我～早上都喝黑咖啡早上腸胃就狂蠕動便秘問題改善一半耶.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女中國文化大學B22・2016年1月17日09:03此回應位於文章B22黑咖啡減肥法😤千萬不要嘗試！！！！因為會瘦胸部因為會瘦胸部因為會瘦胸部！而且黑咖啡超級難喝，硬喝結果肚子沒瘦瘦到胸😭😭😭136回應23我～早上都喝黑咖啡早上腸胃就狂蠕動便秘問題改善一半耶服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作

蛋) 晚餐：一顆茶葉蛋(運動完吃) 茶花綠茶的部分一天喝兩瓶第二階段美式咖啡第一階段很快的卡住了，後來查到黑咖啡可以燃脂所以每天早上一杯 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男國立中興大學資訊科學與工程學系#二更堅持了4個月97>73減肥2019年10月1日21:28#二更inbody的資訊好像也還蠻重要的!不過因為…到目前為止只有7月的時候量過一次😅😅但是還是放上來，請大家多多賜教，我該怎麼調整飲食比較好，感謝大家的幫忙=======================#一更很多人都覺得我吃很少不過…個人覺得還好啦～附上我中午的便當給大家看看囉!!正文開始================================第一次下定決心減肥不知道發在這裡有沒有錯希望能夠激勵到大家!!!------------------------------------------------忘了從什麼時後開始就一直是個胖子胖到自己都忘記自己是個胖子了!有一天我不知道為什麼突然覺得!!!!我要減肥～然後這段路程就開始了!!!先附上減肥前穿西裝應該很帥的，怎麼我這麼腫!!？減肥開始～短期目標，要到85中期目標，要到80長期目標，要到70要減肥除了飲食還要運動所以我一個禮拜去運動中心的健身房至少5天再來是飲食飲食分了幾個階段第一階段無醣飲食+茶花綠茶無醣飲食跟茶花綠茶是大家耳熟能詳的一開始當然他們是基本的早餐：一根香蕉+一杯牛奶午餐：自助餐(高麗菜.花椰菜.水煮雞肉.蛋)晚餐：一顆茶葉蛋(運動完吃)茶花綠茶的部分一天喝兩瓶第二階段美式咖啡第一階段很快的卡住了，後來查到黑咖啡可以燃脂所以每天早上一杯美式咖啡晚餐的部分忘了為什麼開始沒吃了中午的部分因為媽媽知道我在減肥開始幫我帶便當帶的便當幾乎都是水煮的早餐：一根香蕉+一杯牛奶(上班路上再買咖啡午餐：水煮便當(一定都有菜.肉.蛋)晚餐：無茶花綠茶的部分一天喝兩瓶第三階段多喝水又卡關了…發現多喝水有助於減肥!!於是來嘗試看看晚餐不吃好像會餓!我發現Costco有個冷凍薄鹽毛豆很好吃!!早餐：一根香蕉+一杯牛奶(上班路上再買咖啡午餐：水煮便當(一定都有菜.肉.蛋)晚餐：半包毛豆茶花綠茶的部分一天喝兩瓶喝完的茶花綠茶瓶子裝水，至少裝三次滿的都喝光所以一天的液體量大約是茶花綠茶600*2+水600*3=3000cc第四階段咖啡綠茶體重又卡關了!!上網查到一個咖啡綠茶減肥法所以來嘗試看看，但是有聽說飯前喝，也有聽說飯後喝，所以我就都喝了飯前半小時喝一大口吃飯前喝一大口吃飯後喝一大口飯後半小時一大口每口約100cc早餐：一根香蕉+一杯牛奶(上班路上再買咖啡午餐：水煮便當(一定都有菜.肉.蛋)晚餐：半包毛豆茶花綠茶的部分一天喝兩瓶喝完的茶花綠茶瓶子裝水，至少裝三次滿的都喝光就這樣4個月過去了!!這是前幾天參加婚禮的時候跟前面完全同一套西裝每個人看到照片都說你變好瘦喔!!聽到這個真的很爽😂😂------------------------------------------------------減肥真的需要持之以恆!這很重要雖然我還沒達到長期目標但是我會繼續努力下去的!!另外，提醒一下!我的方法到後面有點咖啡因攝取過量的感覺喝咖啡容易心悸的人，請小心喔!!減肥減脂減肥板一起減肥囉706・回應73文章資訊熱門回應男國立高雄科技大學B11・2019年10月2日00:32143同意樓上熱量完全沒吃到你這樣非常有可能復胖#更b0看你要不要去測有骨骼肌的inbody你放的這個真的不太好看😂（個人看法現在你依然可以回歸正常飲食碳水跟蛋白一定要吃到量就是了畢竟你有在健身的話這兩個很重要剩下的看你怎麼拿捏畢竟每個人體質跟飲食習慣都是不同的女國立高雄第一科技大學B3・2019年10月1日21:5862有在運動的話感覺吃太少了男中華科技大學資訊工程系B10・2019年10月1日23:3247自殺餐你可能感興趣的文章減肥快一個月，回頭想想心情46・回應23#減肥28天減8kg.體脂減5%靠吃拉高代謝FMD快速新陳代謝飲食心情3363・回應85短短兩年經歷了瘦➡️肥胖➡️瘦心情98・回應14#日記#請益大家剛開始是怎麼調整習慣心情27・回應13減到一半的歷程和障礙(文超長)心情62・回應8減不下來好沮喪心情23・回應43共73則回應女東海大學B1・2019年10月1日21:349太厲害了！新髮型也比較適合你女世新大學B2・2019年10月1日21:464眉毛也可以修一下會更好😁女國立高雄第一科技大學B3・2019年10月1日21:5862有在運動的話感覺吃太少了男原PO-國立中興大學資訊科學與工程學系B4・2019年10月1日22:080B1過程真的很辛苦!!謝謝妳☺男原PO-國立中興大學資訊科學與工程學系B5・2019年10月1日

