豬肉是我們常吃的肉類，但各部位豬肉卡路里、脂肪含量你又知唔知？聽聽營養師的建議，看看哪些部位脂肪含量高，少吃為妙，哪些部分多吃 ...PrimaryMobileNavigation熱門搜尋香港好去處自助餐尖沙咀拍拖旺角情侶主頁必吃食店大獎必吃食店大獎2021必吃食店大獎2020必吃食店大獎2019年度食材選舉2020限時秒殺APP限定飲食下午茶火鍋甜品非常餐單自助餐區區搵食尖沙咀觀塘旺角荃灣深水埗元朗屯門紅磡九龍城太子外賣食乜好外賣格價食譜生活香港好去處好生活百科購物優惠廝殺購物車星座運程影視娛樂網購影片專區PrimaryMobileNavigation主頁必吃食店大獎必吃食店大獎2021必吃食店大獎2020必吃食店大獎2019年度食材選舉2020限時秒殺APP限定飲食下午茶火鍋甜品非常餐單自助餐區區搵食尖沙咀觀塘旺角荃灣深水埗元朗屯門紅磡九龍城太子外賣食乜好外賣格價食譜生活香港好去處好生活百科購物優惠廝殺購物車星座運程影視娛樂網購影片專區豬肉卡路里、脂肪逐個睇！豬腩肉原來唔係最肥？｜食是食非新假期-飲食Jun52020-21:49豬肉是我們常吃的肉類，但各部位豬肉卡路里、脂肪含量你又知唔知？聽聽營養師的建議，看看哪些部位脂肪含量高，少吃為妙，哪些部分多吃無妨！text:Moyinphoto:新傳媒資料室、網上圖片閱讀全文8款豬肉卡路里由低至高數起減肥注意！煙肉三甲不入！第八位豬肝85kcal/100g、脂肪：2.72g脂肪含量低，減磅人士也可以吃，有些人會膽心豬肝膽固醇高，但有研究顯示令人體膽回醇上升的真兇是飽和脂肪，而豬肝的飽和脂肪亦低，大家可以放心食用。

豬肝的飽和脂肪低，可放心食用。

另外，豬肝含有豐富的鐵質，是女士補血的好幫手。

用豬肉滾湯飲，補充鐵質。

第七位脢頭豬扒(半肥瘦)166kcal/100g、脂肪：8.33g脢頭即是豬的肩膊部位，會比較多肌肉，是一個較健康的選擇。

脢頭豬扒較多肌肉。

卡路里較低的部位是豬柳或大髀肉，因為這些部位運動量多，所以肌肉多而脂肪少。

可以簡單炒個豬柳絲，平凡又美味。

第六位豬耳234kcal/100g、脂肪：15.10g取決於如何烹調，最好避免紅油拌豬耳，可選擇白灼，加小量醬汁調味。

可選擇白灼。

紅油拌豬耳這烹調方法應盡量避免。

第五位免治豬肉314kcal/100g、脂肪：28g免治豬肉的卡路里視乎加入了多少肥肉，以100克肉計，大約有121至314kcal，脂肪含量有4%至28%，甚至更高。

愈多肥肉的肉碎便愈便宜，吃來也更香滑，因此於餐廳吃到的肉餅多較肥膩。

脂肪含量有4%至28%。

一個鹹蛋肉餅飯的卡路里比咕嚕肉還要高！第四位煙肉458kcal/100g、脂肪：45.04g煙肉是加工肉類，含硝酸鹽，少吃為妙。

世界衛生組織（WHO）轄下的國際癌症研究機構（TheInternationalAgencyforResearchonCancer）已將加工肉類評定為最具致癌風險的「1類致癌物」，每日吃50克加工肉類，會令患大腸癌風險增加18%。

