||影片推薦09《送行者》：你有多久沒有好好哭過了？抱著抱枕與衛生紙，讓自己的情緒痛快的宣洩吧！ 40. 「死可能是一道門，逝去並 ...×001文字分享友善列印001精神心理這14部電影，帶你無痛搞懂11個心理治療學派！(下)海苔熊・2016/02/09・14370字・閱讀時間約29分鐘＋追蹤source：agnellina繼2013年的婚姻殺手、2014年的春節恐慌症，敝熊今年此篇賀歲鉅獻(?)文章，將利用這些電影扼要介紹11個學派的核心理論，並輔以14部電影，這片單讓大家過年不孤單，從初一看到初五都看不完（光速逃）。

上篇已經介紹了七部電影、七個心理治療學派，下篇就讓我們廢話不多說得直接開始吧！八、個人中心心理治療「別人覺得你是誰並不重要，重點是你覺得你是誰。

做自己想做的事情，不要做那些別人期望你做的事情。

」《理論簡介》從前面的阿德勒與存在主義讀下來，你會發現西方人是很重視「自我實現」的。

但在華人文化中，我們重視文化的傳承、也重視前人對我們的影響，我們會感恩前人、光宗耀祖，而不是只顧自己，例如你開一家麵店，會希望店名是「吳氏乾麵」而不是「吳宗憲乾麵」（ㄟ～厲害了！）。

但也因為這樣，我們常常活在別人的期待中失去了自己。

講的很簡單，但在我們的社會「做自己」是何其困難（想想你的春節恐慌症）！我們要如何在維繫和諧的情況下，又能表現出真誠一致的自己？羅傑斯（CarlRogers）也說：「到底要怎麼樣才能衝破行為的表面，接觸那深藏在底下的真我？到底怎麼樣才能成為自己？」身為一個治療師，又要如何才能拿出真實的自己去和個案工作？回答這些問題的答案都是一樣的，就是打開你的心，與他人建立真實而接納的連結。

更進一步地說，如果生命三元素是陽光、空氣、水，那麼羅傑斯所統整出的心理治療三要素就是：真誠一致（congruence）、無條件積極關懷（unconditionalpositiveregard）與同理性的了解（accurateempathicunderstanding）。

有時候我們需要的不是什麼建議，而是一種「被懂」。

如果有人能苦你的苦、痛你的痛、在乎你的在乎、了解那些對你來說糾結又矛盾的情緒，那種被接住的感覺就像是墜落到棉花上，一種欣慰就會油然而生。

||影片推薦08《從心開始》：給怕被傷害所以築起高牆，不讓別人靠近的你！911之後失去妻子小孩的查理，陷入嚴重的創傷後憂鬱（post-traumaticstressdisorder，PTSD）情緒變得麻木、解離、不願意相信別人，他的岳父母都不解為什麼他不把已逝的親人照片放進皮包裡，他一直逃跑，連續好多次心理治療，總是談一些言不及義的事情或是治療師的乳溝（p.s.治療師安琪拉由絕美空靈的LivTyler飾演），用耳機隔絕與外界的溝通。

直到多次治療都毫無進展之後，安琪拉跟他說「你不一定要跟我說，但你可以跟你信任的一個人說。

這些事情總是要被說出來、被聽見，療癒才成為可能。

」查理在一連串否認、阻抗之後走出治療室，轉身坐在一直陪伴他的好友艾倫身旁，才終於娓娓道來911那天的事情。

艾倫只是靜靜的聆聽，但是那種與查理「同在」的感覺，讓他內心某一塊堅硬的冰塊溶解了。

「我不需要跟你說她的事也不需要看那些照片。

事實是，我還是一天到晚看到她。

在街上看到她、在別人的臉上看到她；比你手中那些照片更清晰。

不管我走到哪，她們都跟著我。

就是這麼可笑，我甚至看到那條該死的狗，我連看著德國牧羊犬都想到我那條貴賓狗！」查理終於向他的岳父母說出這段話，終於可以，不再與世界為敵。

我們都是脆弱的，所以假裝堅強，因為這是讓我們活下去、與世界對抗的方式。

但有些時候、有些人、有些關係，總是可以讓你卸下心防，說那些不曾跟別人說的話，傳達那些說不出口的悲傷，很多時候，我們需要這樣的一個人接住我們、與我們同在，縱使他們什麼都沒有說，單純的連結就很足夠。

九、完形心理治療「那些讓你恐懼的東西裡面，有屬於你的寶藏。

」謝謝你讀到這裡，所以我想跟你分享一個自己的故事。

進行完形取向伴侶治療一陣子之後，我發現和女朋友相處時，總會有一種不知所措的感覺。

她時常罵我：「你是白癡嗎？」「當她這樣說的時候，你有什麼感覺？」諮商師問我。

「我覺得自己好像怎麼做，她都會不滿意。

」我說。

「那個感覺像什麼？」她繼續問。

「我不知道，