素食者更是缺乏『第二型膠原蛋白』，因為『素食者』在日常食物中沒有膠原蛋白的來源，因為膠原蛋白大多存在於動物的皮脂中，如食物的牛筋、豬腳、雞翅， ...　主題：素食膠原蛋白主題：素食者，該如何保養身體呢？研究結果顯示，膠原蛋白在體內的含量變化如下：從出生到２０歲的期間會逐漸增加，２０歲到５０歲之間則保持不變，５０歲以後則逐漸減少，到了７０歲則保持在最小含量。

所以５０歲以後膠原蛋白開始流失，身體機能與代謝能力也開始走下坡，很少人知到５０歲起（或更早）應該補充『第二型膠原蛋白』而不是綜合維他命。

素食者更是缺乏『第二型膠原蛋白』，因為『素食者』在日常食物中沒有膠原蛋白的來源，因為膠原蛋白大多存在於動物的皮脂中，如食物的牛筋、豬腳、雞翅，牛皮、豬皮、雞皮、魚皮及軟骨中，『素食者』是補充不到的。

『膠原蛋白』存在人體真皮層裡，是纖維母細胞製造出來的纖維狀蛋白質，人體如皮膚、軟骨、韌帶、血管甚至牙齒、頭髮中也都含有膠原蛋白。

所以，素食者年過５０以後，當膠原蛋白流失的比一般人嚴重，又無法補充市場中在銷售的『第二型膠原蛋白』，年輕時攝取儲存的已經少了，年紀稍長，再流失嚴重時期，又無從補充，身體當然狀況百出。

在日常食物中『素食者』也很難攝取到足夠的『素食（植物性）膠原蛋白』，市場上也沒有這一項產品單獨在銷售，這是素食者想選擇也無從選擇的遺憾。

謹記，５０歲以後應該補充的是『第二型膠原蛋白』，不是維他命。

依據臨床實驗，膠原蛋白等級...第一級：豬皮，第二級：牛皮，第三級：禽皮，第四級：魚鱗。

以上四種都屬於『葷食』，其中以第一級：豬皮萃取物最好。

依次才是二級牛皮、三級禽皮、四級魚鱗。

膠原蛋白型態可分為一、二、三、四型。

（其中以一、三、四型較常見）第二型最具特殊功效，也較少見。

分子量必須低於3000Dalton以下，身體才更容易吸收，更具成效。

５０歲以後最欠缺的就是『第二型膠原蛋白』，偏偏許多人都沒有注意到。

請大家深入了解『第二型膠原蛋白』，就知道它的重要性，由其是對銀髮族。

請注意，大家所熱衷的『膠原蛋白』並不是具特殊功效的『第二型膠原蛋白』。

主題：我們有銷售含有『素食膠原蛋白』的保健食品『菇蕈（複方）多醣體營養餐包』，分別有『葷食』『素食』二種。

（葷）『菇蕈複方多醣體營養餐包』含有『第二型膠原蛋白』與『素食膠原蛋白』（素）『菇蕈（複方）多醣體營養餐包』含有１００％（純）『素食膠原蛋白』。

『素食膠原蛋白』沒有單獨製成商品銷售，主要在於５０歲以後除了要補充『第二型膠原蛋白』外，女性還需要補充『大豆異黃酮』，而在於年紀稍長之後，身體機能與代謝能力也開始走下坡，這時更需要補充『機能性多醣體』。

機能性多醣體的主要來源有三大部分現代免疫學研究發現，菇蕈含多種有效成分，其中為人所知的是機能性菇蕈多醣體(mushroomβ-Glucans)，可有效的調節生理機能、促進新陳代謝。

機能性多醣體的主要來源有三大部分：穀物多醣、酵母菌多醣、菇蕈多醣。

它們都是以葡萄糖（glucose）為單位相連聚合而成的葡聚多醣體（glucan）。

葡聚多醣體是一種碳水化合物，存在於菇蕈類或酵母菌細胞壁中，其中菇蕈葡聚多醣體的活性大，進入人體可以啟動身體良好的保護機制。

葡聚醣的葡萄糖有6個碳原子，分別編列1到6的編號。

穀類多醣以（1→3,1→4）B-Dglucan為主鏈相連接，(1號碳3號碳、1號碳4號碳)（沖泡式五穀類營養包多屬之，需要人體消化酵素幫助化與吸收）酵母多醣多為（1→3）B-Dglucan為主鏈相連接。

