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除了控制每天攝取熱量，尤其每天飲用3杯蔬果汁，包括芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果等，以活化體內去乙酰化酶，據說藉此促進新陳代謝、增加肌肉、燃燒脂肪，同時進行皮拉提斯運動，而成功瘦身。
「激瘦飲食法」每天飲用3杯蔬果汁 活化去乙酰化酶什麼是「激瘦飲食法」？根據媒體報導，主要是進行前3天，每天攝取熱量控制在1000卡，並每天飲用3杯蔬果汁，蔬果汁主要以能活化去乙酰化酶的食材為主，包括：芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、白花菜科蔬菜等在內。
這一些蔬果汁食材到底有什麼神奇之處，能讓女明星趨之若鶩？原來，據說是能活化去乙酰化酶（sirtuin），不僅是蔬菜水果中有此成分，曾經有哈佛教授辛克萊（DavidSinclair）也有研究指出，紅酒與黑巧克力中所含的白藜蘆醇，是去乙醯酶的活化劑，以及咖啡所含的咖啡因，也都能活化去乙酰化酶。
研究：去乙醯酶有助新陳代謝、扮演長壽角色什麼是「去乙酰化酶」，為什麼要活化去乙酰化酶？台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，去乙醯酶是存在於各種生物中的蛋白質，但根據最新一期的自然《Nature》國際頂尖期刊，台大醫學院跨國研究團隊已成功找出人體老化和致病的機轉：此種去乙醯化酶在新陳代謝及長壽機制中，扮演重要的角色。
另外，此種去乙醯化酶也涉及老化與細胞凋亡的作用。
此外，科學家也研究指出，減少熱量能延長動物的壽命，其機轉就是激活了去乙醯酶的活性，而此種酶又具保護細胞構造，使細胞在承受過多壓力下不會死亡，並且可以調控發炎反應、促進新陳代謝，以及延緩老化之過程。
而另外一種生理功能就是能增加肌肉量，並促進脂肪的代謝。
因此，有人嘗試以此方法當成減肥的利器。
醫師：長期攝取活化去乙醯酶食物，恐糖分過高、蛋白質不足劉伯恩醫師表示，在使用此方法作為減肥工具時，理論上是可以促進代謝，輔助脂肪燃燒，但是，要達到增加活化去乙醯化酶的濃度，可能要攝取非常大量的蔬菜或水果，相對的糖分也會跟著增加，甚至會使蛋白質的攝取量減少，進而會使人體的必需胺基酸量不足，而造成體內賀爾蒙的不平衡，嚴重時也會影響女性的生理週期，出現月經遲到等現象。
肌肉中ATP的化學物質轉變成能量，有助分解掉脂肪組織至於，燃燒脂肪這是一個理論上的名詞，大家多少會想像成把肉拿到火把中去燒，其實，所謂脂肪燃燒指的是，脂肪經過體內粒線體的作用，藉著一種存在於肌肉中的能量ATP，它就像肌肉中的電池，可以馬上供給肌肉電力。
當肌肉中ATP的化學物質轉變成能量，就進而能分解掉脂肪組織。
也就是說，當身體利用「脂肪」來產生ATP電池時，就等於身體正在「燃燒脂肪」；所以，並不是真的有靠某一種單一成分，就能達到”燒火”燃脂的現象。
而肌肉的生成也是需要ATP的參與，才能形成肌肉組織。
每天喝3杯果汁，注意糖分攝取可能過多，導致體重增加女明星風靡的「激瘦飲食法」中，每天要喝3杯果汁，短時間可能可以做到，但對於上班族言，並不是一件容易的事；一則現打的果汁放久後，就會產生氧化作用，使果汁中的維他命C，以及一些重要的成分被破壞掉；二則蔬菜類食用前要注意仔細清洗，避免一不小心就吃進過多農藥的疑慮。
加上每一個人的體質不一樣，並非人人都適合長期大量生食蔬菜。
