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1. [心得] 三個月的減重心得
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他在2015年時體重是92公斤 ...ReadMore女星喝「綠茶咖啡」體脂降3%專家：3種人別亂喝|咖啡綠茶減肥ptt2020年9月2日—綠茶咖啡助減肥3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素.「綠茶咖啡減肥法」指的是將綠茶和黑咖啡以1：1的比例混合，並於每日3餐 ...ReadMore真實案例！飯前一杯綠茶咖啡，1個月減6.2公斤！這個喝法太神...|咖啡綠茶減肥ptt2019年6月4日—減重專科醫師親身經驗，綠茶咖啡減肥尤其對小腹問題嚴重的人特別適合啊！ByRoyalHuang與ChristyDeng、Cassie[email protected]HK.2019/ ...ReadMore綠茶「加料」比單喝更瘦！兒茶素多6倍、燃脂率暴增|咖啡綠茶減肥ptt2019年6月11日—若想喝綠茶減肥，也可以試試加入黑咖啡。
咖啡中的綠原酸和綠茶所含的兒茶素一樣，具有促進脂肪燃燒的作用，綠茶中的茶胺酸還能抑製咖啡原 ...ReadMore遠流粉絲團|咖啡綠茶減肥ptt早安健康｜減重專科醫師「綠茶咖啡減肥法」10個月甩25公斤！【早安健康／工藤孝文（日本減重門診醫師）】馬上就能輕鬆瘦！醫生所推薦的 ...ReadMore訂房住宿優惠推薦NT$1740格雷伯爵鄉村別墅CountryHouseEarlGrey⭐⭐位於白馬村，格雷伯爵鄉村別墅是遊覽長野時的最佳住宿選擇。
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2. Re: [心得] 每朝健康綠茶減肥週記4th week
Re: [心得] 每朝健康綠茶減肥週記4th week. 看板 Beautybody. 作者 sexyxanthe ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 203.70.98.65. 1F推slashmoon:推每朝幫助 ...TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁beautybodyRe:[心得]每朝健康綠茶減肥週記4thweekRe:[心得]每朝健康綠茶減肥週記4thweek看板Beautybody作者sexyxanthe時間02-20留言31則留言，17人參與討論推噓12 (12推0噓19→)討論串6昨天看到大家的討論之後我也去超商買了兩瓶來喝看看~一瓶綠茶和一瓶烏龍茶從中午喝到晚上七點多晚上回家洗澡的時候就突然"拉意上身"第一次出來的時候大概有兩個拳頭多吧本來以為拉完了...我就趕緊把它沖掉結果我在擦屁屁的時候又拉了一些差不多一個拳頭多這樣應該有瘦個0.5KG吧??建議大家如果要喝最好在下午之前把它喝完不然太晚才喝很有可能半夜起來拉~~~~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:203.70.98.651F推slashmoon:推每朝幫助排便的功能真的超有用!!02/2017:322F→eg5209999:可是我覺得喝久了就沒有用了說。
02/2017:373F→eg5209999:之前拜拜的時候買了一箱每天喝就已經沒用了QQ"02/2017:374F→eg5209999:不知道是不是自己的關係就是了XD"02/2017:385F推abac:對~喝久了真的沒用02/2017:566F推kilakila0627:喝久了沒用+102/2017:597F推lucky751119:剛開始喝就沒用囧02/2018:098F→SAKURAKO220:喝久了是順口了但是也沒用了..+102/2018:249F推evaryo:人的身體都會有習慣性02/2020:2910F→akanokuruma:烏龍綠有用不知道是未什麼02/2021:1811F推roevin:喝久沒用+102/2022:5312F推slashmoon:有時候是看體質已經排謝順暢就不用喝了02/2023:0713F→slashmoon:之前連續喝一個月有幾次突然忘了買發覺可以很正常排泄02/2023:0714F→slashmoon:就沒有再喝過囉到現在只有一整天都沒有fu才會在晚餐後02/2023:0815F→slashmoon:一下很快又有效果囉^^烏龍不知可是綠茶我是真的有效02/2023:0816F→slashmoon:給閣下參考囉02/2023:0917F推amyemilie:我曾經每天喝每朝連續一個月喝到月經不來...第二個月02/2112:2018F→amyemilie:停喝了之後月經終於來了但卻痛不欲生==02/2112:2019F→zxc1208:我去看中醫，中醫是說綠茶算是寒性的飲料，少喝比較好02/2116:3320F推altheagenna:適不適合喝綠茶要看自身的體質，如果身體不能喝綠茶的02/2313:5421F→altheagenna:話建議所有的綠茶類都少喝，要促進排便之類的功效可以02/2313:5522F→altheagenna:改成喝每朝烏龍，我自己喝久了會降體脂肪，但是也是聽02/2313:5623F→altheagenna:朋友建議老老實實喝了一個半月才有降的02/2313:5724F推boyeaster:適不適合喝綠茶要看自身的體質+1,而且每朝要喝就不能間02/2317:1025F→boyeaster:斷,效果是長期觀察的,可能因為身體適應的關係會比較沒那02/2317:1026F→boyeaster:麼容易咕嚕,不過體脂肪還是有在降的02/2317:1127F推socanIdo:連續喝二周體脂有降2%02/2320:3628F→socanIdo:我排便本來就很順暢,不過有喝會排更多02/2320:3729F推happy4u:搬了兩箱。
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天天喝都沒用了＝ ＝02/2801:1530F→ghost100:希望對您有幫助http://go2.tw/goz03/3109:4531F→dk55:希望對您有幫助http://go2.tw/gozX04/2401:40[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]‣返回beautybody看板完整討論串9[心得]每朝健康綠茶減肥週記4thweek21beautybody2009-02-1715:257Re:[心得]每朝健康綠茶減肥週記4thweek23beautybody2009-02-1815:147Re:[心得]每朝健康綠茶減肥週記4thweek12beautybody2009-02-1821:078Re:[心得]每朝健康綠茶減肥週記4thweek18beautybody2009-02-1901:397Re:[心得]每朝健康綠茶減肥週記4thweek17beautybody2009-02-1914:3912>>Re:[心得]每朝健康綠茶減肥週記4thweek31beautybody2009-02-2017:25最新熱門文章[問題]請教IWC哪一款手錶最值得購買(CP值最高)[watch][心得]放火～推薦dobe仙女雪紡上衣、西裝褲[e-shopping][消息]勞力士2021新款-36mm探一[watch][問題]迪卡儂的健身器材請益[musclebeach][問題]EZWAYC1X2[e-shopping][分享]光滑面隆乳諮詢心得[facelift][問題]蝦皮客服要怎麼反應才會清醒[e-seller]Re:[情報]全家友善食光地圖新增搜尋功能[cvs][閒聊]粉底液台灣沒進的色號會去哪買[makeup][閒聊]04/07韓貨韓組閒聊文[e-shopping][問題]想請問Hermès儲值買包[brand][心得]日貨SNIDEL/LilyBrown/JellyBeans[e-shopping]
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3. [討論] 兒茶素可以增加基礎代謝率
如題小弟在爬文網路上爬文綠茶裡的兒茶素可以增加基礎代謝率跟燃脂效果請問有人是喝綠茶在減重的嗎還是有其他的茶類也富含兒茶素然後茶都是買現成還是自己 ...MyPTT-FITNESS熱門文章-近期最熱門的文章熱門看板-各板文章瀑布牆看板查詢-熱門看板清單政治八卦-Gossiping＋HatePolitics男女情感-Boy-Girl＋WomenTalk＋marriage投資理財-Stock＋DigiCurrency＋ForeignEX生活其他-Lifeismoney＋movie＋StupidClown＋joke關於我們搜尋文章看板FITNESS標題[討論]兒茶素可以增加基礎代謝率作者maxknife時間MonJan1414:09:392019人氣推:14噓:4留言:62分享給朋友如題小弟在爬文網路上爬文綠茶裡的兒茶素可以增加基礎代謝率跟燃脂效果請問有人是喝綠茶在減重的嗎還是有其他的茶類也富含兒茶素然後茶都是買現成還是自己泡呢請大大們分享謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.137.152.132※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1547446182.A.4C4.html→fish10241:有用的話我就不會破百01/1414:13推voohong:建議完全不吃，這樣就沒熱量攝取可以燃肌了01/1414:39推v2266514:你一天大概要喝7L的綠茶才有一點點的效果01/1414:48→v2266514:直銷兒茶素膠囊只是為了騙你錢01/1414:51→latin0126:少做夢多運動01/1415:15→leafland:這麼有效應該哪裡都看得到兒茶素的論文報告跟戰文01/1415:18推seuil:我長期喝茶每天都喝很多但我覺得沒效喝茶肚子會更快餓01/1415:59→seuil:反而黑咖啡比較不會引發饑餓感01/1416:00推shlinho:聊勝於無，飲食控制才是主要01/1416:10→yuhung:聽說辣椒也可以喔！你要不要考慮天天喝辣椒泡茶呢？01/1416:27→yuhung:很多東西對於增加代謝之類的，都號稱"有效"，也確實有研究01/1416:27→yuhung:去探討他們"有效的程度"。
但事實上就是減肥減脂沒有那麼01/1416:28→yuhung:容易，兒茶素或是辣椒或是其他有的沒的東西，都不是仙丹01/1416:28→yuhung:妙藥，就算有幫助也是幫助有限。
貪圖捷徑有時候反而耽誤了01/1416:29→yuhung:更多的時間01/1416:30噓smartony:不過就是少吃多動而已，廢文一個01/1416:38噓longya:直銷跟我說正妹的排泄物也會增加代謝01/1416:40推loveloser:我覺得啦好好一篇提問的文章不知道有什麼好酸的01/1417:01→loveloser:又不是業配或置入性行銷事實上兒茶素對於抗氧化跟增進01/1417:04→loveloser:脂肪代謝及運動表現是有幫助的01/1417:05→loveloser:如果連以前不能被接受的斷食觀念都可以討論討論兒茶素01/1417:06→loveloser:要被一堆酸民酸這種心態真的沒必要01/1417:07推olly22:頂多有輔助功效只靠兒茶素就能減輕重量是不可能的01/1417:08→loveloser:況且原po只是單純想問問當成營養補充品也不是夢想靠01/1417:08→loveloser:這有什麼神仙功效真的沒必要那下次問重訓吃肌酸還是01/1417:10→olly22:然後當然建議自己買茶葉來泡！現成的很多茶葉來源都交代01/1417:10→olly22:不清01/1417:10→loveloser:乳清的補充品效果也要被酸嗎01/1417:12→maxknife:我只是今天無聊在谷歌打上可以增加基礎代謝率的食物跑出01/1417:45→maxknife:來跟大家討論一下而已肥宅我沒有要起爭議o"_'o01/1417:46→olly22:不過茶葉的產地真的要注意，現成的還有香精茶的疑慮01/1417:55→MadeTW:兒茶素或辣椒那量要很多才有效果01/1418:39→MadeTW:喝罐裝的倒不如去買手搖無糖綠起碼少很多添加物還當天現煮01/1418:41→smile831003:認真運動跟飲食控制比較有效01/1419:33→cosy:兒茶素的確的增加燃脂效率不知道上面推文在酸什麼01/1419:45→cosy:連斷食生酮都能討論了兒茶素不行?01/1419:45推helpgod:可以但量應該需要很多把茶當水應該更會有效吧01/1509:23噓phmm307:他又沒有說只靠吃兒茶素，酸民只剩一張嘴囉01/1509:42推phmm307:不過這邊宣導一下，如果買茶飲大牌子的包裝飲料相對會比01/1509:50→phmm307:手搖飲安全，因為一般大廠在進貨品管做得很嚴格，對代工01/1509:50→phmm307:廠訪廠都是一看再看，罐裝大廠經不起一次食安所以都非常01/1509:50→phmm307:小心。