而（米蕈，就是以酵母菌為菌種，培養基為米糠代謝而成。

）菇蕈多醣則是以（1→3,1→6）B-Dglucan為主鏈相連接。

（以機能性菇蕈類為菌種，培養基為米糠、糙米代謝而成。

）例如：靈糠液，菌種為靈芝，培養基為米糠代謝而成。

多醣體營養餐包，菌種為巴西蘑菇等六大菌種，培養基為米糠、糙米、十穀米代謝而成。

酵母多醣、菇蕈多醣、澱粉多醣，因分子結構的差異，以致於進入到人體腸道後，出現了不同的結果。

人體的消化酵素能切開1→4鍵結的穀類多醣，將澱粉水解(經人體的消化酵素分解)成葡萄糖，經腸道吸收後轉化成熱量。

但對於酵母多醣、菇蕈多醣1→3,1→6鍵結，人體消化酵素是無法分解、消化的，這類多醣體的生理

而且這些食物膠原蛋白分子大，進到胃來不及跑到皮膚，就被胃酸分解了，真是得不償失啊！ 口服膠原蛋白最好早上和睡前「空腹」各補充一次，假如飯後吃，身體 ...✿我是蕭小花☼✿跳到主文就是個愛說話的人，累積記錄XD❤部落格全站分類：視聽娛樂相簿部落格留言名片Aug16Tue201620:43素食者補充「膠原蛋白」的方法報你知 曾經去外縣市工作，和房東同住雅房分租，房東姊姊每天都會煮白木耳甜湯，熱情的她還會盛一碗跟我分享，那時候她快四十歲，每天都很擔心老化，因為白木耳是素的不容易長肉，她每晚積極煮白木耳湯，希望可以補充不發胖的膠原蛋白，現在我才知道，白木耳煮再多都不會補進膠原蛋白，因為植物沒有膠原蛋白！膠原蛋白是動物的締結組織，皮膚最多膠原蛋白，軟骨、肌肉、器官外層…也都有膠原蛋白，是動物連結身體各部位運作的重要組織，植物沒有膠原蛋白，植物用纖維、多醣…等結構來達到支撐連結的需求，而植物釋出的膠質不等於膠原蛋白，植物不像動物運動量那麼大，不需要合成膠原蛋白那麼強大的締結組織，自然也就不會在植物身上找到膠原蛋白囉！大家所說的「素」膠原蛋白，其實只是 水溶性纖維質，內含飽滿的水份具有軟化糞便的功能，尤其水溶性纖維質再分解出來的分子，如β-葡聚糖降三高，對體內環保幫助很大，水溶性纖維還是益生菌最愛的養分，能幫助新陳代謝，加上作息正常，皮膚可能因代謝掉老廢物質變得比較好，但這一切和膠原蛋白可是沒有關係喔！白木耳煮再多都不會補進膠原蛋白，因為植物沒有膠原蛋白！稠狀物只是水溶性纖維質素食者如果想補充膠原蛋白，Jolie在這邊分享三大絕招！1.多吃富含蛋白質的植物膠原蛋白本身就是非常純的蛋白質，補充蛋白質，讓身體製造膠原蛋白的細胞可以擁有原料，像大豆、蘆筍、紅蘿蔔等蛋白質含量都很高，與身體裡的維生素B12結合，自然可以製造膠原蛋白囉！只是隨著年齡，人體製造膠原蛋白能力會漸漸減弱，其他的補充也變得重要了。

2.補充增生膠原蛋白的養分大豆異黃酮、卵磷脂、紅花苜蓿是女性雌激素補充品，女性雌激素是合成膠原蛋白必備養分，可以促進細胞更新和膠原蛋白生成，更年期女性更是需要。

而維生素C能促進膠原蛋白增生，這些都是膠原蛋白好朋友喔！3.攝取抗氧化成分，給膠原蛋白安全生長環境維生素E、Q10、花青素、蝦紅素等抗氧化成分，能把外在自油基趕走，給膠原蛋白健康生長的環境，讓膠原蛋白不容易被破壞，對於增進皮膚彈性緊實度、淡化皺紋有功效外，還能預防紫外線的皮膚傷害呢！維持身體機能，提升身體製造膠原蛋白的能力，抗氧化抵禦外力破壞，每天防曬不熬夜，這就是素食者的自然美顏術！ 不過如果你只是因為怕胖吃所謂的「素食膠原蛋白」，本身沒有一定要吃素，那吃口服膠原蛋白對你剛剛好，熱量最多25卡，比白木耳甜湯還低，而且 分子小皮膚好吸收 ，挑選純度高的產品還比吃木耳湯更補，真是瘦身者的福音啊！千萬別用豬腳、雞皮、牛筋、魚湯嘗試補膠原蛋白，那些都是動物的表皮，脂肪也是和膠原蛋白緊緊相連，這熱量可是非常高的呀！補的肥肉可是比膠原蛋白還多，朋友切記三思啊！而且這些食物膠原蛋白分子大，進到胃來不及跑到皮膚，就被胃酸分解了，真是得不償失啊！口服膠原蛋白最好早上和睡前「空腹」各補充一次，假如飯後吃，身體已經有蛋白質，再補充膠原蛋白，有效吸收的量便會減少，所以最好空腹喔！身體是自己的，只有自己清楚要如何給自己最適切的照顧，不論吃素吃葷，營養均衡都是必須的，各年齡層製造膠原蛋白的能力不同，營養要適當加強，如果不吃葷，就要讓自己身體機能好，代謝循環快，膠原蛋白自然就生產的比較多囉！文章標籤素食者膠原蛋白青春美麗白木耳全站熱搜創作者介紹蕭小花✿我是蕭小花☼✿蕭小花發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：健康點滿文章此分類上一篇：嘴破噴蜂膠？搞錯原因越噴越嚴重上一篇：演講稿《FB與我》下一篇：我為什麼愛麥特戴蒙？(花癡心得分享XD▲top留言列表發表留言文章搜尋文章分類生活有感(1)時事心得(1)閱讀心得(1)影視角色心得(4)關於偶像音樂娛樂的腦補(7)演講稿分享(1)蕭小花復健日記(15)做菜心得(1)健康點滿文章(42)最新留言參觀人氣本日人氣：累積人氣：熱門文章最新文章QRCode回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗

蒟蒻、洋菜（可以做果凍的材料）、珊瑚草（海裡的植物），這些食物都有超高的膠質（水煮後放涼都會變果凍），其他豐富膠質的食物還有山藥（ ...Tweet這篇文章很多人看，所以我重新整理一下～文章僅供參考，以實際販售狀況為主。

目錄ADSOS素食膠原蛋白飲VEGLIGHT葡萄籽添加植物膠原蛋白Dr.Face鑽透膠原蛋白粉veggiecare植物膠質粉2013/5分享ADSOS素食膠原蛋白飲素食也有膠原蛋白飲！一般市面上常見的膠原飲（用喝的那種）多為動物性萃取，膠原蛋白的好處尤其愛美的女性一定都曉得，看到素友分享這款素食膠原飲後立刻衝去找，官方說只要大間一點的店（藥局等等）都會有賣，如果還是找不到也可以到他們家粉絲團詢問，他們會幫你查詢有在賣的實體店面。

.我是在屈臣氏買到的，平常都不會特別去注意這類產品，沒想到竟然有這麼好的東西，網路買會比較便宜，屈臣氏一盒3瓶299，網路10瓶免運費880。

膠質也稱作膠原蛋白（可是蛋白質裡不一定有膠質），可能很多人會認為吃素的人很難補充到膠質，不不不！蒟蒻、洋菜（可以做果凍的材料）、珊瑚草（海裡的植物），這些食物都有超高的膠質（水煮後放涼都會變果凍），其他豐富膠質的食物還有山藥（還兼豐胸）、黑白木耳、愛玉、仙草、海帶、蓮藕、松子、地瓜、秋葵、納豆、蘋果…族繁不及備載。

所以說，不挑食才是重點，因為所有營養素，素食者都能吃到。

這膠原蛋白飲為奶素，全素的朋友就自己煮食材來補充，起碼自己煮也比較天然，不然營養補給品怎能放這麼久。

裡面成分包含「海底燕窩－珊瑚草」，市面上也有許多珊瑚草商品可自行上網搜尋一下。

不用把這瓶味道想的太可怕指味道，喝起來就像飲料一樣甜甜的，想起我家的葉黃素飲喝起來真的很像飲料，比這個更好喝會欲罷不能…（多食無益），這篇是單純自己試喝分享，產品建議飲用量是一天一瓶，累積下來的價格也是一筆可觀的數字，能直接從食材中攝取營養是最好的，但有些營養素比較難補充，就需要靠補給品了。