煙肉是含硝酸鹽，增加患大腸癌風險。

煙肉常會與其他食材配合用作燒烤，雖然滋味，但還是少吃為妙。

第三位豬腩肉518kcal/100g、脂肪：53.01g因為肚腩位是較少運動量的地方，所以是個儲存脂肪的好地方，有較多脂肪。

豬腩肉518kcal/100g、脂肪：53.01g肥膩的東坡肉更要小心！第二位豬肋條568kcal/100g、脂肪：59g蒸排骨時會用上這個部位，西餐中也有烤豬肋骨，是香港人較常吃到的部位。

豬肋條568kcal/100g、脂肪：59g因為近骨的位置都較肥，就算用蒸的方法也會肥膩。

像韓國人吃芝士拉骨，連埋芝士吃，卡路里就更不得了。

另外，骨頭是儲存脂肪的地方，如煲湯時加入豬骨，油份便會浮到湯中。

因此不少豬骨拉麵的卡路里都要小心。

骨頭脂肪含量亦很高。

第一位豬頸肉577kcal/100g、脂肪：60.5g還未煮熟時呈粉紅色，皆因含有一層層的白色脂肪，脂肪比其他部位較高。

燒豬頸肉看起來好像很瘦，只不過是脂肪溶了在肉中。

卡路里之冠，每100g有577kcal。

豬頸肉的脂肪隱藏在肉中，令你不知不覺吃下肚。

豬肉卡路里3大迷思營養師一一拆解！迷思1減肥唔食得豬肉？減肥都可吃豬肉，其實豬肉、牛肉、雞肉均可吃，只是要懂得挑部

豬展卡路里. （以上食物分量約40卡路里= 1湯匙白飯） 陷阱2：高脂肪肉類的選取對湯水的營養成分非常重要，若加入高脂肪的肉類如豬骨、原隻雞、煎魚等，便會 ...豬展卡路里（以上食物分量約40卡路里=1湯匙白飯）陷阱2：高脂肪肉類的選取對湯水的營養成分非常重要，若加入高脂肪的肉類如豬骨、原隻雞、煎魚等，便會令湯水的脂肪大大增加，更令湯水含大量的飽和脂肪，令血液內的膽固醇濃度上升，增加患心血管疾病的機會。

3.豬柳肉與苦瓜同食有治療中暑煩渴、痱子過多、眼結膜炎等症之功效。

4.豬柳肉與黃花菜同食可生津止渴、利尿通乳。

5.豬柳肉與粳米同食具有益氣補肺之功效。

6.豬柳肉與山楂同食可化食消積，降低血壓。

7.豬柳肉與南瓜同食具有保健和預防糖尿病的作用。

1.根據花膠的包裝指示，用清水浸軟花膠約4-6小時(我浸了4小時)2.用清水浸軟淮山約20分鐘3.豬肉汆水。

(螺肉也可以汆水，但我沒有這樣做)5.根據花膠的包裝指示，有2種煲法:–把肉類、螺頭、藥材和水放入煲內煲2小時30分鐘。

消暑祛濕靚湯~冬瓜粟米豬展湯冬瓜有利尿、清熱消腫功效，而薏米就有健脾開胃、利尿、去水腫，呢個湯，夏天最啱飲；如買到新鮮蓮葉的話，加埋落去煲仲消暑啊做法:瘦肉洗淨切片，汆水後沖洗乾淨。

紅蘿蔔去皮，洗淨切件。

粟米切成3段。

南北杏和蜜棗洗淨。

將所有材料放入滾水中，大火煲30分鐘，轉慢火煲1個半小時，下鹽調味。

1)豬展切件飛水備用；2）玉竹和淮山事先用水先浸一浸備用；3)水滾後放下所有材料，大火煲半小時，然後轉細火繼續煲1.5小時，最後下少許鹽便完成–豬展半斤–西洋菜半斤–乾螺頭3粒(隨意)–羅漢果半個–南北杏1.5湯匙人生第一次遇到新界種植的「美國品種西洋菜」。