以上是在食品廠工作過的另一半說的01/1509:50→WulaMi:兒茶素在綠茶裡面是最多的，因為採收完馬上就殺菁了，比較01/1510:37→WulaMi:不會被酵素分解。
如果要消脂普洱茶也是很不錯的選擇，有研01/1510:37→WulaMi:究證實透過抑制胰脂解酵素讓脂肪減少被水解吸收的機會，隨01/1510:37→WulaMi:糞便排出。
但是這些都只是很微量的補充品，真正提高代謝減01/1510:37→WulaMi:肥還是要靠飲食跟運動提升肌肉量，效果應該比起這些要顯著01/1510:37→WulaMi:的多01/1510:37→v2266514:有一種東西對增加代謝比兒茶素效率更高，效果更久01/1514:23→v2266514:那就是水01/1514:23推x19x:我只知道需要瀉藥的時候喝每朝健康很有用01/1516:10→perfectdog12:有用是有用但這時就會有最低劑量的問題01/1520:31推bettybuy:黑咖啡也「聽說」可以促進燃脂效率，不知道大家看法如何01/1613:24推crossworld:咖啡因和兒茶素都有研究表示會增加燃脂效率01/1616:46→crossworld:而且兩者混和的效果又更好市面上的每朝啦blabla01/1616:46→crossworld:就是這種但這些都只是輔助勤做運動才是重點01/1616:47噓GimO:不要相信這種東西...如果有用早就變減肥藥01/1620:33→GimO:差異微乎其微，還是要運動跟飲食控制01/1620:33推lotto0110:幫補血~因為幫我解惑了~01/1716:44推beastlcc12:兒茶素本來研究就有減脂的論文不懂還酸？01/2217:54推a5980810:兒茶素是人體實驗能減少脂肪的東西06/2320:35→a5980810:鄉民不懂亂酸06/2320:35分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回FITNESS看板全看板熱門文章《Lifeismoney》Fw:[情報]全家友善食光地圖新增搜尋功能推:449噓:0留言:57620:2004/07--callhek#1《joke》Fw:[新聞]手機再也不怕沒電！蘋果新專利曝光推:217噓:54留言:36715:5704/07--hodyangel#2《Beauty》[神人]台新銀行推:246噓:19留言:31223:5504/07--chanowei#3《WomenTalk》[心情]該如何調整被人要求改變外貌心態推:173噓:101留言:48209:0104/08--peilynn#4《StupidClown》Fw:[新聞]手機再也不怕沒電！蘋果新專利曝光推:152噓:33留言:25515:5804/07--hodyangel#5《WomenTalk》[閒聊]各位對嘉義的印象是怎樣？推:181噓:4留言:39502:4204/07--garymilk#6《Lifeismoney》[情報]大埔鐵板燒可以免費加菜推:137噓:17留言:26311:1804/07--vigorhsieh#7《Boy-Girl》[心情]被將就的複雜心情推:129噓:12留言:25807:3204/08--zephyrhymn#8《WomenTalk》[閒聊]長得漂亮的人真的一路走來有比較順利吧推:109噓:19留言:21411:0004/07--dsekbuw213#9《movie》[新聞]《小美人魚》將去義大利絕美海島拍攝！推:82噓:15留言:15300:0604/08--CYKONGG#10《WomenTalk》[閒聊]覺得奇怪但居然很好吃的食物組合推:108噓:1留言:13012:0704/07--maozz#11《movie》[討論]提到吳京的經典角色大家想到什麼電影推:71噓:8留言:11713:4904/07--jobc#12《Lifeismoney》[情報]金色三麥尋找天生3麥人，有3送你免費喝酒推:72噓:2留言:9815:3504/07--yulaw#13《movie》[選片]藝術層次的成人電影推:78噓:3留言:10316:1804/07--HOWARDNO1#14《WomenTalk》[問題]請問女生一包廁所衛生紙可以用多久？推:64噓:4留言:9412:3104/07--waterblue798#15FITNESS的熱門文章《FITNESS》[問題]求家用跑步機推薦推:15噓:0留言:2719:1804/06--azusa655622#1《FITNESS》[問題]上完瑜珈課後失眠推:18噓:0留言:3202:5704/07--Alboran#2《FITNESS》[討論]有人在慢性前列腺炎的期間重訓的嗎？推:4噓:0留言:922:0004/06--steven141412#3《FITNESS》[心得]關於至底文''給新手的建議''推:7噓:0留言:817:5604/07--sea130281#4《FITNESS》[閒聊]引體向上的檢查清單(中文字幕)推:4噓:0留言:418:2504/06--alan1231005#5《FITNESS》[閒聊]超過40歲的8大增肌錯誤(中文字幕)推:3噓:0留言:319:5604/07--alan1231005#6《FITNESS》Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善推:2噓:0留言:313:1404/06--decorum#7《FITNESS》Re:[問題]上完瑜珈課後失眠推:1噓:0留言:123:5804/07--egyptengland#8《FITNESS》[會員轉讓］台中worldgym進化北店推:0噓:0留言:019:1304/06--patti93#9《FITNESS》Fw:[情報]新北秀山國小運動中心免費入場推:0噓:0留言:000:4404/07--ccimkao#10分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回FITNESS看板MyPTT@2019
但事實上就是減肥減脂沒有那麼01/1416:28→yuhung:容易，兒茶素或是辣椒或是其他有的沒的東西，都不是仙丹01/1416:28→yuhung:妙藥，就算有幫助也是幫助有限。
貪圖捷徑有時候反而耽誤了01/1416:29→yuhung:更多的時間01/1416:30噓smartony:不過就是少吃多動而已，廢文一個01/1416:38噓longya:直銷跟我說正妹的排泄物也會增加代謝01/1416:40推loveloser:我覺得啦好好一篇提問的文章不知道有什麼好酸的01/1417:01→loveloser:又不是業配或置入性行銷事實上兒茶素對於抗氧化跟增進01/1417:04→loveloser:脂肪代謝及運動表現是有幫助的01/1417:05→loveloser:如果連以前不能被接受的斷食觀念都可以討論討論兒茶素01/1417:06→loveloser:要被一堆酸民酸這種心態真的沒必要01/1417:07推olly22:頂多有輔助功效只靠兒茶素就能減輕重量是不可能的01/1417:08→loveloser:況且原po只是單純想問問當成營養補充品也不是夢想靠01/1417:08→loveloser:這有什麼神仙功效真的沒必要那下次問重訓吃肌酸還是01/1417:10→olly22:然後當然建議自己買茶葉來泡！現成的很多茶葉來源都交代01/1417:10→olly22:不清01/1417:10→loveloser:乳清的補充品效果也要被酸嗎01/1417:12→maxknife:我只是今天無聊在谷歌打上可以增加基礎代謝率的食物跑出01/1417:45→maxknife:來跟大家討論一下而已肥宅我沒有要起爭議o"_'o01/1417:46→olly22:不過茶葉的產地真的要注意，現成的還有香精茶的疑慮01/1417:55→MadeTW:兒茶素或辣椒那量要很多才有效果01/1418:39→MadeTW:喝罐裝的倒不如去買手搖無糖綠起碼少很多添加物還當天現煮01/1418:41→smile831003:認真運動跟飲食控制比較有效01/1419:33→cosy:兒茶素的確的增加燃脂效率不知道上面推文在酸什麼01/1419:45→cosy:連斷食生酮都能討論了兒茶素不行?01/1419:45推helpgod:可以但量應該需要很多把茶當水應該更會有效吧01/1509:23噓phmm307:他又沒有說只靠吃兒茶素，酸民只剩一張嘴囉01/1509:42推phmm307:不過這邊宣導一下，如果買茶飲大牌子的包裝飲料相對會比01/1509:50→phmm307:手搖飲安全，因為一般大廠在進貨品管做得很嚴格，對代工01/1509:50→phmm307:廠訪廠都是一看再看，罐裝大廠經不起一次食安所以都非常01/1509:50→phmm307:小心。
以上是在食品廠工作過的另一半說的01/1509:50→WulaMi:兒茶素在綠茶裡面是最多的，因為採收完馬上就殺菁了，比較01/1510:37→WulaMi:不會被酵素分解。
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但是這些都只是很微量的補充品，真正提高代謝減01/1510:37→WulaMi:肥還是要靠飲食跟運動提升肌肉量，效果應該比起這些要顯著01/1510:37→WulaMi:的多01/1510:37→v2266514:有一種東西對增加代謝比兒茶素效率更高，效果更久01/1514:23→v2266514:那就是水01/1514:23推x19x:我只知道需要瀉藥的時候喝每朝健康很有用01/1516:10→perfectdog12:有用是有用但這時就會有最低劑量的問題01/1520:31推bettybuy:黑咖啡也「聽說」可以促進燃脂效率，不知道大家看法如何01/1613:24推crossworld:咖啡因和兒茶素都有研究表示會增加燃脂效率01/1616:46→crossworld:而且兩者混和的效果又更好市面上的每朝啦blabla01/1616:46→crossworld:就是這種但這些都只是輔助勤做運動才是重點01/1616:47噓GimO:不要相信這種東西...如果有用早就變減肥藥01/1620:33→GimO:差異微乎其微，還是要運動跟飲食控制01/1620:33推lotto0110:幫補血~因為幫我解惑了~01/1716:44推beastlcc12:兒茶素本來研究就有減脂的論文不懂還酸？01/2217:54推a5980810:兒茶素是人體實驗能減少脂肪的東西06/2320:35→a5980810:鄉民不懂亂酸06/2320:35分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回FITNESS看板全看板熱門文章《Lifeismoney》Fw:[情報]全家友善食光地圖新增搜尋功能推:449噓:0留言:57620:2004/07--callhek#1《joke》Fw:[新聞]手機再也不怕沒電！蘋果新專利曝光推:217噓:54留言:36715:5704/07--hodyangel#2《Beauty》[神人]台新銀行推:246噓:19留言:31223:5504/07--chanowei#3《WomenTalk》[心情]該如何調整被人要求改變外貌心態推:173噓:101留言:48209:0104/08--peilynn#4《StupidClown》Fw:[新聞]手機再也不怕沒電！蘋果新專利曝光推:152噓:33留言:25515:5804/07--hodyangel#5《WomenTalk》[閒聊]各位對嘉義的印象是怎樣？