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入面嘅鉀離子仲有助消水腫添！而綠茶含有豐富嘅兒茶素，有高度抗氧化性🛡️更加能夠抑制脂肪組織增生、促進細胞新陳代謝，降低脂肪堆積！😉不過秋葵綠茶只係附助你消脂，唔好用嚟代餐呀！記住維持營養均衡嘅飲食習慣，先可以持續KeepFit唔反彈！想更快達成消脂目標？即刻Whatsapp嚟FivezFitness&Wellness預約淋巴排毒按摩啦！💆🏼‍♀️通淋巴療程可以促進血氣循環同新陳代謝，加速消脂效果！立即📲WhatsApp查詢/預約試做啦：68578187=====================健身．美容．養生📍旺角彌敦道700號20樓(T.O.P,旺角站B4出口直達)☎️31882757#消脂#減肥#抗氧化#美容#黑眼圈#眼袋#緊致#美容療程#皺紋#暗瘡#美白#保養#護膚#保養#暗瘡#粉刺#好物分享#護膚分享#護膚品#好物#美妝分享#美妝保養#美妝評測#護膚品評測#護膚品分享#秋葵806montsago早安🌞全身照來一張💜真是美若天仙太愛我自己了，繼續保持瘦瘦瘦🥳#我會好好學習怎麼拍網美照表情還保持完美的🤣#健康美#健康飲食#運動女孩#健身穿搭#健身#運動#飲食控制#瘦身#減重#健康減肥#秋葵綠茶#fitness#bikelife#girlsstyle#photooftheday#instagood#picoftheday102116montsago。

今日份紀錄照，紀錄如此美好的自己💜歲月如梭珍惜身邊愛的人願我們都平安健康順遂🙇🏻‍♀️#健康美#健康飲食#運動女孩#健身穿搭#健身#運動#飲食控制#瘦身#減重#健康減肥#秋葵綠茶#fitness#bikelife#girlsstyle#photooftheday#instagood#picoftheday100196montsago新嘗試#秋葵綠茶047montsago畑に鮮やかな花・・　【オクラの花】近郷の畑にハイビスカス🌺に似た美しい鮮やかな［オクラ］の花を見ました。

実から想像も出来ないぐらい美しい花で「世界で一番美しい野菜の花」だそうです。

又　［オクラの花］は食べることが出来ます。

(花オクラとして販売しています。

)#オクラ#オクラの花#陸蓮根#アメリカネリ#秋葵#秋葵綠茶#アオイ科トロロアオイ属#植物観察#オクラ料理4927montsago紀錄📝感覺自己又更瘦了🥳🥳拍手👏🏻#健康美#健康飲食#運動女孩#健身穿搭#健身#運動#飲食控制#瘦身#減重#健康減肥#秋葵綠茶#fitness#bikelife#girlsstyle#photooftheday#instagood#picoftheday5817montsago凍豆腐秋葵酸辣湯(免勾芡)前段時間流行的#秋葵綠茶喝著喝著覺得怎麼就這麼像勾芡呢?稠到懷疑自己在喝愛玉仙草之類的遂想,平時不敢喝勾芡這麼邪惡的東西既然秋葵可以瘦...不如...😏於是就開始了我的#秋葵酸辣湯計畫嘿嘿🍾秋葵泡水整桶都是稠的#秋葵食療功效非常多,問谷哥最快~豬肉絲約300g--->其實放了火鍋肉片😆金針菇半包香菇4至5朵黑木耳一大片或5小朵胡蘿蔔半根秋葵4~5根豆腐1塊

很多人知道秋葵富含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動、順暢排便，但「秋葵」加「綠茶」能減肥，這你有聽過嗎？不久前，有日本女星表示自己喝秋葵 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2020年05月01日11:27出處／康健雜誌文／吳孟瑤　圖／pixabay很多人知道秋葵富含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動、順暢排便，但「秋葵」加「綠茶」能減肥，這你有聽過嗎？不久前，有日本女星表示自己喝秋葵綠茶瘦身有成，讓不少想減肥的人趨之若鶩，甚至形成一股風潮，但真有這麼神奇嗎？3步驟自己做　膳食纖維、高鉀助排便利尿在日本，秋葵因具有豐富營養和食用價值，又被稱為「綠色人參」，其所含的膳食纖維，包括水溶性纖維果膠、半乳聚糖及阿拉伯樹膠等，能幫助腸胃道消化，水溶性膳食纖維也會增加飽足感，延緩糖份吸收；每100公克的秋葵含有近200毫克的鉀離子，能幫助身體代謝鈉離子，以達到消水腫、利尿的效果；另外，秋葵裡的鎂、鈣也很豐富，能有助血壓穩定。