【2018更新】因為滿多朋友問「ADSOS膠原飲目前不曉得是否還有在賣」，我大概搜尋了一下網站，已經沒有找到購買資訊。

2018/5分享VEGLIGHT葡萄籽添加植物膠原蛋白/膠囊型在卡哇伊美食坊看到的，他們店內有一小個販賣區，商品會不定期更換，所以也許哪天就沒賣了，記住膠原蛋白的名字比較方便找。

VEGLIGHT葡萄籽添加植物膠原蛋白/膠囊型2018/5分享Dr.Face鑽透膠原蛋白粉這是讀者分享的素食膠原蛋白，粉包。

成份有燕窩胜肽，看自己吃不吃燕窩了。

2019/8分享veggiecare植物膠質粉我最近買的，植物膠質粉。

產品研發團隊叫做veggiecare，專門針對素食者做營養補給品，有「綜合補充膠囊、乳酸桿菌膠囊、以及我買的這款膠質粉」，都是全素，沒任何動物性成分甚至膠囊本身也是純素，所以誰都可以吃。

▲植物膠質粉▲綜合補充膠囊veggiecare網站網站下方有乳酸桿菌膠囊、膠質粉的產品連結和介紹。

Facebook留言一般留言(21)KarlaWang2020-02-11@16:22:58我也來分享一下我使用的膠原蛋白^^因為工作熬夜的關係，讓我的氣色變得很暗沉在保養上我一直很認真，除了外用的保養品勤奮往臉上擦相信很多人也會用吃的補充膠原蛋白！市面上的產品琳瑯滿目我吃過最有感的膠原蛋白→Dr.Face鑽透膠原蛋白美顏粉除了美味順口之外，Dr.Face鑽透膠原蛋白美顏粉的分子小好吸收而且是全素的膠原蛋白，吃起來甜甜的，沒有腥味，對於素食者可是一大福音～我自己習慣在睡前喝，1天1包，持續使用了一個多月發現肌膚不論是水嫩度、Q彈度、澎潤度、明亮度都明顯提升～想知道更詳細的，歡迎可以參考這個→https://bit.ly/2vdXe3m或撥打免付費專線→0800-868-699回覆莊素美2018-06-22@15:47:33請問這喝的產品要到那裡買？回覆古露露2018-06-26@01:37:18你好,目前我上網找已經找不到了,所以不確定是否停售了,文中有補上另外兩款素膠原蛋白可以參考哦~謝謝你~~回覆Betty2018-05-22@17:43:30您好：請問目前這一款素膠原飲哪裡有在賣？回覆古露露2018-05-23@01:11:08哈囉~現在都沒看到哪邊有在賣,可是我有發現另一種素食的膠原蛋白~VEGLIGHT葡萄籽添加植物膠原蛋白<回覆古露露2018-05-23@01:27:24我說的這款網路也找的到~回覆Erica2018-01-26@10:14:24分享一下我自己也在食用的素食膠原蛋白

純素食者注意：最常誤食的食物素食者常誤食、誤用的成份。

以下內容有些雜亂，但信息很重要，在其它文章中沒有如此詳細的報道。

1. 明膠(Gelatin) 是由牛、豬 ...HRCompany活菌製造業,生產水質淨化液體和粉劑,如PSB光和菌,保池寧,酪可胖等水產養殖及觀賞魚用品.日誌相簿影音好友名片201303061509純素食者注意：最常誤食的食物與玻尿酸,膠原蛋白,氨基酸的現代生物科技名詞解釋?未分類純素食者注意：最常誤食的食物素食者常誤食、誤用的成份。

以下內容有些雜亂，但信息很重要，在其它文章中沒有如此詳細的報道。

 　　1.明膠(Gelatin)是由牛、豬等動物皮下組織抽取之膠質。

明膠是動物的骨頭和皮一直煮、一直煮所形成的膠質。

使用於茶果凍、優酪乳、優格、布丁、軟糖、QQ糖、棉花糖(除了註明素食的)、雷根糖(長的像豆子，有點透明度)(歸納以上：嚼起來QQ的糖，都很有可能是)、養樂多、口香糖、糖果、藥用膠(膠囊)的製作添加、原料，常以動物膠或吉利丁標示。

補充：1.gelatin/gelatine(吉利丁)：由動物骨骼關節以酸萃取之，故酸性頗高，不適合用於紅茶凍，但常用於慕司，起士蛋糕之類，市售有粉狀，片狀。

 　　2.猶太明膠：獸骨和獸皮被認作是不含肉和奶的(pareve)。

OUpareve認可的成份允許有動物製品，如魚、蛋、和明膠。

 　　3.JellyT(吉利T)：海草膠(Agar-agar)的精煉物，植物性的，可用在素食的材料上，適合紅茶，咖啡水果凍。

 　　4.GumArabic/Acaciagum(阿拉伯膠)：是一種天然植物膠，取自一種名為Acacia的樹(豆科植物，金合歡樹屬) 　　5.純素的明膠替代品：洋菜、瓊脂(agar-agar，由海草製成的)、瓜爾豆膠(guargum)、菜膠(carrageenan)、纖維素(cellulose)、黃塬膠(xanthan)、角豆果(carobfruit)等。

動物膠來源E編碼吉利丁、明膠、魚膠E441蟲膠(Shellac)E160 　　6.鈣粉(Calcium)最普通的來源於牛骨、魚骨、貝殼珊瑚鈣質。

標示高鈣或加鈣的營養食品、奶粉中。

 　　7.香辛料(Spices)是由多種香料混合而成的香料總稱。

在臺灣標示的香辛料成份中，大多包括蔥、蒜。

常於零食類、調味品、速食湯包、速食麵中標示。

 　　8.凝乳酵素(Rennet)製作起司用的由小牛第四個胃中的酵素抽出物。

使用於起司加工時的凝固劑。

取得時須將小牛屠宰後才能抽取，方式殘忍。

故為國外保護動物組織抗議，也為環保人士不滿。

現在已研發出真菌、微生物的凝乳酵素，可避免使用動物性來源。

補充：購買起司時一定得要選"NoAnimalRennet"的起司。

這種起司在其成份上有特別注明是用vegetablesettingagent製作的。

 　　9.起酥油(shortening，俗稱白油)在製作餅乾、糕點、蛋撻皮或酥皮等烘焙食品過程中，加入起酥油可以讓產品呈現酥軟鬆脆的口感。

起酥油有三種：包括動物性、植物性、加工混合製品，但通常只會標示「起酥油」，因此使用時，最好先詢問製造廠商，以明白其成分。

 　　10.日本黑輪(Tempura)常以大包裝或小包裝銷售。

在素食市場的素食專賣店出售。

產品特性以火鍋料煮湯為主，進口商以日本素食的定義(日本素食可放魚漿煉製品而標示為素食品，國內也有製造商直接以葷食魚漿煉製品而買進換包裝外箱，銷售至素食專賣店或經銷商，進而讓素食消費者認知混淆。

