做父母的看過來，4個小遊戲，幫助孩子認識情緒 ... | 情緒管理遊戲
如果可以認知情緒，知道一定的排解情緒的方式，孩子慢慢也會學會控制情緒以及更合理地表達情緒。
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如果孩子有各種情緒，父母都要支持孩子這些情緒的表達，但是可以幫助孩子優化情緒表達的方式和行為。
比方同樣都是表達憤怒，孩子可能會將所有的玩具摔在地上，也可以深呼吸以後，出去去跑一跑。
情緒並沒有錯，所有的情緒都有它存在的理由，我們可以幫助孩子更好的表達自己的情緒，同時我們自己也在這個過程中學會更多地表達自己的情緒，一起進步。
其實大多數父母關心的孩子的所謂「問題」，可以通過四個字來解決，這四個字是「情緒」「遊戲」。
今天我們就來看一看，這神奇的四個字結合在一起的時候，是什麼樣子。
圖片來自網路遊戲一：情緒體驗★適合年齡：1.5歲+★準備材料：情緒繪本、情緒圖片（也可以不用）★遊戲過程：1.1.5歲-3歲版本：①簡單認識情緒：可以先給寶寶讀情緒繪本，如安東尼·布朗《你感覺怎麼樣》Howdoyoufeel？卡倫·卡茨Howdoesbabyfeel？會簡單介紹各種情緒。
②如果沒有情緒繪本，也可以直接父母和孩子面對面坐好，和孩子玩躲貓貓遊戲。
父母雙手捂在臉上，然後邊放下雙手，邊說「高興開心」，做一個高興開心的表情給孩子看；然後可以再依次表演「傷心」「生氣」「害怕」「孤單」「困了」「餓了」「渴了」「飽了」「驕傲」「自信」「害羞」「疑惑」「擔心」等。
根據孩子的年齡和接受能力決定表演幾種。
③也可以加上動作行為：比方生氣的行為有哪些，一個人憤怒的時候有什麼表現，傷心的時候有什麼表現，害羞的時候會怎麼樣等等。
④簡單表演出來，告訴寶寶有情緒了可以怎麼排解：比如太開心了，可以跳跳舞，抱著媽媽親一親；太傷心了，可以說「媽媽我很傷心，我想要抱抱」，也可以用紙張擦擦眼淚，也可以靜靜地自己呆一會兒再找人傾訴；太憤怒了，可以大哭，也可以深呼吸，或者去飛快地跑一段，也可以畫畫等等。
★注意點：這整個過程，是幫助寶寶們認識各種情緒，知道每一種情緒可能會有的表現，以及簡單地應對方式。
這樣孩子慢慢就會知道「哦，我現在是哪種情緒」，會幫助孩子更好地和各種情緒相處。
圖片來自網路2.3歲-5歲版本：1.5-3歲版本仍然可以應用，除此之外：①非語言方式表達：列出幾種情緒名稱，讓孩子用他自己喜歡的任何非語言方式表達這些情緒。
可以是裝作一只動物，做一個動作，擺出一個表情，或者用某種方式走路等。
②感受情緒：在孩子做動作的過程中，喊「停下不要動」，讓孩子在這個姿勢定住，感受這種情緒。
③情緒甩出去：接下來，可以讓孩子晃動身體，抖抖胳膊，踢踢腿，甩甩脖子等，好像將這些情緒都甩出去一樣。
然後再繼續嘗試另一種情緒。
★注意點：①這個年齡段，可以孩子自由發揮，父母就不需要手把手教，可以在適當的時候給些建議。
②需要注意的是，不能僅僅是負向情緒，這個遊戲過程至少要有兩種正向情緒，比如開心，自信，自豪等等。
圖片來自網路3.5歲+除去前面兩個版本，仍然可以用以外：讓孩子隨機搭配動作和情緒，然後表演出來。
比方悲傷地唱歌，悲傷地拖地，生氣地啃雞腿，害怕地看電影等等。
可以孩子自由發揮，也可以父母提要求，比方要悲傷地做5件事；滑稽地做5件事等等。
★注意點：①有時候孩子表演或者說他想表達的是一種情緒，但是看到的人感受到的是另一種情緒。
比方他說表演地恐懼，臉上卻一直止不住的笑。
