sirtfoods減肥餐單延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 【不反彈激瘦法】Adele 的Sirtfoods減肥餐單及Pilates reformer ...
Adele的瘦身成果，除了「Sirtfoods減肥餐單」外，Adele更己愛上Pilates reformer。
她表示：「以前的我曾經哭泣、流淚，但現在的我只流汗！」.閱讀整篇文章ELLE.com.hk2020年5月10日上午5:21·2分鐘文章▲ELLE.com.hk英國歌后Adele自恢復單身已很少公開現身，早前參加饒舌歌手好友AubreyDrakeGraham的生日派對驚艷現身，便發現Adele在過去6個月內瘦了19kg，連氣色也非常好！▲ELLE.com.hkAdele的減肥成果有目共暏！她激瘦後不只沒有反彈，更是繼續瘦下去！▲ELLE.com.hkAdele的瘦身成果，除了「Sirtfoods減肥餐單」外，Adele更己愛上Pilatesreformer。
她表示：「以前的我曾經哭泣、流淚，但現在的我只流汗！」▲ELLE.com.hk自從與前夫SimonKonecki離婚後，她一直保持低調。
直到參加朋友的生日派對，她的瘦身成果也即時成為焦點！▲ELLE.com.hk6個月瘦了19公斤Adele具有爆發力的歌聲一直深入人心。
▲ELLE.com.hk為了保護聲音，她很早就戒掉含糖飲料、煙酒、重口味的食物。
回復單身後，更開始接觸運動、調整飲食習慣，在短短6個月內就瘦下19kg！▲ELLE.com.hk為了轉變心情，保持健康以照顧兒子Angelo，Adele透過好友介紹而始接觸進階版的皮拉提斯即Pilatesreformer。
▲ELLE.com.hkPilatesreformer有修身又有效瘦身的用途，是一個可塑性高的的器械，▲ELLE.com.hk由簡單的伸展至高難度的跳躍動作，也可以在機器上完成，讓各位更有效鍛練到身體各個部位。
▲ELLE.com.hk運動以外，Adele也遵循歐美超流行的「Sirtfoods減肥餐單」激瘦飲食法。
所謂激瘦飲食法是透過乙酰化酶，乙酰化酶能調控新陳代謝。
營養學家發現，乙酰化酶不單單能調控新陳代謝，更有助增加肌肉同時燃燒脂肪，紅酒、朱古力當中的活化乙酰化酶的作用非常高！▲ELLE.com.hk「Sirtfoods減肥餐單」因為「Sirtfoods減肥餐單」，就是是透過攝取活化乙酰化酶的食物（sirtfoods）來幫助身體燃燒脂肪，像是蘋果、藍莓、綠茶等食物。
▲ELLE.com.hk「Sirtfoods減肥餐單」第一個星期：將熱量攝取限制為1000卡路里，每天食用三杯綠拿鐵、一份豐富的sirtfood餐。
綠拿鐵是綠色蔬果汁，因為綠色蔬果中的花青素、酚酸類、多酚類對抗氧化、排毒的功效都非常顯著！▲ELLE.com.hk接下來的一個星期，需要攝入1500卡路里的熱量，食用兩頓富含sirtfood的膳食，及兩杯綠拿鐵。
長遠看激瘦飲食法沒有固定的計劃，但妳可以盡情多添加sirtfoods在飲食習慣中，無論是減肥或瘦身，讓自已感覺更健康、更有活力才是最重要！推薦閱讀:➤5個月減37公斤！孫儷幫經紀人大瘦身的減肥餐單公開➤41歲依然保持到完美體態!可以凍齡又瘦身的零脂肪伸展操Followuson:Facebook:elleOnlineHKInstagram:@ellehongkongYouTube:ELLETVHKshe.com·44分鐘前連續吃一星期肚腩不見了！關鍵是：睡前吃一個奇異果再配搭XX不少女生也希望可以輕鬆減肥，而奇異果減肥法正正是簡單、快捷、效果顯著的瘦身方法！奇異果被喻為「天然減肥神器」，[…]東方日報OrientalDaily·5小時前獨家消息去年9月機場直擊爆眼女無爆眼笑住去台灣前年反對修訂《逃犯條例》示威中受傷的「爆眼少女」，原來早於去年已離港，身體及精神狀況相信無大礙。
該少女自事發後一直鮮有現身，即使曾在「民間記者會」的錄影片段中露面，亦用紗布貼着右眼，並架上太陽眼鏡，故其真實傷勢如何，一直都是謎團，而黑暴亦一直以此炒作，發起連串針對港府或警方的集會。
然而，根據本報獲得的獨家消息及圖片，她已前赴台灣，而從照片上清晰可見，其雙眼炯炯有神，與送機的親友談笑自若，與常人無異。
東方日報OrientalDaily·5小時前陳智燊冇乜收入豁出去藝人陳智燊昨日出席鐘錶品牌活動，問到已有一段時間沒有出席公開活動的他心情如何？他說：「心情好緊張，舊年太太宋熙年佗細仔時，我仲少出街，留喺屋企拍片囉，疫情緩和咗，啲客都開始大膽啲肯出嚟做活動，個經濟都算開始復甦。