此類產品特色是口感、口味都近似葷食。

 　　11.動物乳化劑(Emulsifier)120,161,252,322,422,441,471~477,491,492,542,570,572,627,631,920,1518,1520,481E(以上號碼的乳化劑皆不可使用)來自一位讀者的消息：乳化劑既可以是從動物中提取出的也可以是從植物中提取，還可以從細菌和真菌中生產出來。

如果一種產品特別標明它的乳化劑不是從動物中提取的，那你就清楚了。

但是，大多數情況下，該產品不會列出它的成分是否來自於動物。

我的經驗法則是：•如果一種牌子的產品標明某種成份不是從動物提取的，那麼它是可信的-•如果

素食者無法從動物身上取得膠原蛋白，但有些植物膠質結構與膠原蛋白近似，只是 ... 這些食物含有豐富的膳食纖維與膠質，可幫助腸胃蠕動，加速體內環保，也含有 ...關閉廣告白菊使者跳到主文享受人生@^^@部落格全站分類：美食情報相簿部落格留言名片Dec29Tue201503:18素食者如何獲取膠原蛋白素食者如何補膠？素食者無法從動物身上取得膠原蛋白，但有些植物膠質結構與膠原蛋白近似，只是分子序列較小，攝取之後，同樣可以取得體內自行合成膠原蛋白的胺基酸原料，例如木耳、大豆、山藥、秋葵、洋菜、紅棗、納豆、胡蘿蔔、蘆薈、珊瑚草、愛玉、蘋果等。

這些食物含有豐富的膳食纖維與膠質，可幫助腸胃蠕動，加速體內環保，也含有多種人體必需的維生素與抗氧化成分，經常輪換食用，對皮膚保養與維持健康都有益處。

膠原蛋白食物大集合←原載點植物性膠原蛋白 不過，要注意的是，臺鹽實業生技研發中心陳世輝指出，植物組織中並沒有膠原蛋白，一般所通稱的「植物性膠原蛋白」，其實是指從植物中取得的醣類蛋白質，其結構與真正的膠原蛋白類似，也對皮慮具有保濕功效，所以才給了它們「植物性膠原蛋白」的名稱，讓大家易於區分。

 植物中以銀耳、木耳、大豆、刀豆、納豆、珊瑚草……等，最常作為萃取來源，因為這些食材中富含膠質、膳食纖維、營養素，除了可以促進腸道蠕動、排便順暢，也對和動物性膠原蛋白一樣，能夠用來保養肌膚。

因此市面上也推出了像銀耳露、黑木耳露、珊瑚草凍.…等食品，或是植物性膠原蛋白的保健食品。

此外也有許多的保養品牌推出標榜天然、不含化學成份的植物性膠原蛋白面膜、乳液、面霜等保溼、活膚產品。

 吃素要如何從食物中補充膠原蛋白?←原載點燉白木耳加冰糖代替。

燉得越久越好，效果不比燕窩差。

银耳或者海带类。

请问各位素食者，你们怎么补充胶原蛋白←原載點素食者不吃動物性食品，自然無法攝取膠原蛋白。

但也沒關係，從豆類（尤其是大豆）、全榖根莖類（蛋奶素者還可以吃奶類、蛋類）即可獲得所有必需胺基酸，身體可以合成膠原蛋白。

膠原蛋白二三事←原載點骨折發生時會造成體組織與營養素的損耗，同時為了修補受損的組織，往往需要更多的營養；在骨折癒合的過程中飲食調養，應特別注意蛋白質、熱量、維生素與礦物質的充分攝取，如此可加速復原，儘早恢復正常的生活。

可補充的營養素如下：1.維生素C：是形成膠原蛋白的主要物質，有助於關節之間軟骨的生成，食物來源:柑橘、柳橙、芭樂、草莓、奇異果、葡萄柚、深色蔬菜。

2.蛋白質：是形成結締組織的主要物質，植物性蛋白質來源:豆腐、豆漿、豆乾等黃豆製品，雞蛋、牛奶(蛋奶素可食)。

3.鈣質：是形成骨骼的主要物質，食物來源:豆腐、莧菜、芥藍、蕃薯菜、海藻，牛奶、優格、乳酪(蛋奶素可食)。

4.維生素D：鈣的吸收率與維生素D含量有關，維生素D可從陽光照射中獲得，食物來源：牛奶(蛋奶素可食)。

長年素食者骨折後，該攝取何種營養？←原載點全站熱搜創作者介紹白菊使者白菊使者白菊使者發表在痞客邦留言(2)人氣()E-mail轉寄全站分類：生活綜合個人分類：愛美食此分類上一篇：不錯的食譜二上一篇：不錯的食譜二下一篇：客廳設計歷史上的今天2015:不錯的食譜二▲top留言列表發表留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報法國百年最古老皂馬賽皂古法黃金比例製造，無添加、單純自然成分，可...看更多活動好康我的好友熱門文章生活愛旅遊(1)2016吳哥窟(8)愛居家(1)愛美食(4)愛美麗(4)未分類文章(2)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2018一月(1)2017六月(1)2017三月(1)2016六月(1)2016三月(2)2016二月(5)2016一月(3)2015十二月(5)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗

SkiptocontentTrueHealth營養與運動素食族群該怎麼補充膠原蛋白呢？TrueHealth健康說真話有好友透過 [email protected]詢問TrueHealth團隊：『請問，吃素的人要怎麼補充膠原蛋白？聽說多吃白木耳就可以，網路上也都這樣說，是真的嗎？』 這問題太好玩了，每隔一段時間就會有類似發問出現，我們來看看TH的藥師怎麼說吧？ TH藥師說：白木耳幾乎沒有『膠原蛋白』，而素食者想補充膠原蛋白，可以多吃點植物性蛋白質，如豆類最簡單，補充足量的蛋白質，讓體內自行合成也就可以了。

