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1. 激瘦飲食法（Sirtfood Diet），愛黛兒瘦身有成全靠它
營養醫學博士、同時也是《激瘦飲食法（Sirt Food Diet）》一書的作者馬頓（Glen Matten）說明，當偵測到細胞承受壓力時，乙酰化酶也會啟動 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健瘦身減重激瘦飲食法（SirtfoodDiet），愛黛兒瘦身有成全靠它收藏圖片來源/shutterstock(左)／AdeleIG(右)瀏覽數78,4632016/06/29·作者/楊心怡·出處/Webonly放大字體更新日期：2019/10/28更新內容：英國歌后愛黛兒（Adele）9月宣布離婚後逐漸走出低潮，最新在派對中現身不但容光煥發，也比以往苗條。
歐美媒體報導她離婚後至少瘦了6公斤以上，除了聘請私人教練，積極進行有氧與彼拉提斯等運動，還採取一種特殊的激瘦飲食（SirtfoodDiet），大量攝取含有能活化體內乙酰化酶（sirtuin）的食物，因此快速瘦下來。
--------以下為原文最近因為愛黛兒瘦身有成掀起風潮。
媒體都以「喝紅酒、吃巧克力是減肥關鍵？」為題，大肆報導這項新減肥計劃。
其實，關鍵在於，紅酒與巧克力能活化體內的乙酰化酶（sirtuin）。
過去研究發現，乙酰化酶能保護細胞，使細胞承受過多壓力時不會死亡，並且調控發炎反應、新陳代謝，及細胞老化的過程；因此，他們在長壽、抗衰老的角色備受關注。
但現在，營養專家們發現，乙酰化酶也能調控新陳代謝，增加肌肉並燃燒脂肪，因此成為減重新星。
營養醫學博士、同時也是《激瘦飲食法（SirtFoodDiet）》一書的作者馬頓（GlenMatten）說明，當偵測到細胞承受壓力時，乙酰化酶也會啟動身體的燃脂模式，增加新陳代謝，提升肌肉的效能。
他們發現，某些食物特別能活化乙酰化酶，包括芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、巴西里、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、白花菜科蔬菜等，紅酒、巧克力（可可亞含量85％以上）、咖啡、綠茶（尤其是抹茶）竟也名列其中。
紅酒與黑巧克力中富含的白藜蘆醇、咖啡中的咖啡因都能活化乙酰化酶。
廣告馬頓博士與營養師高金斯（AidanGoggins）利用這個理論，發展出一套激瘦飲食（SirtFood）計劃。
頭3天，熱量需限制在1000卡，主要飲食內容包括以上述激瘦食物打的蔬果汁，一天三杯，加上一餐以激瘦食物為主的正餐。
接下來4天，熱量提升到1500卡，兩杯果汁搭配兩餐正餐。
他們招募39名受試者，其中2位肥胖、15位是過重，另外22位是正常體重。
結果令人驚訝，所有人在7天之內都瘦了3.1公斤（7磅），且肌肉量增加，整體體力也有所提升。
因為有此成就，他們繼續延長該飲食計劃。
第二階段是14天的維持計劃，包括3餐正餐，加上一天一杯蔬果汁。
馬頓提到，很多減重計劃在減脂的同時也減掉肌肉，但這個減重計劃不會。
他們從受試者中觀察到，激瘦食物不僅幫助燃燒脂肪，也提升肌肉生長、維持與修復的能力。
食物本身是有益的，但也不建議天天這樣吃其他營養師對此飲食計劃存有疑慮。
營養師狄蕾妮（EmerDelaney）認為，連續3天將熱量限制在1000卡似乎有點困難，可能很多人無法達到。
「而且7天減掉7磅，應該大部分是水分，而非脂肪。
畢竟脂肪燃燒是需要時間的，」她提醒，任何標榜快速瘦身的飲食計劃都要特別謹慎。
穩定的減重才是成功的關鍵。
廣告而且，就算是健康的食物清單，狄蕾妮也不建議天天吃。
她認為，偶爾一杯紅酒、吃點巧克力是無傷大雅，而且清單中大部分是蔬食，可以適度將這些食物納入原本的飲食計劃，建立健康且均衡的飲食習慣，但並不適合天天只以這些食物做為主餐。
營養師蕾狄（RuthReidy）認為，這些食物跟地中海飲食內容大同小異，因此當你的飲食計劃中包含這些食物，對維持身體健康機能肯定會有幫助。
然而，在均衡飲食的原則下，應該多攝取各式蔬果，而非只是清單上的那些蔬果而已。
水是什麼？成人體內的含水量約佔體重的60%左右，水對於人體而言可說是最重要的營養素，沒有水，人體的細胞與組織功能都可能下降。
一般來說，人體的含水量會隨著年齡增加而減少，嬰兒體內的
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但現在，營養專家們發現，乙酰化酶也能調控新陳代謝，增加肌肉並燃燒脂肪，因此成為減重新星。
營養醫學博士、同時也是《激瘦飲食法（SirtFoodDiet）》一書的作者馬頓（GlenMatten）說明，當偵測到細胞承受壓力時，乙酰化酶也會啟動身體的燃脂模式，增加新陳代謝，提升肌肉的效能。
