果汁就是高糖飲料！1杯柳橙汁含糖12公克，一天2杯就超標 ... | 柳丁汁熱量
因此，所有器官都會利用葡萄糖，而所有果糖最後都會進入肝臟，換句話說，也就是飲料中有一半的熱量在肝臟消化。
同時肝臟也會吸收約20％的 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司營養果汁就是高糖飲料！1杯柳橙汁含糖12公克，一天2杯就超標健康2.02019/04/0918:42字體放大世界衛生組織建議，每人每天糖分攝取上限是25公克；但一杯普通大小的柳橙汁中，大約有12公克的糖，來看看其中的葡萄糖和果糖在代謝上的差異。
示意圖／TVBS 飲料中的蔗糖到了肚子裡面，會分解成數量相等的果糖和葡萄糖。
胃部偵測到了葡萄糖，會把葡萄糖當成食物，便分泌出抑制飢餓感覺的飢餓肽，但是果糖不會有這種效果，在經過身體內部時，不會引發「我已經飽了，不要再吃了！」這種回饋作用。
之後這兩種糖會進入血液，流遍全身。
人體所有器官都能夠把葡萄糖當成燃料，但是果糖的代謝只能在肝臟進行。
因此，所有器官都會利用葡萄糖，而所有果糖最後都會進入肝臟，換句話說，也就是飲料中有一半的熱量在肝臟消化。
同時肝臟也會吸收約20％的葡萄糖，再加上那些果糖，使得肝臟得代謝掉一杯含糖飲料中的6成熱量。
果汁＝高糖飲料 引發多種代謝症候群吃水果時，果糖緩慢進入血液中，這時肝臟能夠應付得過來。
但是經常大量攝取果糖，會使得肝臟累積太多脂肪，造成危害，並且引發多種代謝症候群中的疾病，包括：第二型糖尿病。
很不幸，水果製成的果汁或果昔在胃中的作用，就像是喝下高糖分飲料一樣。
完整的果實不會這樣，因為其中的纖維素會減緩吸收果糖的速度，但果汁機快速打碎的水果便沒有這樣的效果。
◎本文摘自／《與達爾文共進晚餐：演化如何造就美食，食物又如何形塑人類的演化》席佛頓著 ◎編輯／郭庚儒整理 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章連營養師都害怕！8種高糖地雷食物最新研究：攝取高糖是罹胰腺癌關鍵原因還戒不掉含糖飲料？至少你該懂得「選好糖」！喝果汁等於吃水果？專家揭露4大真相，可能顛覆你的健康觀！ 按這裡→加入健康2.0LINE保健新知搶先看果汁高糖飲料柳橙汁脂肪肝纖維素延伸閱讀失智症離你有多遠？專家教你：趁早「3動1飲食」活化大腦2021/05/1415:28新變種病毒症狀不一樣？醫師曝有這3種情形快去篩檢2021/05/1515:14平衡感越來越差？在家練1招防跌倒、少林養生功「大浪滔滔」幫你站穩腳步2021/05/1413:01三級警戒中！出門採買必知新規定北市僅39市場照常開放別撲空2021/05/1516:22「痛風」不能只吃止痛藥！不處理，傷腎與泌尿道結石機率高，４招遠離痛風2021/05/1212:14疫情警戒升到第三級怎麼辦？會停班停課嗎？3大防疫措施公開2021/05/1217:08人氣排行榜1失智症離你有多遠？專家教你：趁早「3動1飲食」活化大腦2新變種病毒症狀不一樣？醫師曝有這3種情形快去篩檢3平衡感越來越差？在家練1招防跌倒、少林養生功「大浪滔滔」幫你站穩腳步4三級警戒中！出門採買必知新規定北市僅39市場照常開放別撲空5「痛風」不能只吃止痛藥！不處理，傷腎與泌尿道結石機率高，４招遠離痛風6疫情警戒升到第三級怎麼辦？會停班停課嗎？3大防疫措施公開7若封城民眾恐禁足21天營養師建議買這些食物吃出營養、健康防疫8吃蘆筍抗癌、護血管、防便祕！痛風不能吃蘆筍？營養師教2種吃法少負擔9陰道分泌物透露身體警訊！婦科名醫教妳12招預防私密處感染洗內褲1件事千萬不能做10哪一種「維生素」提升肺功能、遠離新冠肺炎？醫分析：多吃這類蔬果111招戴口罩眼鏡不起霧！用面紙做口罩架預防肌膚摩擦暗沉、粗糙12酒精不是有噴就好！醫師教你3時機正確「乾洗手」殺病毒人氣排行榜1失智症離你有多遠？專家教你：趁早「3動1飲食」活化大腦2新變種病毒症狀不一樣？醫師曝有這3種情形快去篩檢3平衡感越來越差？在家練1招防跌倒、少林養生功「大浪滔滔」幫你站穩腳步4三級警戒中！出門採買必知新規定北市僅39市場照常開放別撲空5「痛風」不能只吃止痛藥！不處理，傷腎與泌尿道結石機率
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之後這兩種糖會進入血液，流遍全身。
人體所有器官都能夠把葡萄糖當成燃料，但是果糖的代謝只能在肝臟進行。
因此，所有器官都會利用葡萄糖，而所有果糖最後都會進入肝臟，換句話說，也就是飲料中有一半的熱量在肝臟消化。
同時肝臟也會吸收約20％的葡萄糖，再加上那些果糖，使得肝臟得代謝掉一杯含糖飲料中的6成熱量。
果汁＝高糖飲料 引發多種代謝症候群吃水果時，果糖緩慢進入血液中，這時肝臟能夠應付得過來。
但是經常大量攝取果糖，會使得肝臟累積太多脂肪，造成危害，並且引發多種代謝症候群中的疾病，包括：第二型糖尿病。
很不幸，水果製成的果汁或果昔在胃中的作用，就像是喝下高糖分飲料一樣。
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