[廣告]請繼續往下閱讀...那為什麼說「秋葵綠茶」有助減肥？營養師夏子雯表示，主要原因還是在於增加喝水量及減少含糖飲料的攝取，如同現在也很流行的果乾水、排毒水等各式加味水，再加上綠茶的兒茶素和咖啡因，能促進新陳代謝，讓減肥效果更加乘。

秋葵綠茶所含的水溶性膳食纖維及鉀離子，能幫助消化、排水利尿，特別適合平常口味較重、愛吃鹹，或是飯後血糖較不穩的人飲用。

 ＊秋葵綠茶做法材料：綠茶茶包2包、秋葵10根、水1,000c.c.做法：1.將秋葵洗淨去蒂頭，再切成小段。

2.將綠茶包用熱水沖泡3～5分鐘，茶包取出。

3.加冷水至1公升，放入切好的秋葵，冷藏8～12小時即可飲用。

奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師田凱仁表示，秋葵切碎有助溶出較多水溶性膳食纖維；但熱水可能會破壞秋葵的維生素B、C營養，建議還是用溫水或冷水沖泡；另外冷藏完後，也建議在2天內飲用完，才不會產生怪味。

（秋葵切碎有助溶出較多水溶性膳食纖維。

圖片來源：pixabay）1天最多1公升　腸胃較弱可先用鹽去除絨毛夏子雯提醒，類似這種有溶質的飲品，占一天總水量的1/2～1/3就好，1天最多1公升即可，其他還是要喝白開水補足。

由於秋葵的絨毛可能會刺激腸胃，因此腸胃功能不好或對絨毛過敏者，建議先用鹽搓揉秋葵以去除絨毛，簡單汆燙2分鐘後再來沖泡，綠茶也不要泡太濃，便能降低對腸胃的刺激。

但因高鉀的關係，腎功能較差、洗腎者則不適合飲用。

另也有人問說，秋葵綠茶喝起來會不會黏黏的？夏子雯表示，喝起來黏黏糊糊才是有效的，因為秋葵黏黏的汁液裡，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖等膳食纖維，可包覆油脂，如果真不喜歡黏膩口感，可以加點蜂蜜調味，但若想達到較好的消水腫效果，建議還是單喝就好。

秋葵水助降血糖？1天吃15根秋葵「卡實在」過去也有秋葵水助降血糖的說法，中國醫藥大學營養學系楊惠婷副教授指出，根據過去研究，秋葵所含的「異槲皮素」（Isoquercetin）的確和血糖控制有正相關連性。

但田凱仁提醒，如果沒吃秋葵本體，只喝煮泡出來的秋葵水，其只會融出水溶性膳食纖維，並無異槲皮素，因此沒有幫助血糖控制的效果。

「建議1天吃15～16根秋葵，這樣能攝取到膳食纖維及約200微克的異槲皮素，有助穩定血糖，」夏子雯說。

田凱仁也提醒，自己門診中常碰到糖尿病患者，以為喝秋葵水很有效就不按時吃藥，等到下次回診血糖馬上超標，「秋葵只是一種飲食輔助，但藥還是要按時吃，不能本末倒置。

」田凱仁說。

另外，現在市面上也有不少秋葵水的產品（通常是販售秋葵粉，再自行加水飲用），這類產品也有助控制血糖嗎？夏子雯表示，這類產品主要是標榜將秋葵中，有助降血糖的類黃酮素萃取出來，其成分會比自製秋葵水穩定，但膳食纖維的比例通常較低，建議還是直接食用秋葵本身「卡實在」。