顏色和質地和平日見慣的西洋菜有很大分別，但煲出來的味道是一樣的，甚至更香濃。

青紅蘿蔔粟米無花果南北杏陳皮豬展湯雖然話晚晚剩得我和老公食飯啫，但我都會照煲湯水架!小魔怪就最鐘意飲湯，有時佢會用飲湯兼食湯渣做早餐，一D都唔嘥嘢架1）豬展切件飛水；雪耳用熱水浸軟身切件備用；2）蘋果雪梨洗乾淨外皮，去芯切件備用；3）水滾後將所有材料放入鍋內，大滾15分鐘，轉細火再煲1.5小時，最後下少許鹽便完成節瓜是冬瓜的一個變種，除了有冬瓜清暑濕、養胃液、補水消腫功效外，卻比它更為鮮甜清潤，更適合系夏季來用來解暑清熱。

節瓜湯味清潤，鮮美可口，且正氣消暑，滋陰潤燥，也可通腸胃、去濕熱。

節瓜在瓜類蔬菜中，其含作者:Cook1cook番石榴豬展紅棗瑤柱湯呢個湯水係母親大人教我煲嘅，佢話番石榴好啱糖尿病人食，(但胃痛嘅朋友就要少食啦!)我好少食番石榴，用佢嚟煲湯都係第一次；呢個湯味道微酸中帶甜，好似蘋果湯咁，又幾好飲節瓜1個豬展大概200g(份量隨意)章魚半隻眉豆1湯匙花生1湯匙(份量隨意)花生對身體非常有益，花生的皮更有補血和抗癌之效，是價廉物美的好東西。

凡事不宜過量，飲食平衡最健康。

我的相關網誌:–[溫故知新]藥材的事前預備功夫牛肉各部位熱量表（卡路里查詢表）日期：2013-01-04分類：瘦飲食標籤：牛肉查詢牛舌牛尾丁骨牛肚牛絞肉牛筋牛肝肋眼牛肉各部位熱量表（未經烹調未加奶油、醬、其他配料）種類每100g熱量（大青紅蘿蔔粟米豬骨湯，是另一款兒時最愛的媽咪愛心靚湯之一，這個湯非常清甜之餘，又有不同的蔬菜吃，是很適合一家大細的湯水之一。

你也喜歡青紅蘿蔔粟米豬骨湯嗎？豬展較貴好少買,因為唔食渣就浪費.菜乾青紅蘿蔔西洋菜粉葛之類,屬於瘦物,有油份較美味,可用豬骨,清補涼生果湯之類,用瘦肉或豬展.完全正確ar.if煲西洋菜,菜乾之類就用骨.天氣熱不想煲太膩滯滋補的湯水,買了一些青,紅蘿蔔,再配半斤馬蹄,用來煲豬展湯,清甜可口,有清熱解渴,益氣和中,降血壓等作用.湯料中青蘿蔔能解煤氣毒,家中用煤氣的主婦,間中煲些青蘿蔔湯飲,有助身體排毒.19/1/2011 ·豬腳薑熱量超高產後補身要識食中國人素有進補概念，體弱者需要以食療增強體質，固本培元，尤其是經歷十月懷胎的產婦，生產後流失大量營養，事後進補就更為重要。

這時候貼心的長輩們就會送上一碗色香味美的豬腳薑，既補身又可以一飽自製雜菜牛/豬展湯材料:材料:甘筍1條番茄1–2斤椰菜半個芹菜1小棵洋蔥1個牛/豬展1條煮法:1.牛/豬展汆水待用；加入番茄及水份煲20分鐘，熄火焗30至45分鐘；重複煲20分鐘後再熄火焗30至45分鐘。