除了控制每天攝取熱量，尤其每天飲用3杯蔬果汁，包括芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果等，以活化體內去乙酰化酶，據說藉此促進新陳代謝、增加肌肉、燃燒脂肪，同時進行皮拉提斯運動，而成功瘦身。
「激瘦飲食法」每天飲用3杯蔬果汁 活化去乙酰化酶什麼是「激瘦飲食法」？根據媒體報導，主要是進行前3天，每天攝取熱量控制在1000卡，並每天飲用3杯蔬果汁，蔬果汁主要以能活化去乙酰化酶的食材為主，包括：芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、白花菜科蔬菜等在內。
這一些蔬果汁食材到底有什麼神奇之處，能讓女明星趨之若鶩？原來，據說是能活化去乙酰化酶（sirtuin），不僅是蔬菜水果中有此成分，曾經有哈佛教授辛克萊（DavidSinclair）也有研究指出，紅酒與黑巧克力中所含的白藜蘆醇，是去乙醯酶的活化劑，以及咖啡所含的咖啡因，也都能活化去乙酰化酶。
研究：去乙醯酶有助新陳代謝、扮演長壽角色什麼是「去乙酰化酶」，為什麼要活化去乙酰化酶？台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，去乙醯酶是存在於各種生物中的蛋白質，但根據最新一期的自然《Nature》國際頂尖期刊，台大醫學院跨國研究團隊已成功找出人體老化和致病的機轉：此種去乙醯化酶在新陳代謝及長壽機制中，扮演重要的角色。
另外，此種去乙醯化酶也涉及老化與細胞凋亡的作用。
此外，科學家也研究指出，減少熱量能延長動物的壽命，其機轉就是激活了去乙醯酶的活性，而此種酶又具保護細胞構造，使細胞在承受過多壓力下不會死亡，並且可以調控發炎反應、促進新陳代謝，以及延緩老化之過程。
而另外一種生理功能就是能增加肌肉量，並促進脂肪的代謝。
因此，有人嘗試以此方法當成減肥的利器。
醫師：長期攝取活化去乙醯酶食物，恐糖分過高、蛋白質不足劉伯恩醫師表示，在使用此方法作為減肥工具時，理論上是可以促進代謝，輔助脂肪燃燒，但是，要達到增加活化去乙醯化酶的濃度，可能要攝取非常大量的蔬菜或水果，相對的糖分也會跟著增加，甚至會使蛋白質的攝取量減少，進而會使人體的必需胺基酸量不足，而造成體內賀爾蒙的不平衡，嚴重時也會影響女性的生理週期，出現月經遲到等現象。
肌肉中ATP的化學物質轉變成能量，有助分解掉脂肪組織至於，燃燒脂肪這是一個理論上的名詞，大家多少會想像成把肉拿到火把中去燒，其實，所謂脂肪燃燒指的是，脂肪經過體內粒線體的作用，藉著一種存在於肌肉中的能量ATP，它就像肌肉中的電池，可以馬上供給肌肉電力。
當肌肉中ATP的化學物質轉變成能量，就進而能分解掉脂肪組織。
也就是說，當身體利用「脂肪」來產生ATP電池時，就等於身體正在「燃燒脂肪」；所以，並不是真的有靠某一種單一成分，就能達到”燒火”燃脂的現象。
而肌肉的生成也是需要ATP的參與，才能形成肌肉組織。
每天喝3杯果汁，注意糖分攝取可能過多，導致體重增加女明星風靡的「激瘦飲食法」中，每天要喝3杯果汁，短時間可能可以做到，但對於上班族言，並不是一件容易的事；一則現打的果汁放久後，就會產生氧化作用，使果汁中的維他命C，以及一些重要的成分被破壞掉；二則蔬菜類食用前要注意仔細清洗，避免一不小心就吃進過多農藥的疑慮。
加上每一個人的體質不一樣，並非人人都適合長期大量生食蔬菜。
4. 英國歌后愛黛兒瘦到見骨「激瘦飲食法」蔬果汁製作法公開
ETfashion. 小 中 大. △▽愛黛兒「激瘦飲食法」蔬果汁製作法。
△部分網友認為愛黛兒瘦身瘦過頭。