推:181噓:4留言:39502:4204/07--garymilk#6《Lifeismoney》[情報]大埔鐵板燒可以免費加菜推:137噓:17留言:26311:1804/07--vigorhsieh#7《Boy-Girl》[心情]被將就的複雜心情推:129噓:12留言:25807:3204/08--zephyrhymn#8《WomenTalk》[閒聊]長得漂亮的人真的一路走來有比較順利吧推:109噓:19留言:21411:0004/07--dsekbuw213#9《movie》[新聞]《小美人魚》將去義大利絕美海島拍攝！推:82噓:15留言:15300:0604/08--CYKONGG#10《WomenTalk》[閒聊]覺得奇怪但居然很好吃的食物組合推:108噓:1留言:13012:0704/07--maozz#11《movie》[討論]提到吳京的經典角色大家想到什麼電影推:71噓:8留言:11713:4904/07--jobc#12《Lifeismoney》[情報]金色三麥尋找天生3麥人，有3送你免費喝酒推:72噓:2留言:9815:3504/07--yulaw#13《movie》[選片]藝術層次的成人電影推:78噓:3留言:10316:1804/07--HOWARDNO1#14《WomenTalk》[問題]請問女生一包廁所衛生紙可以用多久？推:64噓:4留言:9412:3104/07--waterblue798#15FITNESS的熱門文章《FITNESS》[問題]求家用跑步機推薦推:15噓:0留言:2719:1804/06--azusa655622#1《FITNESS》[問題]上完瑜珈課後失眠推:18噓:0留言:3202:5704/07--Alboran#2《FITNESS》[討論]有人在慢性前列腺炎的期間重訓的嗎？推:4噓:0留言:922:0004/06--steven141412#3《FITNESS》[心得]關於至底文''給新手的建議''推:7噓:0留言:817:5604/07--sea130281#4《FITNESS》[閒聊]引體向上的檢查清單(中文字幕)推:4噓:0留言:418:2504/06--alan1231005#5《FITNESS》[閒聊]超過40歲的8大增肌錯誤(中文字幕)推:3噓:0留言:319:5604/07--alan1231005#6《FITNESS》Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善推:2噓:0留言:313:1404/06--decorum#7《FITNESS》Re:[問題]上完瑜珈課後失眠推:1噓:0留言:123:5804/07--egyptengland#8《FITNESS》[會員轉讓］台中worldgym進化北店推:0噓:0留言:019:1304/06--patti93#9《FITNESS》Fw:[情報]新北秀山國小運動中心免費入場推:0噓:0留言:000:4404/07--ccimkao#10分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回FITNESS看板MyPTT@2019
4. [問題] 茶能直接分解脂肪嗎？
08/10 12:39, 3 F. 茶不太能幫你減肥，茶鹼利尿效果排水也許能稍微減重，濃. 08/10 12:39 ... 所以喝白/綠茶對減重較有幫助(兒茶素較其他茶類高). 08/11 22:43, 12 F ...PTT美食旅遊區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT美食旅遊區/Tea(茶板)[問題]茶能直接分解脂肪嗎？＋收藏看板Tea(茶板)作者mybaby4099(燕子)時間11年前發表(2009/08/0919:07),編輯推噓5(5推0噓11→)留言16則,8人參與,最新討論串1/1有朋友告訴我把油直接滴進茶裡過沒多久油就會不見所以油可以直接分解脂肪(他是香港人說香港人都知道>"<)而在網路上查到的資料多是描述茶裡的成分如何影響生理機制進而促進脂肪代謝或者是促進新陳代謝.....目前查到好像真的能分解脂肪的是單寧酸？(是嗎？不對還請專業的糾正阿^^")簡而言之我想知道究竟是茶裡的什麼成分能夠"直接"分解脂肪呢？分解的過程是什麼呢？(我不是化學系阿如果有化學式可以翻譯成中文嗎？)我查好久都查不到阿倒是很多油切的廣告...(暈)還請各位幫忙解答！！ 感激不盡~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:118.168.97.25推kanaires不會"分解"油。
最多皂素(saponin)能稍微乳化(emulsify)08/1012:35,1F→kanaires少量油脂進茶水裡(像肥皂水)只是看不到浮油不代表油消失08/1012:36,2F→kanaires茶不太能幫你減肥，茶鹼利尿效果排水也許能稍微減重，濃08/1012:39,3F→kanaires茶配食物單寧酸螫合食物中蛋白質減少吸收，也許能降低一08/1012:39,4F→kanaires點攝取熱量，但同時也會失去很多食物中的營養(礦物質/08/1012:39,5F→kanaires維他命B群)08/1012:40,6F推iroiyagami茶鹼和咖啡因的確有此功用08/1014:41,7F→amaranth體內的話兒茶素應該有降血脂功能(目前論文有效證據>無效)08/1015:21,8F→amaranth但沒有提高好膽固醇(HDL)效果,體外就不清楚(沒啥意義...)08/1015:22,9F→amaranth同上狀況,目前顯示兒茶素可能有幫助減重效果08/1015:23,10F→mybaby4099感激各位的解說原來是皂素乳化油脂阿~感謝~08/1023:01,11F推hoshiyomi所以喝白/綠茶對減重較有幫助(兒茶素較其他茶類高)08/1122:43,12F推nmrfarm但是喝綠/紅/黑茶又容易更餓,所以又可能吃更多..08/1123:33,13F推catmeowmeow我可以餓到發抖一點都不覺得有效08/1200:25,14F→mybaby4099我沒有要減肥啦~~~只是單純跟朋友討論哈哈08/1201:36,15F→ds1441喝茶不可能減肥，肚子很快就餓了08/1307:35,16F‣返回看板[Tea]喫茶‣更多mybaby4099的文章文章代碼(AID):#1AVgtrzT(Tea)Tea近期熱門文章710宋朝點茶[Tea]Bestintern5天前,2021/04/0220:22分享88[分享]海山扁茶[Tea]elpam1周前,2021/03/3122:14分享37[分享]降坡泥子冶石瓢、古樹茶的養壺和泥繪茶杯[Tea]dogp1周前,2021/03/2920:08問題23[問題]泡茶的澎大海和羅漢果需要切碎嗎[Tea]ppt1231周前,2021/03/2813:17問題1230[問題]自己泡的蜜香紅茶沒有飲料店好喝？[Tea]jeremytsai1周前,2021/03/2620:49分享56[分享]剛入手的朱泥西施分享[Tea]dogp2周前,2021/03/1814:47問題610[問題]綠茶老茶可以喝嗎[Tea]o5238743周前,2021/03/1519:00問題14[問題]關於接觸到肺結核患者檢查時間問題已刪文[Tea]camus58173周前,2021/03/1406:25更多近期熱門文章>>PTT美食旅遊區即時熱門文章問題612[問題]萊爾富用載具但發票查詢完全查不到[CVS]toroiver2小時前,2021/04/0812:05討論15Re:[討論]關於麥當勞的大方烤吐司[fastfood]clark41242小時前,2021/04/0811:31器材1122[器材]外出保溫瓶[Coffee]p76217103小時前,2021/04/0810:25尋人910[尋人]有沒有人認識4/5在奧萬大遊客中心的女生[Hiking]veritas08304小時前,2021/04/0810:02問題814[問題]買到沒包料的全家烤飯糰[CVS]Bramasole5小時前,2021/04/0808:51情報69[情報]Flair58可以預購了[Coffee]qooqoo111911小時前,2021/04/0803:10心得48[心得]完成復必泰疫苗（BioNTech）接種[Hong_Kong]jvk80111小時前,2021/04/0802:30情報611[情報]華航app開放會員卡加入至wallet了[Aviation]oliver092912小時前,2021/04/0802:00更多即時熱門文章>>‣返回看板[Tea]喫茶‣更多mybaby4099的文章
最多皂素(saponin)能稍微乳化(emulsify)08/1012:35,1F→kanaires少量油脂進茶水裡(像肥皂水)只是看不到浮油不代表油消失08/1012:36,2F→kanaires茶不太能幫你減肥，茶鹼利尿效果排水也許能稍微減重，濃08/1012:39,3F→kanaires茶配食物單寧酸螫合食物中蛋白質減少吸收，也許能降低一08/1012:39,4F→kanaires點攝取熱量，但同時也會失去很多食物中的營養(礦物質/08/1012:39,5F→kanaires維他命B群)08/1012:40,6F推iroiyagami茶鹼和咖啡因的確有此功用08/1014:41,7F→amaranth體內的話兒茶素應該有降血脂功能(目前論文有效證據>無效)08/1015:21,8F→amaranth但沒有提高好膽固醇(HDL)效果,體外就不清楚(沒啥意義...)08/1015:22,9F→amaranth同上狀況,目前顯示兒茶素可能有幫助減重效果08/1015:23,10F→mybaby4099感激各位的解說原來是皂素乳化油脂阿~感謝~08/1023:01,11F推hoshiyomi所以喝白/綠茶對減重較有幫助(兒茶素較其他茶類高)08/1122:43,12F推nmrfarm但是喝綠/紅/黑茶又容易更餓,所以又可能吃更多..08/1123:33,13F推catmeowmeow我可以餓到發抖一點都不覺得有效08/1200:25,14F→mybaby4099我沒有要減肥啦~~~只是單純跟朋友討論哈哈08/1201:36,15F→ds1441喝茶不可能減肥，肚子很快就餓了08/1307:35,16F‣返回看板[Tea]喫茶‣更多mybaby4099的文章文章代碼(AID):#1AVgtrzT(Tea)Tea近期熱門文章710宋朝點茶[Tea]Bestintern5天前,2021/04/0220:22分享88[分享]海山扁茶[Tea]elpam1周前,2021/03/3122:14分享37[分享]降坡泥子冶石瓢、古樹茶的養壺和泥繪茶杯[Tea]dogp1周前,2021/03/2920:08問題23[問題]泡茶的澎大海和羅漢果需要切碎嗎[Tea]ppt1231周前,2021/03/2813:17問題1230[問題]自己泡的蜜香紅茶沒有飲料店好喝？[Tea]jeremytsai1周前,2021/03/2620:49分享56[分享]剛入手的朱泥西施分享[Tea]dogp2周前,2021/03/1814:47問題610[問題]綠茶老茶可以喝嗎[Tea]o5238743周前,2021/03/1519:00問題14[問題]關於接觸到肺結核患者檢查時間問題已刪文[Tea]camus58173周前,2021/03/1406:25更多近期熱門文章>>PTT美食旅遊區即時熱門文章問題612[問題]萊爾富用載具但發票查詢完全查不到[CVS]toroiver2小時前,2021/04/0812:05討論15Re:[討論]關於麥當勞的大方烤吐司[fastfood]clark41242小時前,2021/04/0811:31器材1122[器材]外出保溫瓶[Coffee]p76217103小時前,2021/04/0810:25尋人910[尋人]有沒有人認識4/5在奧萬大遊客中心的女生[Hiking]veritas08304小時前,2021/04/0810:02問題814[問題]買到沒包料的全家烤飯糰[CVS]Bramasole5小時前,2021/04/0808:51情報69[情報]Flair58可以預購了[Coffee]qooqoo111911小時前,2021/04/0803:10心得48[心得]完成復必泰疫苗（BioNTech）接種[Hong_Kong]jvk80111小時前,2021/04/0802:30情報611[情報]華航app開放會員卡加入至wallet了[Aviation]oliver092912小時前,2021/04/0802:00更多即時熱門文章>>‣返回看板[Tea]喫茶‣更多mybaby4099的文章
5. 嗯好像真的可以減肥...
