減肥一生中最值得驕傲的事#圖+上更新+又更 | 綠茶咖啡dcard
... 一天我都會逼自己喝2000-3000 一開始很難受，因為我很討厭喝水哈哈，我偶爾會用無糖綠茶或無糖紅茶代替喝水，或無糖咖啡，或無糖豆漿。
註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立臺北商業大學減肥一生中最值得驕傲的事#圖+上更新+又更減肥2019年11月26日17:10～正文～喂～你一生中有幾件能值得驕傲的事情呢？我想我最值得驕傲的就是鏟了15公斤的肉吧😂還不太會排版見諒🙏目前155/49去年11月我來到我人生巔峰155/64...一隻腿大概15公斤吧？一直以來都很在意自己的外在，真的沒想到我的腿居然能被我養到這麼大隻😂😂😂😂嘴上說要減肥，但控制不住嘴巴的我就在某天突然聽到同事私底下在說為什麼我的腿那麼大隻還敢穿裙子時候。
其實內心是很受傷的，但也就是這句話讓我減肥失敗的100次，在第101次成功了！好在看一下64公斤的模樣三個月後一定要讓你們這些嘲笑我的人收回那句話！經過三個月我覺得沒有很辛苦的過程（？產了10公斤吧(目前都還沒加上運動）手臂跟腿好像沒有這麼粗了！在三個月後，看到自己的努力沒有白費～～～真的好想掉眼淚啊🥺🥺🥺但是呢～～我沒有掉眼淚哦我在看到自己這麼有成績之後，覺得辛苦好值得就開始加上運動，大概又消了五公斤的肉我也不知道這麼懶惰的我怎麼會去運動😂但我想應該是看到自己這麼努力有效果後，我才有毅力去運動吧？當我站上體重計看到我幾百年沒看到的四開頭，我又想掉眼淚了😂《沒有瘦下來，還不知道自己有多美》所以正在減肥的你加油！為了讓大家刮目相看的你加油！希望你們也能夠減肥成功如果有人想看怎麼減肥的我在更新吧！#減肥——————————————分隔線📌更新哈嘍～各位同學們久等了^_^沒想到才過一天的時間，回應就超過500多則🥴🥴🥴先來回應一下幾則留言：Q:之前就看過這篇文章了你是不是又在po一次我還很有印象。
A:！我！從來沒有在dcardpo過圖文一張照片都沒有過，這也是我第一次發關於減肥文章，我有點傻眼🥺，如果有辦法的話可以附上連結我也想看看🙂🙂Q:你是不是吃減肥藥喝奶昔之類的？A:在我自己的認知我覺得減肥藥是傷害身體又燒錢的東西，不敢嘗試，也不會想嘗試！先說喔！我不是專業的，成功的案例都是自己的經驗，這個適合我的，也許不適合你。
我分享的，不是減肥的教學文，而是自己的親身經驗。
然後告訴想要減肥的朋友們！！拜託🙏千萬🙏不要節食！在我的認知，也許你不吃東西瘦了，那你有可能不吃東西一輩子嗎！這個世界上好吃的東西那麼多，要是都不能吃，不就太可惜了嗎！我在減肥的時候，澱粉類的比較少碰，吃原型食物跟蔬菜，肉菜蛋儘量吃。
（跟生銅飲食很像，但我沒有完全生銅）📌戒飲料我以前是珍珠奶茶控，幾乎兩天一杯的那種。
但是我在減肥的過程一杯都不碰，只喝水。
📌水很重要一天我都會逼自己喝2000-3000一開始很難受，因為我很討厭喝水哈哈，我偶爾會用無糖綠茶或無糖紅茶代替喝水，或無糖咖啡，或無糖豆漿。
📌不吃宵夜所以要吃晚餐！！晚餐吃了基本上就不太需要吃宵夜。
（我自己就是這樣）甜點冰淇淋...只要吃起來是甜的東西我完全不碰！如果真的很想很想喝到甜的我會喝零卡可樂。
然後就就瘦了10公斤📌開始運動的部分，一開始瘦了10公斤後，我就突然在想運動之後會不會瘦得更快，於是下班我就會去操場跑10圈一個禮拜大概3.4次一直持續了3個月，這期間有去健身房重訓。
我自己是在麥當勞上班的所以我三餐都吃麥當勞，但是吃的食物很重要！薯條，冰炫風，蘋果派，炸雞皮，漢堡麵包，玉米濃湯，飲料，冰沙這些在我減肥時期絕對不會碰！我吃的食物只剩下漢堡肉、生菜、蛋、無糖飲料、酥嫩雞翅、去皮炸雞。
幾乎三個月吃麥當勞都是吃這些東西，一開始真的超想吃薯條的，在麥當勞不吃薯條真的...真的好可惜喔😵然後在一個月之後我就直接跟訂制服的同事說，麻煩幫我訂M號的制服S號的裙子（我以前制服是2XL)ㄎㄎ能夠要求制服要M號我又想掉眼淚了但是我沒有掉眼淚😂一開始瘦下來的時候還有同事問我是不是偷吃減肥藥怎麼效果那麼好，聽到這句話我真的超爽。
然後正文有講過我是私下聽到有同事說我腿那麼粗還敢穿裙子的時候才下定決心減肥的。
然後我跟你們說喔！我一定要跟你們說！這個同事在我瘦下來的時候有跟我說你變瘦好多捏好厲害ㄏㄏㄏ哈哈哈哈哈哈哈哈超爽的你一定沒有想到你當初偷偷罵我傳到我耳裡了吼！！但是也許就是因為你我才有現在的我：）如果沒有你我可能現在就70公斤...了吧減肥大概半年的時間變化最大的就是MD衣服全部要重新買過^_^，實在是甜蜜的金錢負擔啊！減肥後桃花運也會變好喔～減肥我大概喊了100
