以下就是BBC整理出來的營養排行榜前十名！看看有沒有你意想不到的食材吧！ 第一、杏仁（Almonds）. 579 ...目錄所有商品熱銷組合綜合堅果腰果核桃杏仁夏威夷豆送禮首選堅果月配送部落客推薦堅果部落格節目採訪報導分類精選商品送禮首選熱銷組合堅果類綜合堅果夏威夷豆腰果核桃杏仁罐裝堅果系列輕食甜點月配送方案堅果真空包帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除訂單結帳語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD目錄登入會員購物車({{currentCart.getItemCount()}})聯絡我們繁體中文English繁體中文所有商品熱銷組合綜合堅果腰果核桃杏仁夏威夷豆送禮首選堅果月配送部落客推薦堅果部落格節目採訪報導BBC評選，最健康的十大食物，第一名是堅果！「牠」竟然也上榜？2019-03-28日前BBC針對了1000種的食材進行專業的科學營養分析，根據分析的營養結果，給予每一項食材一個分數。

若分數越高，代表它的營養價值越高，越能補充人體所需的營養。

以下就是BBC整理出來的營養排行榜前十名！看看有沒有你意想不到的食材吧！  第一、杏仁（Almonds）579卡路里/100g97分杏仁的好處我們在這兩篇都有提過！【世界十大健康食物，杏仁是第一！】【你吃的杏仁不是杏仁？】杏仁的維生素Ｅ具抗氧化作用；膳食纖維可促進腸道蠕動、增加飽足感，再加上可以提供充分的熱量。

讓杏仁成功獲選為最健康的食物。

 第二、釋迦（Cherimoya）75卡路里/100g，96分釋迦含有大量的蛋白質、碳水化合物及維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，營養價值相當高。

而且因熱量極高，可以有效的補充體力，所以無論正餐或是水果都非常合適。

 第三、海鱸魚（OceanPerch）79卡路里/100g，89分又稱「大西洋紅魚」來自大西洋、南美洲的深海魚種，富含蛋白質，且飽和脂肪含量很低。

 第四、比目魚（Flatfish）70卡路里/100g，88分比目魚富含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養成分，尤其維生素B6的含量頗豐，而脂肪含量較少，且含DHA、不飽和脂肪酸等營養成分。

 第五、奇亞籽（chiaseeds）486卡路里/100g，85分奇亞籽是鼠尾草的種子，低熱量且富含纖維，且富含蛋白質與Omega-3。

除了受BBC團隊肯定外，更是聯合國認證的超級食物之一。

相關文章可以看【奇亞籽，山粉圓，傻傻分不清楚？】【奇亞籽可以這樣吃!輕鬆免洗無負擔】 第六、南瓜籽（Pumpkinseeds）559卡路里/100g，84分南瓜子含有豐富的B維生素、維生素E、膳食纖維。

且含有高含量亞油酸以及南瓜子油中含有豐富的植物性蛋白。

也是植物類中最富含鐵、錳的食物。

 第七、瑞士甜菜（SwissChard）19卡路里/100g，78分。

早期在台灣，因為這種菜很容易種植，大多拿去餵豬，所以又叫「豬菜」，含有甜菜素、植物生化素等等。

 第八、肥豬肉（Pork）632卡路里/100g，73分十分令人驚訝對吧！肥豬肉擊敗1000多名對手，獲得第八名。

豬肉本身即可提供鐵質、B

最健康食物前10名排行榜BEST 10 （醫師＆營養師用力推薦一定要吃的自然健康. 食物）. BEST 1 第一名：糙米. BEST 2 第二名：洋蔥. BEST 3 第三名：地瓜.跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Facebook加入或登入Facebook 電子郵件或電話密碼忘記帳號？登入是否要加入Facebook？註冊註冊中文(台灣)Français(France)English(US)EspañolTürkçePortuguês(Portugal)العربيةItalianoDeutschहिन्दी日本語註冊登入MessengerFacebookLiteWatch用戶粉絲專頁專頁類別地標遊戲地點MarketplaceFacebookPay社團職缺OculusPortalInstagram本地募款活動服務投票資訊中心關於刊登廣告建立粉絲專頁開發人員工作機會隱私政策CookieAdChoices使用條款使用說明設定活動紀錄Facebook©2021