茶有很多好處呀什麼降低血脂減肥之類的現在每天都泡茶發現真的有用耶我本來體脂肪 ... 13F推RichieChen:我喝老茶冷凍綠茶包種茶都喝 218.34.196.240 12/26.PTT旅遊美食區›tea嗯好像真的可以減肥...看板tea作者RichieChen時間2004-12-01T19:58:04留言13則留言，7人參與討論推噓9 (9推0噓4→)茶有很多好處呀什麼降低血脂減肥之類的現在每天都泡茶發現真的有用耶我本來體脂肪到49現在只剩37喝了大概三個月吧..現在不喝茶還真的不習慣因為吃完飯油油的所以喝茶其實沒吃很油也喝啦因為很好喝我報告一下我吃了多少中午:牛肉麵一碗紅扁食一份牛腸一份豆干魯蛋各一份紅燒肉一份香腸一份總共吃了400元晚上:豪大炸雞排蔥抓餅藥燉羊排XXXL的魯肉飯(今天算吃少的)嗯..不過這樣吃我還是沒繼續胖以前有一陣子沒喝茶胖到不行...嗯茶其實多少都有去油的效果尤其越生的茶似乎越好不過重要的還是要好喝因為好喝就會自然想去喝了體脂肪會降還真神奇..以前也拿過茶水洗臉聽說可以去油比較不會長豆子茶葉還可以做枕頭...真是好用呀--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:218.34.196.2401F推molax:你的錢包瘦的很快orz..218.164.59.8212/022F推fpig:*^^*...你真是太能吃了!!!!140.116.144.3112/023F推SweetMelody:呃你的一餐我可以分兩天吃耶61.228.79.4712/024F推RichieChen:呵呵抱歉呀..小弟是狂食怪物218.34.196.24012/025F推cylive7:不過生茶比較傷胃140.119.147.1612/046F推RichieChen:其實吃完飯喝不會怎麼樣因為很油218.34.196.24012/047F→RichieChen:像我個人是不管有沒有吃飯都喝從小到大218.34.196.24012/048F→RichieChen:也沒胃痛過說..218.34.196.24012/049F推DonQuixote:請問生茶是什麼?219.68.19.1112/0810F→DonQuixote:喝茶幫助腸胃消化，排便順暢喔!219.68.19.1112/0811F推Lhkc:這...你的一餐我可以吃三天...218.166.209.8412/1912F→Lhkc:不過你是喝什麼茶???綠茶嗎???218.166.209.8412/1913F推RichieChen:我喝老茶冷凍綠茶包種茶都喝218.34.196.24012/26‣返回tea看板完整討論串9>>嗯好像真的可以減肥...13tea2004-12-0119:58Re:嗯好像真的可以減肥...tea2004-12-2513:53Re:嗯好像真的可以減肥...tea2004-12-2800:09Re:嗯好像真的可以減肥...tea2004-12-2811:221Re:嗯好像真的可以減肥...1tea2004-12-2821:221Re:嗯好像真的可以減肥...1tea2004-12-3016:14Re:嗯好像真的可以減肥...tea2004-12-3101:303Re:嗯好像真的可以減肥...4tea2004-12-3101:31Re:嗯好像真的可以減肥...tea2004-12-3123:54Re:嗯好像真的可以減肥...tea2005-01-0102:14Re:嗯好像真的可以減肥...tea2005-01-0111:51Re:嗯好像真的可以減肥...tea2005-01-0111:55Re:嗯好像真的可以減肥...tea2005-01-3121:31最新熱門文章11[器材]外出保溫瓶22coffee2021-04-0810:2511[選校]USCCS28VSRiceMCS21studyabroad2021-04-0800:0814[問題]NTUCS大二目標TOP20CSMS準備方向38studyabroad2021-04-0723:2649Re:[情報]全家友善食光地圖新增搜尋功能63cvs2021-04-0722:1120[商品]7-11冠軍炒飯/豬血湯29cvs2021-04-0719:056[問題]反亞裔對於留學生的影響37studyabroad2021-04-0717:2418[問題]全家x上善豆家系列27cvs2021-04-0714:1116Re:[抱怨]麥當勞薯條太少被我電翻天賠償我一份36fastfood2021-04-0713:2919[討論]全家好運猜拳遊戲28cvs2021-04-0712:0916[資訊]20210407日幣匯率29japan_travel2021-04-0710:44最新文章[買賣]three電信遊英遊歐卡adveduuk2021-04-0814:20[問題]請問有沒有不太甜的魚鬆或肉鬆?cookclub2021-04-0814:163[器材]售Nomad&一些咖啡相關器材3coffee2021-04-0813:32-2[問題]有人會做黑暗料理嗎？3cookclub2021-04-0813:201[公告]winUefi禁言30日1japan_travel2021-04-0813:16[食記]新北永和很秋鍋物(永和店)food2021-04-0813:15
6. [問題] 喝綠茶減肥
我急著減肥我幾乎每天一瓶台灣綠茶或者生活泡沫綠請問這樣可以減到體重嗎? 還是一定要 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 59.113.227.84.批踢踢實業坊›看板BeautyBody關於我們聯絡資訊返回看板作者bonela(lakai)站內BeautyBody標題[問題]喝綠茶減肥時間SunJul1113:36:562010大家好 我是高三生 身高不到165體重卻超過60 麻煩大家請問一下生活泡沫綠或者茶裏王的台灣綠茶 可以讓體重減下來嗎? 我急著減肥 我幾乎每天一瓶台灣綠茶或者生活泡沫綠 請問這樣可以減到體重嗎? 還是一定要喝無糖綠才可以(每天大概只吃一餐)? 我不吃藥物的，我想靠身邊有的東西來減肥! --※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:59.113.227.84推skyblue1986:市售飲料糖份很高的......07/1113:40→skyblue1986:每天只吃一餐也對身體很不好~先爬文多看看吧!07/1113:40推AQUAWATERS:不要對自己身體耍白目好嗎07/1113:49推reneeviolet:推空氣07/1113:49→means:ㄧ天只喝一瓶茶..光水份就少很多了..還想減肥....07/1113:51→means:只想憑飲料減肥的話...不太可能..除非你有特異體質07/1113:51→HZM:只吃一餐？不要摧殘自己身體好不。
==均衡飲食＋運動就會瘦07/1114:08推senjor:妳身邊有操場或跑步機嗎？有的話就用吧。
07/1114:23→benka:CD07/1114:29推yuyuh1986:這比不吃澱粉還荒謬如果很急又不怕復胖那就吃榮總減07/1114:31推halulu:你高三不吃飯是打算考不上大學嗎？07/1114:31→halulu:雖然這年頭考不上比考上還難。
07/1114:31→yuyuh1986:減肥餐吧至少比靠無糖綠度日還健康07/1114:31→halulu:那個什麼鬼榮總減肥餐也是害人不淺的東西拜託07/1114:31→chiaolin:做夢喔..醒醒吧..除非是減肥藥不然沒東西喝了會瘦07/1114:34噓benka:噓樓上減肥藥吃了也不會真的瘦07/1114:38→lwc275527:不知道為什麼，看到這篇很想笑...07/1114:44→missbunny174:急..那先去抽脂好了XDDDDD07/1114:53推SnoopyIvy:每天去散步30分鐘比想東想西有效阿...07/1115:04→Leonamay:每天吃到你的基代在加上運動才會有效的減少重量07/1115:14→Leonamay:單純只吃一餐不運動 只是減少水份 會傷害自己的身體07/1115:15→Leonamay:近而 復胖～到時想要正常運動吃三餐 花的心力會更多07/1115:16→chiaolin:噓個頭喔.....重點是要你吃減肥藥嗎???莫名其妙07/1115:18→imixeu:高三與其想減肥還不如多唸點書比較實在多用腦自然就瘦了07/1115:19→reneeviolet:benka兄：呃其實減肥藥吃了真的會瘦只是體重剩下"g"07/1115:23推eatandsleep:好好書吧孩子07/1115:26推huiminyu:生活綠茶超甜.飲料都別喝,喝白開水07/1116:51噓bandoll:我推薦砍掉重練07/1117:01噓tera:不要以為年輕就可以摧殘自己只吃一餐減肥法只會傷身和減肌07/1117:29→tera:年輕新陳代謝高正常健康吃多蔬果少油炸+運動就能健康瘦07/1117:35→ninepoints:有熱量的東西怎麼幫你減肥呢？喝茶可以，加糖的就免了07/1120:08→ninepoints:不過原Po有點冤，又不是說只喝茶不吃飯不運動07/1120:09→zyxel:我看不到冤的點在哪07/1120:10→ninepoints:原Po問喝有糖的行不行，很簡單就不行啊....07/1120:13→ninepoints:不過念到高三了還不知道含糖飲料會致肥，有點傻眼就是07/1120:14→mina0627:...看看那瓶的熱量吧好扯07/1120:41→lionsy:每天只吃一餐/喝含糖飲料都不健康,就算瘦也不是健康瘦07/1120:48推tera:....ninepoints看一下倒數第二行哪邊冤了=_=07/1120:48→tera:"(每天大概只吃一餐)"<-----07/1120:49→reneeviolet:（偷笑）07/1120:49推tera:樓上都4點去游好恐怖07/1120:51噓ninepoints:好吧，真的沒救了....急著減重還能想到這麼天兵的方法07/1121:00噓e1608:《登入次數》16次《有效文章》15衝文章數07/1121:05[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]噓misa9115:重點還是你的飲食跟習慣沒有這麼輕鬆喝茶就能瘦的啦06/0419:47
==均衡飲食＋運動就會瘦07/1114:08推senjor:妳身邊有操場或跑步機嗎？有的話就用吧。
07/1114:23→benka:CD07/1114:29推yuyuh1986:這比不吃澱粉還荒謬如果很急又不怕復胖那就吃榮總減07/1114:31推halulu:你高三不吃飯是打算考不上大學嗎？07/1114:31→halulu:雖然這年頭考不上比考上還難。
07/1114:31→yuyuh1986:減肥餐吧至少比靠無糖綠度日還健康07/1114:31→halulu:那個什麼鬼榮總減肥餐也是害人不淺的東西拜託07/1114:31→chiaolin:做夢喔..醒醒吧..除非是減肥藥不然沒東西喝了會瘦07/1114:34噓benka:噓樓上減肥藥吃了也不會真的瘦07/1114:38→lwc275527:不知道為什麼，看到這篇很想笑...07/1114:44→missbunny174:急..那先去抽脂好了XDDDDD07/1114:53推SnoopyIvy:每天去散步30分鐘比想東想西有效阿...07/1115:04→Leonamay:每天吃到你的基代在加上運動才會有效的減少重量07/1115:14→Leonamay:單純只吃一餐不運動 只是減少水份 會傷害自己的身體07/1115:15→Leonamay:近而 復胖～到時想要正常運動吃三餐 花的心力會更多07/1115:16→chiaolin:噓個頭喔.....重點是要你吃減肥藥嗎???莫名其妙07/1115:18→imixeu:高三與其想減肥還不如多唸點書比較實在多用腦自然就瘦了07/1115:19→reneeviolet:benka兄：呃其實減肥藥吃了真的會瘦只是體重剩下"g"07/1115:23推eatandsleep:好好書吧孩子07/1115:26推huiminyu:生活綠茶超甜.飲料都別喝,喝白開水07/1116:51噓bandoll:我推薦砍掉重練07/1117:01噓tera:不要以為年輕就可以摧殘自己只吃一餐減肥法只會傷身和減肌07/1117:29→tera:年輕新陳代謝高正常健康吃多蔬果少油炸+運動就能健康瘦07/1117:35→ninepoints:有熱量的東西怎麼幫你減肥呢？喝茶可以，加糖的就免了07/1120:08→ninepoints:不過原Po有點冤，又不是說只喝茶不吃飯不運動07/1120:09→zyxel:我看不到冤的點在哪07/1120:10→ninepoints:原Po問喝有糖的行不行，很簡單就不行啊....07/1120:13→ninepoints:不過念到高三了還不知道含糖飲料會致肥，有點傻眼就是07/1120:14→mina0627:...看看那瓶的熱量吧好扯07/1120:41→lionsy:每天只吃一餐/喝含糖飲料都不健康,就算瘦也不是健康瘦07/1120:48推tera:....ninepoints看一下倒數第二行哪邊冤了=_=07/1120:48→tera:"(每天大概只吃一餐)"<-----07/1120:49→reneeviolet:（偷笑）07/1120:49推tera:樓上都4點去游好恐怖07/1120:51噓ninepoints:好吧，真的沒救了....急著減重還能想到這麼天兵的方法07/1121:00噓e1608:《登入次數》16次《有效文章》15衝文章數07/1121:05[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]噓misa9115:重點還是你的飲食跟習慣沒有這麼輕鬆喝茶就能瘦的啦06/0419:47