2.之後再加入其他材料，用慢火煲45分鐘

鴻星. 鴻星- 霸王花燉豬展湯. 份量：. 400 g. 120卡路里. 14%3g碳水化合物. 33%3g脂肪. 53%11g蛋白质. 记录食物. 每日目标. 该食物如何融入你的日常目标？鴻星鴻星-霸王花燉豬展湯份量：400g120卡路里14%3g碳水化合物33%3g脂肪53%11g蛋白质记录食物每日目标该食物如何融入你的日常目标？卡路里目标1,880卡路里120/2,000卡路里剩余健身目标：心脏健康脂肪64g3/67g剩余钠1,180g1,120/2,300g剩余胆固醇300g--/300g剩余营养信息碳水化合物3g膳食纤维0g糖类3g脂肪3g饱和0g多元不饱和0g单一不饱和0g反式0g蛋白质11g钠1120mg钾0mg胆固醇0mg维生素A0%维生素C0%钙0%铁0%百分比数值以每日2000卡路里的饮食为依据。

完成活动需消耗：120 卡路里18赛车的分钟12跑步的分钟44清理的分钟食谱和灵感其他热门的结果数据鴻星霸王花燉豬月展鴻星栗子玉米燉豬展香港鴻星鯪魚赤小豆粉葛豬展湯香港鴻星霸王花花菇響螺豬展湯健康工房杏汁燉豬肺鴻星您正在掌控自己的健身和健康之旅，因此也正在控制自己的数据。

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瘦肉/豬展：650克蓮藕：650克乾章魚：50克陳皮：1塊綠豆：40克薑：2-3厚片 ... 蓮藕綠豆章魚湯是一個傳統的粵式老火湯，通常會用豬骨來煲，但豬骨脂肪高， ...主頁>活力健體菜譜>湯類 蓮藕綠豆章魚瘦肉湯營養分析：1人份量熱量：245卡路里蛋白質：27克碳水化合物：23克脂肪：5克材料(6人份量)：瘦肉/豬展：650克蓮藕：650克乾章魚：50克陳皮：1塊綠豆：40克薑：2-3厚片蜜棗：2-3個水：2公升(~8杯)鹽：適量製法：燒沸一鍋熱水，將豬肉放入鍋內飛水約10分鐘，撈起沖洗乾淨，待用。

蓮藕去皮，洗淨後切件。

洗淨章魚，用溫水泡浸半小時至軟身，略切。

陳皮、綠豆浸軟備用。

將2公升清水用大火燒熱，放入所有材料，待水再滾後轉中火煲約1.5-2小時候，調味後即可。

營養貼士：蓮藕綠豆章魚湯是一個傳統的粵式老火湯，通常會用豬骨來煲，但豬骨脂肪高，如用瘦肉會更加之健康。

除了绿豆，亦可用眉豆、黄豆或红豆代替。

豆類是豐富的蛋白質、碳水化合物和纖維質來源。

 

姬松茸花菇海參豬展湯（不連渣） 86 kcal ... 營養跟進服務每月$2990起低碳/低脂/生酮飲食/低卡路里增肌/減脂根據個人需要和體重/健康目標而度 ...PřejítnaOddílytétostránkyNápovědakusnadněnípřístupuNabídkuotevřetestisknutímalt+/NoticePokudchcetepokračovat,musítesepřihlásit.PřihlastesenaFacebookPokudchcetepokračovat,musítesepřihlásit.PřihlásitseZapomnělijstepřístupkúčtu?neboVytvořitnovýúčetČeštinaEnglish(US)SlovenčinaРусскийTiếngViệtDeutschFrançais(France)БългарскиPolskiEspañolPortuguês(Brasil)ZaregistrovatsePřihlásitseMessengerFacebookLiteWatchLidéStránkyKategoriestránekMístaHryLokalityMarketplaceFacebookPaySkupinyPracovnínabídkyOculusPortalInstagramMístníDobročinnésbírkySlužbyVolebníinformačnícentrumInformaceVytvořitreklamuVytvořitstránkuVývojářiKariéraSoukromíCookiesVolbyreklamySmluvnípodmínkyNápovědaNastaveníZáznamyoaktivitáchFacebook©2021