（報酬滿意嗎？）都OK啦，依家只要夾啱自己鍾意嘅嘢同埋品牌OK，錢其實唔係最重要嘅。
她表示：「以前的我曾經哭泣、流淚，但現在的我只流汗！」.閱讀整篇文章ELLE.com.hk2020年5月10日上午5:21·2分鐘文章▲ELLE.com.hk英國歌后Adele自恢復單身已很少公開現身，早前參加饒舌歌手好友AubreyDrakeGraham的生日派對驚艷現身，便發現Adele在過去6個月內瘦了19kg，連氣色也非常好！▲ELLE.com.hkAdele的減肥成果有目共暏！她激瘦後不只沒有反彈，更是繼續瘦下去！▲ELLE.com.hkAdele的瘦身成果，除了「Sirtfoods減肥餐單」外，Adele更己愛上Pilatesreformer。
她表示：「以前的我曾經哭泣、流淚，但現在的我只流汗！」▲ELLE.com.hk自從與前夫SimonKonecki離婚後，她一直保持低調。
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▲ELLE.com.hk為了保護聲音，她很早就戒掉含糖飲料、煙酒、重口味的食物。
回復單身後，更開始接觸運動、調整飲食習慣，在短短6個月內就瘦下19kg！▲ELLE.com.hk為了轉變心情，保持健康以照顧兒子Angelo，Adele透過好友介紹而始接觸進階版的皮拉提斯即Pilatesreformer。
▲ELLE.com.hkPilatesreformer有修身又有效瘦身的用途，是一個可塑性高的的器械，▲ELLE.com.hk由簡單的伸展至高難度的跳躍動作，也可以在機器上完成，讓各位更有效鍛練到身體各個部位。
▲ELLE.com.hk運動以外，Adele也遵循歐美超流行的「Sirtfoods減肥餐單」激瘦飲食法。
所謂激瘦飲食法是透過乙酰化酶，乙酰化酶能調控新陳代謝。
營養學家發現，乙酰化酶不單單能調控新陳代謝，更有助增加肌肉同時燃燒脂肪，紅酒、朱古力當中的活化乙酰化酶的作用非常高！▲ELLE.com.hk「Sirtfoods減肥餐單」因為「Sirtfoods減肥餐單」，就是是透過攝取活化乙酰化酶的食物（sirtfoods）來幫助身體燃燒脂肪，像是蘋果、藍莓、綠茶等食物。
▲ELLE.com.hk「Sirtfoods減肥餐單」第一個星期：將熱量攝取限制為1000卡路里，每天食用三杯綠拿鐵、一份豐富的sirtfood餐。
綠拿鐵是綠色蔬果汁，因為綠色蔬果中的花青素、酚酸類、多酚類對抗氧化、排毒的功效都非常顯著！▲ELLE.com.hk接下來的一個星期，需要攝入1500卡路里的熱量，食用兩頓富含sirtfood的膳食，及兩杯綠拿鐵。
長遠看激瘦飲食法沒有固定的計劃，但妳可以盡情多添加sirtfoods在飲食習慣中，無論是減肥或瘦身，讓自已感覺更健康、更有活力才是最重要！推薦閱讀:➤5個月減37公斤！孫儷幫經紀人大瘦身的減肥餐單公開➤41歲依然保持到完美體態!可以凍齡又瘦身的零脂肪伸展操Followuson:Facebook:elleOnlineHKInstagram:@ellehongkongYouTube:ELLETVHKshe.com·44分鐘前連續吃一星期肚腩不見了！關鍵是：睡前吃一個奇異果再配搭XX不少女生也希望可以輕鬆減肥，而奇異果減肥法正正是簡單、快捷、效果顯著的瘦身方法！奇異果被喻為「天然減肥神器」，[…]東方日報OrientalDaily·5小時前獨家消息去年9月機場直擊爆眼女無爆眼笑住去台灣前年反對修訂《逃犯條例》示威中受傷的「爆眼少女」，原來早於去年已離港，身體及精神狀況相信無大礙。
該少女自事發後一直鮮有現身，即使曾在「民間記者會」的錄影片段中露面，亦用紗布貼着右眼，並架上太陽眼鏡，故其真實傷勢如何，一直都是謎團，而黑暴亦一直以此炒作，發起連串針對港府或警方的集會。
然而，根據本報獲得的獨家消息及圖片，她已前赴台灣，而從照片上清晰可見，其雙眼炯炯有神，與送機的親友談笑自若，與常人無異。
東方日報OrientalDaily·5小時前陳智燊冇乜收入豁出去藝人陳智燊昨日出席鐘錶品牌活動，問到已有一段時間沒有出席公開活動的他心情如何？他說：「心情好緊張，舊年太太宋熙年佗細仔時，我仲少出街，留喺屋企拍片囉，疫情緩和咗，啲客都開始大膽啲肯出嚟做活動，個經濟都算開始復甦。
（報酬滿意嗎？）都OK啦，依家只要夾啱自己鍾意嘅嘢同埋品牌OK，錢其實唔係最重要嘅。