 膠原蛋白屬於蛋白質的一種形式，只有動物才有膠原蛋白。

做糕餅用的吉利丁片，就是純的膠原蛋白，多從豬皮萃取出來。

只要有攝取足夠的蛋白質，人體就可自然形成。

 膠質很多人常說『多吃膠質對身體好，尤其可以顧胃』，但會把『膠質=膠原蛋白』，在口語說明時也通通直接帶過去，其實，兩者是不一樣的，和胃的關係也不大。

膠質，概念中泛指黏稠狀的物體，例如豬蹄膀的膠質（較多的脂肪+膠原蛋白），或是新鮮海帶的褐藻膠（水溶性膳食纖維，醣的一種），又如白木耳的膠質（膳食纖維）註：100g豬蹄膀含有28.6g脂肪和17.1蛋白質。

很明顯脂肪多於想要的膠原蛋白（蛋白質），所以，想用吃豬蹄膀來補膠原蛋白，是最不好的方式之一。

資料來源：台灣地區食品營養成分資料庫–食品藥物消費者知識服務網 所以，綜合上面的基本資訊，我們回頭看看網友提供的網路文章片段：要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳,雞腳,牛筋,白木耳,燕窩都是富含膠質的食物…半對半錯。

要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳,雞腳,牛筋,…對。

白木耳,燕窩都是富含膠質的食物…對。

這樣，大家懂意思了嗎？兩個對的句子，湊一起，居然是牛頭對馬尾，錯了，很多網路文章就是如此似是而非。

 再提醒一次，膠質≠膠原蛋白，忘記的朋友再往上看一次囉！ 吃膠質對胃好？不是所有膠質對胃都有好處，一般常說的，是指和胃黏膜主成份醣蛋白類似的膠質，這類食材最常聽到就是秋葵。

學理上，秋葵的黏液可以暫時性和胃黏膜合在一起，保護胃壁的說法就是這樣來，但實際上，沒有那麼簡單，我們只能說『秋葵是個不容易刺激胃的好食材』罷了。

所以，想要保護胃，最好的方式不是『該吃什麼去保護胃』，而是『不要吃什麼去傷害胃』，所以，避開大量酒精、麻辣鍋這類刺激性食材，才是最好的預防之道。

 胃部萬一發生任何問題，記得快去找醫師，絕對不是拼命吞秋葵了。

 吃素者補充膠原蛋白的小訣竅因為沒有辦法直接從動物食材來攝取膠原蛋白，那就轉個彎，攝取膠原蛋白的原料～蛋白質，讓身體自然合成膠原蛋白也就可以了。

另外，維他命C是膠原蛋白合成及維持的重要因子，適量補充維他命C也是很棒的喔！文章導覽←Previous文章Next文章→Pleaseshareyourlocationtocontinue

必須通過外在食物攝入才能補充。

一共有八個必需氨基酸：賴氨酸 ...最新消息「四驅兄弟」開播25周年紀念展視覺圖公開「偶像大師灰姑娘女孩」依田芳乃逢春花開手辦開訂性感黑絲或清涼泳裝都能滿足11區Coserスイバ美圖賞「花開伊呂波」10周年紀念新刊封面圖公開Netflix動畫「愛，死亡和機器人」第二季公開劇情介紹國乒奧運名單公布又刪除！劉詩雯粉絲瘋狂到失去理性：願伊藤奪金中超-青島1-0重慶，裁判搶戲：吹掉85分鐘重慶進球，劉健補時絕殺台媒：這波疫情毒性強，專家曝：6人進加護、1人用ECMO《鬼谷八荒》5月更新補丁修複大量問題，優化AI行為奸商新套路顯卡捆綁銷售使主機板銷量下滑持續到年底台灣本土疫情第二波洶湧來襲基因定序難揪傳播鏈遼寧營口5例感染病例均未注射新冠疫苗營口疫苗已接種25.7萬劑次，各區有序開展接種工作騰訊公開外掛識別模型專利可有效降低識別外掛的成本橫版像素風遊戲《暴走大鵝》6月5日發售！登陸全平台大連：安徽病例李某某排除在大連被感染的可能「催眠麥克風」觀音阪獨步官方生日賀圖公開素食這麼吃，包你一臉膠原蛋白！公開日:2018-06-29第917篇?女性最喜歡聽到別人誇獎美呀。

身材好啊可見一臉的」膠原蛋白「都是女性所想要的就是代表著年輕，皮膚好什麼是膠原蛋白┋┋膠原蛋白是一種生物性高分子物質，它們分布在全身各個組織器官之中，是人的皮膚的主要成分之一，是人體內含量最多的蛋白質。

一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，其功能是維持皮膚和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質。

┋┋在人體皮膚成分中，有70%是由膠原蛋白所組成，起著維持皮膚的彈性和豐滿度的作用，扮演著「深層水庫」的角色，為表皮提供水分。

┋┋隨著我們年齡的增長，身體的膠原蛋白會逐漸流失，從而使得皮膚失去彈性、產生皺紋。

另外，隨著年齡的增長，身體的膠原蛋白不僅會流失，身體產生的膠原蛋白也會減少。

真的感到老了？20歲之後，你的身體每年產生的膠原蛋白也會逐年減少1%。

再加上日曬、抽煙、高糖飲食，這些都會減少膠原蛋白的產生。

所以請盡量避免這些活動！┋┋膠原蛋白的各種產品可能通過增加體內膠原蛋白的合成來使皮膚看起來年輕而新鮮。

但是問題是，儘管膠原蛋白產品被追捧為抵禦年齡增長和皮膚衰老的神器，卻沒有太多相關證據。

事實上，膠原蛋白需要通過胃部消化液進行分解吸收，膠原蛋白在胃液的消化過程中首先會被分解為氨基酸，然後進入體內，也就是說膠原蛋白通過胃液消化進入身體時膠原蛋白已經不存在。

