举重比赛的技术规则是什么举重竞赛最终成绩的计算是以抓举和挺举的重量为总和，同时根据运动员自身条件、体重分级和两种举式犯规动作做出了细化的标准。

在举重比赛中， ...打开微信“扫一扫”查看打开电脑端网页热门推荐清空历史玩转数码在家吃饭亲子时间闲暇谈资亲近自然貌美如花家务日常养生之道健康科普做做运动谈婚论嫁赚钱养家精选问答个人中心退出登录举重比赛的技术规则是什么举重竞赛最终成绩的计算是以抓举和挺举的重量为总和，同时根据运动员自身条件、体重分级和两种举式犯规动作做出了细化的标准。

在举重比赛中，每位运动员分别有3次的试举机会，运动员的试举要等到裁判判定自己站稳之后，成绩才能算作有效。

运动员有1分钟的间歇时间，后30秒倒计时，如果是连续试举则有2分钟的间歇。

同时，选手身体的任何部位触地也会被判失败，不能有二次试蹲，举起时手臂要伸直，两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一横线上来完成动作。

抓举需要运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直，一旦有屈伸则会被判为失败。

而挺举是需要运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。

两腿平行伸直保持静止状态。

先屈腿预蹲，然后用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。

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