他們發現，某些食物特別能活化乙酰化酶，包括芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、巴西里、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、白花菜科蔬菜等，紅酒、巧克力（可可亞含量85％以上）、咖啡、綠茶（尤其是抹茶）竟也名列其中。
紅酒與黑巧克力中富含的白藜蘆醇、咖啡中的咖啡因都能活化乙酰化酶。
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頭3天，熱量需限制在1000卡，主要飲食內容包括以上述激瘦食物打的蔬果汁，一天三杯，加上一餐以激瘦食物為主的正餐。
接下來4天，熱量提升到1500卡，兩杯果汁搭配兩餐正餐。
他們招募39名受試者，其中2位肥胖、15位是過重，另外22位是正常體重。
結果令人驚訝，所有人在7天之內都瘦了3.1公斤（7磅），且肌肉量增加，整體體力也有所提升。
因為有此成就，他們繼續延長該飲食計劃。
第二階段是14天的維持計劃，包括3餐正餐，加上一天一杯蔬果汁。
馬頓提到，很多減重計劃在減脂的同時也減掉肌肉，但這個減重計劃不會。
他們從受試者中觀察到，激瘦食物不僅幫助燃燒脂肪，也提升肌肉生長、維持與修復的能力。
食物本身是有益的，但也不建議天天這樣吃其他營養師對此飲食計劃存有疑慮。
營養師狄蕾妮（EmerDelaney）認為，連續3天將熱量限制在1000卡似乎有點困難，可能很多人無法達到。
「而且7天減掉7磅，應該大部分是水分，而非脂肪。
畢竟脂肪燃燒是需要時間的，」她提醒，任何標榜快速瘦身的飲食計劃都要特別謹慎。
穩定的減重才是成功的關鍵。
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營養師蕾狄（RuthReidy）認為，這些食物跟地中海飲食內容大同小異，因此當你的飲食計劃中包含這些食物，對維持身體健康機能肯定會有幫助。
然而，在均衡飲食的原則下，應該多攝取各式蔬果，而非只是清單上的那些蔬果而已。
水是什麼？成人體內的含水量約佔體重的60%左右，水對於人體而言可說是最重要的營養素，沒有水，人體的細胞與組織功能都可能下降。
一般來說，人體的含水量會隨著年齡增加而減少，嬰兒體內的
2. 【Sirtfood Diet 激瘦飲食法】Sirtfood減肥餐單指南
新的減肥方法似乎經常出現，而Sirtfood Diet激瘦食物飲食法是最新的減肥食譜之一。
它已成為歐洲名人的最愛，並因允許紅酒和巧克力而聞名。
Skiptocontent2020-05-21減肥瘦身【SirtfoodDiet激瘦飲食法】SirtfoodDiet減肥初學者指南，內含SirtfoodDiet減肥食譜立即預約體驗免費體驗S6溶脂修形療程唔洗節食都可輕鬆減肥瘦身！新的減肥方法似乎經常出現，而SirtfoodDiet激瘦食物飲食法是最新的減肥食譜之一。
它已成為歐洲名人的最愛，並因允許紅酒和巧克力而聞名。
它的創造者堅稱這不是一種時尚，而是“Sirtfoods”是減少脂肪、預防中央肥胖及其相關疾病的秘訣。
但是，健康專家警告說，這種飲食可能不會辜負人們的炒作，甚至可能不是一個好主意。
本文對SirtfoodDiet減肥法及其潛在的健康益處進行了循證審查，以及附送SirtfoodDiet減肥食譜。
內容大綱SirtfoodDiet激瘦飲食法是甚麼？SirtfoodDiet食譜中的前20種SirtfoodsSirtfoodDiet減肥方法真的有效嗎？如何遵循SirtfoodDiet減肥餐單SirtfoodDiet減肥食譜的第一階段SirtfoodDiet減肥食譜的第二階段SirtfoodDiet減肥食譜飲食後Sirtfoods是新的超級食品嗎？Sirtfoods是健康和可持續的嗎？SirtfoodDiet減肥方法：安全和副作用SirtfoodDiet激瘦飲食法是甚麼？兩位在英國一家私人健身房工作的名人營養學家開發了SirtfoodDiet激瘦食物飲食法。
他們宣傳這種飲食是一項革命性的新飲食和健康計劃，可以通過打開您的“瘦基因”發揮作用。
這種飲食基於對Sirtuins（SIRTs）的研究，該蛋白是在人體中發現的七種蛋白質的一組，已被證明可以調節多種功能，包括代謝，炎症和壽命。
某些天然植物化合物可能能夠增加人體中這些蛋白質的水平，並且含有這些蛋白質的食物被稱為“Sirtfoods”。
SirtfoodDiet飲食法與其他熱門的減肥飲食法（例如：低碳飲食法、生酮飲食法、阿特金斯減肥法等）並不一樣，大家請留意！SirtfoodDiet食譜中的前20種Sirtfoods–羽衣甘藍–紅酒–草莓–洋蔥–黃豆–香菜–特級初榨橄欖油–黑巧克力(85％可可)–抹茶/綠茶–蕎麥–薑黃–核桃–芝麻菜(火箭菜)–鳥眼辣椒–歐當歸–椰棗–紅菊苣–藍莓–刺山柑–咖啡飲食中混合了Sirtfoods和卡路里限制，兩者都可能觸發人體產生更高水平的Sirtuins。
