英國歌后Adele瘦身4大法則＋激瘦飲食法餐單公開！ | sirtfoods減肥餐單
Adele實行了國外流行的Sirtfoods減肥餐單。
激瘦飲食法的理論是來自營養醫學博士Glen Matten及營養師Aidan Goggins，主張透過進食Sirtfood去 ...FashionBeautyLifestylecelebritiesWeddingcontributors(852)27523828(852)[email protected]私隱聲明服務條款刊登廣告聯絡我們©2021ADINTERNETLIMITED.ALLRIGHTSRESERVED.版權所有不得轉載http://hk.add.nextmedia.com/FashionBeautyLifestylecelebritiesWeddingcontributors[Beauty]英國歌后Adele瘦身4大法則＋激瘦飲食法餐單公開！日期：May08,202011:20AMEditor:Blaire超級巨星Adele一直都是以豐滿體態示人，自去年9月與老公離婚後，開始積極減肥；相隔4個月分享近照，照片中的她身穿黑色洋裝裙大秀瘦身成果，面露笑容顯好氣色，原來她靠4大法則成功瘦身！Adele瘦身法則1：戒含糖的茶在Instagram查看這則貼文Adele（@adeleadkns）分享的貼文於PDT2020年5月月6日上午7:51張貼Adele減肥前，每天至少會喝十杯各含兩匙糖的茶。
她表示戒含糖的茶後，精力比以往好得多了。
另外，Adele也把酒精、香煙、咖啡以及所有辛辣的食物戒掉了！Adele瘦身法則2：實行激瘦飲食法在Instagram查看這則貼文Staci|LongIslandInfluencer（@novsunflower）分享的貼文於PST2017年3月月8日上午9:45張貼Adele實行了國外流行的Sirtfoods減肥餐單。
激瘦飲食法的理論是來自營養醫學博士GlenMatten及營養師AidanGoggins，主張透過進食Sirtfood去激活Sirtuin酵素，促進身體的新陳代謝，幫助排出體內多餘水分，同時有助燃燒脂肪及增加肌肉量。
在Instagram查看這則貼文KarolinaMostowska（@carena_msn）分享的貼文於PDT2020年4月月23日上午11:04張貼Sirtfood如蕎麥、羽衣甘藍、紅洋蔥、芹菜、薑黃、綠茶、檸檬、紅酒、可可含量達85%以上黑巧克力等富含乙酰化酶的食物，將這些「激瘦食物」用攪拌機打成果汁來飲用，再配合其他低熱量的食物，達至減脂功效，改善健康！將激瘦飲食法分為兩個階段，第一個階段為7天。
前三天，需限制攝取1000卡路里的熱量，主要飲用由激瘦食物打成的蔬果汁，一天三杯，再加一餐以激瘦食物為主的正餐。
接著的四天，需攝取提升至1500卡路里的熱量，並進食富含有乙酰化酶食物和兩杯蔬果汁。
Adele瘦身法則3：每星期會進行三次的帶氧運動在Instagram查看這則貼文Adele（@adele）分享的貼文於PDT2016年10月月29日下午3:11張貼作為Adele的粉絲都知道她一向不喜歡上健身房，從來不會勉強自己做運動。
她曾說過：「我與其他人一樣都擁有肥胖的身形問題，但我並不打算讓它破壞我的人生。
」不過自去年與老公離婚後，她決心改變自己，為了照顧兒子Angelo開始注重健康。
在Instagram查看這則貼文Adele（@adele）分享的貼文於PST2016年1月月6日下午12:32張貼在私人健身教練JoeWicks的指導下，她每星期會進行三次的帶氧運動，每次會花大約一個小時，有效促進新陳代謝，並減低身體的脂肪儲存量，讓身體消耗熱量，達到消脂功效！她表示：「以前的我曾經哭泣、流淚，但現在的我只流汗！」Adele瘦身法則4：進行進階版的皮拉提斯(Pilatesreformer)在Instagram查看這則貼文JunHasegawa/長谷川潤（@liveglenwood）分享的貼文於PDT2019年5月月8日上午6:10張貼她更透過好友AydaField的介紹，開始接觸進階版的皮拉提斯 (Pilatesreformer)，更漸漸愛上這運動。
進階版的皮拉提斯有別於一般的瑜伽、健身，是運用現代運動科學和康復原理，透過多樣性、可塑性強的健身器械來輔助運動，利用不同的姿勢如躺下、坐下、站著、拉動吊帶等，讓用家進行不同強度、彈力和平衡訓練，強化深層肌肉的訓練、提高身體柔韌性及穩定性，讓身體在平靜狀態下都能消耗更多熱量，維持良好體態！ThumbnailfromInstagram:@adele&@adelett