爬文這兩個的製作方式是不同的，不過看了半天還是不太懂成分差別，搜尋減肥出現的都是黑咖啡，但是想問版友美式咖啡有用嗎，我是剛接觸 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立臺北教育大學更/黑咖啡美式咖啡減肥減肥2020年1月4日11:31爬文這兩個的製作方式是不同的不過看了半天還是不太懂成分差別搜尋減肥出現的都是黑咖啡但是想問版友美式咖啡有用嗎我是剛接觸咖啡類的新手ಥ_ಥ因為超商現做咖啡之類的地方都沒有賣「黑咖啡」耶如果無糖的美式咖啡能不能有一樣的效果呢而且我買罐裝黑咖啡感覺味道也像是咖啡濃縮加水稀釋好複雜啊啊啊---------------------------------------------------------另外因為想先試試連鎖的黑咖啡路易莎的寫美式黑咖啡AmericanoCAMA的寫黑咖啡Americano這樣到底是美式還是黑咖啡呢🤔美式咖啡減肥黑咖啡16・回應15文章資訊你可能感興趣的文章減肥28天心得心情56・回應5減肥的代價是？心情125・回應21減肥不痛苦零食照吃過年不怕胖心情165・回應7#減肥28天減8kg.體脂減5%靠吃拉高代謝FMD快速新陳代謝飲食心情3363・回應8520歲終於要減肥ㄉ我心情474・回應29淺談瘦身極端節食篇🤷‍♂️心情38・回應3共15則回應男中華大學資訊工程學系B1・2020年1月4日11:380運動不是減肥效果更好…女東海大學B2・2020年1月4日11:432美式=濃縮+水跟黑咖啡是完全不同的東西女原PO-國立臺北教育大學B3・2020年1月4日12:040B1是啊~已經飲控+運動了一段時間想加入黑咖啡看會不會更有成效女原PO-國立臺北教育大學B4・2020年1月4日12:051B2所以美式咖啡是沒有像黑咖啡那樣的減肥效果囉🤔男中華大學資訊工程學系B5・2020年1月4日12:100女原PO-國立臺北教育大學B6・2020年1月4日12:340B5謝謝你但是這則文章我已經看過了男中華科技大學資訊工程系B7・2020年1月4日14:541你只是要攝入咖啡因所以別想那麼多美式或黑咖啡都可以就是別點拿鐵或卡布奇諾重點還是在於運動跟飲食女原PO-國立臺北教育大學B8・2020年1月4日15:160B7了解所以其實是咖啡因對減肥會有幫助不加糖不加奶OK的感謝你女國立成功大學B9・2020年1月4日19:050我記得是說運動前喝黑咖啡可以提升運動效果跟表現吧如果沒有搭配運動跟飲食，那就只是每天多喝一杯咖啡而已R安靜的人♉B10・2020年1月8日16:130千萬不能喝有加奶的咖啡不然會肥死女國立宜蘭大學B11・2020年1月20日23:360B10鮮奶熱量才多少還能補充蛋白質好嗎R安靜的人♉B12・2020年1月21日08:320B11拿鐵熱量本來就很高，有沒有知識女國立宜蘭大學B13・2020年1月21日09:172B12本來人就要補充蛋白質用牛奶來補充蛋白質佔的熱量本來就是合理範圍所以根本就沒有「千萬不能喝」這種事好嗎照你這樣說世界上一堆東西熱量都比水高很多啊幹嘛不喝水過活合理的熱量範圍內營養價值更重要好嗎？如果減肥只是看什麼熱量低就吃什麼那就是掉水分掉肌肉啊喝拿鐵補充蛋白質同時控制整天熱量才不會都只減到肌肉好嗎？我每天一杯拿鐵並且計算TDEE從58公斤瘦到47公斤體脂肪從32%降到20%肌肉重增加1公斤（沒運動的情況下）妳跟我說千萬不能喝的道理在哪R安靜的人♉B14・2020年1月21日09:431B13照你這樣說那你喝牛奶就好幹嘛還喝拿鐵女國立宜蘭大學B15・2020年1月21日14:352B14因為這篇在詢問咖啡不是牛奶啊傻眼==服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作