┋┋通過胃液消化後的膠原蛋白在人體的再生率無法驗證，因此，服用膠原蛋白口服液或片劑並不一定增加你皮膚中的膠原蛋白。

素食是不是會缺膠原蛋白這個問題？補充膠原蛋白的核心其實是維生素C。

┋┋膠原蛋白是一種蛋白質。

蛋白質由氨基酸構成。

膠原蛋白的構成比例是：甘氨酸27%，脯氨酸和羥脯氨酸25%，谷氨酸10%，其他氨基酸10%，丙氨酸9%，天冬氨酸6%，精氨酸8%。

┋┋氨基酸共分兩種：必需氨基酸與非必需氨基酸。

必需氨基酸無法由人體合成，必須通過外在食物攝入才能補充。

一共有八個必需氨基酸：賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、纈氨酸。

┋┋而膠原蛋白中的氨基酸排名前三的：甘氨酸27%，脯氨酸和羥脯氨酸25%及谷氨酸均為非必需氨基酸。

也就是可以由人體自身進行合成，不需要外在攝入。

┋┋即便是嚴格素食者，通過合理的飲食搭配，可以補充所有組成蛋白質的氨基酸。

與肉食的不同在於合成蛋白質的速度慢一些，但素食合成的蛋白質的穩定性更好。

┋┋吃豬蹄，豬皮並不是補充膠原蛋白的關鍵。

豬蹄先被人體分解成了各種氨基酸，但是這些氨基酸要重新合成膠原蛋白，重點其實在於維生素C，而不是豬蹄豬皮。

┋┋維生素C在膠原蛋白合成過程中的作用，主要是在前膠原蛋白合成階段的前α-肽鏈形成過程中，部分羥脯氨酸及羥賴氨酸需經內質網中脯氨醯羥化酶（prolinehydroxylase）及賴氨醯羥化酶（lysinehydroxylase）催化，形成羥脯醯胺及羥賴醯胺殘基。

┋┋素食者如果注重飲食的搭配，會攝入大量水果蔬菜，這其中含有大量維生素C，如果再經常吃豆製品及粗糧，便可補充必需氨基酸，並不會缺乏蛋白質。

另外還有合理的作息，以及運動。

所以素食者只要注重飲食搭配，並不會缺乏膠原蛋白，並且通過完全的素食也可以補充膠原蛋白。

┋┋實際上，很多素食者的皮膚都是很好的，這與上面提到的良好的飲食搭配及運動是分不開的。

臉上的膠原蛋白是自身合成的利用的是吃下的膠原蛋白質提供的氨基酸。

???┋┋臉上的膠原蛋白都是自己皮膚合成出來的。

動物膠原蛋白分子很大，根本無法被人體直接吸收，必須先分解成各種氨基酸，然後氨基酸被分配到身體的各個組織器官中，合成膠原蛋白。

┋┋皮膚只是利用其中一部分的氨基酸，且體內膠原蛋白的合成速率受年齡、遺傳、環境、疾病等多種因素的影響，與食物膠原蛋白質攝取多少無關。

食物方面如何選擇▼▲?綠色豆類▌雖然蔬菜並不是最主要蛋白質的來源，但綠色豆類卻含有蛋白質成分，能夠協助補充我們一天的需求。

每天在沙拉、湯、果昔，或是外食選菜的項目中，加入一些綠色豆類，就能促進我們蛋白質的攝取。

?藜麥▌最近很流行的超級食物藜麥，含有豐富的蛋白質，少許的鋅。

根據營養師建議鋅和銅能夠幫助蛋白質氨基酸成為膠原蛋白，所以在三餐中加入有機藜麥，取代米飯的份量，就能夠幫助補充蛋白質，同時也能夠控制體重。

?彩椒▌含有豐富抗氧化成份的彩椒，特別是紅色，對於肌膚保水和彈性非常有幫助，能夠減少肌膚皺紋和表情紋的產生。

?紅蘿蔔▌雖然有些人對於紅蘿蔔的味道有點懼怕，但它含有豐富的維他命A，是有助於抗老的活性因子，對於皮膚的彈性和增生非常有益，每天早上可以喝一杯紅蘿蔔加蜂蜜，或是加入其他的蔬果做成濃湯，就能保持肌膚彈力光澤。

?奇亞籽▌許多人會利用奇亞籽加入飲料或是甜點中，喝起來有點像山粉圓的口感，它含有豐富的蛋白質，也能夠增加飽足感，對於想要減重和維持肌膚彈性的人，是非常好的能量食物。

?杏桃▌橘色蔬果中都含有豐富的維生素A，能夠鎖住膠原蛋白不流失。

如果想吃零食的時候，不防利用補充一些乾果來代替，健康又能讓肌膚看起來更年輕。

?鷹嘴豆▌在國外食譜中很常看到的食材鷹嘴豆，其實在台灣和香港超市也可以買得到。

它含有豐富的蛋白質，並且有硫胺素，維生素A、C和鋅成分，能夠幫助分解蛋白質轉化為膠原蛋白，對於肌膚保養非常有益。

除了注意膠原蛋白外為了讓皮膚更好還有以下幾點注意的事情多喝水（注意皮膚保濕）、注意飲食（多吃鹼性食品，少吃酸性食品，不吃辛辣油膩）、注意身體健康、作息規律（嚴禁熬夜）和適當運動。

【END】往期關鍵詞回復：馬來|京都|杭州|南京|台灣|愛情|婚禮|孤獨|三毛|太子妃|夏洛|晴天|太陽|性冷淡|森女|貓|DIY農場|足球|琅琊榜|洗髮皂|花千骨|茶泡飯|夜市|痘痘|臭豆腐|B12|武俠|哆啦A夢|江南|西雅圖|告白|米其林|秋葵歡迎投稿至[email protected]因時而食，體會素食的純凈和快樂關注"菜小豆的素食日記"相關文章遺失的膠原蛋白怎麼補充？我們一起來看一看2018-06-06膠原蛋白其實不用刻意去補充，但要做到日常的飲食營養全面均衡。

很多朋友認為膠原蛋白需要補充膠原補品，但其實膠原蛋白補品裡的膠原蛋白被攝入之後，也不可能直接就貼在我們的皮膚上。

它也屬於大分子蛋白質，最終熬夜後如何修復皮膚？皮膚下垂、鬆弛如何改善？2019-04-11膠原蛋白經過消化系統後會以氨基酸的形式被吸收，然後統一調配使用。

膠原蛋白裡面有兩種特殊的氨基酸：羥脯氨酸和羥賴氨酸，這兩種氨基酸是在人體膠原蛋白建設時使用的，而其中的羥脯氨酸就主要存在於豬蹄、雞爪、魚不瞞你說，很多人都對口服膠原蛋白存在著2個誤區，得注意了2018-10-14膠原蛋白，富含人體所需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等多種氨基酸，是細胞外基質中最重要的組成部分。

對人的身體有著至關重要的作用，既然如此重要，很多人都會選擇從其他途徑補充膠原蛋白，最主要途徑就是吃富含膠膠原蛋白真能美白肌膚嗎？2018-10-23人體合成蛋白質的過程可以分為轉錄-翻譯-翻譯後修飾三個步驟。