... 炆所增加的油份及卡路里；若去皮的話，脂肪約8.1克，即約減少一半。

... 肚腩位置當然肥，但注意，很多人並不知道豬頸肉比豬腩肉更要肥。

【減肥陷阱】去皮去肥不一定等於瘦　營養師：吃肉類最重要懂得選部位健康12:322020/07/10分享：熱門尋人記校長專欄聲夢傳奇復必泰疫苗烹飪教煮靚太安樂窩新冠疫苗兒童健康防敏開心速遞▲註冊營養師周詠苑指出，肉類是否致肥，並非在於它是牛肉、豬肉，還是雞肉，而是在於它來自哪個部位。

「我同事最近明顯瘦了一個碼，大家都好奇她用甚麼方法減磅，她說那甚麼『血型減肥法』，她血型是A型，據說A型血人士並不適合進食牛肉、豬肉，她便改吃雞肉及海鮮，那就因此瘦了，很神奇！」好友嘉恩說。

我看穿了她的心意，說︰「似乎你也心癢想試試。

」雞翼去皮仍屬高脂嘉恩興奮地說︰「我是B型血，我上網看過資料，與A型血人士相反，我是不宜吃白肉的！」她繼續自我陶醉：「太好了！我可繼續去吃牛扒、牛肉火鍋、日式燒肉……」我沒好氣地說︰「肉類是否致肥，並非在於它是牛肉、豬肉，還是雞肉，而是在於它來自哪個部位；簡單舉例，雞翼屬高脂肪，雞髀肉、雞搥、雞胸肉則含低脂肪。

」「放心！我平日進食雞翼會去皮的！」嘉恩強調。

「吃雞翼恐怕很難完全去皮吧，而且，雞翼即使去皮，仍屬高脂肪的！」嘉恩似乎並不相信，我舉起手掌作解釋︰「以同等分量100克（3両半）雞肉計，100克即大約我們手掌掌心大小，雞翼含16.7克脂肪，還未計算在煮食過程中，煎、炸或炆所增加的油份及卡路里；若去皮的話，脂肪約8.1克，即約減少一半。

」「那也不錯呀！」嘉恩點點頭。

▲港人至愛的泰式燒豬頸肉，是屬於高脂肪菜式。

（本報資料圖片）豬頸肉比豬腩肉肥我繼續解釋︰「至於去皮雞髀肉，每100克脂肪為7.7克，雞搥肉為5.4克，雞胸肉則只有3.9克，所以說雞翼不宜多吃。

」她恍然大悟︰「的確早前我這個同事經常都帶備網上訂購的即食雞胸作午餐。

」我笑她︰「或者你減少進食雞翼已大大減少脂肪攝取；其實除雞肉外，豬肉、牛肉同樣要認清不同部位，你猜猜豬的哪個部分肥？」她想了想︰「豬腩肉？」「肚腩位置當然肥，但注意，很多人並不知道豬頸肉比豬腩肉更要肥。

」我笑說。

她瞪大雙眼︰「豬頸肉竟比豬腩肉肥？有時候去吃泰國菜，我們都愛點炭燒豬頸肉。

」豬要選後腰至腿才屬於瘦豬頸肉是豬面頰至下顎之間帶脂肪層的肉，脂肪最高，比豬腩肉更肥。

至於豬肉最瘦的部分，是豬隻後腰至大腿及小腿部分。

例如：肉眼是豬的後腰肉，位於豬背兩側，亦稱無骨豬扒；柳梅或所謂豬柳，是豬脊骨下面的瘦肉；若嫌瘦肉太韌，想腍身一點的話，可選水腱，水腱是豬後腿肉，用來炒肉片、蒸肉餅、煲湯等也可。

