉彩蔬湯金瓜番茄瘦肉湯什錦六蔬湯薏仁排骨湯紅豆薏仁湯玉米鬚蓮藕湯鮮筍蘿蔔湯纖蔬豆腐湯看更多 詳細資料ISBN：4715443024655叢書系列：好煮意規格：平裝/80頁/22x28.8x0.4cm/普通級/全彩印刷/初版出版地：台灣本書分類：飲食>食譜>輕食/沙拉本書分類：生活風格>塑身美妝>瘦身美體 主題活動【寫書評】送$25圖書單品折價券！最近瀏覽商品 相關活動 購物說明若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。