膠原蛋白本身是一種「劣質蛋白」，不能提供人體所需的全部「必需氨基酸」。

另外人體吸收合成蛋白質的方式，也註定了攝入的膠原蛋白不能直接運送到人體健康解答：晨氏膠原蛋白六大作用2018-11-26膠原蛋白是人體組織結構的主要成分之一，也是人體內含量多的一種蛋白質，約佔人體蛋白質總量的25-33%，廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中，是維持皮膚與組織器官形態、結構的主要成專坑女人，你花大價錢買的美容聖品，其實沒啥用！2019-06-14而一些商家鼓吹『膠原蛋白』中含有『特色的氨基酸』，仔細一看，是羥脯氨酸，根本不是人體所必需的氨基酸。

人體自己就能合成這種氨基酸，完全沒有必要再額外補充。

綜合來看，膠原蛋白不可能對皮膚起到特殊的美容保健膠原蛋白2018-06-17除了「瘦身」這個永恆的話題，「美白護膚」可能是女性同胞們最愛做的事了，誰不想「凍齡逆生長」。

我曾觀察過老婆的縮減版「睡前一條龍」活動，然後開始思考，我是不是就是傳說中的「直男」，檯子上的瓶瓶罐罐真是讓吃膠原蛋白可以逆齡,是真的嗎?2019-04-19最近嘟媽周圍很多人為了恢復皮膚的彈性，都在吃膠原蛋白，還瘋狂地給嘟媽種草，膠原蛋白確實對皮膚是很重要，但是這些方法真的有用嗎？膠原蛋白是什麼?膠原蛋白是蛋白質的一種，由體內的多種氨基酸排列組合而成，服用膠原蛋白補充劑，你需要知道的5件事2019-02-26近年來，氨基酸已成為一項大生意。

不管你是在買膠原蛋白補充，骨湯，甚至肉和乳製品密歇根大學預防和替代醫學主任MarkMoyad說，食物，構成這些蛋白質的不同氨基酸，是你最終要購買和攝入的東西。

你的身體女性怎樣補充膠原蛋白美容養顏2019-01-13膠原蛋白為何能美容?豬腳、豬皮與骨骼都有一層黏稠狀的膠質，吃起來柔軟而具有彈性，也相當粘，這就是膠原蛋白。

膠原蛋白是一類蛋白質家族，一種生物性高分子物質，富含除色氨酸和半胱氨酸外的18種氨基酸。

膠原蛋獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團

食物在人體腸胃中停留時間一般為3~4小時，在5小時以內有效的消化吸收，若是無法消化完畢的話，是無法完全100%補充膠原蛋白的。

【膠原蛋白食物素食可以吃嗎 ...  北極星Polestar 如何有效補充膠原蛋白，已經成為現代人最煩惱的一件事:  目錄什麼是膠原蛋白?為什麼膠原蛋白會流失呢?補充膠原蛋白的方法幫助補充膠原蛋白食物大集合如何快速補充膠原蛋白的方法該如何增加臉部膠原蛋白呢?  什麼是膠原蛋白?為什麼膠原蛋白會流失呢? 膠原蛋白是人體內最重要的東西，主要皆分布在人體內的結締組織中，能保護並連結各種組織，是支撐人體的結構的重要因素 膠原蛋白在人體內的蛋白質中約占25∼35％，相當於人體重量的6％。

人體膠原蛋白流失原因最主要在於，膠原蛋白結構為鏈結型蛋白質，當進入人體後，因為分子量較大，必須由胃液，也就是蛋白酶(proteolyticenzyme)分解為寡胜肽(oligopeptides)，再由胜肽分解為胺基酸，最後送往血液，再由胺基酸合成為膠原蛋白，才能供人體使用。

 而從大分子分解為胺基酸，再由胺基酸合成為膠原蛋白，這麼繁雜的過程是需耗費大量的能量。

對於新生嬰兒及老年人的活動能量較低(能量由出生到25歲每年增加，再由25歲以後每年遞減)，因此相對於嬰兒時期和25歲以後，較不易合成膠原蛋白，當過了25歲，如何補充膠原蛋白成為一個重要的課題。

  【補充膠原蛋白的方法】        (雞湯，可以幫助補充膠原蛋白) 補充膠原蛋白的方法有很多種，一般最常見的方式是藉由食物方面的營養攝取作為補充，像是牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨，這些含膠質的動物食物都含有非常豐富的膠原蛋白。

 而食物內的膠原蛋白，就如同一塊肉那麼大塊，必須先藉由腸胃的長時間消化，把一大塊的肉，切成肉眼看不見胺基酸，才能藉由血液送往各個組織中補充膠原蛋白。

食物在人體腸胃中停留時間一般為3~4小時，在5小時以內有效的消化吸收，若是無法消化完畢的話，是無法完全100%補充膠原蛋白的。

  【膠原蛋白食物素食可以吃嗎?幫助補充膠原蛋白食物大集合】      (富含維生素C的蔬果汁) 一般提到膠原蛋白食物，都會想到是高膠質食物，也就是富含蛋白質的肉製產品，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨，這些含膠質的動物食物都含有非常豐富的膠原蛋白。

因此常常很多人一聽到膠原蛋白，都會自然而然的聯想到素食者不能食用。

 噹噹~~其實也可以靠蔬果類補充膠原蛋白喔 !  膠原蛋白最重要的胺基酸:羥脯胺酸，是脯胺酸透過羥化反應而成的。

在羥化的過程中，一定要有維生素C才可以合成，缺少了維生素C就會直接影響到膠原蛋白合成的功效。

 因此平時多攝取富含維生素C的蔬果，像是紅心芭樂，和紅皮甜椒，這些都可以幫助補充膠原蛋白的合成喔，想知道更多可以參考這篇【教你如何用食物補充膠原蛋白】  【如何快速補充膠原蛋白的方法】  人體本身可以透過攝取自然食物而增加膠原蛋白，但是一般鏈結型蛋白質的膠原蛋白都是屬於大分子，進入人體後必須要消耗較高的能量才可以分解為胺基酸。

因此最好的方式就是選用一開始就是小分子的胜肽膠原蛋白作為補充，當進入人體後直接被水解消化為胺基酸，快速送往血液合成為膠原蛋白  【最重視的臉部肌膚，又該如何增加臉部膠原蛋白呢?】  愛美是每個人的天性，一般提到臉部膠原蛋白都會想到由外部的面膜或者保養品作為擦拭，讓皮膚自然接收到膠原蛋白的成分。

