共情(empathy)，也叫換位思考，是站在對方立場設身處地思考的一種能力，即於人際交往過程中，能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和 ...主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章性別駭客松更多服務女人迷課程你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡062021.07Tuesday宜提升戰力在不用進辦打卡的日子想順利進入工作狀態，與其因為「時間到了」而展開，不如讓自己「準備好了」，那自然是開工的最好時機！了解更多女人迷womany.net2020/06/13關係致高敏感一族：親愛的，你不能代替他人痛苦，也無法拯救別人byKnowYourself2018/04/09 致高敏感的你：別人的情緒不是你的責任。

在這個情緒是一生課題的現今，如何保護好自己，同時不對別人感到虧欠？讓心理學告訴你！公號ID｜knowyourself2015公號簡介｜人人都能看懂、但只有一部分人才會喜歡的泛心理學。

收到這樣一條粉絲留言：「我從小到大都特別善於察覺別人情緒的變化，不管是家人，朋友，老師還是領導，只要他們情緒有一點點反常，我就能捕捉到，即使周圍其他人都沒有察覺出異樣。

而且，我不僅能感受到他們的情緒，還會深受這些情緒的影響。

這是為什麼呢？」想對這位粉絲說，其實我周圍也有朋友，甚至包括我自己，有著和她一樣的困擾。

對於這些人而言，生活中彷彿不僅需要承擔自己的情緒，還需要額外肩負一份別人的情緒，有時想要視而不見，卻關不上自己異常敏銳的「雷達」。

今天，就想和大家聊聊這個話題——為什麼他人的情緒對我們的影響如此之深。

圖片｜unsplash對他人情緒極其敏感的人是什麼樣的？1.你對細節敏銳度很高，並且會不受控制地對它們加以解讀在人際交往中，你總是能夠注意到很多他人注意不到的細枝末節。

比如，在向他人求助、邀約時，對方哪怕遲疑了一瞬間，也會被你捕捉到，然後你會緊接著開始在腦中對對方的遲疑作出種種解讀——Ta是不願意嗎？Ta勉強答應我的嗎？Ta是在想怎麼拒絕我嗎？一群人在一起時，你也能夠發現他人之間微妙的氣氛或細微的互動。

我一個深受他人情緒影響的朋友就曾對我說過，如果她的朋友中，或是班級裡有兩個人突然在一起了的話，那她一定是很早就看出他們之間的端倪了的。

2.你通常能夠迅速察覺出他人情緒的變化他人的情緒變化在你眼中就像是被放大了的一樣，你彷彿能感受到某種「情緒的磁場」。

一旦周遭的人情緒有絲毫的不對，你都能夠迅速察覺到，尤其是像悲傷、憤怒、失望這樣的負面情緒。

即使對方表面上無波無瀾，嘴上說著「我沒事」，你也能感覺到他們平靜表像下暗自洶湧的情緒。

也許你想看：高敏感是種天賦：我們更容易不安，也更容易感到幸福3.你在和他人相處時表現得小心翼翼，常常會不自覺地扮演一個老好人的角色由於你對他人的情緒太過敏感，並且自己也深受這些情緒的影響，因此你總是試圖確保周圍每個人都開心。

為此，你會不自覺地取悅他人，甚至會犧牲自己的利益，只是為了安撫他人的負面情緒。

有時，你可能自己都分不清是出於對他人的關心，還是因為他人的情緒對你影響太大。

4.你常常覺得自己「共情能力過強」當身邊的人陷入負面情緒之中時，你常常覺得自己的情緒比他們還要強烈，宛如那已經成為了你的情緒一樣。

在觀看、閱讀影視或文學作品時，你也總是「入戲太深」，久久不能從別人的故事和情感中脫離出來。

看到他人受苦，你總想伸出援手，覺得自己得做些什麼，即使別人並沒有向你求助。

圖片｜unsplash我為什麼對他人的情緒這麼敏感？ElaineAron是最早對高敏感人群(HighlySensitivePerson,HSP)進行研究的心理學家，她的研究指出，人群中有約20%的人有著異常敏感的大腦，這些人在面對他人情緒時表現出更強的生理反應。

研究表明，除了情緒以外，高敏感人群對包括聲音，氣味等任何細微的外部刺激都有著超高的意識，他們在處理外部信息時會更加徹底，面對正面或負面的刺激時都有會產生強烈的反應。

Melchers及其同事的研究結果表明，影響一個人情緒共情能力(affectiveempathy)高低的變量中有52%-57%都可以被遺傳基因解釋。

在另一項研究中，研究者們發現那些情緒共情能力格外強的人大腦的腦島附近相較常人有更多的灰質(Tomod