在「自律神經健康人50招」中，作者提到，「運動量大，呼吸容易變得急促、短淺，副交感神經的作用便會下降。如果考量到健康，會讓呼吸變淺的運動是不好的」。

logo · 養成規律的運動運動會讓腦部分泌一種讓人情緒愉悅的物質，是調節自律神經的好方法。適合項目：游泳、瑜珈、打太極拳、氣功、靜坐、外丹功、快走等；儘量不做劇烈運動 ...

動作慢一點，而且能夠做久一點的運動，才是適合調整自律神經系統的運動。具體的運動有步行、輕度慢跑和游泳等。做運動不能強力而行，但要能持之以恆， ...

壓力紓解☀交感神經☀當動物精疲力竭時， 會有放下交感神經刺激， 轉而進入副交感神經主導的休養狀態， 這也是一種身心狀態轉換的本能。 -第2頁.

伸展運動☀伸展操☀消除疲勞有什麼方法？重整自律神經能消除疲勞嗎？日本名醫教您2招簡單的伸展運動，只要8秒輕鬆伸展肌肉、增加血液循環，平衡自律 ...

其中，「交感神經」就像是油門一樣，能夠使肌肉變得緊繃、心跳加快、精神處於亢奮 ... 或是有氧運動，達到呼吸會稍微喘、並略加流汗的狀態，長期下來對調節交感神經有 ...

運動是一個很棒的改善自律神經失調的辦法，運動時會分泌多巴胺、血清素等快樂荷爾蒙，讓身體壓力得到釋放。適度的運動也可以讓身體感到累，強迫副交感 ...

根據經驗判斷，他應該是運動過量，導致交感神經持續興奮，讓自律神經失調了。 為了趕緊修復C先生的生理缺口，梁恆彰醫師提供神經調節治療來緩解心悸與 ...

第二個運動是「鍛鍊肌肉」。雖然這是無氧運動，但會刺激分布於肌肉的自律神經，同時刺激腦部的自律神經中樞，因此具有鍛鍊自律 ...

吳立偉指出，規律運動可以改善自律神經的功能。最新研究顯示，第二型糖尿病患者合併自律神經失調，經15個月持續中等強度的有氧運動，可改善自律神經 ...