《SirtfoodDiet》這本書包括膳食計劃和要遵循的食譜，但是還有許多其他的《SirtfoodDiet》食譜書可供選擇。
該飲食的創造者聲稱，遵循SirtfoodDiet減肥方法會導致體重迅速減輕，同時還能保持肌肉質量並保護您免受慢性疾病的侵害。
完成飲食後，建議您繼續在日常飲食中加入Sirtfoods和飲食中的招牌綠汁。
立即預約體驗免費體驗S6溶脂修形療程唔洗節食都可輕鬆減肥瘦身！SirtfoodDiet減肥方法真的有效嗎？SirtfoodDiet減肥方法的作者提出了大膽的主張，包括飲食可以減輕體重，開啟“瘦基因”並預防疾病。
問題在於沒有足夠的證據支持它們。
到目前為止，沒有任何令人信服的證據表明SirtfoodDiet減肥食譜對減肥、減肚腩的益處要比其他任何限制卡路里的飲食更為有益。
儘管這些食物中有許多具有健康特性，但尚未進行任何長期的人類研究來確定食用富含Sirtfoods的飲食是否具有明顯的健康益處。
儘管如此，《西爾特食品飲食》一書還是報告了作者進行的一項試點研究的結果，有來自健身中心的39名參與者參加。
但是，這項研究的結果似乎沒有在其他任何地方發表過。
在一周的時間裡，參與者遵循飲食並每天鍛煉。
在一周結束時，參與者平均減少了7磅，並且保持甚至增加了肌肉質量。
然而，這些結果不足為奇。
限制卡路里攝入量為1000卡路里並同時進行減肥運動幾乎總是會導致體重減輕。
無論如何，這種快速的減重方法既不是真正的也不是持久的，並且這項研究沒有追踪參與者在第一周後是否能減輕體重，這是典型的情況。
當您的身體失去能量時，除了燃燒脂肪和肌肉，它還會耗盡其緊急能量存儲或糖原。
每個糖原分子需要儲存3-4個水分子。<
它已成為歐洲名人的最愛，並因允許紅酒和巧克力而聞名。
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但是，健康專家警告說，這種飲食可能不會辜負人們的炒作，甚至可能不是一個好主意。
本文對SirtfoodDiet減肥法及其潛在的健康益處進行了循證審查，以及附送SirtfoodDiet減肥食譜。
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他們宣傳這種飲食是一項革命性的新飲食和健康計劃，可以通過打開您的“瘦基因”發揮作用。
這種飲食基於對Sirtuins（SIRTs）的研究，該蛋白是在人體中發現的七種蛋白質的一組，已被證明可以調節多種功能，包括代謝，炎症和壽命。
某些天然植物化合物可能能夠增加人體中這些蛋白質的水平，並且含有這些蛋白質的食物被稱為“Sirtfoods”。
SirtfoodDiet飲食法與其他熱門的減肥飲食法（例如：低碳飲食法、生酮飲食法、阿特金斯減肥法等）並不一樣，大家請留意！SirtfoodDiet食譜中的前20種Sirtfoods–羽衣甘藍–紅酒–草莓–洋蔥–黃豆–香菜–特級初榨橄欖油–黑巧克力(85％可可)–抹茶/綠茶–蕎麥–薑黃–核桃–芝麻菜(火箭菜)–鳥眼辣椒–歐當歸–椰棗–紅菊苣–藍莓–刺山柑–咖啡飲食中混合了Sirtfoods和卡路里限制，兩者都可能觸發人體產生更高水平的Sirtuins。
《SirtfoodDiet》這本書包括膳食計劃和要遵循的食譜，但是還有許多其他的《SirtfoodDiet》食譜書可供選擇。
該飲食的創造者聲稱，遵循SirtfoodDiet減肥方法會導致體重迅速減輕，同時還能保持肌肉質量並保護您免受慢性疾病的侵害。
完成飲食後，建議您繼續在日常飲食中加入Sirtfoods和飲食中的招牌綠汁。
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問題在於沒有足夠的證據支持它們。
到目前為止，沒有任何令人信服的證據表明SirtfoodDiet減肥食譜對減肥、減肚腩的益處要比其他任何限制卡路里的飲食更為有益。
儘管這些食物中有許多具有健康特性，但尚未進行任何長期的人類研究來確定食用富含Sirtfoods的飲食是否具有明顯的健康益處。
儘管如此，《西爾特食品飲食》一書還是報告了作者進行的一項試點研究的結果，有來自健身中心的39名參與者參加。
但是，這項研究的結果似乎沒有在其他任何地方發表過。
在一周的時間裡，參與者遵循飲食並每天鍛煉。
在一周結束時，參與者平均減少了7磅，並且保持甚至增加了肌肉質量。
然而，這些結果不足為奇。
限制卡路里攝入量為1000卡路里並同時進行減肥運動幾乎總是會導致體重減輕。
無論如何，這種快速的減重方法既不是真正的也不是持久的，並且這項研究沒有追踪參與者在第一周後是否能減輕體重，這是典型的情況。
當您的身體失去能量時，除了燃燒脂肪和肌肉，它還會耗盡其緊急能量存儲或糖原。