2. 英國歌后Adele瘦身4大法則＋激瘦飲食法餐單公開！
Adele實行了國外流行的Sirtfoods減肥餐單。
激瘦飲食法的理論是來自營養醫學博士Glen Matten及營養師Aidan Goggins，主張透過進食Sirtfood去 ...FashionBeautyLifestylecelebritiesWeddingcontributors(852)27523828(852)[email protected]私隱聲明服務條款刊登廣告聯絡我們©2021ADINTERNETLIMITED.ALLRIGHTSRESERVED.版權所有不得轉載http://hk.add.nextmedia.com/FashionBeautyLifestylecelebritiesWeddingcontributors[Beauty]英國歌后Adele瘦身4大法則＋激瘦飲食法餐單公開！日期：May08,202011:20AMEditor:Blaire超級巨星Adele一直都是以豐滿體態示人，自去年9月與老公離婚後，開始積極減肥；相隔4個月分享近照，照片中的她身穿黑色洋裝裙大秀瘦身成果，面露笑容顯好氣色，原來她靠4大法則成功瘦身！Adele瘦身法則1：戒含糖的茶在Instagram查看這則貼文Adele（@adeleadkns）分享的貼文於PDT2020年5月月6日上午7:51張貼Adele減肥前，每天至少會喝十杯各含兩匙糖的茶。
她表示戒含糖的茶後，精力比以往好得多了。
另外，Adele也把酒精、香煙、咖啡以及所有辛辣的食物戒掉了！Adele瘦身法則2：實行激瘦飲食法在Instagram查看這則貼文Staci|LongIslandInfluencer（@novsunflower）分享的貼文於PST2017年3月月8日上午9:45張貼Adele實行了國外流行的Sirtfoods減肥餐單。
激瘦飲食法的理論是來自營養醫學博士GlenMatten及營養師AidanGoggins，主張透過進食Sirtfood去激活Sirtuin酵素，促進身體的新陳代謝，幫助排出體內多餘水分，同時有助燃燒脂肪及增加肌肉量。
在Instagram查看這則貼文KarolinaMostowska（@carena_msn）分享的貼文於PDT2020年4月月23日上午11:04張貼Sirtfood如蕎麥、羽衣甘藍、紅洋蔥、芹菜、薑黃、綠茶、檸檬、紅酒、可可含量達85%以上黑巧克力等富含乙酰化酶的食物，將這些「激瘦食物」用攪拌機打成果汁來飲用，再配合其他低熱量的食物，達至減脂功效，改善健康！將激瘦飲食法分為兩個階段，第一個階段為7天。
前三天，需限制攝取1000卡路里的熱量，主要飲用由激瘦食物打成的蔬果汁，一天三杯，再加一餐以激瘦食物為主的正餐。
接著的四天，需攝取提升至1500卡路里的熱量，並進食富含有乙酰化酶食物和兩杯蔬果汁。
Adele瘦身法則3：每星期會進行三次的帶氧運動在Instagram查看這則貼文Adele（@adele）分享的貼文於PDT2016年10月月29日下午3:11張貼作為Adele的粉絲都知道她一向不喜歡上健身房，從來不會勉強自己做運動。
她曾說過：「我與其他人一樣都擁有肥胖的身形問題，但我並不打算讓它破壞我的人生。
」不過自去年與老公離婚後，她決心改變自己，為了照顧兒子Angelo開始注重健康。
在Instagram查看這則貼文Adele（@adele）分享的貼文於PST2016年1月月6日下午12:32張貼在私人健身教練JoeWicks的指導下，她每星期會進行三次的帶氧運動，每次會花大約一個小時，有效促進新陳代謝，並減低身體的脂肪儲存量，讓身體消耗熱量，達到消脂功效！她表示：「以前的我曾經哭泣、流淚，但現在的我只流汗！」Adele瘦身法則4：進行進階版的皮拉提斯(Pilatesreformer)在Instagram查看這則貼文JunHasegawa/長谷川潤（@liveglenwood）分享的貼文於PDT2019年5月月8日上午6:10張貼她更透過好友AydaField的介紹，開始接觸進階版的皮拉提斯 (Pilatesreformer)，更漸漸愛上這運動。
進階版的皮拉提斯有別於一般的瑜伽、健身，是運用現代運動科學和康復原理，透過多樣性、可塑性強的健身器械來輔助運動，利用不同的姿勢如躺下、坐下、站著、拉動吊帶等，讓用家進行不同強度、彈力和平衡訓練，強化深層肌肉的訓練、提高身體柔韌性及穩定性，讓身體在平靜狀態下都能消耗更多熱量，維持良好體態！ThumbnailfromInstagram:@adele&@adelett