激瘦飲食法的理論是來自營養醫學博士Glen Matten及營養師Aidan Goggins，主張透過進食Sirtfood去 ...FashionBeautyLifestylecelebritiesWeddingcontributors(852)27523828(852)[email protected]私隱聲明服務條款刊登廣告聯絡我們©2021ADINTERNETLIMITED.ALLRIGHTSRESERVED.版權所有不得轉載http://hk.add.nextmedia.com/FashionBeautyLifestylecelebritiesWeddingcontributors[Beauty]英國歌后Adele瘦身4大法則＋激瘦飲食法餐單公開！日期：May08,202011:20AMEditor:Blaire超級巨星Adele一直都是以豐滿體態示人，自去年9月與老公離婚後，開始積極減肥；相隔4個月分享近照，照片中的她身穿黑色洋裝裙大秀瘦身成果，面露笑容顯好氣色，原來她靠4大法則成功瘦身！Adele瘦身法則1：戒含糖的茶在Instagram查看這則貼文Adele（@adeleadkns）分享的貼文於PDT2020年5月月6日上午7:51張貼Adele減肥前，每天至少會喝十杯各含兩匙糖的茶。
她表示戒含糖的茶後，精力比以往好得多了。
另外，Adele也把酒精、香煙、咖啡以及所有辛辣的食物戒掉了！Adele瘦身法則2：實行激瘦飲食法在Instagram查看這則貼文Staci|LongIslandInfluencer（@novsunflower）分享的貼文於PST2017年3月月8日上午9:45張貼Adele實行了國外流行的Sirtfoods減肥餐單。
激瘦飲食法的理論是來自營養醫學博士GlenMatten及營養師AidanGoggins，主張透過進食Sirtfood去激活Sirtuin酵素，促進身體的新陳代謝，幫助排出體內多餘水分，同時有助燃燒脂肪及增加肌肉量。
在Instagram查看這則貼文KarolinaMostowska（@carena_msn）分享的貼文於PDT2020年4月月23日上午11:04張貼Sirtfood如蕎麥、羽衣甘藍、紅洋蔥、芹菜、薑黃、綠茶、檸檬、紅酒、可可含量達85%以上黑巧克力等富含乙酰化酶的食物，將這些「激瘦食物」用攪拌機打成果汁來飲用，再配合其他低熱量的食物，達至減脂功效，改善健康！將激瘦飲食法分為兩個階段，第一個階段為7天。
前三天，需限制攝取1000卡路里的熱量，主要飲用由激瘦食物打成的蔬果汁，一天三杯，再加一餐以激瘦食物為主的正餐。
接著的四天，需攝取提升至1500卡路里的熱量，並進食富含有乙酰化酶食物和兩杯蔬果汁。
Adele瘦身法則3：每星期會進行三次的帶氧運動在Instagram查看這則貼文Adele（@adele）分享的貼文於PDT2016年10月月29日下午3:11張貼作為Adele的粉絲都知道她一向不喜歡上健身房，從來不會勉強自己做運動。
她曾說過：「我與其他人一樣都擁有肥胖的身形問題，但我並不打算讓它破壞我的人生。
」不過自去年與老公離婚後，她決心改變自己，為了照顧兒子Angelo開始注重健康。
在Instagram查看這則貼文Adele（@adele）分享的貼文於PST2016年1月月6日下午12:32張貼在私人健身教練JoeWicks的指導下，她每星期會進行三次的帶氧運動，每次會花大約一個小時，有效促進新陳代謝，並減低身體的脂肪儲存量，讓身體消耗熱量，達到消脂功效！她表示：「以前的我曾經哭泣、流淚，但現在的我只流汗！」Adele瘦身法則4：進行進階版的皮拉提斯(Pilatesreformer)在Instagram查看這則貼文JunHasegawa/長谷川潤（@liveglenwood）分享的貼文於PDT2019年5月月8日上午6:10張貼她更透過好友AydaField的介紹，開始接觸進階版的皮拉提斯 (Pilatesreformer)，更漸漸愛上這運動。
進階版的皮拉提斯有別於一般的瑜伽、健身，是運用現代運動科學和康復原理，透過多樣性、可塑性強的健身器械來輔助運動，利用不同的姿勢如躺下、坐下、站著、拉動吊帶等，讓用家進行不同強度、彈力和平衡訓練，強化深層肌肉的訓練、提高身體柔韌性及穩定性，讓身體在平靜狀態下都能消耗更多熱量，維持良好體態！ThumbnailfromInstagram:@adele&@adelett