延伸閱讀：善用食物的「燃脂效果」就能輕鬆減肥！　你該做的10件事驚人的澱粉減重法！　10種助瘦食材大公開燃脂再升級！運動搭配「冰咖啡水」　提高代謝、燃脂更久30分鐘就夠！這樣「微流汗」　燃脂效果比運動1小時更棒「限脂」減重卻體脂暴增！醫：比起油脂總攝取量　這兩件事才是關鍵※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章LIVE雲端最前線第1007集：蔡英文親宣示改革三方向！這回台鐵沉痾能解？　落軌真相？李義祥疑「自開怪手」害工程車翻落×關鍵字：康健雜誌減肥瘦身秋葵綠茶分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，

秋葵用生的，綠茶用冷泡熱水泡都可以，秋葵泡8小時，建議喝常溫或微溫比冰的有效果。

如果8小時後太稠，可以加一些熱水就不會了 重點是喝，秋葵可吃可不 ...Gehezu:BereichedieserSeiteBedienhilfenFacebookE-Mail-AdresseoderHandynummerPasswortPasswortvergessen?RegistrierenMehrvon77老大aufFacebookanzeigenAnmeldenoderNeuesKontoerstellenMehrvon77老大aufFacebookanzeigenAnmeldenPasswortvergessen?oderNeuesKontoerstellenJetztnichtÄhnlicheSeitenHeartandSoulRose羅思心與靈InteresseElsa解凍中RadiosenderSophiaLinBlogger/in心理師當專輔LokalerDienstleister晚安詩Interesse蔡康永PersondesöffentlichenLebens鳳梨吳泓逸ComedianKiaDotMy-TaiwanNah-undFernreisen-WebsiteAngelLove天使卡塔羅占卜PersönlicherBlogJaysonの健身日記Trainer/inAnna安娜塔羅PersönlicherBlog男友問我又買什麼了PersönlicherBlogAktuellerBeitragderSeite77老大Heuteum22:00再見這個詞，有時候是期待，有時候是遺憾。

77老大Heuteum04:00【77熱門好片】一｛20種讓你瞬間變快樂的方法！必學超有效！｝一這些是讓老大感到幸福的20件事希望你也能找回屬於你的快樂！77老大Heuteum01:00前兩天老大跟7姐守在手機前面眼巴巴的盯了好久，終於截到這歷史性的一刻777777跟天文奇觀金星凌日一樣，說不定一輩子只有那麼一次😂😂感謝各位7味粉們不離不棄，下一個目標，我們百萬見！！ DeutschEnglish(US)TürkçePolskiItalianoFrançais(France)RomânăРусскийالعربيةEspañolPortuguês(Brasil)RegistrierenAnmeldenMessengerFacebookLiteWatchPersonenSeitenSeitenkategorienOrteSpieleStandorteMarketplaceFacebookPayGruppenJobsOculusPortalInstagramLokalesSpendenaktionenServicesWahl-InformationszentrumInfoWerbeanzeigeerstellenSeiteerstellenEntwicklerKarrierePrivatsphäreCookiesDatenschutzinfoImpressum/AGB/NetzDGHilfeEinstellungenAktivitätenprotokollFacebook©2021

目前位置首頁養生「秋葵水」緩解腰痛、改善血壓！醫師：加上「這個」一起喝，穩定...良醫劃重點About撰文者陳宛欣2019-09-19瀏覽數：31149由良醫小編精選，這裡提供醫療、健康、生活...等，讀者需要的重要時事與新知整理。

photos放大顯示黏黏稠稠的秋葵，竟然可以幫助消化、血液流動更順暢，而且還能改善動脈硬化！身為綠黃色蔬菜的一員，富含維生素、礦物質、鉀和β胡蘿蔔素，而黏稠的部分為膳食纖維，助消化、穩定吸收，控制血糖。

另外，日本醫生建議喝「秋葵水」，或是「秋葵茶」，還可以緩解膝痛、腰痛，改善血壓！膝蓋不好的人，通常指尖的血液循環也不好運動醫學醫生市橋研一表示，慢性疼痛起因於身體平衡崩塌，而關節等疼痛是因血流堵塞或者不順暢導致。