7. 綠茶「加料」比單喝更瘦！兒茶素多6倍、燃脂率暴增
最新消息輕小說「本田小狼與我」角色原案公開新繪圖雲南新增確診病例11例新增無症狀感染者1例國家衛健委：7日新增確診病例24例，其中本土病例11例警方曝伍茲車禍因超速所致恐因緊張將油門當刹車TV動畫「美少年偵探團」足利飆太角色PV公布「搖曳露營△」志摩凜生日ver.手辦即將開訂Alter「刀劍神域：序列之爭」亞絲娜手辦再版開訂哈登巨幅壁畫上線！配文盡顯MVP屬性，火箭球迷曬休城版本想他了？世衛將規範新冠病毒命名研究：超1/3治愈者現腦部問題V社確認《CS：GO》炸服正在進行修複，暫時關閉交易權威媒體盛讚《極限競速：地平線4》Steam首促開啟！小米宣布推出米粉“約定之戒”！全球限量10000枚江口夏實新作「出禁のモグラ」4月8日開始連載戴安娜王妃故居成為英國文化遺產為實現更好的平權我國已接種新冠病毒疫苗14539.2萬劑次阿斯利康新冠肺炎疫苗遭三方“宣判”：與凝血副作用存在聯繫綠茶「加料」比單喝更瘦！兒茶素多6倍、燃脂率暴增公開日:2019-06-11綠茶「加料」比單喝更瘦！兒茶素多6倍、燃脂率暴增你也無茶不歡嗎？眾多茶飲中，綠茶滋味清香甘醇而備受喜愛，近年來也有多項研究顯示，每天飲用綠茶對於糖尿病、高脂血症、肥胖、癌症、腦中風、失智症、牙周病、流感、失眠等皆有效果，飲用時不妨試著加入檸檬、肉桂，甚至是黑咖啡，變化滋味，健康效果也加倍！綠茶的瘦身效果綠茶可以逆轉讓脂肪囤積的基因2014年的一項研究發現，肥胖或糖尿病患者的基因標記模式與常人不同，儲存脂肪的基因開關呈開啟狀態。
綠茶含高量的「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG），這種兒茶素能關閉糖尿病、肥胖相關基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。
綠茶活化褐色脂肪而人體內的褐色脂肪可分解造成肥胖的白色脂肪，日本花王株式會社研究顯示，成年男性每天攝取1080毫克兒茶素，5周後褐色脂肪活性顯著提升。
褐色脂肪可以分解引發肥胖的白色脂肪，達到瘦身效果（褐色脂肪活性容易受到年齡增長等因素而低落，讓人變成易胖體質。
）為了可以充分攝取到兒茶素，一天最好喝三杯以上濃綠茶。
不過要注意的是濃綠茶中的咖啡因對胃腸會有一定的刺激，可能會引發胃痛或拉肚子，所以一天最好不要喝超過1500毫升。
飲用時機方面，在用餐時配著喝，或是用餐後喝，都可以達到抑製脂肪吸收的效果。
綠茶除了幫助減肥，還有10大健康效果預防糖尿病綠茶能夠加快燃脂速度、改善血糖數值、提升身體組織對胰島素的敏感性，使肝臟、肌肉和脂肪細胞加速儲存血液中的糖，降低糖損傷身體其他部位的機會，並降低糖尿病罹患機率。
護心血管、降低中風風險綠茶能降低血小板的凝集作用，有益大腦和心血管健康。
研究指出，每天喝3杯綠茶，就能降低21％的中風風險；若是每天喝到6杯綠茶，降低幅度更達40％。
減少57％大腸癌風險綠茶中具有弱毒性物質類黃酮，能夠刺激細胞啟動防禦機制，因此多喝綠茶能夠提高細胞抵抗損傷的能力。
研究指出，平日有喝無糖綠茶的習慣的人，罹患大腸癌的機率減少57％。
降2成胃癌風險公共健康營養學期刊（PublicHealthNutrition）分析5份長期追蹤研究與8份胃癌控制實驗研究，從數據可發現，相較沒有喝茶習慣的人，每天喝6杯綠茶，25年內可降低16至21％的胃癌機率。
然而應注意，若飲用溫度太燙的綠茶，反倒會增加7.6倍的癌症風險。
消脂肪肝、降肝病風險研究指出非酒精性脂肪肝炎和活性氧有關，日本栗原診所東京．日本橋院長栗原毅表示，綠茶富含的兒茶素具強力抗氧化作用，能抑製消除在肝臟產生的活性氧，防止脂肪積蓄在肝臟，預防脂肪肝。
。
減少過敏研究發現，「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）能夠阻斷過敏反應中的關鍵受體，而甲基化的EGCG是目前在茶中發現的最強抗過敏原化合物。
此外，天然存在於茶中的槲皮素，也能夠減輕組織胺反應。
減少體內致失智物質近年來對於阿茲海默症的研究，主要認為是β澱粉樣蛋白附著在神經細胞周圍引發病變；長谷川亨博士、宇都宮治療中心理事佐藤俊彥則指出，血液中的同半胱胺酸（Homocysteine）會降低認知機能，也可能是造成阿茲海默症的原因之一。
同半胱胺酸是蛋白質代謝過程中產生的有毒物質，當血液中的同半胱胺酸過高，容易導致失智症、心血管疾病、腎臟疾病及惡性腫瘤等健康問題。
在正常情況下，體內的同半胱胺酸增加時，人體固有機制能活化酵素以代謝同半胱胺酸，並將同半胱胺酸轉化為無毒物質；綠茶所含有的輔助酵素、抗氧化物質PQQ，更能進一步強化將同半胱胺酸轉化為無毒物質的作用。
註：PQQ（Pyrroloquinolinequinone，咯奎），PQQ有「第14種維生素」之稱，是一種強力抗氧化物質。
在一項抗氧化劑效果的比較實驗中，研究人員往試管內的神經細胞投入抗氧化劑，與維生素C、E相較，投入PQQ的神經細胞生存率最高，證明了PQQ的高度抗氧化效果。
日本帝京大學研究團體發表的研究也指出，攝取PQQ能讓短期記憶力與情報處理能力提升，實驗中讓40～60歲的受試者攝取PQQ，進行背單字考試與史楚普色字測驗，實驗開始前4周沒有變化，12周之後短期記憶力與情報處理能力顯著提升。
降8％肺阻塞發病率肺阻塞（COPD），是一種呼吸道慢性發炎，四年存活率比部分癌症還低。
一份發表在《美國營養學會志》（TheJournalofNutrition）的研究指出，完全不喝綠茶的人罹患肺阻塞的機率為14.1％，而一天喝2杯以上綠茶的發病機率則降至5.9％。
除口中壞菌、防牙周病綠茶的兒茶素有抗菌效果，能重整口腔環境。
研究發現，兒茶素能夠干擾牙周細菌造成的發炎反應，還能控制細菌、降低唾液及牙菌斑的酸度，因此規律飲用綠茶能預防蛀牙、減少牙周病癥狀，或是飯後以綠茶漱口一分鐘更具有效果。
鎮靜安眠、殺菌改善肌膚問題綠茶的香氣具有鎮靜安眠的效果，日本美容健康專欄作家長岡宏江表示，綠茶中的綠茶多酚、維生素C、E、鞣酸以及兒茶素等，都具有抗氧化、幫助細胞舒緩氧化壓力的效果，兒茶素還具有抗紫外線效果，能減少日曬後的皮膚髮紅，避免皮膚色素沉澱、減少過敏反應。
用綠茶泡澡，有助於肌肉放鬆並紓解生活壓力，更能有效殺菌並軟化皮膚角質。
平常習慣喝無糖茶飲的人，基本上還是什麼都不加最好。
如果想調味，建議可以嘗試能促進循環、加速代謝等有功能的食材。
切記不要加白砂糖或奶精，以免瘦身效果大打折扣。
不習慣喝無糖茶飲的人，以下介紹6款綠茶飲品，只要搭配對的食材，便能讓綠茶增添風味，而且健康加倍！【綠茶＋檸檬】延緩老化美國普度大學指出，檸檬汁能最大限度地提高兒茶素吸收率，幫助身體吸收6倍以上的兒茶素。
不僅能提高消耗脂肪的效率，其強大的抗氧化效果也能幫助延緩老化、預防心血管疾病。
【綠茶＋薄荷】放鬆紓壓薄荷不僅有提神解鬱、鎮定心神的效果，中醫師更指出，薄荷綠茶能疏散風熱，對於氣象酷熱、頻繁進出冷氣房所引發的﹁熱感冒﹂也有極佳的緩解效果。
【綠茶＋玄米】消脂、降三高玄米茶由綠茶加上玄米（炒製過的糙米）製成，玄米的γ谷維素、γ胺基丁酸，都能降低壞膽固醇、三酸甘油酯，有助於防止動脈硬化與糖尿病、預防心血管疾病。
【綠茶＋醃梅】強免疫、抗流感醃梅的檸檬酸，能促進免疫細胞活性、改善腸道環境。
此外，醃梅中的多酚、木酚素能對抗流行性感冒病毒，而綠茶的兒茶素抗氧化力極強，也對降低病毒傳染力有幫助。
【綠茶＋肉桂粉】促進血液循環肉桂能促進末梢血液循環，加入3公克肉桂粉可以讓綠茶口感更溫潤醇厚。
如果無法接受，可試著加一顆冰糖緩和味道，但過多糖分反而有損綠茶的保健效果，應多加留意。
【綠茶＋咖啡】加倍放鬆助減肥若想喝綠茶減肥，也可以試試加入黑咖啡。
咖啡中的綠原酸和綠茶所含的兒茶素一樣，具有促進脂肪燃燒的作用，綠茶中的茶胺酸還能抑製咖啡原有的興奮作用，而咖啡因會暫時提高血糖的缺點，也會因為綠茶所含的綠原酸、兒茶素而得到控制，留下兩者的好處相輔相成。
日本工藤內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文也指出，咖啡、綠茶香味能幫助腦波轉為α波，讓你放鬆身心、消滅「壓力」這個減肥大敵，並建議一天喝3次綠茶咖啡，一次250毫升，飲用時機沒有限制，但是特別推薦在飯後或運動前喝。
工藤孝文表示，飯後喝可以讓減肥效果更好，特別是在晚餐後飲用有助放鬆身心；而開始運動20分鐘後，人體會以消耗肝糖為主，但如裸體內含有咖啡因，則會優先燃燒脂肪，因此運動前2030分鐘飲用綠茶咖啡也能幫助消脂。
綠茶咖啡DIY作法：沖泡好黑咖啡和綠茶（冰、熱皆可，不加糖、奶），將綠茶和咖啡以1：1的比例混合喝，或是同時但分開喝都可以。
綠茶和咖啡都富含咖啡因，一般來說每100毫升的咖啡因含量，咖啡大約40毫克，綠茶大約20毫克，衛福部建議一天攝取不超過300毫克，每天喝750毫升的綠茶咖啡不至於過量。
但是咖啡因的含量，因咖啡、綠茶的種類及製程而異，應事先確認並注意飲用後的身體反應。
讓兒茶素大量釋出的綠茶沖泡法：一般來說，一杯200ml的綠茶，所含的兒茶素大約只有230mg。
可以試試以下泡茶方法提升兒茶素含量，更有效率攝取。
喝綠茶注意事項喝茶好處多，但要適量，一天1000～1500毫升即可。
喝茶過量會抑製鐵質吸收，長期將導致缺鐵性貧血；濃茶含較多咖啡因及茶鹼，易有心悸、血壓升高及失眠等副作用；而常見的錯誤喝法，如空腹喝茶、睡前喝茶、喝隔夜茶等，也會刺激腸胃、導致失眠，養生不成反傷身。
尤其，茶葉泡得愈久，釋放出的咖啡因也愈多，若不想攝取太多咖啡因，可以注意控制沖泡茶葉的時間。
熱茶裡的單寧酸和咖啡因比較多，容易刺激大腦神經，讓你睡不著。
想要晚上喝茶，可以用冷水泡茶，或是縮短泡茶的時間。
相關文章喝這杯降42％糖尿病？中西研究這樣說2018-05-30喝這杯降42％糖尿病？中西研究這樣說咖啡其實比我們想像中健康因為高咖啡因含量，咖啡有時被認為不健康。
然而，最近的研究得到相反的結論，或許是因為咖啡含有大量的抗氧化物、鎂、木質酚和綠原酸。
即使是無咖咖啡一點通|我為什麼不建議你喝咖啡？2019-04-16播放GIF因為太好喝了！！！與茶不同，咖啡屬舶來品，當西方文化與中國傳統中醫文化發生碰撞，且看中醫怎樣給咖啡把脈！咖啡豆取自咖啡樹的果實，色紅赤屬火，入心，氣焦苦，併入大腸徑。
性味辛甘苦澀，炒燥焦。
【關注】英國研究證明飲用綠茶和紅茶有助於降低患病風險2019-06-05日前，英國《泰晤士報》發表題為《Isteagoodforyou?Theexpertssayitis》的文章，文中闡述了飲用綠茶和紅茶有助於降低患病風險、保護視神經、緩解焦慮和抑鬱、預能預防腫瘤和抗癌的，竟是這些常見食物！2018-07-26癌症一直以來令人聞之色變。
不過，據法國健康雜誌《Topsanté》近日報導，多項研究顯示，在飲食習慣合理的情況下，以下食物能夠幫助降低產生癌變腫瘤的風險，並提高抗癌治療的效果。
咖啡據報導，最近英國的一能預防腫瘤和抗癌的竟是這些常見食物2018-07-28癌症一直以來令人聞之色變。
不過，據法國健康雜誌《Topsanté》近日報導，多項研究顯示，在飲食習慣合理的情況下，以下食物能夠幫助降低產生癌變腫瘤的風險，並提高抗癌治療的效果：咖啡據報導，最近英國的一吃對了，就能降低腦中風的風險！快來了解一下吧2018-07-15如何降低腦中風風險？跟著51養生網小編來了解一下吧！茶葉抗氧化，能預防動脈堆積斑塊美國奧克拉荷馬州立大學營養科學助理教授貝蘇（ArpitaBasu）回顧9篇相關研究發現，每天喝3杯茶，綠茶、紅茶皆可，糖尿病可以喝咖啡嗎？2019-07-15您將了解以下內容：咖啡因對糖尿病的作用咖啡的減肥功效在我們之前的文章中，已經給大家介紹了，最新研究表面多喝咖啡可能有助於肝病患者減輕病情、預防肝癌。