每個糖原分子需要儲存3-4個水分子。<
3. The Sirtfood Diet: A Detailed Beginner's Guide
The Sirtfood Diet is based on research on sirtuins, a group of proteins that regulate several functions in the body. Certain foods called sirtfoods may cause the body ...NutritionEvidenceBasedTheSirtfoodDiet:ADetailedBeginner’sGuideWrittenbyTaylorJones,RD—MedicallyreviewedbyAdrienneSeitz,MS,RD,LDN—UpdatedonSeptember30,2020Trendynewdietsseemtopopupregularly,andtheSirtfoodDietisoneofthelatest.IthasbecomeafavoriteofcelebritiesinEuropeandisfamousforallowingredwineandchocolate.Itscreatorsinsistthatit’snotafad,butrathertheyclaimthat“sirtfoods”arethesecrettounlockingfatlossandpreventingdisease.However,healthexpertswarnthatthisdietmaynotliveuptothehypeandcouldevenbeabadidea.Thisarticleprovidesanevidence-basedreviewoftheSirtfoodDietanditspotentialhealthbenefits.ShareonPinterestWhatistheSirtfoodDiet?TwocelebritynutritionistsworkingforaprivategymintheU.K.developedtheSirtfoodDiet.Theyadvertisethedietasarevolutionarynewdietandhealthplanthatworksbyturningonyour“skinnygene.”Thisdietisbasedonresearchonsirtuins(SIRTs),agroupofsevenproteinsfoundinthebodythathasbeenshowntoregulateavarietyoffunctions,includingmetabolism,inflammationandlifespan(1).Certainnaturalplantcompoundsmaybeabletoincreasetheleveloftheseproteinsinthebody,andfoodscontainingthemhavebeendubbed“sirtfoods.”Thelistofthe“top20sirtfoods”providedbytheSirtfoodDietincludes(2):kaleredwinestrawberriesonionssoyparsleyextravirginoliveoildarkchocolate(85%cocoa)matchagreenteabuckwheatturmericwalnutsarugula(rocket)bird’seyechililovageMedjooldatesredchicoryblueberriescaperscoffeeThedietcombinessirtfoodsandcalorierestriction,bothofwhichmaytriggerthebodytoproducehigherlevelsofsirtuins.TheSirtfoodDietbookincludesmealplansandrecipestofollow,butthereareplentyofotherSirtfoodDietrecipebooksavailable.Thediet’screatorsclaimthatfollowingtheSirtfoodDietwillleadtorapidweightloss,allwhilemaintainingmusclemassandprotectingyoufromchronicdisease.Onceyouhavecompletedthediet,you’reencouragedtocontinueincludingsirtfoodsandthediet’ssignaturegreenjuicein