膝蓋不好的人通常指尖的微血管會因縮小，導致血液流動不順暢。

而椎間盤突出、動脈硬化產生的腰痛也是因為如此。

秋葵水可以改善血流狀態血液循環惡化最大的原因是飲食不均衡，飲食紊亂，導致血液濃稠、血流不順。

市橋研一表示，秋葵水可以改善血流、動脈硬化。

具有降血糖效用的秋葵再加上綠茶，效果更加倍。

肝臟科醫生栗原毅表示，綠茶中的兒茶素具有抑制血糖上升的功能，而且兒茶素可以讓身體慢慢吸收糖分，使血糖緩慢上升。

秋葵水/茶怎麼做材料（1人份）：生秋葵5根、水100～180ml（若製作秋葵茶，還需要綠茶茶包1包）。

作法：①去秋葵蒂頭。

②將①的切口處朝下放入瓶內，並往瓶內注滿水（若製作秋葵茶，此時放入茶包）。

③附上瓶蓋或是保鮮膜後放入冰箱冷藏8～12小時候便完成。

※醃漬過後的秋葵可以再利用。

※在泡秋葵前先將秋葵洗乾淨。

※一天在早上喝1～2杯。

餐前、餐後都可以喝。

※可以加入烏醋、高湯、楓糖醬、寡糖等等。

還有降血糖、緩解腰痛、膝蓋痛的功效！秋葵的功效除了降血壓外，還有降膽固醇、血糖的功效。

也有舒緩手腳抽筋、暈眩、頭痛、異位性皮膚炎的作用。

另外，秋葵中黏黏的成分為水溶性膳食纖維，還有整腸的功效。

還有秋葵水也可以緩解膝蓋疼痛和腰痛，因關節液造成的關節水腫，也是因為血流不順引起，膝蓋周邊靜脈的老廢物質堵塞，導致血流不順，舊的液體無法順暢排出，最後累積至膝蓋。

資料來源：【オクラ水とは】作り方と効果効能動脈硬化やひざ痛を改善血糖値を下げる【オクラ茶の作り方】オクラ水の効果を高める飲み方はプラス緑茶！責任編輯：陳宛欣核稿編輯：呂宇真第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：腰痛血糖膳食纖維秋葵血壓膝蓋痛動脈硬化評分：12345(1)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團超級治癒力！「台灣香檬」抗氧化、降血糖，從沖繩風靡全日本早餐一杯茶　竟有降血糖功效！糖尿病別急著喝苦瓜汁〜做到這1招才能喝到營養晚上也可以喝冷泡「焙茶」！日本食品醫學研究所所長：鎮定精神又活血糖尿病也能喝飲料！6種飲品最適合媽媽決定「斷食」結束生命...她用21日「自然死」實錄，教我的一堂善終課一場葬禮要花30萬！火化後，不取回骨灰的終極「零葬」，讓子女從墓地的重擔解放每天10點上床！從20歲做到84歲～張忠謀的養生5秘訣甩掉「內臟脂肪」原來只要15天！踮腳操、沒椅背的椅子...醫生教你15招，不花錢消滅內臟脂肪醫院院長癌末竟舉辦生前告別式...老婆尹亞蘭：面對死亡不是只能等死，道歉也道謝才能「生死兩無憾」大掉髮是缺鐵、長太慢是缺鋅...皮膚科醫師教你3招找回頭皮健康回應文章請先登入會員或註冊。

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秋葵具備良好的控制血糖效果，是許多注重養生的人心中的必吃好食之一 ... 秋葵洗淨、切掉蒂頭如果不介意濃稠，也可切段、讓綠茶更容易吸收秋 ...看食譜做菜螢幕不變暗下載App4.96.5萬人評分料理生活平台愛料理愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊選單找食譜找作者搜尋食材，以空格分開 食譜收藏 寫食譜熱搜：早餐滷肉家常菜高麗菜蒸蛋小黃瓜家常菜蒸蛋馬鈴薯三杯雞高麗菜雞胸肉湯滷肉早餐更多熱搜關鍵字為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

愛料理  全部分類  飲料冰品  飲料  茶飲秋葵綠茶不餓家的餐桌178食譜2,221粉絲追蹤74說讚跟著做4留言讚收藏秋葵具備良好的控制血糖效果，是許多注重養生的人心中的必吃好食之一。