註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立東華大學B16・2015年10月21日07:57此回應位於文章B16黑咖啡減肥法😤千萬不要嘗試！！！！因為會瘦胸部因為會瘦胸部因為會瘦胸部！而且黑咖啡超級難喝，硬喝結果肚子沒瘦瘦到胸😭😭😭136回應23B13覺得厲害！！！可以問是一天大概喝幾杯嗎？還有…跪求飲食清單😂哈哈服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作

千萬不要嘗試！！！！ 因為會瘦胸部因為會瘦胸部因為會瘦胸部！ 而且黑咖啡超級難喝，硬喝結果肚子沒瘦瘦到胸 . 136. 回應23. 真的假的！ 你們胸部都很大 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女原POB6・2015年10月20日22:01此回應位於文章B6黑咖啡減肥法😤千萬不要嘗試！！！！因為會瘦胸部因為會瘦胸部因為會瘦胸部！而且黑咖啡超級難喝，硬喝結果肚子沒瘦瘦到胸😭😭😭136回應23真的假的！你們胸部都很大嗎？！！服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作

嗨我是ZeRo 你們是不是覺得怎麼哪裡都看的到我跟你前女友一樣？ 嗯。

好今天要教大家用黑咖啡減肥啊因為我很窮沒辦法每天去星巴克買咖啡 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男樹德科技大學休閒與觀光管理系#圖0的黑咖啡減肥法！美食2016年8月24日11:32嗨我是ZeRo你們是不是覺得怎麼哪裡都看的到我跟你前女友一樣？嗯。