孩子的「肢體語言」和他的「說話語言」，我們會相信哪一個呢？②父母反思平常時間里是怎麼表達生氣的？怎麼表達高興或者傷心的呢？★拓展能力：自我意識、非語言交流、
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如果孩子有各種情緒，父母都要支持孩子這些情緒的表達，但是可以幫助孩子優化情緒表達的方式和行為。
比方同樣都是表達憤怒，孩子可能會將所有的玩具摔在地上，也可以深呼吸以後，出去去跑一跑。
情緒並沒有錯，所有的情緒都有它存在的理由，我們可以幫助孩子更好的表達自己的情緒，同時我們自己也在這個過程中學會更多地表達自己的情緒，一起進步。
其實大多數父母關心的孩子的所謂「問題」，可以通過四個字來解決，這四個字是「情緒」「遊戲」。
今天我們就來看一看，這神奇的四個字結合在一起的時候，是什麼樣子。
圖片來自網路遊戲一：情緒體驗★適合年齡：1.5歲+★準備材料：情緒繪本、情緒圖片（也可以不用）★遊戲過程：1.1.5歲-3歲版本：①簡單認識情緒：可以先給寶寶讀情緒繪本，如安東尼·布朗《你感覺怎麼樣》Howdoyoufeel？卡倫·卡茨Howdoesbabyfeel？會簡單介紹各種情緒。
②如果沒有情緒繪本，也可以直接父母和孩子面對面坐好，和孩子玩躲貓貓遊戲。
父母雙手捂在臉上，然後邊放下雙手，邊說「高興開心」，做一個高興開心的表情給孩子看；然後可以再依次表演「傷心」「生氣」「害怕」「孤單」「困了」「餓了」「渴了」「飽了」「驕傲」「自信」「害羞」「疑惑」「擔心」等。
根據孩子的年齡和接受能力決定表演幾種。
③也可以加上動作行為：比方生氣的行為有哪些，一個人憤怒的時候有什麼表現，傷心的時候有什麼表現，害羞的時候會怎麼樣等等。
④簡單表演出來，告訴寶寶有情緒了可以怎麼排解：比如太開心了，可以跳跳舞，抱著媽媽親一親；太傷心了，可以說「媽媽我很傷心，我想要抱抱」，也可以用紙張擦擦眼淚，也可以靜靜地自己呆一會兒再找人傾訴；太憤怒了，可以大哭，也可以深呼吸，或者去飛快地跑一段，也可以畫畫等等。
★注意點：這整個過程，是幫助寶寶們認識各種情緒，知道每一種情緒可能會有的表現，以及簡單地應對方式。
這樣孩子慢慢就會知道「哦，我現在是哪種情緒」，會幫助孩子更好地和各種情緒相處。
圖片來自網路2.3歲-5歲版本：1.5-3歲版本仍然可以應用，除此之外：①非語言方式表達：列出幾種情緒名稱，讓孩子用他自己喜歡的任何非語言方式表達這些情緒。
可以是裝作一只動物，做一個動作，擺出一個表情，或者用某種方式走路等。
②感受情緒：在孩子做動作的過程中，喊「停下不要動」，讓孩子在這個姿勢定住，感受這種情緒。
③情緒甩出去：接下來，可以讓孩子晃動身體，抖抖胳膊，踢踢腿，甩甩脖子等，好像將這些情緒都甩出去一樣。
然後再繼續嘗試另一種情緒。
★注意點：①這個年齡段，可以孩子自由發揮，父母就不需要手把手教，可以在適當的時候給些建議。
②需要注意的是，不能僅僅是負向情緒，這個遊戲過程至少要有兩種正向情緒，比如開心，自信，自豪等等。
圖片來自網路3.5歲+除去前面兩個版本，仍然可以用以外：讓孩子隨機搭配動作和情緒，然後表演出來。
比方悲傷地唱歌，悲傷地拖地，生氣地啃雞腿，害怕地看電影等等。
可以孩子自由發揮，也可以父母提要求，比方要悲傷地做5件事；滑稽地做5件事等等。
★注意點：①有時候孩子表演或者說他想表達的是一種情緒，但是看到的人感受到的是另一種情緒。
比方他說表演地恐懼，臉上卻一直止不住的笑。
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