而綠茶具有兒茶素可以幫助減少糖分吸收。

將秋葵加入綠茶之中，不但能讓控糖效果更佳，還能遮蓋秋葵的味道，平常不喜歡喝水、不敢吃秋葵的人，也可以透過這杯來改善。

歡迎加入我的Facebook社團「媽咪愛料理」https://www.facebook.com/groups/2237170182997381/?ref=share收錄在：【主題菜單】重複食材料理變化，『居家囤貨』菜單讓你吃不膩！食材開水1000ml綠茶茶包2包秋葵10根秋葵洗淨、切掉蒂頭如果不介意濃稠，也可切段、讓綠茶更容易吸收秋葵的營養再將茶包和秋葵放入水中最後放進冰箱冷藏8小時後再飲用，並且一天內喝完,這樣效果會比較好，如果覺得自己一口氣喝不了那麼大的量，也可以將所有材料減半。

小撇步喝法：將製作完成的秋葵綠茶分成3等分，三餐前各喝1杯即可。

2019/10/19發表5,454瀏覽也可以試試看お弁当-210308-燒肉片法國PH百香果巧克力馬卡龍(20顆)台灣金鑽鳳梨冰紅茶分類全部分類  飲料冰品  飲料  茶飲全部分類  家常食材  根莖  秋葵相關搜尋秋葵綠茶秋葵綠茶養生開水跟著做一起跟著做，上傳照片鼓勵作者上傳照片覺得這道食譜很讚嗎？快按讚或收藏起來吧！讚收藏不餓家的餐桌178食譜2,221粉絲追蹤英國創意餐廚餐廚新世界讓廚具不只是日常用品日本麗克特烘焙小家電皮卡丘米奇三明治機三眼怪鬆餅機猜你可能會喜歡留言共4則登入會員，討論人氣食譜秘訣發表留言李舜生檢舉好喔！謝謝你8monthsago李舜生檢舉秋葵可以泡每朝綠茶嗎？8monthsago作者不餓家的餐桌還是建議用茶包喔8monthsago夜空檢舉是泡熱水嗎？10monthsago作者不餓家的餐桌泡冷水，8小時後再喝10monthsagoaa檢舉秋葵要煮熟嗎？還是直接生的泡綠茶?ayearago作者不餓家的餐桌不用煮哦，生的直接泡10monthsago載入更多留言網友都在看大家都在查牛排滴雞精香菇雞湯紅燒肉豬腳紅燒牛肉鳳梨部隊鍋東坡肉回鍋肉鱸魚鹽水雞鮭魚發糕蒜頭雞湯新豬肉植物肉刈包水餃脆皮燒肉蝦子紅燒獅子頭潤餅梅子酒鳳梨蝦球紅豆湯蒜頭雞雪q餅薑母鴨馬鈴薯燉肉滷豬腳米糕糖醋魚砂鍋魚頭糖醋排骨蘿蔔糕麻油雞新餐肉壽喜燒鴨賞雞胸肉櫻花蝦米餅羊肉爐泡菜鍋梅干扣肉桂圓紅棗茶石斑魚燉牛肉滷味今日話題更多鮪魚金針菇sandra宅在家的幸福料理椰香雪花糕(花生椰奶糕)~創意棋盤糕愛奇食光🌈糖醋排骨｜不油炸的方式也能好吃！賽的日常生活｜賽食譜義式佛卡夏麵包(免揉蓬鬆版/水份85%)CoCoTheresaLin金沙櫛瓜|家常菜｜新手沒問題｜鹹蛋料理徐小羊愛料理登入愛料理會員登入註冊愛料理會員註冊愛料理VIP會員升級VIP服務平台愛料理生活誌市集影音試用推薦

口味：很像無糖的稀釋茶凍，口感像燒仙草一樣(稠稠的)，很多人擔心會有秋葵的草味，其實完全沒有，我覺得還算滿好喝的。

效果：因為秋葵的 ...菜菜家的生活點滴跳到主文菜媽咪+Tony哥=小白菜姊姊．豆芽菜弟弟的菜菜家，親子旅遊，美食介紹，烘培食譜，用文章紀錄生活聯絡信箱：[email protected]部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Oct06Tue202016:36【生活】秋葵綠茶DIY食譜介紹│秋葵豐富膳食纖維│綠茶富含兒茶素│動手做看看 從日本流行到台灣的火紅飲品-秋葵綠茶，該如何製作呢??來看看菜媽咪的詳細介紹!秋葵：富含水溶性膳食纖維，且有成分豐富的維生素A及β-胡蘿蔔素，也含有抗氧化物質例如維生素C、硒、鋅。