好今天要教大家用黑咖啡減肥啊因為我很窮沒辦法每天去星巴克買咖啡然後不喝先打卡所以今天教大家自己煮黑咖啡首先你需要一個杯子這次不是跟樓下的借的了。

記得要熱杯喔像奧運選手運動前要熱身一樣「我等等要煮咖啡囉所以現在我要把100度的熱水澆在你身上。

」「啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊燙啊啊啊啊！」然後給他一點時間思考自己的人生。

接下來打開我們的磨豆機記得不要把手放進去喔不然你的手就會跟你前男友一樣變成渣。

這是我們重要的咖啡手把一樣要幫他暖身。

「啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊燙啊啊啊啊！」接下來要取那些跟你前任一樣渣的咖啡粉大家記得這個步驟一定要壓好壓滿要平等對待不要像我媽小時候草莓都給我妹……接下來就能萃取咖啡液了是不是很黑啊跟你的人生一樣黑暗呢～因為萃取出來的咖啡液是濃縮咖啡液又叫（伊死ㄆㄨㄟ搜）英文我忘記了反正不重要啦。

要記得加水喔不然喝起來就跟你男友當兵回來的一樣苦澀。

這樣就是ㄧ杯好喝的黑咖啡啦～網路上的「專家」說早上上班前ㄧ杯黑咖啡然後搭配一點運動中午吃飽30分鐘後ㄧ杯黑咖啡可以抑制脂肪形成。

晚上下班前在ㄧ杯黑咖啡搭配走路之類的運動可以有效燃脂喔雖然目前我覺得還沒什麼效果就是了。

我是ZeRo大家一起變瘦吧。

575・回應281文章資訊熱門回應女國立體育大學運動保健學系B1・2016年8月24日11:3368哩囉我要嘲笑你😜😜我也跟前女友一樣陰魂不散的跟著你😀😀--------怎麼上熱門了😱😱😱大家讓我受寵若驚阿男原PO-樹德科技大學休閒與觀光管理系B4・2016年8月24日11:3736B3不妙妳跟我同系。

男原PO-樹德科技大學休閒與觀光管理系B2・2016年8月24日11:3415B1冷靜喔一個步驟一個步驟來。

你可能感興趣的文章#圖多0的拿鐵不專業教學。

心情310・回應62#圖多0的簡單漸層焦糖鮮奶茶！心情807・回應90#圖五十嵐裡最美的飲料心情4656・回應98#圖這才是真正的隱藏版美食心情191・回應28(圖)煮咖啡啦給大家評分囉心情116・回應29#圖健康無麵粉布朗尼＆ChaiLatte香料奶茶心情132・回應14共281則回應女國立體育大學運動保健學系B1・2016年8月24日11:3368哩囉我要嘲笑你😜😜我也跟前女友一樣陰魂不散的跟著你😀😀--------怎麼上熱門了😱😱😱大家讓我受寵若驚阿男原PO-樹德科技大學休閒與觀光管理系B2・2016年8月24日11:3415B1冷靜喔一個步驟一個步驟來。

女樹德科技大學休閒與觀光管理系B3・2016年8月24日11:3610我已經看到你的文章兩篇了😂😂😂😂男原PO-樹德科技大學休閒與觀光管理系B4・2016年8月24日11:3736B3不妙妳跟我同系。

女國立體育大學運動保健學系B5・2016年8月24日11:389所以要先變成現任，才能變成前任(？)首先要變成朋友(？)哩囉～我要抽到你！！！然後…我只會用塞甕(？)煮咖啡而且很不專業😜😜男原PO-樹德科技大學休閒與觀光管理系B6・2016年8月24日11:393B5算妳聰明。