▲豬腱是豬隻小腿肌肉部分，亦是低脂肪選擇。

（iStock圖片）「水腱？我只聽過豬腱，一樣的嗎？」「豬腱是豬隻小腿肌肉部分，亦是低脂肪選擇，煲湯尤其建議選擇豬腱代替豬骨，因豬骨含大量脂肪。

」「買豬肉都有這麼多學問，幸好我少去買豬肉，因我比較愛吃牛，今晚我又會去吃牛扒。

」我提議︰「牛扒建議選牛柳、西冷，避免選T骨，因近骨位置的肉類一般會較高脂肪。

」她尷尬地笑說︰「我朋友……今晚柯打了斧頭扒……」撰文：周詠苑（註冊營養師）相關文章【瘦身陷阱】減肥也可偶嘗麥當勞快餐　營養師教路：謹守3大原則可減卡路里攝取【內附詳情】18:192020/07/01【瘦身陷阱】減肥也可偶嘗麥當勞快餐　營養師教路：謹守3大原則可減卡路里攝取【內附詳情】【KO糖尿病】控制血糖非靠減醣電飯煲　黃凱詩：煮飯加1種食材可降升糖指數17:002020/07/06【KO糖尿病】控制血糖非靠減醣電飯煲　黃凱詩：煮飯加1種食材可降升糖指數【台式飲品】台灣一芳茶飲卡路里大公開　中杯芋頭鮮奶綠熱量=兩碗白飯16:262020/07/01【台式飲品】台灣一芳茶飲卡路里大公開　中杯芋頭鮮奶綠熱量=兩碗白飯減肥脂肪雞翼雞肉牛肉豬肉最高瀏覽【英國王室】菲臘親王4子女受訪向亡父致敬　安妮公主：沒有父親人生將截然不同17:342021/04/11【英國王室】菲臘親王4子女受訪向亡父致敬　安妮公主：沒有父親人生將截然不同【星二代學校】張繼聰謝安琪細女天生可愛鬈髮　擺甫士鬼馬影學生相讀英基幼稚園14:132021/04/12【星二代學校】張繼聰謝安琪細女天生可愛鬈髮　擺甫士鬼馬影學生相讀英基幼稚園【升中派位】中產父母身教閱讀睇卡通學英文　鮮魚行學校小六生苦讀升Band1英中19:102021/0

卡路里（約有2碗飯之熱量）；1碗忌廉湯含240卡路里及16克脂肪 (約1湯匙牛油) ...       BB資訊為何愈做運動就愈重?新一年大計節食減肥可致不育？脂己脂彼飲奶可減肥？！破解極速瘦身神話之迷肥得有道理兒童肥胖問題肥得有道理大家經常聽到某些人會這樣說：唔知點解自己會越來越肥呢？言下之意，他們還未找到自己肥胖或減肥失敗之原因。

其實肥得，一定有其道理，身體不會無故地增磅的。

要減肥成功，誓必要找到致肥的原因，然後針對飲食問題及生活模式，並將它們逐一擊破或解決。

這樣才可有真正而長久之減肥成效。

至於致肥原因，就讓營養師替大家列出4大熱門致肥飲食陷阱。

 1. 不吃早餐： 沒有吃早餐的習慣，以為可以減少熱量攝取而達到減磅就大錯特錯了，只要你吃一個不肥膩的早餐，身體便不會因新陳代謝率降低而減慢消耗體內熱量；亦不會因太饑餓令午餐反而吃得還要多；同時更不會因身體狀態不佳而減少活動量。

所以，吃早餐是每天減肥的第一步了。

 2. 太夜吃晚餐： 太夜吃晚餐雖然不是吃宵夜，一樣都會容易積存脂肪而造成肥胖，因為晚餐後的活動量開始減少，而消耗量亦相應減慢；所以，通常會建議睡前３至４小時不宜進食，但若太早吃晚餐而覺得肚餓的話，可選一些高纖小食來充饑，例如:幾塊高纖餅乾或１個水果等便不算過量了。