激瘦飲食法的理論是來自營養醫學博士Glen Matten及營養師Aidan Goggins，主張透過進食Sirtfood去 ...FashionBeautyLifestylecelebritiesWeddingcontributors(852)27523828(852)[email protected]私隱聲明服務條款刊登廣告聯絡我們©2021ADINTERNETLIMITED.ALLRIGHTSRESERVED.版權所有不得轉載http://hk.add.nextmedia.com/FashionBeautyLifestylecelebritiesWeddingcontributors[Beauty]英國歌后Adele瘦身4大法則＋激瘦飲食法餐單公開！日期：May08,202011:20AMEditor:Blaire超級巨星Adele一直都是以豐滿體態示人，自去年9月與老公離婚後，開始積極減肥；相隔4個月分享近照，照片中的她身穿黑色洋裝裙大秀瘦身成果，面露笑容顯好氣色，原來她靠4大法則成功瘦身！Adele瘦身法則1：戒含糖的茶在Instagram查看這則貼文Adele（@adeleadkns）分享的貼文於PDT2020年5月月6日上午7:51張貼Adele減肥前，每天至少會喝十杯各含兩匙糖的茶。
她表示戒含糖的茶後，精力比以往好得多了。
另外，Adele也把酒精、香煙、咖啡以及所有辛辣的食物戒掉了！Adele瘦身法則2：實行激瘦飲食法在Instagram查看這則貼文Staci|LongIslandInfluencer（@novsunflower）分享的貼文於PST2017年3月月8日上午9:45張貼Adele實行了國外流行的Sirtfoods減肥餐單。
激瘦飲食法的理論是來自營養醫學博士GlenMatten及營養師AidanGoggins，主張透過進食Sirtfood去激活Sirtuin酵素，促進身體的新陳代謝，幫助排出體內多餘水分，同時有助燃燒脂肪及增加肌肉量。
在Instagram查看這則貼文KarolinaMostowska（@carena_msn）分享的貼文於PDT2020年4月月23日上午11:04張貼Sirtfood如蕎麥、羽衣甘藍、紅洋蔥、芹菜、薑黃、綠茶、檸檬、紅酒、可可含量達85%以上黑巧克力等富含乙酰化酶的食物，將這些「激瘦食物」用攪拌機打成果汁來飲用，再配合其他低熱量的食物，達至減脂功效，改善健康！將激瘦飲食法分為兩個階段，第一個階段為7天。
前三天，需限制攝取1000卡路里的熱量，主要飲用由激瘦食物打成的蔬果汁，一天三杯，再加一餐以激瘦食物為主的正餐。
接著的四天，需攝取提升至1500卡路里的熱量，並進食富含有乙酰化酶食物和兩杯蔬果汁。
Adele瘦身法則3：每星期會進行三次的帶氧運動在Instagram查看這則貼文Adele（@adele）分享的貼文於PDT2016年10月月29日下午3:11張貼作為Adele的粉絲都知道她一向不喜歡上健身房，從來不會勉強自己做運動。
她曾說過：「我與其他人一樣都擁有肥胖的身形問題，但我並不打算讓它破壞我的人生。
」不過自去年與老公離婚後，她決心改變自己，為了照顧兒子Angelo開始注重健康。
在Instagram查看這則貼文Adele（@adele）分享的貼文於PST2016年1月月6日下午12:32張貼在私人健身教練JoeWicks的指導下，她每星期會進行三次的帶氧運動，每次會花大約一個小時，有效促進新陳代謝，並減低身體的脂肪儲存量，讓身體消耗熱量，達到消脂功效！她表示：「以前的我曾經哭泣、流淚，但現在的我只流汗！」Adele瘦身法則4：進行進階版的皮拉提斯(Pilatesreformer)在Instagram查看這則貼文JunHasegawa/長谷川潤（@liveglenwood）分享的貼文於PDT2019年5月月8日上午6:10張貼她更透過好友AydaField的介紹，開始接觸進階版的皮拉提斯 (Pilatesreformer)，更漸漸愛上這運動。
進階版的皮拉提斯有別於一般的瑜伽、健身，是運用現代運動科學和康復原理，透過多樣性、可塑性強的健身器械來輔助運動，利用不同的姿勢如躺下、坐下、站著、拉動吊帶等，讓用家進行不同強度、彈力和平衡訓練，強化深層肌肉的訓練、提高身體柔韌性及穩定性，讓身體在平靜狀態下都能消耗更多熱量，維持良好體態！ThumbnailfromInstagram:@adele&@adelett
