想開始執行168斷食，但是8.到6.幾乎都不在家，我又習慣吃自己煮的，所以想問問20.到隔日12.不吃，但是早上喝一杯黑咖啡加無糖豆漿是可以的 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女淡江大學間歇性斷食減肥2020年5月31日22:09想開始執行168斷食但是8.到6.幾乎都不在家我又習慣吃自己煮的所以想問問20.到隔日12.不吃但是早上喝一杯黑咖啡加無糖豆漿是可以的嗎間歇減肥減重飲食減脂22・回應18文章資訊你可能感興趣的文章熱量估算心情21・回應15台南減醣吃火鍋心情11・回應12減肥歷程-體脂肪30up降到23體重162\64kg～55kg心情7962・回應432用走步機運動是不是能有效降體脂呢?心情24・回應13成功減肥兩年由80kg到50kg心情638・回應35三個月從80瘦到65卻遇到停滯期😭心情144・回應23共18則回應女中國文化大學B1・2020年5月31日22:107無糖豆漿好像有熱量，所以不行女原PO-淡江大學B2・2020年5月31日22:121B1對耶！那還是喝黑咖啡就好～謝謝你女國立高雄大學B3・2020年5月31日23:581豆漿不行黑咖啡、無糖茶可以不過我個人不喝咖啡所以都灌水（順便衝個喝水量👍女玄奘大學B4・2020年6月1日04:251斷食期間只能喝茶/無糖黑咖啡/水然後空腹喝咖啡容易腸胃不適，但如果你腸胃蠻健康的，就喝！女原PO-淡江大學B5・2020年6月1日23:400B1請問是有熱量就不行嗎那每朝跟分解茶是不是都不能喝女中國文化大學B6・2020年6月1日23:450B5對!!不能有任何熱量建議你可以買茶包自己泡~~也比較省錢加油💪💪💪女原PO-淡江大學B7・2020年6月1日23:480原來！還好有先問那咖啡也是有粉是無熱量的嗎因為剛發現我的美式即溶咖啡粉也有熱量😭女玄奘大學B8・2020年6月1日23:493我也是有執行過斷食的人，我覺得要斷就直接斷乾淨只喝水，怕餓喝其他替代品有時候反而會激起食慾如果無法忍受斷食期間啥熱量都不能攝取，那這個方法就不適合你~女原PO-淡江大學B9・2020年6月1日23:560B8其實我不是餓想吃東西只是想說熬夜時能有個東西輔助啦哈哈那你執行了覺得效果如何呢女玄奘大學時尚設計學系B10・2020年6月2日00:061B9我從3/20執行到5/10,ㄧ開始從168，後面習慣了就不太餓，心情好就直接204或186,期間盡量吃足夠蛋白質還有控制醣類等等，體重60→58.8，體脂25.8→24.3，女原PO-淡江大學B11・2020年6月2日00:110最近早出晚歸又只吃自己煮的今天是我斷食第一天中午吃了一餐後下一餐已經要等明天晚上了⋯那你體脂怎麼量的呢因為我買小米的體重計是不是一般體重計算體脂不是很準？女玄奘大學B12・2020年6月2日00:170我是用家中的歐姆龍體脂計測量，如果沒有體脂計可以改直接測量體重+拿皮尺量腰圍腿圍等以及拍照紀錄，直接觀察體態是不是有改變最快非健身房的體脂計雖然可能不太準，但數字如果有變化的話一樣可以觀察~我之前也有一段時間會在宿舍煮東西，但要上整天課的時候，我就會用保鮮盒把下一餐備好帶出去，比較不會錯過吃飯時間ㄛ！女中國文化大學B13・2020年6月2日00:440B7我剛剛有去查好像咖啡多多少少都有熱量(但好像可以忽略不計?)，如果真的很擔心就先不要喝會比較好※我不是很確定😖😖希望有人能回答到你的問題女國立中興大學B14・2020年6月2日02:460基本上不會過分影響胰島素上升的都可以喔，黑咖啡和茶類是沒問題的女中國文化大學B15・2020年6月2日16:280我自己的心得是一天總攝取量比較重要女國立雲林科技大學B16・2020年6月3日10:170你才剛開始慢慢來啦我一開始就168但是那時候每天都在等吃飯時間到..後來慢慢變得可以186或是204一次就太久沒進食會受不了容易放棄我自己是完全只喝水其他所有東西都不吃餓的話含鹽巴～～女中國文化大學B17・2020年6月3日11:460我喝水會越喝越餓耶哈哈女國立中央大學B18・2020年6月4日21:430我也是20.到隔日12.不吃除了剛開始實行基本上早上不會餓也不應該會餓欸吃飯的時間要吃足量但因為週末偶爾聚餐會吃過量😅所以無痛只減了5公斤服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作