#健身脂肪來源 | 健身脂肪來源
註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男國立勤益科技大學電子工程系#健身脂肪來源健身2017年4月19日00:16我有照著這篇下去算過了每日純蛋白質要220g純油脂要80g不過炒蛋跟炒青菜的油加起來好像也才30g左右而已，這兩天就有5~60g的脂肪缺口，昨天是去買豬頭皮，然後算到剛好的脂肪量，今天去買五花肉，也是一樣剛好的量，不知道大家有沒有價格親民又比較健康一點的脂肪來源~可以推薦一下嗎??謝謝5・回應6文章資訊共6則回應JjB1・2017年4月19日00:304橄欖油魚油亞麻籽油紫蘇籽油(這種油不適合高溫)男國立屏東科技大學環境工程與科學系B2・2017年4月19日00:551堅果花生之類的也是很好的油脂補充來源唷男國立彰化師範大學B3・2017年4月19日01:052橄欖油堅果類鮭魚雞蛋全蛋全脂牛奶、起司話說最近看了一些廚藝相關影片才知道原來橄欖油要這樣用XDGHRUB4・2017年4月19日05:081花生醬，杏仁醬(不加糖的那種直接挖來吃男原PO-國立勤益科技大學電子工程系B5・2017年4月19日07:001B1拌在食物內比較適合嗎??B2我去查看看B3話說鮭魚100g才12g脂肪B4什麼食物都可以，但我最怕杏仁哈哈JjB6・2017年4月19日09:422對最後一個適合煮好在拌去買油的時候都會有發煙點可以參考適合怎麼使用服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作