（圖／翻攝自IG/adale，以下同）. 編輯／Lily.回首頁facebookLINETwitter複製連結最新名人時尚奢逸潮流美麗生活特企愛情Her首頁>最新ETtoday>ETfashion2020-05-1416:50▲部分網友認為愛黛兒瘦身瘦過頭。
（圖／翻攝自IG/adale，以下同）編輯／Lily英國歌后愛黛兒（Adele）去年證實離婚後，很少公開露面，但她每回現身的身形都會掀起熱烈討論，先前她藉著飲食和運動狠甩將近20kg變窈窕，數日前她歡度32歲生日再秀近照，瘦到讓人認不出，許多網友直言她還是肉肉的比較好看。
▲自去年離婚後開始快速瘦身。
自去年以來，愛黛兒（Adele）瘦身一直是熱搜關鍵字，起因來自於她離婚後幾乎脫胎換骨，幾乎瘦了半個自己。
原以為她已經瘦到人生最低點，沒想到她生日傳上IG的全身照，更是引人熱議，使得她的身材再度成為討論話題。
照片中的她穿著黑色短裙，爆瘦後不只擁有纖細雙腿，連腰部都有明顯的S曲線，和先前給人的豐腴印象完全無法連結，粉絲們紛紛留言表達驚喜。
在Instagram查看這則貼文 Adele（@adele）分享的貼文於PDT2019年6月月15日下午8:10張貼▲大家還是習慣有一點肉肉的她。
爆瘦後兩頰凹陷，導致網友們褒貶不一，有一派支持她瘦身，認為健康擁有窈窕身材很激勵人心，也有人看不慣她變瘦，擔心她減重過度會給大家帶來不好示範。
撇開網友評價，自己的外表身材本該自己決定，只要她是靠著健康的瘦身法瘦下來，無論美或是醜，她的決心都值得鼓勵。
▲吃對的東西最重要。
（圖／Unsplash，以下同）她所使用的激瘦飲食法再度翻紅，據了解這個方法是由兩名營養學家AidanGoggins和GlenMatten提出，提倡吃能活化乙酰化酶的食物來促進新陳代謝，進而達到燃脂的效果。
▲蔬果汁減重法的效能因人而異。
這些食物包括蘋果、柑橘類水果、芹菜、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、紅酒、黑巧克力，簡單來說前三天將攝取熱量控制在1000卡內，建議將上述飲食打成蔬果汁，照三餐喝，外加一餐以激瘦食物為主的正餐。
第四天開始將熱量提升至1500卡，飲食變成兩餐蔬果汁搭配兩餐正餐，一個星期後不需再限制熱量，但仍然持續飲用蔬果汁。
以上給想要瘦身的人做參考，每個人體質不同，建議還是詢問營養師後再進行，較安全保險。
►►看更多時尚資訊分享，快來下載星光雲App關鍵字：愛黛兒,瘦身,減肥,蔬果汁分享給朋友：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※熱門文章孫芸芸曬美背帶貨珍奶包 女兒撞同款秀逆天美腿沒輸蔡依林新曲行頭超驚人！FENDI比基尼辣翻、Versace纏螞蟻腰5月限定美妝太燒！超狂組合一次看包．開箱／MOSCHINO超萌「T恤包」！厭世字樣惹人愛尹汝貞轉戰時尚圈？新廣告霸氣時髦造型美到不行八角圈「農家橡樹」誕生！甜甜價入手G-SHOCK櫻花粉錶從喜歡的「冰淇淋口味」看出愛情觀與性格BTS成LV品牌大使！穿去年春夏粉色服裝 帥爆宣布大事春天必學「浪漫野餐穿搭」！4種元素回頭率爆高「高熱量沒關係，重點是吃什麼」 大腦變聰明的4個飲食習慣推薦閱讀網瘋「星巴克調酒菜單」超強大！美式＋奶酒 微醺只需銅板價精品化妝箱包正夯！LV老花、CELINE復古 每一款都超難買春夏髮型必學「髮飾」運用技巧 5款超簡單，多加一步驟就變時髦精蓋兒加朵身材好到炸！公開保養減肥菜單 微波爐也是護膚好幫手「百褶裙」穿對減齡成少女！5種風格範本又甜又辣 配針織衫約會必勝感情有「倦怠期」很正常！3種方式重新認識彼此 找回初期的甜蜜感IKEA內湖店開幕近千人排隊 餐廳不到半小時爆滿「狂搶20隻鯊鯊包」「極致灰包款」氣質滿載！LOEWE水桶吸睛 小CK、H＆M平價好入手台灣製除濕機下殺3480元！買了還能退稅500元 1級節能開整天也不怕染髮人救星！網推染後「去黃神器」，用了再也回不去我想要說....回到最上面
