【生活】秋葵綠茶DIY食譜介紹 秋葵豐富膳食纖維 綠茶富含兒 ... | 秋 葵 綠茶 稠 稠
口味：很像無糖的稀釋茶凍，口感像燒仙草一樣(稠稠的)，很多人擔心會有秋葵的草味，其實完全沒有，我覺得還算滿好喝的。
效果：因為秋葵的 ...菜菜家的生活點滴跳到主文菜媽咪+Tony哥=小白菜姊姊．豆芽菜弟弟的菜菜家，親子旅遊，美食介紹，烘培食譜，用文章紀錄生活聯絡信箱：[email protected]部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Oct06Tue202016:36【生活】秋葵綠茶DIY食譜介紹│秋葵豐富膳食纖維│綠茶富含兒茶素│動手做看看 從日本流行到台灣的火紅飲品-秋葵綠茶，該如何製作呢??來看看菜媽咪的詳細介紹!秋葵：富含水溶性膳食纖維，且有成分豐富的維生素A及β-胡蘿蔔素，也含有抗氧化物質例如維生素C、硒、鋅。
綠茶：綠茶是沒有經過發酵的茶，含有的兒茶素最多，咖啡因最少。
如何製作秋葵綠茶呢？材料如下：秋葵10支、綠茶茶包2包、1000CC的白開水 ⑴先準備10支秋葵，用牙刷輕刷沖水洗淨 ⑵把秋葵蒂頭切掉丟棄，其他切小段備用 ⑶1000CC的白開水煮到沸騰，把綠茶茶包放入續滾2分鐘在關火 ⑷等待綠茶放涼(我會用電風扇幫忙) ⑸把切段的秋葵放入綠茶內，冰入冰箱放置8小時即可飲用 菜媽咪的個人心得：口味：很像無糖的稀釋茶凍，口感像燒仙草一樣(稠稠的)，很多人擔心會有秋葵的草味，其實完全沒有，我覺得還算滿好喝的。
效果：因為秋葵的水溶性膳食纖維，我的腸胃臑動很明顯，喝完以後會一直聽到自己肚子咕嚕聲，也會比較想ㄈㄤˋㄆㄧˋ，而且會增加飽足感的，就比較不會一直想吃零食。
我自己實施了10天，從9月23日到10月2日，剛好遇上小紅報到就停止飲用(乖!小紅來喝水就好)。
我從9月17日搭配168斷食法，我沒有運動、沒有特別忌口，晚餐的飯量減半，不吃零食、不喝含糖飲料，其他就照常吃。
下面的圖表是我的體重與體脂肪的變化。
接著是大家都會問的一些問題，請看以下的Q&A。
Q1:能不能用市售的綠茶呢？每X健康、茶X王等等A1:可以，只要是冷的綠茶+秋葵，一樣要放入冰箱靜置8小時。
Q2:秋葵需要跟綠茶一起煮嗎?A2:不用，因為秋葵遇熱會破壞裡面的維生素B、C，用泡的就可以了 Q3:綠茶可以用別的茶類代替嗎?烏龍茶、紅茶、青茶等等A3:不建議用別的茶類，使用綠茶就是為了豐富的兒茶素阿! Q4:秋葵一定要切開嗎?還是整根泡進去就好?A4:要切開，這樣裡面的水溶性膳食纖維才能融入綠茶之中，也可以使用食物剪成一段段，就不會讓黏TT囉 Q5:一天要喝多少秋葵綠茶呢?A5:1000CC+10根秋葵就是一天的所飲用的量 Q6:秋葵綠茶可以代替水嗎?還需要額外補充開水嗎?A6:不能代替水分喔，一定要額外補充2000CC以上的開水，因為豐富的膳食纖維進入體內一定要再補充水分，不然就會變成便秘。
Q7:秋葵綠茶浸泡後可以擺放多久?A7:建議48小時一定要飲用完畢，不然據說會有奇怪的味道。
Q8:秋葵綠茶可以冰後放常溫飲用嗎?A8:可以，離開冰箱後建議4-6小時內一定要喝完。
Q9:1000CC的綠茶要搭配多少秋葵?A9:10支秋葵(正常大小的)若比較小支的秋葵請放到15支。
以上都是大家最常問的問題，若還有其他的我在補充上去囉。
最後跟大家在分享一下泡完綠茶的秋葵怎麼辦呢?我會煮滾約300CC的水然後把秋葵燙熟(大約5分鐘)，然後撈起放入玻璃保鮮盒內，隔天微波爐稍微加熱淋上一點胡麻醬或是醬油把它吃掉，這樣就不會浪費囉。
以上都是我親身經歷，希望大家會喜歡我的介紹，我還在持續努力中，目標是48kg/22%，大家一起變美變漂亮!! 最後若你喜歡我的分享，請幫我的粉絲團按讚，給我更多的鼓勵支持，謝謝菜菜家的生活點滴 https://www.facebook.com/posy80358 本文皆為菜媽咪親自的體驗分享(不具商業性質)請依據個人感受及使用狀況為主。