什麼是塞甕。

男國立高雄大學B7・2016年8月24日11:421我喝了會睡不著不適合😝女國立體育大學運動保健學系B8・2016年8月24日11:425我本來就很聰明塞甕就是這個阿…雖然我不確定是不是這樣叫但是我爸都這樣念😜😜我會用也是我爸教的喔我有一個超酷的老爸😀😀男原PO-樹德科技大學休閒與觀光管理系B9・2016年8月24日11:436B7要好好選擇黑咖啡喔品質好的跟不好的差很多不好的會讓你心悸。

男原PO-樹德科技大學休閒與觀光管理系B10・2016年8月24日11:4411B8來教妳那個叫做虹吸式咖啡壺利用虹吸原理來煮咖啡有種科學實驗的感覺。

女國立體育大學運動保健學系B11・2016年8月24日11:472可是我爸跟我姨丈都叫他塞甕(當然我只是不知道怎麼拼才這樣打)我姨丈以前是高餐的教官也學了不少餐飲的東西😀😀每次去他們家都有好吃的麵包或咖啡可以吃吃喝喝男原PO-樹德科技大學休閒與觀光管理系B12・2016

黑咖啡每天早上一杯的我覺得怎麼沒有這種問題XDD.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女實踐大學家庭研究與兒童發展學系B7・2015年10月20日22:04此回應位於文章B7黑咖啡減肥法😤千萬不要嘗試！！！！因為會瘦胸部因為會瘦胸部因為會瘦胸部！而且黑咖啡超級難喝，硬喝結果肚子沒瘦瘦到胸😭😭😭136回應23黑咖啡每天早上一杯的我覺得怎麼沒有這種問題XDD服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作