3. Adele成功減掉100磅！激瘦Sirtfoods減肥餐單飲食法加Pilates ...
歌后Adele的瘦身成果，除了「Sirtfoods減肥餐單」外，Adele更己愛上Pilates reformer。
她表示：「以前的我曾經哭泣、流淚，但現在的我只流汗！Diet&FitnessAdele成功減掉100磅！激瘦Sirtfoods減肥餐單飲食法加Pilatesreformer讓Adele瘦身瘦臉Photo:InstagramREADMOREAdele成功減掉100磅！激瘦Sirtfoods減肥餐單飲食法加Pilatesreformer讓Adele瘦身瘦臉Shareto:LASTMODIFIED26OCT2020英國歌后Adele成功減掉100磅！激瘦Sirtfoods減肥餐單飲食法加Pilates中的Pilatesreformer讓Adele減掉半個自己減肥成功的Adele成為綜藝節目的司儀，節目中除了可以欣賞她的表演外，Adele更自信地表示自己因為新冠肺炎影響只能輕裝旅行，於是只能以半個自己現身！成功減100磅的她越來越索，體重更未有反彈！更叫人堅信她的Sirtfoods減肥餐單激瘦飲食法是個真正的不反彈減肥方法。
自英國歌后Adele出席Rapper歌手好友AubreyDrakeGraham的生日派對驚艷現身，自她當時在6個月內瘦了19kg起，體重一直保持未有反彈加越來越瘦，直至現在減掉100磅，成功瘦身瘦臉，氣色也越來越好，臉也越來越尖，也越來越健康！Photo:InstagramAdele成功減掉100磅！激瘦Sirtfoods減肥餐單飲食法加Pilatesreformer讓Adele瘦身瘦臉Photo:InstagramLASTMODIFIED26OCT2020Shareto:英國歌后Adele成功減掉100磅！激瘦Sirtfoods減肥餐單飲食法加Pilates中的Pilatesreformer讓Adele減掉半個自己減肥成功的Adele成為綜藝節目的司儀，節目中除了可以欣賞她的表演外，Adele更自信地表示自己因為新冠肺炎影響只能輕裝旅行，於是只能以半個自己現身！成功減100磅的她越來越索，體重更未有反彈！更叫人堅信她的Sirtfoods減肥餐單激瘦飲食法是個真正的不反彈減肥方法。
自英國歌后Adele出席Rapper歌手好友AubreyDrakeGraham的生日派對驚艷現身，自她當時在6個月內瘦了19kg起，體重一直保持未有反彈加越來越瘦，直至現在減掉100磅，成功瘦身瘦臉，氣色也越來越好，臉也越來越尖，也越來越健康！Adele首次亮相於著名綜藝節目，成功瘦身，減掉100磅的她越來越索。
節目中看到她的臉明顯變瘦，下巴也顯得更尖，由成功修身到成功瘦面。
瘦面外，穿著貼身衫的她，腰部明顯瘦了！事實上自她在6個月減掉了19kg開始，體重未見反彈，且越來越瘦。
現在的她更有V臉。
歌后Adele的瘦身成果，除了「Sirtfoods減肥餐單」外，Adele更己愛上Pilatesreformer。
她表示：「以前的我曾經哭泣、流淚，但現在的我只流汗！」當然有不少人對於激瘦後的Adele有不同的言論！Adele前健身教練PeteGeracimo表示支持Instagram:https://www.instagram.com/p/B_5QankjOYu/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading事實上Adele的減肥成果有目共暏！她激瘦後不只沒有反彈，更是繼續瘦下去！而且越來越好看！自從與前夫SimonKonecki離婚後，她一直保持低調。
直到參加朋友的生日派對，她的瘦身成果也即時成為焦點！6個月瘦了19公斤Adele具有爆發力的歌聲一直深入人心。
為了保護聲音，她很早就戒掉含糖飲料、煙酒、重口味的食物。