綠茶：綠茶是沒有經過發酵的茶，含有的兒茶素最多，咖啡因最少。

 如何製作秋葵綠茶呢？材料如下：秋葵10支、綠茶茶包2包、1000CC的白開水 ⑴先準備10支秋葵，用牙刷輕刷沖水洗淨  ⑵把秋葵蒂頭切掉丟棄，其他切小段備用  ⑶1000CC的白開水煮到沸騰，把綠茶茶包放入續滾2分鐘在關火  ⑷等待綠茶放涼(我會用電風扇幫忙) ⑸把切段的秋葵放入綠茶內，冰入冰箱放置8小時即可飲用  菜媽咪的個人心得：口味：很像無糖的稀釋茶凍，口感像燒仙草一樣(稠稠的)，很多人擔心會有秋葵的草味，其實完全沒有，我覺得還算滿好喝的。

 效果：因為秋葵的水溶性膳食纖維，我的腸胃臑動很明顯，喝完以後會一直聽到自己肚子咕嚕聲，也會比較想ㄈㄤˋㄆㄧˋ，而且會增加飽足感的，就比較不會一直想吃零食。

  我自己實施了10天，從9月23日到10月2日，剛好遇上小紅報到就停止飲用(乖!小紅來喝水就好)。

我從9月17日搭配168斷食法，我沒有運動、沒有特別忌口，晚餐的飯量減半，不吃零食、不喝含糖飲料，其他就照常吃。

下面的圖表是我的體重與體脂肪的變化。

    接著是大家都會問的一些問題，請看以下的Q&A。

 Q1:能不能用市售的綠茶呢？每X健康、茶X王等等A1:可以，只要是冷的綠茶+秋葵，一樣要放入冰箱靜置8小時。

 Q2:秋葵需要跟綠茶一起煮嗎?A2:不用，因為秋葵遇熱會破壞裡面的維生素B、C，用泡的就可以了 Q3:綠茶可以用別的茶類代替嗎?烏龍茶、紅茶、青茶等等A3:不建議用別的茶類，使用綠茶就是為了豐富的兒茶素阿! Q4:秋葵一定要切開嗎?還是整根泡進去就好?A4:要切開，這樣裡面的水溶性膳食纖維才能融入綠茶之中，也可以使用食物剪成一段段，就不會讓黏TT囉 Q5:一天要喝多少秋葵綠茶呢?A5:1000CC+10根秋葵就是一天的所飲用的量 Q6:秋葵綠茶可以代替水嗎?還需要額外補充開水嗎?A6:不能代替水分喔，一定要額外補充2000CC以上的開水，因為豐富的膳食纖維進入體內一定要再補充水分，不然就會變成便秘。

 Q7:秋葵綠茶浸泡後可以擺放多久?A7:建議48小時一定要飲用完畢，不然據說會有奇怪的味道。

 Q8:秋葵綠茶可以冰後放常溫飲用嗎?A8:可以，離開冰箱後建議4-6小時內一定要喝完。

 Q9:1000CC的綠茶要搭配多少秋葵?A9:10支秋葵(正常大小的)若比較小支的秋葵請放到15支。

 以上都是大家最常問的問題，若還有其他的我在補充上去囉。

 最後跟大家在分享一下泡完綠茶的秋葵怎麼辦呢?我會煮滾約300CC的水然後把秋葵燙熟(大約5分鐘)，然後撈起放入玻璃保鮮盒內，隔天微波爐稍微加熱淋上一點胡麻醬或是醬油把它吃掉，這樣就不會浪費囉。

  以上都是我親身經歷，希望大家會喜歡我的介紹，我還在持續努力中，目標是48kg/22%，大家一起變美變漂亮!! 最後若你喜歡我的分享，請幫我的粉絲團按讚，給我更多的鼓勵支持，謝謝菜菜家的生活點滴   https://www.facebook.com/posy80358 本文皆為菜媽咪親自的體驗分享(不具商業性質)請依據個人感受及使用狀況為主。

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