4. Sirtfood Diet: Registered Dietitians Weigh In on Adele's ...
The Sirtfood diet allows you to drink green smoothies and eat foods with so-called sirtuins, which may boost metabolism, decrease ...Diet&NutritionWhatIstheSirtfoodDiet?RegisteredDietitiansExplainthePlanBehindAdele’sWeightLossBy JessicaMigalaMedicallyReviewedby LynnGrieger,RDN,CDCESLastUpdated:June12,2020MedicallyReviewedAregreensmoothiesresponsiblefortheGrammywinner'sdramaticphysicaltransformation?KevorkDjansezian/GettyImages;iStockAdelemademouthsdropwhenshereleasedaplayfulphotoofherselfinMayonsocialmedia,thefirstphotoshehadpostedsinceChristmas2019,lookingnoticeablythinner,accordingto People. (1)Indeed,accordingtothepublication,theGrammyAward–winningBritishsingerhaslost100pounds.Andthat’swhypeoplearenowbuzzingabouttheSirtfooddiet,whichreportedlyisresponsibleforhelpingherloseweight.Supposedlythisisn’tthefirsttimeAdelehasgoneonthediet.Shesuccessfullylostweightin2017byfollowingtheSirtfoodplan,accordingtohertrainerPeteGeracimo,alsoreportedin People.(2)So,whatistheSirtfooddiet,anddoesitreallywork?Thetwo-phaseeatingplanasksdieterstoconsumegreenjuiceandmealsthatfocuson20foodssaidtoberichinsirtuins.There’slimitedresearchonthisdiet,buthere’swhatyouneedtoknowifyou’reconsideringthisfaddiet.WhatAreSirtuinsandWhyShouldIConsiderEatingThem?TheSirtfoodDietbookwaswrittenbyAidanGogginsandGlenMattenandpublishedin2017.It’scenteredoneatingfoodsthatarerichsourcesofproteinscalledsirtuins,whichtheauthorssayswitchon“skinny”genes.(3)“Sirtuinshelpregulateavarietyoffunctionsinthebodyonacellularlevel.Theyplayanimportantroleinmetabolismandpossiblydecreaseinflammationandaging,”saysShelbyBurns,aregistereddietitiannutritionistinBoston.Theauthorsrecommendveryspecificfruitsandvegetablesonthisdiet.TheyciteastudypublishedinJanuary2016intheBMJthatanalyzedflavonoidintake(theseareplantchemicalswithantioxidantproperties)andhowdifferentflavonoidsareassociatedwithweightloss.(4)TheSirtfoodDietauthorsdrawtheconclusionthatnotallantioxidantsinthedietarecreatedequal,andtheirdietisbuiltaroundproducethatactivatess