書名：10大健康食物排行榜，語言：中文繁體，ISBN:4715443040945，出版社:康鑑，作者:陳進明／李克成／蕭千祐審訂，出版日期:2018/2/12，類別：醫療保健.中文書金石堂選讀新書金石堂排行榜☆金石堂選書☆看更多文學現代翻譯文學奇幻／科幻小說推理／犯罪小說看更多財經企管領導／管理傳記／實例管理實務看更多生活風格手作設計影視娛樂戶外活動／運動看更多飲食料理烘培／點心主題料理茶／酒／飲品／冰看更多心理勵志自我成長勵志小品人性／人際看更多醫療保健健康飲食懷孕／育兒減肥／塑身看更多旅遊日本亞洲台灣旅遊看更多宗教命理佛教新時代基督教看更多教育／親子教養0－3歲嬰幼兒親子教養親子生活看更多童書／青少年文學寶寶書(0－3)遊戲本塗鴉／貼紙／黏土看更多輕小說本周新書日系奇幻冒險BL小說看更多漫畫本周新書BL系列魔法奇幻看更多語言／字辭典英語學習英語檢定英語辭典看更多藝術設計建築／室內設計攝影繪畫看更多電腦資訊APP開發／程式設計辦公軟體／應用軟體資料庫／大數據看更多自然科普植物／花草生活動物／寵物普及科學看更多人文歷史台灣史地中國史地世界史地看更多社會哲思社會議題政治／國際情勢各國觀察看更多考試書／政府出版品考試秘笈研究所考試升大學／插大看更多參考書國小一年級國小二年級國小三年級看更多英文書文學各國文學類型文學類型小說看更多童書／青少年讀物幼兒概念學習互動學習遊戲書自然科普看更多生活風格戶外休閒手作設計休閒生活看更多健康生活療癒養生醫療保健看更多語言學習亞洲語言其他語言英語學習看更多財經企管企業／經濟理財／職場看更多藝術設計美術／美學藝術看更多旅遊各國旅遊地圖看更多自然科普自然科學數學電腦資訊看更多人文社科心理學史地傳記社會看更多雜誌時尚美妝女性時尚男性時尚指甲彩繪看更多影視流行影視流行偶像藝人次文化看更多電玩漫畫漫畫電玩遊戲卡漫畫集看更多手工藝拼布編織裁縫看更多親子懷孕育兒教育勞作遊戲看更多健康生活醫療保健塑身減重家庭生活看更多設計攝影設計插畫繪本平面攝影看更多生活風尚生活流行美食料理飲料看更多旅遊綜合旅遊台灣旅遊國外旅遊看更多運動休閒球類登山攀岩釣魚看更多建築家居建築裝璜設計雜貨收納看更多自然科學科學天文地理看更多科技電腦3C產品MAC程式應用看更多音樂藝術音響器材樂器流行搖滾看更多汽機車汽車機車特殊車輛看更多財經企管企業管理投資理財創業就職看更多新聞時事綜合新聞時事評論報紙看更多人文社會文學歷史傳記宗教看更多語言學習英文日文其他語言看更多大人專區禁區寫真禁區情報禁區漫遊看更多MOOK時尚美妝女性時尚男性時尚美容化妝看更多影視流行影視流行偶像藝人次文化看更多電玩漫畫漫畫電玩遊戲卡漫畫集看更多手工藝拼布編織裁縫看更多親子懷孕育兒教育勞作遊戲看更多健康生活醫療保健塑身減重家庭生活看更多設計攝影設計插畫繪本平面攝影看更多生活風尚生活流行美食料理飲料看更多旅遊綜合旅遊台灣旅遊國外旅遊看更多運動休閒球類登山攀岩釣魚看更多建築家居建築裝璜設計雜貨收納看更多自然科學科學天文地理看更多科技電腦3C產品MAC程式應用看更多音樂藝術音響器材樂器流行搖滾看更多汽機車汽車機車特殊車輛看更多財經企管企業管理投資理財創業就職看更多新聞時事綜合新聞時事評論報紙看更多人文社會文學歷史傳記宗教看更多語言學習英文日文其他語言看更多大人專區禁區寫真禁區情報禁區漫遊看更多電子書電子閱讀器【預購】灰階思考量子天命永遠的第1名【橫山秀夫】64養心諾蘭變奏曲文具2021手帳日誌進口手帳最後出清週誌日誌看更多筆記本／紙製品萬用手冊便條紙／便利貼辦公用紙看更多書寫用筆鉛筆原子筆中性筆看更多品牌精筆CARANd’ACHELAMYARTEX看更多修正系列修正帶／液橡皮擦看更多美術／書法用品彩色筆粉彩筆蠟筆看更多手作工藝拼布縫紉羊毛氈毛線編織看更多貼紙／紙膠帶貼紙日本mt紙膠帶Wamono看更多印章／卡片明信片卡片創意印章看更多禮品包裝喜慶用品禮物袋禮盒／提袋看更多事務用品黏貼用品美工刀事務針夾看更多事務機器削鉛筆機訂書機計算機看更多相本／檔案收納文件夾／袋／盒資料簿各式孔夾看更多書包／學習用品書包／上學用品筆盒／筆袋書衣／書套看更多地球儀／光學製圖圓規／量角器製圖週邊地球儀看更多科學文具紙製品書寫筆類地圖／地球儀看更多玩具親子桌上遊戲遊戲類型適玩年齡桌遊刊物/週邊看更多積木／拼圖益智積木平面拼圖立體拼圖看更多科普益智STEAM大人科學益智遊戲看更多流行授權卡通Disney迪士尼HelloKittyKUMATANWC熊看更多流行授權電影小王子恐龍當家動物方城市看更多公仔／模型盒玩/扭蛋熱門卡通公仔日本卡通公仔看更多絨毛玩偶NICI娃娃Metoo咪兔迪士尼看更多玩具世界玩具車／模型遙控車／飛機樂活打擊看更多兒童玩具美勞DIY感統玩具家家酒／娃娃看更多成長玩具認知學習/繪本動作認知

