心肌梗塞、中風、高血壓，一定可以預防。　　做到3件事，血管變年輕，血壓一定會下降！ 　　近年來，越來越多人在毫無預兆下，因中風或心肌梗塞突發，離開人世。很多人把問題歸咎於器官老化或年紀，的確，心血管疾病好發於40歲以上的中年族群，不過，真正誘發疾病的原因並非器官，而是我們的「生活習慣」。 　　生活越便利，人類的習慣就越差，越習慣就越要命。根據衛生署的統計，台灣每5人中，就有1人罹患心血管...

吳映蓉博士零藏私的日常營養學，強勢回歸！完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南更是改寫一家人、一輩子生活的健康答案！你知道嗎？所有的疾病，都是從你的飲食習慣開始！壓力大、失眠、焦慮，竟然是食物惹的禍？網路流傳、萬人點讚的健康資訊竟然是錯的？ 現代人追求速效，想在短時間提升身體機能喜歡嘗試五花八門的保健食品...

二大專家聯手打造兒童健康餐桌，傳授「挑食．選食」飲食新觀念，教孩子吃出聰明．健康與活力。 　　〔1週兒童餐飲搭配示範食譜〕 　　49道早餐+主食+副食+蔬果+點心+湯品 　　〔適用4歲以上〕 　　提供父母具體的選食方向．解開兒童飲食迷思．建立兒童正確的飲食觀 　　．辨識食物紅、黃、綠燈 　　簡單區分均衡六大類的食物，多吃原型食物，減少加工食物與調味料。 　　．認識扇形每日飲食指南 　...

吃什麼、不吃什麼  決定你的健康！  只要配合體質、用最原始食物都可以醫治疾病、強健身體； 隨書附贈-食物性味。治。宜忌小百科， 讓對中醫有興趣的讀者使用更方便，全面調養你的敏感體質。 　　中醫沒說出口的食療秘訣：如何判讀個人體質的「缺」或「過剩」? 　　食物是生命的根源，但不是每種對所有人都有益處，有的人會因蔬果造成體質更冷、更虛弱，有的人會因為麻油雞造成上火、便祕，偏方更是藏有風險。 ...

吃對食物讓你更健康！ 天然食物就是你最好的保健醫生 　　＊從自然食材中尋找最健康的頂尖食材 　　＊不花錢的食物醫生 　　＊食物就是你的家庭營養師 　　在各種食材都能便利取得的現在，我們對吃的選擇越來越多元化。錯誤的飲食觀會引發許多文明病，正確的飲食習慣，則能預防三分之一的癌症及多種慢性疾病，還能讓身體功能正常地運作。本書針對讀者關心的各大健康面向，分別提出五大類前20名健康食物排行榜，總...

　　麻辣燙到底該不該吃？ 　　碳酸飲料到底能不能喝？ 　　加工肉製品真的會致癌嗎？ 　　湯該在飯前喝還是飯後喝？ 　　別再吃錯了！所有你該知道的營養知識都在這裡。 　　資深營養師打破網路謠言、飲食迷思，教你吃得聰明又健康！ 　　加班熬夜族、減肥族、愛美女性、考生、哺乳媽媽、老年人、糖尿病患者、孩子、健身愛好者……跟著營養師這樣吃，保持身體最佳狀態！ 　　營養師自己會吃保健食品嗎？ 　　營...

　　美國耶魯大學網羅頂尖的營養、生物、化學與心血管、流行病學專家，利用開創性演算法，費時兩年完成132種食物的「飲食營養分數表」，明確列出100分到1分的等級，就好像解開食物密碼一樣，一看即知怎麼選擇。 　　由表列分數可知，黃綠色蔬果、完整鮮食優於肉類、打汁、再製品，本土、當季或當令者優於進口或冷凍食品；而且「水中游勝於天上飛，兩腿優於四足」。 　　至於飲食中究竟有什麼營養？如何搭配才符合均...

【科學飲食 X好蔬生活實踐】   吃素，是因為世界需要！ 這本破除蔬食營養不良的迷思 當你自發性吃素時， 提供快速上手，無痛養成好習慣， 成就超級蔬食力！   　　■ 什麼是素食、純素、蔬食？   　　「純素」（Vegan）是完全不吃動物製品：無肉、無奶、無蛋。「素食」（Vegetarian）就是不吃肉的意思，包含純素和蛋奶素，端視有沒有吃起司等乳製品而定。有些人會說「蔬食」（plant-b...