回復單身後，更開始接觸運動、調整飲食習慣，在短短6個月內就瘦下19kg！為了轉變心情，保持健康以照顧兒子Angelo，Adele透過好友介紹而始接觸進階版的皮拉提斯即Pilatesreformer。
Pilatesreformer有修身又有效瘦身的用途，是一個可塑性高的的器械，由簡單的伸展至高難度的跳躍動作，也可以在機器上完成，讓各位更有效鍛練到身體各個部位。
運動以外，Adele也遵循歐美超流行的「Sirtfoods減肥餐單」激瘦飲食法。
所謂激瘦飲食法是透過乙酰化酶，乙酰化酶能調控新陳代謝。
營養學家發現，乙酰化酶不單單能調控新陳代謝，更有助增加肌肉同時燃燒脂肪，紅酒、朱古力當中的活化乙酰化酶的作用非常高！「Sirtfoods減肥餐單」因為「Sirtfo
她表示：「以前的我曾經哭泣、流淚，但現在的我只流汗！Diet&FitnessAdele成功減掉100磅！激瘦Sirtfoods減肥餐單飲食法加Pilatesreformer讓Adele瘦身瘦臉Photo:InstagramREADMOREAdele成功減掉100磅！激瘦Sirtfoods減肥餐單飲食法加Pilatesreformer讓Adele瘦身瘦臉Shareto:LASTMODIFIED26OCT2020英國歌后Adele成功減掉100磅！激瘦Sirtfoods減肥餐單飲食法加Pilates中的Pilatesreformer讓Adele減掉半個自己減肥成功的Adele成為綜藝節目的司儀，節目中除了可以欣賞她的表演外，Adele更自信地表示自己因為新冠肺炎影響只能輕裝旅行，於是只能以半個自己現身！成功減100磅的她越來越索，體重更未有反彈！更叫人堅信她的Sirtfoods減肥餐單激瘦飲食法是個真正的不反彈減肥方法。
自英國歌后Adele出席Rapper歌手好友AubreyDrakeGraham的生日派對驚艷現身，自她當時在6個月內瘦了19kg起，體重一直保持未有反彈加越來越瘦，直至現在減掉100磅，成功瘦身瘦臉，氣色也越來越好，臉也越來越尖，也越來越健康！Photo:InstagramAdele成功減掉100磅！激瘦Sirtfoods減肥餐單飲食法加Pilatesreformer讓Adele瘦身瘦臉Photo:InstagramLASTMODIFIED26OCT2020Shareto:英國歌后Adele成功減掉100磅！激瘦Sirtfoods減肥餐單飲食法加Pilates中的Pilatesreformer讓Adele減掉半個自己減肥成功的Adele成為綜藝節目的司儀，節目中除了可以欣賞她的表演外，Adele更自信地表示自己因為新冠肺炎影響只能輕裝旅行，於是只能以半個自己現身！成功減100磅的她越來越索，體重更未有反彈！更叫人堅信她的Sirtfoods減肥餐單激瘦飲食法是個真正的不反彈減肥方法。
自英國歌后Adele出席Rapper歌手好友AubreyDrakeGraham的生日派對驚艷現身，自她當時在6個月內瘦了19kg起，體重一直保持未有反彈加越來越瘦，直至現在減掉100磅，成功瘦身瘦臉，氣色也越來越好，臉也越來越尖，也越來越健康！Adele首次亮相於著名綜藝節目，成功瘦身，減掉100磅的她越來越索。
節目中看到她的臉明顯變瘦，下巴也顯得更尖，由成功修身到成功瘦面。
瘦面外，穿著貼身衫的她，腰部明顯瘦了！事實上自她在6個月減掉了19kg開始，體重未見反彈，且越來越瘦。
現在的她更有V臉。
歌后Adele的瘦身成果，除了「Sirtfoods減肥餐單」外，Adele更己愛上Pilatesreformer。
她表示：「以前的我曾經哭泣、流淚，但現在的我只流汗！」當然有不少人對於激瘦後的Adele有不同的言論！Adele前健身教練PeteGeracimo表示支持Instagram:https://www.instagram.com/p/B_5QankjOYu/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading事實上Adele的減肥成果有目共暏！她激瘦後不只沒有反彈，更是繼續瘦下去！而且越來越好看！自從與前夫SimonKonecki離婚後，她一直保持低調。