○5大健康方向，最佳食物TOP20排行榜從排毒、增強免疫力、抗氧化、代謝及抗壓等五大方面，依營養程度各列出 ... 購買10大健康食物排行榜[二手書_近全新]7789.

一起看看10大最健康食材排行榜！ 按圖了解10大健康食物排行榜.最Hit食訊開箱速遞抵食自助餐覓食世界著數速遞餐廳情報健康食訊掃街精選飲食熱話正在閱讀Title用App開啟10大健康食物排行榜牛油果排第8／泡菜第9／乳酪第3最Hit食訊健康食訊發佈:2019.12.20文:MirandaChan日本TBS電視台節目「名医のTHE太鼓判」請了300位醫生以一人一票選出心目中認為最健康的食物，當中不乏常見的超級食物，如牛油果、西蘭花。

一起看看10大最健康食材排行榜！延伸閱讀：【超級食物】3大平民超級食物！抗氧化／高纖／高維他命 按圖了解10大健康食物排行榜！↓點擊圖片放大↓+8+7 資料來源：edh ↓環球美食以超筍價發售↓↓即入APP換門票，新舊會員人人有份↓ULifestyle自家節目登錄《UTV》專區！↓↓美食優惠、廚具開箱影片任您睇↓↓like我哋UFoodFacebookPageUFoodInstagram歡迎你like我哋，取得我哋更新更快嘅資訊！內容標籤健康生活排行榜電視台電視醫生日本乳酪最新文章餐廳情報北角好去處！炮台山7大美食餐廳推介　米芝蓮福元湯圓／半島冰室／FIVEGUYS／簡約木系Cafe／素食自助餐覓食世界韓國7—11便利店推出新甜品超香濃tiramisu卷蛋／蛋糕覓食世界台灣肯德基KFC推出新品超可愛太陽蛋造型檸檬葡撻相關內容健康食訊【發酵食物】3大營養豐富發酵食物　納豆／泡菜／天貝健康食訊【超級食物】3大平民超級食物！抗氧化／高纖／高維他命健康食訊【超級食物】藜麥5大營養價值好處高蛋白質／高鑯／高鎂健康食訊【健康減肥】減肥／運動後易成為「過瘦的肥人」　營養師教你運動和飲食增肌方法減體脂比率健康食訊【桃膠營養】桃膠真的是平民燕窩？桃膠的功效和食用注意事項健康食訊【精神健康】壓力大容易神經衰弱！營養師教你吃對減壓食物紓緩緊張情緒more前往App查看全文，睇盡獨家優惠ULifestyleApp開啓瀏覽器繼續分享瀏覽主頁瀏覽主頁

誠品-10大健康食物排行榜|誠品書店|誠品線上|. 【本書特色】○三大名「師」推薦，專業權威本書請三位專業的營養師、中醫師、西醫師，為讀者嚴選出各種 ...【本書特色】●三大名「師」推薦，專業權威本書請三位專業的營養師、中醫師、西醫師，為讀者嚴選出各種健康，isbn:4715443040945