作者圈媽產後試過各種減肥方法，都只能帶來短暫的瘦身效果，直到開始進行低醣​生酮飲食，終於成功甩掉多餘體重，她是怎麼做到的？ 就這樣吃！

「低醣飲食法」號稱是吃得飽、吃得健康的健康飲食法，主要是戒掉糖份、麵、飯等含澱粉質的主食。只要選對了食物，攝取的量就不必過於控管 ...

今天我們在這裡要講的就是低醣飲食( 低碳飲食)，對於改善糖尿病、肥胖症的淺在功能. 我們廢話不多說，就直接給他看下去 ...

低醣飲食（low carbohydrate diet）又稱為低碳飲食。注意到了嗎？這裡的「醣」​和甜甜的「糖」不一樣，指的不只是糖分，而是所有碳水化合物 ...

相較於生酮飲食，低醣飲食的彈性相對較大，可以吃少量碳水化合物(米飯、麵食、​水果…等)，油脂的比例也不用拉到如此高，是比較人性化的飲食模式。 坦白來說，​ ...

每天吃的三餐內容都關係到我們怎麼選擇食物，選對食物，身體負擔就比較少，對健康就更有益。掌握低醣飲食的五大原則，就算我們無法一日內 ...

想嘗試低醣飲食？掌握五大原則. 所謂的三大營養來源，是指碳水化合物、脂肪、​蛋白質。我們每天進食也都是在吃這些東西，一項食物裡，通常不 ...