想開始執行168斷食，但是8.到6.幾乎都不在家，我又習慣吃自己煮的，所以想問問20.到隔日12.不吃，但是早上喝一杯黑咖啡加無糖豆漿是可以的 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女淡江大學間歇性斷食減肥2020年5月31日22:09想開始執行168斷食但是8.到6.幾乎都不在家我又習慣吃自己煮的所以想問問20.到隔日12.不吃但是早上喝一杯黑咖啡加無糖豆漿是可以的嗎間歇減肥減重飲食減脂22・回應18文章資訊你可能感興趣的文章熱量估算心情21・回應15台南減醣吃火鍋心情11・回應12減肥歷程-體脂肪30up降到23體重162\64kg～55kg心情7962・回應432用走步機運動是不是能有效降體脂呢?心情24・回應13成功減肥兩年由80kg到50kg心情638・回應35三個月從80瘦到65卻遇到停滯期😭心情144・回應23共18則回應女中國文化大學B1・2020年5月31日22:107無糖豆漿好像有熱量，所以不行女原PO-淡江大學B2・2020年5月31日22:121B1對耶！那還是喝黑咖啡就好～謝謝你女國立高雄大學B3・2020年5月31日23:581豆漿不行黑咖啡、無糖茶可以不過我個人不喝咖啡所以都灌水（順便衝個喝水量👍女玄奘大學B4・2020年6月1日04:251斷食期間只能喝茶/無糖黑咖啡/水然後空腹喝咖啡容易腸胃不適，但如果你腸胃蠻健康的，就喝！女原PO-淡江大學B5・2020年6月1日23:400B1請問是有熱量就不行嗎那每朝跟分解茶是不是都不能喝女中國文化大學B6・2020年6月1日23:450B5對!!不能有任何熱量建議你可以買茶包自己泡~~也比較省錢加油💪💪💪女原PO-淡江大學B7・2020年6月1日23:480原來！還好有先問那咖啡也是有粉是無熱量的嗎因為剛發現我的美式即溶咖啡粉也有熱量😭女玄奘大學B8・2020年6月1日23:493我也是有執行過斷食的人，我覺得要斷就直接斷乾淨只喝水，怕餓喝其他替代品有時候反而會激起食慾如果無法忍受斷食期間啥熱量都不能攝取，那這個方法就不適合你~女原PO-淡江大學B9・2020年6月1日23:560B8其實我不是餓想吃東西只是想說熬夜時能有個東西輔助啦哈哈那你執行了覺得效果如何呢女玄奘大學時尚設計學系B10・2020年6月2日00:061B9我從3/20執行到5/10,ㄧ開始從168，後面習慣了就不太餓，心情好就直接204或186,期間盡量吃足夠蛋白質還有控制醣類等等，體重60→58.8，體脂25.8→24.3，女原PO-淡江大學B11・2020年6月2日00:110最近早出晚歸又只吃自己煮的今天是我斷食第一天中午吃了一餐後下一餐已經要等明天晚上了⋯那你體脂怎麼量的呢因為我買小米的體重計是不是一般體重計算體脂不是很準？女玄奘大學B12・2020年6月2日00:170我是用家中的歐姆龍體脂計測量，如果沒有體脂計可以改直接測量體重+拿皮尺量腰圍腿圍等以及拍照紀錄，直接觀察體態是不是有改變最快非健身房的體脂計雖然可能不太準，但數字如果有變化的話一樣可以觀察~我之前也有一段時間會在宿舍煮東西，但要上整天課的時候，我就會用保鮮盒把下一餐備好帶出去，比較不會錯過吃飯時間ㄛ！女中國文化大學B13・2020年6月2日00:440B7我剛剛有去查好像咖啡多多少少都有熱量(但好像可以忽略不計?)，如果真的很擔心就先不要喝會比較好※我不是很確定😖😖希望有人能回答到你的問題女國立中興大學B14・2020年6月2日02:460基本上不會過分影響胰島素上升的都可以喔，黑咖啡和茶類是沒問題的女中國文化大學B15・2020年6月2日16:280我自己的心得是一天總攝取量比較重要女國立雲林科技大學B16・2020年6月3日10:170你才剛開始慢慢來啦我一開始就168但是那時候每天都在等吃飯時間到..後來慢慢變得可以186或是204一次就太久沒進食會受不了容易放棄我自己是完全只喝水其他所有東西都不吃餓的話含鹽巴～～女中國文化大學B17・2020年6月3日11:460我喝水會越喝越餓耶哈哈女國立中央大學B18・2020年6月4日21:430我也是20.到隔日12.不吃除了剛開始實行基本上早上不會餓也不應該會餓欸吃飯的時間要吃足量但因為週末偶爾聚餐會吃過量😅所以無痛只減了5公斤服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作

千萬不要嘗試！！！！ 因為會瘦胸部因為會瘦胸部因為會瘦胸部！ 而且黑咖啡超級難喝，硬喝結果肚子沒瘦瘦到胸.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名黑咖啡減肥法😤女孩2015年10月20日21:51千萬不要嘗試！！！！因為會瘦胸部因為會瘦胸部因為會瘦胸部！而且黑咖啡超級難喝，硬喝結果肚子沒瘦瘦到胸😭😭😭136・回應23文章資訊熱門回應女國立交通大學B4・2015年10月20日21:55212深受大胸部困擾的我看到了一線生機女淡江大學日本語文學系B2・2015年10月20日21:5322黑咖啡超好喝的捏女原POB8・2015年10月20日22:0921B7喝完再去運動~胸部縮水超快你可能感興趣的文章減肥醫生娘減肥餐心情190・回應2430秒瘦肚+另類減肥法之不專業分享心情493・回應18減肥遇到瓶頸😭心情26・回應23#減肥nisoro調控餐心情40・回應12沒吃東西胃痛心情12・回應8復胖之下定決心想再瘦心情75・回應4共23則回應女文藻外語大學B1・2015年10月20日21:525感謝分享覺得受用哈哈減肥中女淡江大學日本語文學系B2・2015年10月20日21:5322黑咖啡超好喝的捏女中國文化大學B3・2015年10月20日21:547還是運動實在😄女國立交通大學B4・2015年10月20日21:55212深受大胸部困擾的我看到了一線生機女中國文化大學B5・2015年10月20日21:576感謝分享從今天開始採用這種減肥法女原POB6・2015年10月20日22:0115真的假的！你們胸部都很大嗎？！！女實踐大學家庭研究與兒童發展學系B7・2015年10月20日22:044黑咖啡每天早上一杯的我覺得怎麼沒有這種問題XDD女原POB8・2015年10月20日22:0921B7喝完再去運動~胸部縮水超快女文藻外語大學B9・2015年10月20日22:127我還想說連續喝了兩三天的黑咖啡不知道會不會瘦想說要繼續的說..................然後去查了一下之後....女國立交通大學B10・2015年10月20日22:161對啊哈哈覺得負擔有點大😭還是C左右比較剛好啊～B4女義守大學休閒事業管理學系B11・2015年10月20日23:072我之前天天喝~~~不只沒瘦到，也沒瘦到胸啊[email protected]@(我對奶類過敏，所以只能喝黑咖啡，久了也就愛上黑咖啡苦苦的了。

