各位Cosmo Angels 還喜歡上期可以簡單在家準備的『神速健康早餐』嗎？還沒看過的勸妳趕快惡補，不然就永遠瘦不下來（好像太惡毒）！Search⭐12星座今日運勢【編輯Pick】剁手勸敗攻略柯夢美妝心機大賞女人私密簿星聞直擊看全部星聞直擊【我要吃肉】名人花邊藝人專訪型男直擊電影戲劇封面之星柯夢TV美容保養看全部美容保養【撩男美人計】美肌保養焦點美妝髮型保養美妝新聞蜜體健身健康飲食時尚風潮看全部時尚風潮【潮到出水】【明星帶貨】潮流穿搭時尚新聞渴夢生活看全部渴夢生活【餐桌上的高潮】嬌點話題熱搜美食旅遊玩樂星座塔羅科技爆爆女力職場兩性愛情看全部兩性愛情【男人研究所】戀情教戰性愛悄悄話男人真心話主題專欄看全部主題專欄風格潮人網星專欄COSMOAngels專欄COSMOCAMPUS柯夢網星得獎公告電子報訂閱加入我們FacebookInstagramLINE@Youtube星聞直擊美容保養時尚風潮渴夢生活兩性愛情訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【2021年奧斯卡】紅毯直擊！瑪格羅比、凡妮莎寇比、尹汝貞…...令人驚豔的紅毯Look2南韓國民奶奶尹汝貞成首位韓裔奧斯卡女配角！見布萊德彼特少女心爆發3穆熙妍的凍齡減肥菜單、健身秘訣大公開！168斷食法、有氧重訓維持迷人馬甲線4【柯夢美妝心機大賞】一週找回緊緻輪廓線！6瓶神級「V臉精華」必收52021母親節餐廳總整理，頂級肋眼牛排、豪華海鮮盤、中式家宴套餐全都有@HeroTai祖雄Facebook各位CosmoAngels還喜歡上期可以簡單在家準備的『神速健康早餐』嗎？還沒看過的勸妳趕快惡補，不然就永遠瘦不下來（好像太惡毒）！喔不，應該是不然就不了解正確的早餐概念！科科這一次呢，繼續來聊聊上次『早餐要吃得像伊莉莎白女王！午餐要吃得像普通的小資女！晚餐要吃得像困在家中打掃的灰姑娘！』的話題！開出500大卡午餐菜單之前，還是要講解卡路里的概念，要吃得健康不得不講卡路里，但也不能只是光顧著卡路里！要減肥瘦身成功，很多專家都會告訴你每餐大概控制在500大卡，這麼說來一片炸雞排剛好500大卡，一杯全糖的珍珠奶茶也剛好500大卡，是不是我餐餐只要選擇吃一片炸雞排，或喝一杯全糖珍珠奶茶就會瘦身成功？@HeroTai祖雄Facebook答案肯定再度讓妳確認世界沒有那麼好的事，所謂500大卡的飲食，應該是在500大卡的限額裡盡可能吃到營養最豐富，最均衡的食物！對於這點小資女應該很容易瞭解，就想像成妳有500塊，可是買到最多件不同款式的裙子是一模模一樣樣的！好了，概念講解完畢！我不會繼續跟妳說很多很多很多很多很多很多很多的大道理，馬上如題為妳開始500大卡的營養午餐！（再度提醒，覺得我人好見到我一定記得記得要獻吻！）@HeroTai祖雄Facebook♥適合對象：職場如戰場的新時代職業女性推薦用午餐場所：便利商店#套餐一總熱量：433大卡紅鮭飯糰（153大卡）＋無糖高纖豆漿（183大卡）＋綜合水果拼盤（97大卡）#套餐二總熱量：488大卡鮪魚三明治總匯（267大卡）＋無糖優酪乳（118大卡）＋水果拼盤（103大卡）#套餐三總熱量：462.2大卡凱撒雞肉蔬菜捲（273大卡）＋醇濃燕麥（137.2大卡）＋五色莎拉＊去醬料（52大卡）#套餐四總熱量：450大卡什錦拌飯飯糰（236大卡）＋高纖燕麥奶（162大卡）＋五色莎拉＊去醬料（52大卡）♥適合對象：控制不足食慾的吃貨妳！喔不，是吃貨女推薦用午餐場所：Buffet自助式餐#套餐一總熱量：523大卡蔬菜莎拉兩份（60大卡）＋韓式泡菜一份（32大卡）＋生魚片兩份（235大卡）＋炒飯一小碗（136大卡）+蓮霧兩顆（60大卡）#套餐二總熱量：512.5大卡今日蔬菜蛋黃湯（75大卡）＋涼拌小黃瓜（32大卡）＋芹菜炒花枝（43大卡）＋烤蝦5隻（95大卡）＋白切雞（100大卡）＋冬粉湯（87.5大卡）＋香蕉一小根（80大卡）#套餐三總熱量：519大卡薑絲蛤蜊冬瓜湯（45大卡）＋清炒高麗菜（50大卡）＋炒菇拼盤（48大卡）＋生蠔2顆（80大卡）＋烤魚排（80大卡）＋炒米粉（156大卡）+芭樂一顆（60大卡）ThiscontentisimportedfromThirdparty.Youmaybeabletofindthesamecontentinanotherformat,oryoumaybeabletofindmoreinformation,attheirwebsite.♥適合對象：精打細算，用最少錢吃得最豐盛的小資女推薦用午餐場所：自助餐廳解說：自組餐要控制熱量又吃得飽的話，記得一套公式叫（一主食，一肉類／海鮮類，三蔬菜）#套餐一總熱量：499大卡主食：白米飯一碗（280大卡）肉類／海鮮：鱈魚一片（150大卡）蔬菜：青椒一份（22大卡）＋菠菜一份（22大卡）＋高麗菜一份（