直到參加朋友的生日派對，她的瘦身成果也即時成為焦點！6個月瘦了19公斤Adele具有爆發力的歌聲一直深入人心。
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Pilatesreformer有修身又有效瘦身的用途，是一個可塑性高的的器械，由簡單的伸展至高難度的跳躍動作，也可以在機器上完成，讓各位更有效鍛練到身體各個部位。
運動以外，Adele也遵循歐美超流行的「Sirtfoods減肥餐單」激瘦飲食法。
所謂激瘦飲食法是透過乙酰化酶，乙酰化酶能調控新陳代謝。
營養學家發現，乙酰化酶不單單能調控新陳代謝，更有助增加肌肉同時燃燒脂肪，紅酒、朱古力當中的活化乙酰化酶的作用非常高！「Sirtfoods減肥餐單」因為「Sirtfo
4. 14日減肥餐單｜營養師度身設計「快速減10磅」不反彈減脂食譜
減肥餐單最適合一些沒有太多時間運動的人，但怎樣吃才是健康又能瘦身呢？以下由營養師搭配的減肥食譜，原來只要吃對食物就能輕鬆瘦下去， ...PrimaryMobileNavigation熱門搜尋減肥白鞋星座白髮冷氣腳趾美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區PrimaryMobileNavigation美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區14日減肥餐單｜營養師度身設計「快速減10磅」不反彈減脂食譜MORE-減肥飲食Apr282021-15:47減肥餐單最適合一些沒有太多時間運動的人，但怎樣吃才是健康又能瘦身呢？以下由營養師搭配的減肥食譜，原來只要吃對食物就能輕鬆瘦下去，而且製作簡單，不懂煮食的小資女也不怕。
撰文：Shana｜編輯：CLam、Sylvia、Celia|圖片：PhotoAC、Pexels｜編輯：syl|資料來源：i-fit閱讀全文營養師搭配不反彈減肥餐單減肥餐單第1天：1520卡第一天就稍微豐富一點吧，讓腸胃適應一下大魚大肉後的飲食。
看似豐富但其實總卡路里只是一天攝取的量。
資料來源：i-fit只進食拉麵而不吃配料（圖片來源：Pexels）減肥餐單第2天：1410卡減肥期間更要注意蛋白質的吸收，因為只有足夠的蛋白質才能為身體帶來肌肉，更能夠補充能量，讓飽腹感明顯上升。
資料來源：i-fit三文魚含有豐富omega3，對身體好而且熱量低（圖片來源：Pexels）減肥餐單第3天：1510卡下午茶和宵夜分別選擇了蘋果和乳酪，前者卡路里低，更能有效去水腹和減少脂肪積聚，是減肥恩物；後者則具美容和整腸功效，讓腸道更健康。
資料來源：i-fit乳酪具有美容和整腸功效（圖片來源：Pexels）減肥餐單第4天：1430卡早午晚三餐都進食碳水化合物，其實減肥期間只要適當地攝取熱量，就算是碳水化合物也可以成為減肥餐單。
資料來源：i-fit就算不加醬，親子丼也是一種好吃的菜式。
（圖片來源：PhotoAC）減肥餐單第5天：1565卡在這天的餐單中看似都是熱量滿點的食物，但只要利用蒸、煮、焗就能夠享受更多美味，就像蒸蘿蔔糕比煎蘿蔔糕的熱量更低。
資料來源：i-fit蒸的比煎的好、煎的比炸的好。
（圖片來源：PhotoAC）減肥餐單第6天：1515卡上班一星期後就在今天獎勵自己！只要記住不要添加果醬、糖漿等多餘醬汁，甜品也能夠成為減肥中的好夥伴。
資料來源：i-fit蜆肉意粉因為熱量高的關係，應該把份量控配在少量。
而且額外進食一份蔬菜才能做到均衡飲食。
（圖片來源：Pexels）減肥餐單第7天：1470卡原來減肥也能夠吃火鍋！只要堅守不飲湯底、不沾醬料的原則，加上不吃過多添加食物例如響鈴等，就能夠在吃火鍋的同時也能輕鬆瘦身。