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連帶甜點跟微糖以上的飲料都不愛碰><)女國立東華大學B12・2015年10月20日23:471已喝一個禮拜……(大哭女淡江大學資訊工程學系B13・2015年10月21日00:069我之前喝了兩個月的黑咖啡完全沒瘦到胸部耶加上飲食控制瘦了8kg女國立中央大學B14・2015年10月21日00:560耶~~~終於可以解決大胸部女長庚大學B15・2015年10月21日01:248這裡的留言都好討厭啦😭😭😭😭😭😭-小A女孩女國立東華大學B16・2015年10月21日07:570B13覺得厲害！！！可以問是一天大概喝幾杯嗎？還有…跪求飲食清單😂哈哈女國立臺北藝術大學B17・2015年10月21日10:0515(1)喝完黑咖啡30-40分鐘後，血液中脂肪酸的濃度上升。

而後適量運動，脂肪酸會轉化成熱能，提升15%燃燒動力。

有氧運動會消耗熱量，而消耗醣類的速度比消耗脂肪速度快很多，因此持續30分鐘以上顯著消耗體內脂肪。

(2)嗨～B1B9B11B12B16女孩～若純粹喝黑咖啡不運動的話，基本上不會燃燒到太多脂肪噢。

（但一樣喝完30-40分鐘後，血液中脂肪酸的濃度上升。

）如果很愛，那一天不要超過400ppm如果想加速運動中的燃燒脂肪動力，那一天不要超過2杯。

筆者覺得一至多2杯恰恰好。

B2女孩，我也很愛黑咖啡（擊掌(3)我是三餐正常，但餐餐不吃超過二個拳頭大，只吃原型食物，加工類的一律拒絕飲品都不含糖類（糖類會阻礙脂肪分解。

如果攝取的話，一天25公克的糖為上限）（阿對了，原PO～～要攝取蛋白質類的食物（無糖豆漿、低脂牛奶、蛋、魚）比較不會縮胸噢！）一週運動四天，各一小時。

運動前50分鐘會喝黑咖啡。

運動時間會排在睡前4-5小時，不然就清晨運動。

筆者是167/60瘦到54，沒縮胸維持小B，但屁屁變小變結實就是了這是這六個月的戰績....純粹失戀所以動起來....要比前男友活得更好！XD（以上僅供參考，大多為個人淺見啦）我也想知道B13女孩如何飲食控制，可以分享嗎（：-科學腦藝術人女文藻外語大學B18・2015年10月21日13:

註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女原POB8・2015年10月20日22:09此回應位於文章B8黑咖啡減肥法😤千萬不要嘗試！！！！因為會瘦胸部因為會瘦胸部因為會瘦胸部！而且黑咖啡超級難喝，硬喝結果肚子沒瘦瘦到胸😭😭😭136回應23B7喝完再去運動~胸部縮水超快服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作