那有些朋友可能就會問了，聽說多喝咖啡對心血管不好，喝茶能否清腸排毒？2018-07-26每天大魚大肉，吃得太葷，腸胃老是感覺不舒服，贅肉也多了不少，該怎麼辦？很多人推薦喝茶，說喝茶可以幫助清腸排毒、解油膩、減肥……喝茶真的能幫助清腸排毒嗎？問茶葉裡有什麼？茶葉通常含有豐富的黃酮類抗氧怕失智？抗老博士：咖啡、綠茶可活腦2018-07-05怕失智？抗老博士：咖啡、綠茶可活腦有益大腦的營養成分和食物種類想要維持大腦的健康，最重要的就是均衡攝取各種營養。
其中，有許多經研究證實具有預防老化、促進活化並對大腦有益的營養成分與食物。
這裡要介紹的女人喝綠茶可以減肥嗎2018-06-04綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。
其保健養生的功效與作用也非常突出，那麼女人喝綠茶可以減肥嗎？唐代《本草拾遺》中對茶獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
綠茶含高量的「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG），這種兒茶素能關閉糖尿病、肥胖相關基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。
綠茶活化褐色脂肪而人體內的褐色脂肪可分解造成肥胖的白色脂肪，日本花王株式會社研究顯示，成年男性每天攝取1080毫克兒茶素，5周後褐色脂肪活性顯著提升。
褐色脂肪可以分解引發肥胖的白色脂肪，達到瘦身效果（褐色脂肪活性容易受到年齡增長等因素而低落，讓人變成易胖體質。
）為了可以充分攝取到兒茶素，一天最好喝三杯以上濃綠茶。
不過要注意的是濃綠茶中的咖啡因對胃腸會有一定的刺激，可能會引發胃痛或拉肚子，所以一天最好不要喝超過1500毫升。
飲用時機方面，在用餐時配著喝，或是用餐後喝，都可以達到抑製脂肪吸收的效果。
綠茶除了幫助減肥，還有10大健康效果預防糖尿病綠茶能夠加快燃脂速度、改善血糖數值、提升身體組織對胰島素的敏感性，使肝臟、肌肉和脂肪細胞加速儲存血液中的糖，降低糖損傷身體其他部位的機會，並降低糖尿病罹患機率。
護心血管、降低中風風險綠茶能降低血小板的凝集作用，有益大腦和心血管健康。
研究指出，每天喝3杯綠茶，就能降低21％的中風風險；若是每天喝到6杯綠茶，降低幅度更達40％。
減少57％大腸癌風險綠茶中具有弱毒性物質類黃酮，能夠刺激細胞啟動防禦機制，因此多喝綠茶能夠提高細胞抵抗損傷的能力。
研究指出，平日有喝無糖綠茶的習慣的人，罹患大腸癌的機率減少57％。
降2成胃癌風險公共健康營養學期刊（PublicHealthNutrition）分析5份長期追蹤研究與8份胃癌控制實驗研究，從數據可發現，相較沒有喝茶習慣的人，每天喝6杯綠茶，25年內可降低16至21％的胃癌機率。
然而應注意，若飲用溫度太燙的綠茶，反倒會增加7.6倍的癌症風險。
消脂肪肝、降肝病風險研究指出非酒精性脂肪肝炎和活性氧有關，日本栗原診所東京．日本橋院長栗原毅表示，綠茶富含的兒茶素具強力抗氧化作用，能抑製消除在肝臟產生的活性氧，防止脂肪積蓄在肝臟，預防脂肪肝。
。
減少過敏研究發現，「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）能夠阻斷過敏反應中的關鍵受體，而甲基化的EGCG是目前在茶中發現的最強抗過敏原化合物。
此外，天然存在於茶中的槲皮素，也能夠減輕組織胺反應。
減少體內致失智物質近年來對於阿茲海默症的研究，主要認為是β澱粉樣蛋白附著在神經細胞周圍引發病變；長谷川亨博士、宇都宮治療中心理事佐藤俊彥則指出，血液中的同半胱胺酸（Homocysteine）會降低認知機能，也可能是造成阿茲海默症的原因之一。
同半胱胺酸是蛋白質代謝過程中產生的有毒物質，當血液中的同半胱胺酸過高，容易導致失智症、心血管疾病、腎臟疾病及惡性腫瘤等健康問題。
在正常情況下，體內的同半胱胺酸增加時，人體固有機制能活化酵素以代謝同半胱胺酸，並將同半胱胺酸轉化為無毒物質；綠茶所含有的輔助酵素、抗氧化物質PQQ，更能進一步強化將同半胱胺酸轉化為無毒物質的作用。
註：PQQ（Pyrroloquinolinequinone，咯奎），PQQ有「第14種維生素」之稱，是一種強力抗氧化物質。
在一項抗氧化劑效果的比較實驗中，研究人員往試管內的神經細胞投入抗氧化劑，與維生素C、E相較，投入PQQ的神經細胞生存率最高，證明了PQQ的高度抗氧化效果。
日本帝京大學研究團體發表的研究也指出，攝取PQQ能讓短期記憶力與情報處理能力提升，實驗中讓40～60歲的受試者攝取PQQ，進行背單字考試與史楚普色字測驗，實驗開始前4周沒有變化，12周之後短期記憶力與情報處理能力顯著提升。
降8％肺阻塞發病率肺阻塞（COPD），是一種呼吸道慢性發炎，四年存活率比部分癌症還低。
一份發表在《美國營養學會志》（TheJournalofNutrition）的研究指出，完全不喝綠茶的人罹患肺阻塞的機率為14.1％，而一天喝2杯以上綠茶的發病機率則降至5.9％。
除口中壞菌、防牙周病綠茶的兒茶素有抗菌效果，能重整口腔環境。
研究發現，兒茶素能夠干擾牙周細菌造成的發炎反應，還能控制細菌、降低唾液及牙菌斑的酸度，因此規律飲用綠茶能預防蛀牙、減少牙周病癥狀，或是飯後以綠茶漱口一分鐘更具有效果。
鎮靜安眠、殺菌改善肌膚問題綠茶的香氣具有鎮靜安眠的效果，日本美容健康專欄作家長岡宏江表示，綠茶中的綠茶多酚、維生素C、E、鞣酸以及兒茶素等，都具有抗氧化、幫助細胞舒緩氧化壓力的效果，兒茶素還具有抗紫外線效果，能減少日曬後的皮膚髮紅，避免皮膚色素沉澱、減少過敏反應。
用綠茶泡澡，有助於肌肉放鬆並紓解生活壓力，更能有效殺菌並軟化皮膚角質。
平常習慣喝無糖茶飲的人，基本上還是什麼都不加最好。
如果想調味，建議可以嘗試能促進循環、加速代謝等有功能的食材。
切記不要加白砂糖或奶精，以免瘦身效果大打折扣。
不習慣喝無糖茶飲的人，以下介紹6款綠茶飲品，只要搭配對的食材，便能讓綠茶增添風味，而且健康加倍！【綠茶＋檸檬】延緩老化美國普度大學指出，檸檬汁能最大限度地提高兒茶素吸收率，幫助身體吸收6倍以上的兒茶素。
不僅能提高消耗脂肪的效率，其強大的抗氧化效果也能幫助延緩老化、預防心血管疾病。
【綠茶＋薄荷】放鬆紓壓薄荷不僅有提神解鬱、鎮定心神的效果，中醫師更指出，薄荷綠茶能疏散風熱，對於氣象酷熱、頻繁進出冷氣房所引發的﹁熱感冒﹂也有極佳的緩解效果。
【綠茶＋玄米】消脂、降三高玄米茶由綠茶加上玄米（炒製過的糙米）製成，玄米的γ谷維素、γ胺基丁酸，都能降低壞膽固醇、三酸甘油酯，有助於防止動脈硬化與糖尿病、預防心血管疾病。
【綠茶＋醃梅】強免疫、抗流感醃梅的檸檬酸，能促進免疫細胞活性、改善腸道環境。
此外，醃梅中的多酚、木酚素能對抗流行性感冒病毒，而綠茶的兒茶素抗氧化力極強，也對降低病毒傳染力有幫助。
【綠茶＋肉桂粉】促進血液循環肉桂能促進末梢血液循環，加入3公克肉桂粉可以讓綠茶口感更溫潤醇厚。
如果無法接受，可試著加一顆冰糖緩和味道，但過多糖分反而有損綠茶的保健效果，應多加留意。
【綠茶＋咖啡】加倍放鬆助減肥若想喝綠茶減肥，也可以試試加入黑咖啡。
咖啡中的綠原酸和綠茶所含的兒茶素一樣，具有促進脂肪燃燒的作用，綠茶中的茶胺酸還能抑製咖啡原有的興奮作用，而咖啡因會暫時提高血糖的缺點，也會因為綠茶所含的綠原酸、兒茶素而得到控制，留下兩者的好處相輔相成。
日本工藤內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文也指出，咖啡、綠茶香味能幫助腦波轉為α波，讓你放鬆身心、消滅「壓力」這個減肥大敵，並建議一天喝3次綠茶咖啡，一次250毫升，飲用時機沒有限制，但是特別推薦在飯後或運動前喝。
工藤孝文表示，飯後喝可以讓減肥效果更好，特別是在晚餐後飲用有助放鬆身心；而開始運動20分鐘後，人體會以消耗肝糖為主，但如裸體內含有咖啡因，則會優先燃燒脂肪，因此運動前2030分鐘飲用綠茶咖啡也能幫助消脂。
綠茶咖啡DIY作法：沖泡好黑咖啡和綠茶（冰、熱皆可，不加糖、奶），將綠茶和咖啡以1：1的比例混合喝，或是同時但分開喝都可以。
綠茶和咖啡都富含咖啡因，一般來說每100毫升的咖啡因含量，咖啡大約40毫克，綠茶大約20毫克，衛福部建議一天攝取不超過300毫克，每天喝750毫升的綠茶咖啡不至於過量。
但是咖啡因的含量，因咖啡、綠茶的種類及製程而異，應事先確認並注意飲用後的身體反應。
讓兒茶素大量釋出的綠茶沖泡法：一般來說，一杯200ml的綠茶，所含的兒茶素大約只有230mg。
可以試試以下泡茶方法提升兒茶素含量，更有效率攝取。
喝綠茶注意事項喝茶好處多，但要適量，一天1000～1500毫升即可。
喝茶過量會抑製鐵質吸收，長期將導致缺鐵性貧血；濃茶含較多咖啡因及茶鹼，易有心悸、血壓升高及失眠等副作用；而常見的錯誤喝法，如空腹喝茶、睡前喝茶、喝隔夜茶等，也會刺激腸胃、導致失眠，養生不成反傷身。
尤其，茶葉泡得愈久，釋放出的咖啡因也愈多，若不想攝取太多咖啡因，可以注意控制沖泡茶葉的時間。
熱茶裡的單寧酸和咖啡因比較多，容易刺激大腦神經，讓你睡不著。
想要晚上喝茶，可以用冷水泡茶，或是縮短泡茶的時間。
相關文章喝這杯降42％糖尿病？中西研究這樣說2018-05-30喝這杯降42％糖尿病？中西研究這樣說咖啡其實比我們想像中健康因為高咖啡因含量，咖啡有時被認為不健康。
然而，最近的研究得到相反的結論，或許是因為咖啡含有大量的抗氧化物、鎂、木質酚和綠原酸。
即使是無咖咖啡一點通|我為什麼不建議你喝咖啡？2019-04-16播放GIF因為太好喝了！！！與茶不同，咖啡屬舶來品，當西方文化與中國傳統中醫文化發生碰撞，且看中醫怎樣給咖啡把脈！咖啡豆取自咖啡樹的果實，色紅赤屬火，入心，氣焦苦，併入大腸徑。
性味辛甘苦澀，炒燥焦。
【關注】英國研究證明飲用綠茶和紅茶有助於降低患病風險2019-06-05日前，英國《泰晤士報》發表題為《Isteagoodforyou?Theexpertssayitis》的文章，文中闡述了飲用綠茶和紅茶有助於降低患病風險、保護視神經、緩解焦慮和抑鬱、預能預防腫瘤和抗癌的，竟是這些常見食物！2018-07-26癌症一直以來令人聞之色變。
不過，據法國健康雜誌《Topsanté》近日報導，多項研究顯示，在飲食習慣合理的情況下，以下食物能夠幫助降低產生癌變腫瘤的風險，並提高抗癌治療的效果。
咖啡據報導，最近英國的一能預防腫瘤和抗癌的竟是這些常見食物2018-07-28癌症一直以來令人聞之色變。
不過，據法國健康雜誌《Topsanté》近日報導，多項研究顯示，在飲食習慣合理的情況下，以下食物能夠幫助降低產生癌變腫瘤的風險，並提高抗癌治療的效果：咖啡據報導，最近英國的一吃對了，就能降低腦中風的風險！快來了解一下吧2018-07-15如何降低腦中風風險？跟著51養生網小編來了解一下吧！茶葉抗氧化，能預防動脈堆積斑塊美國奧克拉荷馬州立大學營養科學助理教授貝蘇（ArpitaBasu）回顧9篇相關研究發現，每天喝3杯茶，綠茶、紅茶皆可，糖尿病可以喝咖啡嗎？2019-07-15您將了解以下內容：咖啡因對糖尿病的作用咖啡的減肥功效在我們之前的文章中，已經給大家介紹了，最新研究表面多喝咖啡可能有助於肝病患者減輕病情、預防肝癌。
那有些朋友可能就會問了，聽說多喝咖啡對心血管不好，喝茶能否清腸排毒？2018-07-26每天大魚大肉，吃得太葷，腸胃老是感覺不舒服，贅肉也多了不少，該怎麼辦？很多人推薦喝茶，說喝茶可以幫助清腸排毒、解油膩、減肥……喝茶真的能幫助清腸排毒嗎？問茶葉裡有什麼？茶葉通常含有豐富的黃酮類抗氧怕失智？抗老博士：咖啡、綠茶可活腦2018-07-05怕失智？抗老博士：咖啡、綠茶可活腦有益大腦的營養成分和食物種類想要維持大腦的健康，最重要的就是均衡攝取各種營養。
其中，有許多經研究證實具有預防老化、促進活化並對大腦有益的營養成分與食物。
這裡要介紹的女人喝綠茶可以減肥嗎2018-06-04綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。
其保健養生的功效與作用也非常突出，那麼女人喝綠茶可以減肥嗎？唐代《本草拾遺》中對茶獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
8. [減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎
... 的同好們想請問一下大家減肥過程還會喝無糖的飲料嗎像是無糖綠茶這種還是會 ... 剛開始不喝飲料時期就覺得有點悲傷了QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...MyPTT-FITNESS熱門文章-近期最熱門的文章熱門看板-各板文章瀑布牆看板查詢-熱門看板清單政治八卦-Gossiping＋HatePolitics男女情感-Boy-Girl＋WomenTalk＋marriage投資理財-Stock＋DigiCurrency＋ForeignEX生活其他-Lifeismoney＋movie＋StupidClown＋joke關於我們搜尋文章看板FITNESS標題[減肥]減肥會喝無糖飲料嗎作者turnoff11時間TueAug1323:25:112019人氣推:94噓:1留言:152分享給朋友各位往更瘦的路邁進的同好們想請問一下大家減肥過程還會喝無糖的飲料嗎像是無糖綠茶這種還是會全部白開水剛開始不喝飲料時期就覺得有點悲傷了QQ--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.105.235.91(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1565709913.A.C56.html推shung0623:我是會喝無糖綠茶或豆漿啦08/1323:27推happykunlin:個人在日本甚至偶爾會喝標榜0卡的代糖檸檬茶之類的08/1323:37→happykunlin:東西08/1323:37推satan317:無糖綠基本上沒問題08/1323:42推ssabjm:無糖麥茶08/1323:44→isud40401:剝奪感太重，能喝但適可而止08/1323:56推halulu:會但也會減少頻率08/1400:04推Thewayfrom:無糖綠好像也有消水腫的功能？！但我是都戒了08/1400:08推milk32158:偶爾喝，但是習慣後還是水最好喝08/1400:10推sm981512:完全不會多喝水08/1400:14推lhylhy:會08/1400:22推ttyycc:有糖無糖、水等等都會喝，好好記錄熱量就是了08/1400:22→ttyycc:不過在有計算熱量的情況下有糖飲料會自然而然喝很少，因為08/1400:23→ttyycc:喝一杯要犧牲太多食物了，我更愛吃各種食物XDDDD08/1400:24推cuba391156:冰美式08/1400:27推smileray:無糖綠茶無糖豆漿08/1400:27→sodahaini:超愛無糖豆漿08/1400:33→silencedance:會啊...我自己家裏會泡一大壺茶丟冰箱當水喝...08/1400:39推gelion:會啊無糖會習慣的也可以泡花草茶枸杞茶等08/1401:01→littlelighty:想喝就喝08/1401:16推CHRISBEE:爽喝零卡可樂08/1401:38推freaklin:無糖想喝就喝啊只是還是水好喝可以大灌特灌08/1402:06推satan317:計算熱量我通常還是會喝含糖選一個自己能堅持的飲食才08/1402:12→satan317:是最重要的08/1402:12→satan317:就算慢一點但勝在能長期維持不容易復胖08/1402:13推mwn1016:我是零卡可樂當水在喝08/1402:31推jiashin0407:偶爾喝無糖茶or咖啡08/1402:55推deity521:想喝就喝不過都喝氣泡水08/1405:01→pennyea618:強迫自己多喝水久了就會愛喝水了08/1406:39→ChungLi5566:無糖無料可以喝啊但不能算進每日的2000cc08/1407:16推dianwei6599:沒有只喝水和豆漿08/1407:18推cscpony:每朝無糖豆漿汽泡水是你好選擇08/1407:41推wawa1109:水零卡可樂08/1407:41推seiyu1989:偶爾喝zerosprite08/1407:51推cvv00010:有推薦的茶包嗎？上次泡到有怪味的綠茶08/1408:04推Ken25:喝蜂蜜水08/1408:35推earthperson:喝汽泡水08/1408:45推vi000246:我都自己泡茶或咖啡08/1408:57推date:水無糖綠檸檬水無糖豆漿08/1409:05推p013080:氣泡水＋108/1409:16推silencedance:不能算進每日飲水量是基於甚麼理由嗎?08/1409:25推nbg23456:無糖咖啡，茶和水都喝08/1409:36→sexintheair:當兵喝了一年的水後就完全不想碰飲料了08/1409:52推wwwww3199:照喝，一周還是有兩三天會喝不加糖的拿鐵，都不喝的反08/1409:54→wwwww3199:撲太嚴重了，沒必要逼死自己08/1409:54→lohsuan:非純水當然不能算作每日飲水量08/1410:22推kero0331:不加糖OK的黑咖啡也可試試看08/1410:23推bill8345:夏天很適合自己泡冷泡茶，睡前丟冰箱就好08/1410:30推kikipig:無糖飲料不能算2000內，想知道為什麼08/1410:31推coral3334:茶包泡的無糖紅茶，黑豆水，無糖豆漿，戒不掉茶XD08/1410:31推Oct5566:拿鐵08/1410:34推em1234:茶健康啊水強迫自己十幾次了還是難喝的要死08/1410:37推bbrret:水超級甘甜的耶，超級好喝的08/1410:41推hsyuhe:無糖當然喝，有糖也喝啊但是頻率減少，兩個禮拜一次之類08/1410:54→hsyuhe:的，一下子全戒小心反撲喔08/1410:54推b14921447:飲料控很難戒所以我會喝無糖茶反正也不會增加熱量08/1410:59→b14921447:不過除了飲料也會多喝水08/1410:59推smileray:檸檬水~~~讓不愛喝水的我愛上喝水08/1411:23推marunouchi:不喜歡喝水的可以先從冰水開始08/1411:25推dancingdanci:照樣喝飲料會把有糖變無糖，喝的頻率不會很高就是08/1412:05推cue:會喝無糖咖啡08/1412:24推flutefish75:會喝飲料啊都點無糖！現在喝到有糖的會想吐08/1412:54推bbrret:喝到有糖的覺得超噁08/1412:59推stfang925:喝到含糖飲料會想吐要嘛飲料問題不然就身心裡問題了08/1413:23→stfang925:人嗜糖天經地義08/1413:23推silencedance:非純水不能算每日飲水量..所以我一天喝2000+的茶08/1413:43→silencedance:等於完全沒喝喔?這也太嚴格XDDDD08/1413:44推nutxik:所幸只愛黑咖啡有氣的不喝糖水也不喝都是化學調和物08/1413:45→nutxik:其餘都開水夏天到了開水加冰塊也很好喝XDDD08/1413:47推little0817:其實習慣就好，習慣無糖後喝到甜的反而覺得膩08/1413:47推kingofkid556:十六茶好喝08/1413:49→little0817:覺得水難喝就加冰塊，夏天喝常溫水確實不好喝08/1413:49推dy2012:喝到有糖會想吐.....這應該要去看心理醫生08/1414:05→dy2012:太誇張08/1414:05推ellie516:上次喝美式被店員加到糖整杯倒掉很噁...08/1414:17推bearmajik:喝到甜的飲料會覺得噁心+1嗜"果"糖天經地義？08/1414:22推Snoonai:無糖的烏龍拿鐵算嗎？08/1414:26推clouddff7:黑咖啡/無糖茶/水輪流喝,有含糖的幾乎沒再碰了08/1414:37推ellie516:不要自己嗜糖就批評不喜歡糖的人好不好08/1414:38→ellie516:還怪到身心有問題勒08/1414:38推ellie516:那吃到香菜的人會想吐也要看醫生嗎08/1414:41推sandyeh:會啊無糖飲料/咖啡都可以算在水量內08/1414:42推silencedance:香菜這問題好像真的有研究指出跟基因有關XDD08/1414:51推andrew5106:都習慣喝無糖的了，上次店員聽錯給我做成五分糖，喝一08/1415:02→andrew5106:口差點吐出來，超甜XD08/1415:02推ffyy:習慣喝無糖的咖啡喝到加糖的會覺得味道很詭異沒有咖啡味08/1415:18→ffyy:能不喝含糖就不喝主要喝水居多習慣養成後就不會有剝奪感08/1415:19推earthperson:反而不喜歡代糖，喝到超不舒服的QQ08/1415:20推sunnny:有糖的也會喝，不過很少喝就是了，出去玩喝當地名產之類的08/1415:28→ChungLi5566:以茶代水最常見的就是腎結石08/1416:05推mepe1018:習慣無糖～喝太甜的會很膩08/1416:30推marunouchi:常溫水很噁，加冰塊刺激口感比較好喝08/1416:44推kyogen0512:剛開始戒飲料的時候會喝冰水無糖綠，習慣之後再換成常08/1418:06→kyogen0512:溫，現在還是會喝含糖飲料，一天大概喝一兩口而已XD08/1418:06→Astringent:我也一直喝纖維+&水體脂還是照降主要還是你能不能克08/1419:48→Astringent:制總熱量&訓練吧08/1419:48推deathwomen:討厭只喝水08/1420:48推sandy0925:會討厭喝水QQ08/1421:33推ing50606:偶爾喝又沒關係人活得那麼累幹嘛08/1422:31推sl613:我都準備麥茶或黑豆茶包泡來喝就有味道08/1422:31推milk4100:蜂蜜水幫助消化降火氣養顏美容08/1423:40推capricee:大部分時候都喝無糖覺得比較舒服，但偶爾還是會想喝甜08/1500:17→capricee:甜的奶茶08/1500:17推LBP:看你怎麼看待減肥這件事...如果只是一個短暫的過渡期就喝無糖08/1502:12→LBP:，如果覺得這是可能會持續一輩子的事(維持不復胖也算)，盡量08/1502:12→LBP:找一個自己能維持的平衡點08/1502:12推gracegerry:無糖茶氣泡水美式我都喝08/1506:48推grace11020:無糖鮮奶茶XD08/1509:37推maddeath:每天喝黑咖啡各式原味茶(無糖)檸檬水洛神花茶,運動會08/1510:12→maddeath:產生大量自由基,所以要多補充抗氧化物來對抗自由基08/1510:13推asehappy:想喝就喝一天一杯，水量不變少。
08/1510:40推Qkatherine:請問可以解答無糖茶可以當飲水量計算嗎(舉手)08/1511:07→Qkatherine:我每天都泡黑豆茶喝...08/1511:07→smileray:樓上的問題我也很困惑但現在就隨意惹08/1511:18→smileray:我同事之前腎臟發炎西醫跟他說無糖茶咖啡都算08/1511:18→smileray:我自己去看中醫中醫師說分開算....08/1511:19→smileray:感覺說法很多我自己就是白開水2k之後其他隨意08/1511:19推isud40401:茶、咖啡都會帶走水分！喝越多失越多！08/1511:35→isud40401:喝水加鹽可以幫助身體吸收，別超過6%！08/1511:35→isud40401:超過生理濃度反而不好，以上08/1511:36推askacis:氣泡水08/1511:37→ttyycc:茶跟咖啡都還是需要腎臟代謝，所以我不會算水耶08/1511:53推bettybuy:無糖茶＋自己泡麥茶＋自己沖咖啡給你參考08/1512:53→bettybuy:無糖茶咖啡也算水，但你一天視體重也要喝到1500～200008/1512:54→bettybuy:啊08/1512:54→bettybuy:1500～2000的水08/1512:55推ii041079:我會喝無糖茶，但不會把它算入一天的水分攝取量中08/1512:57→ii041079:我覺得身體水腫時才會喝茶跟黑咖啡08/1512:58推miyi0630:爽喝啊～鈉高不好但不要太誇張就好齁……而且可以靠鉀08/1614:33→miyi0630:平衡（咖啡海帶都高鉀）08/1614:34→miyi0630:人生只有一次健康剛好就好外表好看就好有福還是要記08/1614:35→miyi0630:得爽08/1614:35推miyi0630:但腎臟不好的話，還是請教醫生吧～腎不好也有分是不是08/1614:40→miyi0630:高血鉀或是代謝鈉的能力差之類的08/1614:40推willywu0626:最胖的時候本來就很愛喝無糖綠反而減了半年只愛喝08/1616:38→willywu0626:水08/1616:38推momosinging:喝無糖茶或氣泡水～08/1621:32噓swanmay:無糖的茶可以算每天的2000好嗎樓上根本在誤導大眾08/1722:29→swanmay:更正30樓誤導大眾08/1722:29推paralupi:幾年前食安人工調味劑事件就對飲料感覺噁心減少接觸了，08/1723:15→paralupi:後來又因皮膚變乾有輕微酒糟容易口乾必須時常喝水，加上08/1723:15→paralupi:固定運動後覺得人工調味變難吃了，所以沒有什麼陣痛。