5. What is the Sirtfood diet?
What is the Sirtfood diet? Launched originally in 2016, the Sirtfood diet remains a hot topic and involves followers adopting a diet rich in 'sirtfoods'. According to ...SubscriberclubReaderoffersMoreGoodFoodShoppinglistSigninRegisterSearchRecipesBacktoMainmenuAll-in-onemealsBacktoRecipesChickentraybakesFamilyone-potsSeemore...FakeawayrecipesBacktoRecipesVegantakeawaysHealthytakeawaysSeemore...CheapeatsBacktoRecipesBudgetpastadinnersThriftybakingSeemore...Cakes&bakingBacktoRecipesShowstoppingcakesSpringbakingSeemore...FamilyideasBacktoRecipesKids'lunchrecipesHealthykids'foodSeemore...QuickandeasyBacktoRecipesQuick&healthySpeedyfamilyfeastsSeemore...OccasionsBacktoRecipesPicnicrecipesSundaylunchSeemore...DishesBacktoRecipesRisottorecipesOne-potsSeemore...CocktailsBacktoRecipesClassiccocktailsSpringcocktailsSeemore...HealthyfoodBacktoRecipesHealthyspringHealthydinnersSeemore...VegetarianBacktoRecipesVegetarianlunchesVeggiecomfortfoodSeemore...VeganBacktoRecipesVeganstorecupboardVeganbakingSeemore...HowtoBacktoMainmenuCookeryguidesBacktoHowtoSeasonalcalendarGlossarySeemore...ToolsBacktoHowtoRoasttimerConversionguidesVideosBacktoHowtoHowtopoachaneggHowtosteamvegHowtomakefudgeSeemore...WebinarsHealthBacktoMainmenuHealthyrecipesBacktoHealthHealthypicnicHealthyspringHealthyveggiespringHealthyveganEasyhealthyHealthyfamilyHealthguidesBacktoHealthVitaminDadviceHayfeveradviceTipsforreducingsugarHealthEditnewsletterHealthyweightlossHealthymealsubscriptionsBestveganproteinpowdersFitness&nutritionBacktoHealthHomeworkoutsExerciseforweightlossPostrunrecoveryBestfitnesstrackersFitnesstrackersforkidsSeemore...InspirationBacktoMainmenuFamilyideasBacktoInspirationFamilymealsKid'sbakingIndooractivitiesQuicksnacksKids'cookingSeemore...FoodieprojectsBacktoInspirationSourdoughideasDrinksprojectsComfortfoodStorecupboardbakingFermentingtipsFoodieprojectsSeemore...LearnwithusBacktoInspirationPodcastsVideosWebinarsSeemore...ReviewsBacktoMainmenuBestbuysProductreviewsTastetestsGiftguidesDrinkro
6. The Sirtfood Diet: Everything You Need To Know (Choc ...
What can you eat on the Sirtfood Diet? · Apples · Citrus fruits · Red wine · Buckwheat · Walnuts · Dark chocolate · Medjool dates · Parsley ...Trending:RoyalNewsTheSirtfoodDietBecomeAVIPBeautyDrawerHomeLifeHealth&FitnessGettyImagesMarieClaireissupportedbyitsaudience.Whenyoupurchasethroughlinksonoursite,wemayearncommissiononsomeoftheitemsyouchoosetobuy.Here'severythingyouneedtoknowabouttheSirtfoodDiet,fromthesciencebehindittofreshrecipeideastotryAdele‘sweightlosshasbecomeaconversationtopicrecently,withphotosemergingofthebeautifulsingerreportedlysevenstonelighter.Howdidsheachieveit?ApparentlybytakinguptheSirtfoodDiet–famousforactivelyencouragingthosefollowingittohaveredwineandchocolate.TheSirtfooddiethasbecomeasrenownedinrecentyearsastheCabbageSoupdiet,the5.2Dietand Dukandiet,popularnotonlywithAdele,butcelebritiesincludingLorrainePascaleandJodieKidd,too.Butisityetanotherdietthatpromisestoomuch,orcouldfollowingasirtfoodeatingplanreallyhelpyouslimdownandfeelbetter?We’vespokentotheexpertstoseparatefactfromfictionandbringyoueverythingyouneedtoknowabouttheSirtfoodDiet.Whatisasirtfood?Whatsoundslikeasnackliftedstraightfromasci-fimovie,a‘sirtfood’isactuallyafoodhighinsirtuinactivators,saysnutritionistRobHobson.Sirtuinsareatypeofproteinwhichprotectthecellsinourbodiesfromdyingorbecominginflamedthroughillness,thoughresearchhasalsoshowntheycanhelpregulateyourmetabolism,increasemuscleandburnfat–hencethenew‘wonderfood’tag.GettyImagesWhatcanyoueatontheSirtfoodDiet?TheSirtfoodDietheadline-grabbersareredwineanddarkchocolate,becausetheybothhappentobehighinsirtuinactivators.Thoughobviouslythat’snotthewholepictureandyouwon’tfeeltheeffectsbymainliningMerlotandGreen&Blacks(more’sthepity).TheSirtfoodDietplanfocusesonuppingyourintakeofhealthysirtfoods.Theseincludethefollowing:ApplesCitrusfruitsRedwineBuckwheatWalnutsDarkchocolateMedjooldatesParsleyCapersBlueberriesGreenteaSoyStrawberriesTumericOliveoilRedonionRocketKale.Interestingly,anothertopsirtfoodiscoffee,whichiswelcomenewsifyou’refedu