註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立臺北商業大學減肥一生中最值得驕傲的事#圖+上更新+又更減肥2019年11月26日17:10～正文～喂～你一生中有幾件能值得驕傲的事情呢？我想我最值得驕傲的就是鏟了15公斤的肉吧😂還不太會排版見諒🙏目前155/49去年11月我來到我人生巔峰155/64...一隻腿大概15公斤吧？一直以來都很在意自己的外在，真的沒想到我的腿居然能被我養到這麼大隻😂😂😂😂嘴上說要減肥，但控制不住嘴巴的我就在某天突然聽到同事私底下在說為什麼我的腿那麼大隻還敢穿裙子時候。
其實內心是很受傷的，但也就是這句話讓我減肥失敗的100次，在第101次成功了！好在看一下64公斤的模樣三個月後一定要讓你們這些嘲笑我的人收回那句話！經過三個月我覺得沒有很辛苦的過程（？產了10公斤吧(目前都還沒加上運動）手臂跟腿好像沒有這麼粗了！在三個月後，看到自己的努力沒有白費～～～真的好想掉眼淚啊🥺🥺🥺但是呢～～我沒有掉眼淚哦我在看到自己這麼有成績之後，覺得辛苦好值得就開始加上運動，大概又消了五公斤的肉我也不知道這麼懶惰的我怎麼會去運動😂但我想應該是看到自己這麼努力有效果後，我才有毅力去運動吧？當我站上體重計看到我幾百年沒看到的四開頭，我又想掉眼淚了😂《沒有瘦下來，還不知道自己有多美》所以正在減肥的你加油！為了讓大家刮目相看的你加油！希望你們也能夠減肥成功如果有人想看怎麼減肥的我在更新吧！#減肥——————————————分隔線📌更新哈嘍～各位同學們久等了^_^沒想到才過一天的時間，回應就超過500多則🥴🥴🥴先來回應一下幾則留言：Q:之前就看過這篇文章了你是不是又在po一次我還很有印象。
A:！我！從來沒有在dcardpo過圖文一張照片都沒有過，這也是我第一次發關於減肥文章，我有點傻眼🥺，如果有辦法的話可以附上連結我也想看看🙂🙂Q:你是不是吃減肥藥喝奶昔之類的？A:在我自己的認知我覺得減肥藥是傷害身體又燒錢的東西，不敢嘗試，也不會想嘗試！先說喔！我不是專業的，成功的案例都是自己的經驗，這個適合我的，也許不適合你。
我分享的，不是減肥的教學文，而是自己的親身經驗。
然後告訴想要減肥的朋友們！！拜託🙏千萬🙏不要節食！在我的認知，也許你不吃東西瘦了，那你有可能不吃東西一輩子嗎！這個世界上好吃的東西那麼多，要是都不能吃，不就太可惜了嗎！我在減肥的時候，澱粉類的比較少碰，吃原型食物跟蔬菜，肉菜蛋儘量吃。
（跟生銅飲食很像，但我沒有完全生銅）📌戒飲料我以前是珍珠奶茶控，幾乎兩天一杯的那種。
但是我在減肥的過程一杯都不碰，只喝水。
📌水很重要一天我都會逼自己喝2000-3000一開始很難受，因為我很討厭喝水哈哈，我偶爾會用無糖綠茶或無糖紅茶代替喝水，或無糖咖啡，或無糖豆漿。
📌不吃宵夜所以要吃晚餐！！晚餐吃了基本上就不太需要吃宵夜。
（我自己就是這樣）甜點冰淇淋...只要吃起來是甜的東西我完全不碰！如果真的很想很想喝到甜的我會喝零卡可樂。
然後就就瘦了10公斤📌開始運動的部分，一開始瘦了10公斤後，我就突然在想運動之後會不會瘦得更快，於是下班我就會去操場跑10圈一個禮拜大概3.4次一直持續了3個月，這期間有去健身房重訓。
我自己是在麥當勞上班的所以我三餐都吃麥當勞，但是吃的食物很重要！薯條，冰炫風，蘋果派，炸雞皮，漢堡麵包，玉米濃湯，飲料，冰沙這些在我減肥時期絕對不會碰！我吃的食物只剩下漢堡肉、生菜、蛋、無糖飲料、酥嫩雞翅、去皮炸雞。
幾乎三個月吃麥當勞都是吃這些東西，一開始真的超想吃薯條的，在麥當勞不吃薯條真的...真的好可惜喔😵然後在一個月之後我就直接跟訂制服的同事說，麻煩幫我訂M號的制服S號的裙子（我以前制服是2XL)ㄎㄎ能夠要求制服要M號我又想掉眼淚了但是我沒有掉眼淚😂一開始瘦下來的時候還有同事問我是不是偷吃減肥藥怎麼效果那麼好，聽到這句話我真的超爽。
然後正文有講過我是私下聽到有同事說我腿那麼粗還敢穿裙子的時候才下定決心減肥的。
然後我跟你們說喔！我一定要跟你們說！這個同事在我瘦下來的時候有跟我說你變瘦好多捏好厲害ㄏㄏㄏ哈哈哈哈哈哈哈哈超爽的你一定沒有想到你當初偷偷罵我傳到我耳裡了吼！！但是也許就是因為你我才有現在的我：）如果沒有你我可能現在就70公斤...了吧減肥大概半年的時間變化最大的就是MD衣服全部要重新買過^_^，實在是甜蜜的金錢負擔啊！減肥後桃花運也會變好喔～減肥我大概喊了100