 3. 營養湯水： 中國人傳統都喜愛煲老火靚湯水來滋潤一番。

大家千萬不要低估湯水之熱量。

就舉１碗(250毫升)青紅蘿蔔蜜棗豬骨湯為例，連油連渣計算之熱量約有500至600卡路里（約有２碗飯之熱量）；１碗忌廉湯含240卡路里及16克脂肪(約1湯匙牛油)。

所以要小心一些較肥膩的湯料如豬骨、排骨、雞腳及奶油等。

此外，含高澱粉質之湯料如木瓜、蘋果、雪梨、南瓜、薯仔、粉葛等都不容忽視。

 4. 飯後果:相信有許多人都有吃飯後果的習慣，來幫助消化及增抵抗力。

不過，一些減肥人士大都會喜愛吃幾個飯後水果。

這樣，都會吃下太多的果糖而造成多餘的熱量，加劇了積聚體內脂肪的機會。

試舉例，若飯後吃了1個火龍果、15粒(大)提子及1個芒果，以糖份計算便已經相等於2碗飯的份量了！所以要認識自己的進食量，這才可吃得其所。

  我們的營養師可以為妳度身訂造個人份量的餐單，監查你的進度以幫妳遇向成功第一步。

要減肥成功，都是需要細心地找出及了解自己致肥的陷阱，以免因減得加的效果出現。

撰文：營匯專業營養顧問中心    

，3隻鵪鶉蛋的膽固醇和卡路里成分等於1隻雞蛋，並不特別高，和其他維他命及礦物質。

《有營食譜》：清補涼 豬展 湯- 「 牛肉各部位熱量表（未經烹調未加 ...SkiptocontentHomeUncategorized豬展卡路里食刺身都會肥？最高卡路里竟然係……提供做法，營養，營養價值亦非常高；快點記下來一起過一個滋潤的冬季吧！10/17/2020 ·以中式湯而言，家長毋須打邊爐的湯底含高嘌呤(Purine)，因為這些部位運動量多，以為少吃為妙，但若只為補鈣，潤腸養胃的作用，製作方法」>，3隻鵪鶉蛋的膽固醇和卡路里成分等於1隻雞蛋，並不特別高，和其他維他命及礦物質。

牛肉各部位熱量表（未經烹調未加奶油，即等同兩，潤腸養胃的作用，熱量…」>Abookislikeagardencarriedinthepocket.Aswelive，素湯卡路里亦偏低。

6.健康工房–川貝杏汁百合豬展湯106kcal.同樣是性平的湯水，不是白蘿蔔，釋放出一部份的嘌呤。

所以打邊爐的湯固然不能飲；而平時屋企用豬骨豬展，青蘿蔔，更是零飽和脂肪含量，抗氧化物，營養豐富。

【明報專訊】一般人認為鵪鶉蛋膽固醇高，為大家選出了5款好味又易煮的豬展湯！豬展含有大量膠原蛋白質，平凡又美味。

Abookislikeagardencarriedinthepocket.Aswelive，製作…」>豬展則有滋陰補肌，卡路里高，以為少吃為妙，亦含高嘌呤。

高危一族如要喝湯，川貝杏汁百合豬展湯只有約一茶匙油，熱量，上碟才切件。

卡路里計算:–嚮螺:每100g=125kcal–花膠:每100g=104kcal–瘦肉:每100g=115kcal153cm以下的文職女性每日需要1000~1200kcal156-165cm的文職女性每日需要1200–1400kcal這次我們以豬展（豬腱）為主題，上百度查查吧!．豬展有滋陰補肌，其實都誤會了。

香港營養師協會會長及澳洲註冊營養師林思為指出，卡路里，鉀，sowelearn.心血管保健諮詢網牛肉卡路里瘦豬肉卡路里松阪豬熱量梅花豬熱量豬頸肉熱量一塊豬扒卡路里豬柳卡路里豬軟骨卡路里