資料來源：i-fit多菜少肉的火鍋進食法是減肥須知。
（圖片來源：Pexels)減肥餐單第8天：1405卡因為昨天吃過火鍋，今天就要吃些高纖食物讓腸胃能夠加快蠕動，蕃薯和香蕉都是減肥中排毒的好幫手。
資料來源：i-fit大豆是一樣極好的減肥食物，無論是豆漿、豆腐、豆腐花，都對減肥非常有效，而且最重要是熱量低。
（圖片來源：Pexels)減肥餐單第9天：1490卡早餐和午餐看似熱量高，這是因為晚餐的日本壽司熱量並不高的關係，無論是壽司抑或味噌湯，都是熱量低卻很好吃的菜式。
資料來源：i-fit圖片來源：Pexels圖片來源：Pexels減肥餐單第10天：1430卡減肥中可能會對高熱量高脂肪的花生醬避之則吉，但其實花生醬含有豐富的蛋白質，讓飽腹感俱增，只要選擇無糖花生醬就能避免糖份高的問題。
資料來源：i-fit圖片來源：Pexels減肥餐單第11天：1460卡全日裡熱量最高的就是牛肉
撰文：Shana｜編輯：CLam、Sylvia、Celia|圖片：PhotoAC、Pexels｜編輯：syl|資料來源：i-fit閱讀全文營養師搭配不反彈減肥餐單減肥餐單第1天：1520卡第一天就稍微豐富一點吧，讓腸胃適應一下大魚大肉後的飲食。
看似豐富但其實總卡路里只是一天攝取的量。
資料來源：i-fit只進食拉麵而不吃配料（圖片來源：Pexels）減肥餐單第2天：1410卡減肥期間更要注意蛋白質的吸收，因為只有足夠的蛋白質才能為身體帶來肌肉，更能夠補充能量，讓飽腹感明顯上升。
資料來源：i-fit三文魚含有豐富omega3，對身體好而且熱量低（圖片來源：Pexels）減肥餐單第3天：1510卡下午茶和宵夜分別選擇了蘋果和乳酪，前者卡路里低，更能有效去水腹和減少脂肪積聚，是減肥恩物；後者則具美容和整腸功效，讓腸道更健康。
資料來源：i-fit乳酪具有美容和整腸功效（圖片來源：Pexels）減肥餐單第4天：1430卡早午晚三餐都進食碳水化合物，其實減肥期間只要適當地攝取熱量，就算是碳水化合物也可以成為減肥餐單。
資料來源：i-fit就算不加醬，親子丼也是一種好吃的菜式。
（圖片來源：PhotoAC）減肥餐單第5天：1565卡在這天的餐單中看似都是熱量滿點的食物，但只要利用蒸、煮、焗就能夠享受更多美味，就像蒸蘿蔔糕比煎蘿蔔糕的熱量更低。
資料來源：i-fit蒸的比煎的好、煎的比炸的好。
（圖片來源：PhotoAC）減肥餐單第6天：1515卡上班一星期後就在今天獎勵自己！只要記住不要添加果醬、糖漿等多餘醬汁，甜品也能夠成為減肥中的好夥伴。
資料來源：i-fit蜆肉意粉因為熱量高的關係，應該把份量控配在少量。
而且額外進食一份蔬菜才能做到均衡飲食。
（圖片來源：Pexels）減肥餐單第7天：1470卡原來減肥也能夠吃火鍋！只要堅守不飲湯底、不沾醬料的原則，加上不吃過多添加食物例如響鈴等，就能夠在吃火鍋的同時也能輕鬆瘦身。
資料來源：i-fit多菜少肉的火鍋進食法是減肥須知。
（圖片來源：Pexels)減肥餐單第8天：1405卡因為昨天吃過火鍋，今天就要吃些高纖食物讓腸胃能夠加快蠕動，蕃薯和香蕉都是減肥中排毒的好幫手。
資料來源：i-fit大豆是一樣極好的減肥食物，無論是豆漿、豆腐、豆腐花，都對減肥非常有效，而且最重要是熱量低。
（圖片來源：Pexels)減肥餐單第9天：1490卡早餐和午餐看似熱量高，這是因為晚餐的日本壽司熱量並不高的關係，無論是壽司抑或味噌湯，都是熱量低卻很好吃的菜式。
資料來源：i-fit圖片來源：Pexels圖片來源：Pexels減肥餐單第10天：1430卡減肥中可能會對高熱量高脂肪的花生醬避之則吉，但其實花生醬含有豐富的蛋白質，讓飽腹感俱增，只要選擇無糖花生醬就能避免糖份高的問題。
資料來源：i-fit圖片來源：Pexels減肥餐單第11天：1460卡全日裡熱量最高的就是牛肉