照片文字版權歸屬「菜菜家的生活點滴」個人所有(歡迎轉貼但全篇圖文皆嚴禁轉載如有需要請來信詢問)FB粉絲團請按「讚」加入，給菜媽咪更多鼓勵喔文章標籤秋葵綠茶秋葵綠茶秋葵綠茶DIY食譜秋葵綠茶DIY秋葵綠茶食譜全站熱搜創作者介紹菜媽咪菜菜家的生活點滴菜媽咪發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：食譜分享個人分類：烘培食譜此分類上一篇：【烘培食譜】105T麵包機│輕鬆打薄膜│吳克己鮮奶牧場吐司簡單做│水合法│冷藏發酵法此分類下一篇：【烘培食譜】分蛋式布朗尼蛋糕作法│新手也能輕鬆做│鬆軟綿密超濃郁│萬聖節
效果：因為秋葵的 ...菜菜家的生活點滴跳到主文菜媽咪+Tony哥=小白菜姊姊．豆芽菜弟弟的菜菜家，親子旅遊，美食介紹，烘培食譜，用文章紀錄生活聯絡信箱：[email protected]部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Oct06Tue202016:36【生活】秋葵綠茶DIY食譜介紹│秋葵豐富膳食纖維│綠茶富含兒茶素│動手做看看 從日本流行到台灣的火紅飲品-秋葵綠茶，該如何製作呢??來看看菜媽咪的詳細介紹!秋葵：富含水溶性膳食纖維，且有成分豐富的維生素A及β-胡蘿蔔素，也含有抗氧化物質例如維生素C、硒、鋅。
綠茶：綠茶是沒有經過發酵的茶，含有的兒茶素最多，咖啡因最少。
如何製作秋葵綠茶呢？材料如下：秋葵10支、綠茶茶包2包、1000CC的白開水 ⑴先準備10支秋葵，用牙刷輕刷沖水洗淨 ⑵把秋葵蒂頭切掉丟棄，其他切小段備用 ⑶1000CC的白開水煮到沸騰，把綠茶茶包放入續滾2分鐘在關火 ⑷等待綠茶放涼(我會用電風扇幫忙) ⑸把切段的秋葵放入綠茶內，冰入冰箱放置8小時即可飲用 菜媽咪的個人心得：口味：很像無糖的稀釋茶凍，口感像燒仙草一樣(稠稠的)，很多人擔心會有秋葵的草味，其實完全沒有，我覺得還算滿好喝的。
效果：因為秋葵的水溶性膳食纖維，我的腸胃臑動很明顯，喝完以後會一直聽到自己肚子咕嚕聲，也會比較想ㄈㄤˋㄆㄧˋ，而且會增加飽足感的，就比較不會一直想吃零食。
我自己實施了10天，從9月23日到10月2日，剛好遇上小紅報到就停止飲用(乖!小紅來喝水就好)。
我從9月17日搭配168斷食法，我沒有運動、沒有特別忌口，晚餐的飯量減半，不吃零食、不喝含糖飲料，其他就照常吃。
下面的圖表是我的體重與體脂肪的變化。
接著是大家都會問的一些問題，請看以下的Q&A。
Q1:能不能用市售的綠茶呢？每X健康、茶X王等等A1:可以，只要是冷的綠茶+秋葵，一樣要放入冰箱靜置8小時。
Q2:秋葵需要跟綠茶一起煮嗎?A2:不用，因為秋葵遇熱會破壞裡面的維生素B、C，用泡的就可以了 Q3:綠茶可以用別的茶類代替嗎?烏龍茶、紅茶、青茶等等A3:不建議用別的茶類，使用綠茶就是為了豐富的兒茶素阿! Q4:秋葵一定要切開嗎?還是整根泡進去就好?A4:要切開，這樣裡面的水溶性膳食纖維才能融入綠茶之中，也可以使用食物剪成一段段，就不會讓黏TT囉 Q5:一天要喝多少秋葵綠茶呢?A5:1000CC+10根秋葵就是一天的所飲用的量 Q6:秋葵綠茶可以代替水嗎?還需要額外補充開水嗎?A6:不能代替水分喔，一定要額外補充2000CC以上的開水，因為豐富的膳食纖維進入體內一定要再補充水分，不然就會變成便秘。
Q7:秋葵綠茶浸泡後可以擺放多久?A7:建議48小時一定要飲用完畢，不然據說會有奇怪的味道。
Q8:秋葵綠茶可以冰後放常溫飲用嗎?A8:可以，離開冰箱後建議4-6小時內一定要喝完。
Q9:1000CC的綠茶要搭配多少秋葵?A9:10支秋葵(正常大小的)若比較小支的秋葵請放到15支。
以上都是大家最常問的問題，若還有其他的我在補充上去囉。
最後跟大家在分享一下泡完綠茶的秋葵怎麼辦呢?我會煮滾約300CC的水然後把秋葵燙熟(大約5分鐘)，然後撈起放入玻璃保鮮盒內，隔天微波爐稍微加熱淋上一點胡麻醬或是醬油把它吃掉，這樣就不會浪費囉。
以上都是我親身經歷，希望大家會喜歡我的介紹，我還在持續努力中，目標是48kg/22%，大家一起變美變漂亮!! 最後若你喜歡我的分享，請幫我的粉絲團按讚，給我更多的鼓勵支持，謝謝菜菜家的生活點滴 https://www.facebook.com/posy80358 本文皆為菜媽咪親自的體驗分享(不具商業性質)請依據個人感受及使用狀況為主。
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