然而，膠原蛋白本身是大分子的結構，再大分子的結構下是無法透過滲透的方式，穿過保護我們免受外界侵害的皮膚，到內層的角質細胞去補充膠原蛋白。

因此最有效的補充方式還是從身體本身調養起。

 最主要保養的方式有幾個: 1.避免吃太油、太炸、或烤類....等等容易產生自由基的食物2.避免紫外線的日曬傷害皮膚3.維持良好的生活作息4.多補充維生素，藉由維生素C、維生素E，.....等等多種維生素，幫助體內自身膠原蛋白的合成  【立即補充流失的青春↓↓↓↓:100%魚鱗膠原蛋白粉】      我有問題想問!!點擊加入LINE好友，免費又快速的專屬客服 ↓點圖案，立即加入LINE好友↓↓點圖案，快速至FB線上客服↓               【延伸閱讀】              【水解膠原蛋白】功效有多厲害?   水解膠原蛋白的功效   就是先把胃腸分解的膠原蛋白的工作   讓我們在食用的時候   可以直接使用小分子的膠原蛋白......《繼續閱讀》                 【維生素c食物】教你用食物補充膠原蛋白 

近年來坊間推出許多含有膠原蛋白的保養或保健產品，標榜利用膠原蛋白的特性，透過塗抹及口服，達到保養肌膚... 詳全文.素易首頁|素食新聞|suiis觀點|素易購|素易遊|素易食會員註冊|登入首頁  >  健康養生植物性膠原蛋白健康養生2010/12/22人氣：78655近年來坊間推出許多含有膠原蛋白的保養或保健產品，標榜利用膠原蛋白的特性，透過塗抹及口服，達到保養肌膚或是體內修復等功效，讓許多愛美人士趨之若鶩。

由於萃取來源的不同，膠原蛋白又可分為動物性和植物性，編輯部這次就來和大家談談「植物性膠原蛋白」究竟是什麼? 認識膠原蛋白要了解植物性膠原蛋白，就要先了解「膠原蛋白」（collagen）是什麼，故名思意，它其實就是一種蛋白質，存在於脊椎動物結締組織中，也是組成皮膚的主要結構，這些網狀性的原膠分子能讓肌膚富有彈性、保持適度水份，維持良好的狀態，同時也是身體中不可或缺的成份。

早期最常見的膠原蛋白來源是從雞、豬、牛、羊、魚、鳥的動物組織中萃取，但近年來隨著口蹄疫、禽流感、狂牛症的出現，使得來自動物的膠原蛋白的安全性受到質疑，部份廠商開轉而以植物為研發對像，希望能萃取出對人體較安全且較不容易產生排斥的替代性產品，這就是「植物性膠原蛋白」的由來。

植物性膠原蛋白不過，要注意的是，臺鹽實業生技研發中心陳世輝指出，植物組織中並沒有膠原蛋白，一般所通稱的「植物性膠原蛋白」，其實是指從植物中取得的醣類蛋白質，其結構與真正的膠原蛋白類似，也對皮慮具有保濕功效，所以才給了它們「植物性膠原蛋白」的名稱，讓大家易於區分。

植物中以銀耳、木耳、大豆、刀豆、納豆、珊瑚草……等，最常作為萃取來源，因為這些食材中富含膠質、膳食纖維、營養素，除了可以促進腸道蠕動、排便順暢，也對和動物性膠原蛋白一樣，能夠用來保養肌膚。

因此市面上也推出了像銀耳露、黑木耳露、珊瑚草凍.…等食品，或是植物性膠原蛋白的保健食品。

此外也有許多的保養品牌推出標榜天然、不含化學成份的植物性膠原蛋白面膜、乳液、面霜等保溼、活膚產品。

慎選蛋白質來源一般人都會認為多食用雞腳、豬皮、魚翅可以補充體內膠原蛋白，但是台東基教醫院的營養師張靜芬指出，這其實是一種迷思。

像是奶、蛋、豆腐中所含的優質蛋白質，反而比動物性的攝取來源來更好！因為它們除了含有身體無法自行合成的「必需胺基酸」之外，也比較不會因攝取過量而造成膽固醇過高，或是腎臟、心血管負擔。

此外，除了內服外用之外，也別忘了我們人體其是可以自行合成所需的膠原蛋白的，只是在合成膠原蛋白的過程中，需要維生素C的輔助，因此營養師張靜芬表示，想讓膠原蛋白長的好，也別忘了適量的補充維生素C喔！分享此頁回上一頁上一篇BigelowTea碧蘿好茶的傳奇下一篇素食者如何補充Omega3相關報導素食者如何預防手腳冰冷冬季四種素食勝過吃肉六種素食是補血王中王初夏排毒，預約一季美麗與健康礦物質缺乏已經成為新世紀全球性人類健康的危機您也可能喜歡這些文章健美超人FrankMedrano展現吃素Power名人素觀點2015/08/14人氣：23576紅、白蘿蔔混煮沒營養？健康養生2008/09/17人氣：17908新年運勢強強滾！必吃12種素食「吉祥食物」大公開素食廚房2019/12/27人氣：7075全民都需要的維生素──葉酸健康養生2010/07/26人氣：12652南投妖怪村素食地圖素食旅遊2019/08/14人氣：7929素食者如何補充維他命B12健康養生2003/11/25人氣：50017村民留言留言內容(500字以內，純文字，不接受html符號)suiis服務處2012/11/2315:16:56補充膠原蛋白一般我們都會推薦參考以下商品：1.《素天堂》葡萄子＋植物膠原蛋白→每天2顆，最方便2.珊瑚草研磨粉便利包→萃取方式，搭配飲品沖泡最方便3.《SUIIS》純天然珊瑚草粉、《SUIIS》水晶珊瑚草(海燕窩)→最先推出的商品，可以搭配做料理。

4.【大漢酵素】有機酵素黑木耳露→目前最火紅的飲品以上商品，素易村民們會依照自己的習慣跟各方面考量參考購買唷！另外光靠膠原蛋白來保養皮膚可能會不太夠，您可以佐以輔?Q10、葡萄籽等營養素，來讓肌膚更加的水嫩軟Q。

N352012/11/2217:26:33請問可以推薦素食者可以吃的膠原蛋白保健食品嗎?謝謝!臉書留言熱門文章1植物也是生命啊？難道吃素就不是殺生嗎？吃素入門2常見17種素食者蛋白質的攝取來源吃素入門3素食新潮流！最適合素食者旅行的5個國家素食旅遊4素食者如何補充維他命B12健康養生5七種不用乳製品做冰淇淋的方法素食廚房最新留言放生贖命事雖庸，無限陰功在此中