08/1723:16推chigo520:沒在減都喝無糖的08/1800:47推Amilous:喝無鹽番茄汁08/1801:50→wadashi1:我都自己冷泡立頓銘閒情的茶包,還加檸檬,給你參考08/2018:48推keromek:戒糖初期很痛苦是正常的.但很快就會習慣08/2318:10推albert101010:我是控制減肥期間的飲料類型，無糖綠茶（原萃之類的08/2522:34→albert101010:）、黑咖啡或不加糖的牛奶咖啡跟有甜的紅茶，就算去08/2522:34→albert101010:飲料店也都是點微糖紅茶。
久了就習慣這些，不會特別08/2522:34→albert101010:去喝有甜的飲料。
08/2522:34→albert101010:總歸一句話，還是要培養好的習慣08/2522:34推asasmiao:喝呀氣泡水，茶08/3017:03分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回FITNESS看板全看板熱門文章《Lifeismoney》Fw:[情報]全家友善食光地圖新增搜尋功能推:449噓:0留言:57620:2004/07--callhek#1《joke》Fw:[新聞]手機再也不怕沒電！蘋果新專利曝光推:217噓:54留言:36715:5704/07--hodyangel#2《Beauty》[神人]台新銀行推:246噓:19留言:31223:5504/07--chanowei#3《WomenTalk》[心情]該如何調整被人要求改變外貌心態推:173噓:101留言:48209:0104/08--peilynn#4《StupidClown》Fw:[新聞]手機再也不怕沒電！蘋果新專利曝光推:152噓:33留言:25515:5804/07--hodyangel#5《Lifeismoney》[情報]大埔鐵板燒可以免費加菜推:137噓:17留言:26311:1804/07--vigorhsieh#6《Boy-Girl》[心情]被將就的複雜心情推:129噓:12留言:25807:3204/08--zephyrhymn#7《WomenTalk》[閒聊]長得漂亮的人真的一路走來有比較順利吧推:109噓:19留言:21411:0004/07--dsekbuw213#8《movie》[新聞]《小美人魚》將去義大利絕美海島拍攝！推:82噓:15留言:15300:0604/08--CYKONGG#9《WomenTalk》[閒聊]覺得奇怪但居然很好吃的食物組合推:108噓:1留言:13012:0704/07--maozz#10《movie》[討論]提到吳京的經典角色大家想到什麼電影推:71噓:8留言:11713:4904/07--jobc#11《Lifeismoney》[情報]金色三麥尋找天生3麥人，有3送你免費喝酒推:72噓:2留言:9815:3504/07--yulaw#12《movie》[選片]藝術層次的成人電影推:78噓:3留言:10316:1804/07--HOWARDNO1#13《WomenTalk》[問題]請問女生一包廁所衛生紙可以用多久？推:64噓:4留言:9412:3104/07--waterblue798#14《WomenTalk》[問題]為什麼男生小便不用衛生紙而女生要推:64噓:4留言:11317:0204/07--vigorhsieh#15FITNESS的熱門文章《FITNESS》[問題]求家用跑步機推薦推:15噓:0留言:2719:1804/06--azusa655622#1《FITNESS》[問題]上完瑜珈課後失眠推:18噓:0留言:3202:5704/07--Alboran#2《FITNESS》[討論]有人在慢性前列腺炎的期間重訓的嗎？推:4噓:0留言:922:0004/06--steven141412#3《FITNESS》[心得]關於至底文''給新手的建議''推:7噓:0留言:817:5604/07--sea130281#4《FITNESS》[閒聊]引體向上的檢查清單(中文字幕)推:4噓:0留言:418:2504/06--alan1231005#5《FITNESS》[閒聊]超過40歲的8大增肌錯誤(中文字幕)推:3噓:0留言:319:5604/07--alan1231005#6《FITNESS》Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善推:2噓:0留言:313:1404/06--decorum#7《FITNESS》Re:[問題]上完瑜珈課後失眠推:1噓:0留言:123:5804/07--egyptengland#8《FITNESS》[會員轉讓］台中worldgym進化北店推:0噓:0留言:019:1304/06--patti93#9《FITNESS》Fw:[情報]新北秀山國小運動中心免費入場推:0噓:0留言:000:4404/07--ccimkao#10分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回FITNESS看板MyPTT@2019
08/1510:40推Qkatherine:請問可以解答無糖茶可以當飲水量計算嗎(舉手)08/1511:07→Qkatherine:我每天都泡黑豆茶喝...08/1511:07→smileray:樓上的問題我也很困惑但現在就隨意惹08/1511:18→smileray:我同事之前腎臟發炎西醫跟他說無糖茶咖啡都算08/1511:18→smileray:我自己去看中醫中醫師說分開算....08/1511:19→smileray:感覺說法很多我自己就是白開水2k之後其他隨意08/1511:19推isud40401:茶、咖啡都會帶走水分！喝越多失越多！08/1511:35→isud40401:喝水加鹽可以幫助身體吸收，別超過6%！08/1511:35→isud40401:超過生理濃度反而不好，以上08/1511:36推askacis:氣泡水08/1511:37→ttyycc:茶跟咖啡都還是需要腎臟代謝，所以我不會算水耶08/1511:53推bettybuy:無糖茶＋自己泡麥茶＋自己沖咖啡給你參考08/1512:53→bettybuy:無糖茶咖啡也算水，但你一天視體重也要喝到1500～200008/1512:54→bettybuy:啊08/1512:54→bettybuy:1500～2000的水08/1512:55推ii041079:我會喝無糖茶，但不會把它算入一天的水分攝取量中08/1512:57→ii041079:我覺得身體水腫時才會喝茶跟黑咖啡08/1512:58推miyi0630:爽喝啊～鈉高不好但不要太誇張就好齁……而且可以靠鉀08/1614:33→miyi0630:平衡（咖啡海帶都高鉀）08/1614:34→miyi0630:人生只有一次健康剛好就好外表好看就好有福還是要記08/1614:35→miyi0630:得爽08/1614:35推miyi0630:但腎臟不好的話，還是請教醫生吧～腎不好也有分是不是08/1614:40→miyi0630:高血鉀或是代謝鈉的能力差之類的08/1614:40推willywu0626:最胖的時候本來就很愛喝無糖綠反而減了半年只愛喝08/1616:38→willywu0626:水08/1616:38推momosinging:喝無糖茶或氣泡水～08/1621:32噓swanmay:無糖的茶可以算每天的2000好嗎樓上根本在誤導大眾08/1722:29→swanmay:更正30樓誤導大眾08/1722:29推paralupi:幾年前食安人工調味劑事件就對飲料感覺噁心減少接觸了，08/1723:15→paralupi:後來又因皮膚變乾有輕微酒糟容易口乾必須時常喝水，加上08/1723:15→paralupi:固定運動後覺得人工調味變難吃了，所以沒有什麼陣痛。
08/1723:16推chigo520:沒在減都喝無糖的08/1800:47推Amilous:喝無鹽番茄汁08/1801:50→wadashi1:我都自己冷泡立頓銘閒情的茶包,還加檸檬,給你參考08/2018:48推keromek:戒糖初期很痛苦是正常的.但很快就會習慣08/2318:10推albert101010:我是控制減肥期間的飲料類型，無糖綠茶（原萃之類的08/2522:34→albert101010:）、黑咖啡或不加糖的牛奶咖啡跟有甜的紅茶，就算去08/2522:34→albert101010:飲料店也都是點微糖紅茶。
久了就習慣這些，不會特別08/2522:34→albert101010:去喝有甜的飲料。
08/2522:34→albert101010:總歸一句話，還是要培養好的習慣08/2522:34推asasmiao:喝呀氣泡水，茶08/3017:03分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回FITNESS看板全看板熱門文章《Lifeismoney》Fw:[情報]全家友善食光地圖新增搜尋功能推:449噓:0留言:57620:2004/07--callhek#1《joke》Fw:[新聞]手機再也不怕沒電！蘋果新專利曝光推:217噓:54留言:36715:5704/07--hodyangel#2《Beauty》[神人]台新銀行推:246噓:19留言:31223:5504/07--chanowei#3《WomenTalk》[心情]該如何調整被人要求改變外貌心態推:173噓:101留言:48209:0104/08--peilynn#4《StupidClown》Fw:[新聞]手機再也不怕沒電！蘋果新專利曝光推:152噓:33留言:25515:5804/07--hodyangel#5《Lifeismoney》[情報]大埔鐵板燒可以免費加菜推:137噓:17留言:26311:1804/07--vigorhsieh#6《Boy-Girl》[心情]被將就的複雜心情推:129噓:12留言:25807:3204/08--zephyrhymn#7《WomenTalk》[閒聊]長得漂亮的人真的一路走來有比較順利吧推:109噓:19留言:21411:0004/07--dsekbuw213#8《movie》[新聞]《小美人魚》將去義大利絕美海島拍攝！推:82噓:15留言:15300:0604/08--CYKONGG#9《WomenTalk》[閒聊]覺得奇怪但居然很好吃的食物組合推:108噓:1留言:13012:0704/07--maozz#10《movie》[討論]提到吳京的經典角色大家想到什麼電影推:71噓:8留言:11713:4904/07--jobc#11《Lifeismoney》[情報]金色三麥尋找天生3麥人，有3送你免費喝酒推:72噓:2留言:9815:3504/07--yulaw#12《movie》[選片]藝術層次的成人電影推:78噓:3留言:10316:1804/07--HOWARDNO1#13《WomenTalk》[問題]請問女生一包廁所衛生紙可以用多久？推:64噓:4留言:9412:3104/07--waterblue798#14《WomenTalk》[問題]為什麼男生小便不用衛生紙而女生要推:64噓:4留言:11317:0204/07--vigorhsieh#15FITNESS的熱門文章《FITNESS》[問題]求家用跑步機推薦推:15噓:0留言:2719:1804/06--azusa655622#1《FITNESS》[問題]上完瑜珈課後失眠推:18噓:0留言:3202:5704/07--Alboran#2《FITNESS》[討論]有人在慢性前列腺炎的期間重訓的嗎？推:4噓:0留言:922:0004/06--steven141412#3《FITNESS》[心得]關於至底文''給新手的建議''推:7噓:0留言:817:5604/07--sea130281#4《FITNESS》[閒聊]引體向上的檢查清單(中文字幕)推:4噓:0留言:418:2504/06--alan1231005#5《FITNESS》[閒聊]超過40歲的8大增肌錯誤(中文字幕)推:3噓:0留言:319:5604/07--alan1231005#6《FITNESS》Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善推:2噓:0留言:313:1404/06--decorum#7《FITNESS》Re:[問題]上完瑜珈課後失眠推:1噓:0留言:123:5804/07--egyptengland#8《FITNESS》[會員轉讓］台中worldgym進化北店推:0噓:0留言:019:1304/06--patti93#9《FITNESS》Fw:[情報]新北秀山國小運動中心免費入場推:0噓:0留言:000:4404/07--ccimkao#10分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回FITNESS看板MyPTT@2019