全新增訂內容！ •外食也能健康吃—新增30種最常見的外食品項 •國際級營養新知—防癌10要 •重量級必修課：秒懂包裝食品標示     全食物健康飲食，就從適量的每一餐開始！ 220種常用食材，1：1食物圖解， 直接比對、照著吃就能變健康～   吃對了，不僅免疫力好，有利抗癌防癌，心血管功能佳， 想要瘦身或長胖都可以，還能改善三高、預防失智！ 從今天開始，吃好每一餐，為自己的健康把關。   ＋...

　　300萬父母都說讚！ 　　手殘媽咪也會做！ 　　200道寶寶營養健康食譜大公開， 　　食物泥、手指食物、飯麵主食、零食點心、蛋糕麵包 　　電鍋、烤箱、平底鍋就能完成！ 　　 　　超人氣親子育兒部落客-小潔， 　　教你搞定副食品大小事， 　　養出不挑食、頭好壯壯的健康寶寶！ 　　 　　★好簡單！營養食譜自己動手做！ 　　‧200道超簡易嬰幼兒食譜，只要電鍋、烤箱、平底鍋就能完成，滿...

　　暢銷5萬冊！榮獲「3大營養衛教創意特優獎」殊榮！ 　　★糖尿病、腎臟病或體重控制者全適用！ 　　★１比１實物圖解，份量用「看」不用算！ 　　★【增修版】新增收錄多種食物品項、與時俱進健康新概念！ 　　史上最強食物份量代換法， 　　讓你不用秤重算份量！   　　「食物代換表」是糖尿病、腎臟病患者控制飲食的重要依據，為了準備餐點還要秤重換算，外食就更傷腦筋，往往一堆數據還沒算，眼睛都花了 ...

　　調理體質，必須從調理情緒下手！ 　　壓抑的情緒，容易累積成疾 　　思維模式影響情緒模式，情緒會反映在身體健康上 　　透過食療，打破致病情緒的惡性循環 　　「學習、分享中醫理念至今， 　　在授課的過程中，我遇過許多受困於情緒課題的人。 　　有為了家庭和諧委屈求全，多年離不了婚的人， 　　有愛不得又放不下，為情感糾纏多年的人， 　　有成長於重男輕女家庭、視女性為家庭付出理所當然而被...

親子互動是孩子健康的關鍵 融合中醫與西方心理學， 從人體能量原理，與體質、神質的鑑別說起， 針對聽眾實例說明應對孩子生病的正確態度， 延伸至日常生活型態調整、親子精神層面的互動， 提供全方位的兒童照護建議。 　　最重要的是：若家長能夠安心、靜心，孩子的身心健康狀態就會穩定。 　　作者李辛具有中醫及心身醫學背景，本書是作者遊學期間在上海、北京、漢堡、柏林的多次關於兒童健康的專題講座。講解...

　　吃油吃肉不會讓你不健康！ 　　五年前，我體重80公斤，被醫生判定為第二型糖尿病患者，　　五年後，我體重50公斤，從心理諮商師成為自然醫學營養治療師，　　在此之前，我和大部份的人一樣，不清楚政府、企業與健康訊息之間的糾葛與關係，　　我也和大部份的人一樣，不懂得聆聽身體的聲音，只懂得遵循專家的建議。　　一場飲食革命為我的家庭及工作帶來奇蹟式的變化，　　只要你願意，藉由本書，你也可以找回自己的...

專業營養師精算嬰幼兒每日所需營養， 設計出健康寶寶敲碗愛吃的美味菜單， 從買菜計畫開始帶領新手爸媽， 教你快速、省時地做出嬰幼兒副食品， 讓孩子每天吃得開心，長得強壯。   　　★一本副食品全書，搞定嬰幼兒成長所需營養： 　　●營養師寫下專業建議，為不同階段寶寶安排均衡營養的副食品菜單。 　　●強大廚師團隊提供美味點子，讓副食品營養滿點，又滿足孩子味蕾。   　　★不同階段嬰幼兒應該這樣吃...