柳橙汁熱量48卡/100克. 含維生素C、鉀、葉酸。

蔓越莓汁熱量51卡/100克. 含維生素C、各種抗氧化物、有益心臟的類黃酮、可以抗菌的物質蔓越 ...關閉即時展開子選單即時首頁熱門政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康專輯政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽中時社論旺報社評工商社論快評時論廣場尚青論壇兩岸徵文史話海納百川無色覺醒生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費時尚專輯新冠肺炎校園Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯體育展開子選單體育首頁總覽高爾夫棒球籃球足球其他專輯時來運轉網推展開子選單網推首頁總覽萌寵搜奇歷史有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯旗開得勝無色覺醒追劇健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞時人真話名醫名家養生健體醫病百科心靈關係慢老無齡健康規劃局運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎孝親報報汽車房產職場首頁生活圖／周書羽FacebookMessengerLineWeiboTwitterTelegram複製連結字級設定：小中大特如果你沒空買水果、吃水果，想改喝果汁，也要注意熱量，番茄汁、紅葡萄柚汁是熱量低又營養的選擇。

但要避免喝市售罐頭果汁，因為鈉含量過高。

番茄汁熱量23卡/100克含鉀、茄紅素、維生素C、β胡蘿蔔素但含鈉量較高，建議高血壓患者喝低鈉番茄汁或新鮮番茄打汁。

紅葡萄柚汁熱量42卡/100克含維生素C、鉀、茄紅素、β胡蘿蔔素但會跟某些藥物產生交互作用，如胃腸藥、降血壓、血脂藥物、鎮靜劑等，可能發生致命的副作用。

柳橙汁熱量48卡/100克含維生素C、鉀、葉酸。

蔓越莓汁熱量51卡/100克含維生素C、各種抗氧化物、有益心臟的類黃酮、可以抗菌的物質蔓越莓口感較酸，果汁內常會加糖。

蘋果汁熱量52卡/100克含多酚類（一種能抗癌的抗氧化物）、鉀、鐵，蘋果汁的營養不如整顆蘋果，蘋果皮尤其有營養。

鳳梨汁熱量59卡/100克含維生素C、鉀、維生素B6。

現榨鳳梨汁含鳳梨酵素，有助消化及減輕發炎症狀。

葡萄汁熱量68卡/100克含維生素C、鉀，白藜蘆醇（一種存在葡萄皮的抗癌物質）紅葡萄汁比白葡萄汁好，因紅葡萄的皮含白藜蘆醇。

（張靜慧編譯）文章來源：果汁也該注意熱量喝這２種最不會讓你胖文章來源：４種地雷水果　空腹吃了腹痛、暈眩文章來源：別再誤會香腸了！營養師：正常飲食並不會致癌，且亞硝酸鹽對心血管有益文章來源：美公布新兒童飲食指南　一歲前不建議喝果汁文章來源：名中醫不外傳的「水果養生術」！搞定１３種小毛病文章來源：急需開拓新市場？人口老化危機變商機！4面向實用秘訣，掌握3兆元的銀髮市場※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載異業聯名夯風險多未來加強合作對象身家調查正妹上廁所遭小屁孩偷看無腦媽護航罵：長這麼大還怕被看(中時新聞網)#蘋果#熱量#果汁#減肥自助餐怎麼吃才會回本餐飲業老手斷念：別傻了15:482020/12/11生活數據說話！99％學童不夠鈣國民一路缺鈣到老年這樣補鈣更有效09:102020/12/11健康胡宇威運動多次受傷沒處理好消腫仍痛炸21:032020/12/11娛樂《國際產業》疫情影響捨不得買蘋果TWS果迷變少10:512020/12/11財經被同伴打一拳記一輩子幼貓狂吃胖長大後「風扇式」報復23:222020/12/11萌寵全國統一規範萊豬侯：讓民眾一目瞭然最重要13:022020/12/11政治手腳冰冷有救自製療癒系飲品健康暖過冬17:202020/12/11健康世界愈暗你越亮中天52頻道最後一夜繼續發光19:342020/12/11政治宥勝想挑戰BL劇尺度不限04:102020/12/11娛樂新聞CASETiFY與犀牛盾AppleWatch保護殼讓你配戴更安心07:142020/12/11科技由前Google工程師創辦多款Anker充電配件開箱11:022020/12/11科技台中男足跡不只東海？網爆新光三越、西屯都在消毒衛生局回應-生活台中電子廠男員工確診公布足跡遍及東海商圈-生活范雲臉書被萬人灌爆竟去「這粉專」討救兵網傻眼：她沒救了-生活彰化單日確診暴增6例鹿港老街空無一人-生活疫情炸賣場被掃