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▲自去年離婚後開始快速瘦身。
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這些食物包括蘋果、柑橘類水果、芹菜、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、紅酒、黑巧克力，簡單來說前三天將攝取熱量控制在1000卡內，建議將上述飲食打成蔬果汁，照三餐喝，外加一餐以激瘦食物為主的正餐。
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5. 每天喝3杯蔬果汁，就能減重塑身？醫生提醒：小心糖分過高反 ...
喝果汁減肥，一向是減肥愛好者的最愛！無獨有偶，美國女明星愛黛兒(Adele)，也曾經採用歐美超流行的「激瘦飲食法」(sirtfoods)減重。
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研究：去乙醯酶有助新陳代謝、扮演長壽角色什麼是「去乙酰化酶」，為什麼要活化去乙酰化酶？台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，去乙醯酶是存在於各種生物中的蛋白質，但根據最新一期的自然《Nature》國際頂尖期刊，台大醫學院跨國研究團隊已成功找出人體老化和致病的機轉：此種去乙醯化酶在新陳代謝及長壽機制中，扮演重要的角色。
另外，此種去乙醯化酶也涉及老化與細胞凋亡的作用。
此外，科學家也研究指出，減少熱量能延長動物的壽命，其機轉就是激活了去乙醯酶的活性，而此種酶又具保護細胞構造，使細胞在承受過多壓力下不會死亡，並且可以調控發炎反應、促進新陳代謝，以及延緩老化之過程。
而另外一種生理功能就是能增加肌肉量，並促進脂肪的代謝。
因此，有人嘗試以此方法當成減肥的利器。
醫師：長期攝取活化去乙醯酶食物，恐糖分過高、蛋白質不足劉伯恩醫師表示，在使用此方法作為減肥工具時，理論上是可以促進代謝，輔助脂肪燃燒，但是，要達到增加活化去乙醯化酶的濃度，可能要攝取非常大量的蔬菜或水果，相對的糖分也會跟著增加，甚至會使蛋白質的攝取量減少，進而會使人體的必需胺基酸量不足，而造成體內賀爾蒙的不平衡，嚴重時也會影響女性的生理週期，出現月經遲到等現象。
肌肉中ATP的化學物質轉變成能量，有助分解掉脂肪組織至於，燃燒脂肪這是一個理論上的名詞，大家多少會想像成把肉拿到火把中去燒，其實，所謂脂肪燃燒指的是，脂肪經過體內粒線體的作用，藉著一種存在於肌肉中的能量ATP，它就像肌肉中的電池，可以馬上供給肌肉電力。
當肌肉中ATP的化學物質轉變成能量，就進而能分解掉脂肪組織。
也就是說，當身體利用「脂肪」來產生ATP電池時，就等於身體正在「燃燒脂肪」；所以，並不是真的有靠某一種單一成分，就能達到”燒火”燃脂的現象。
而肌肉的生成也是需要ATP的參與，才能形成肌肉組織。
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除了控制每天攝取熱量，尤其每天飲用3杯蔬果汁，包括芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果等，以活化體內去乙酰化酶，據說藉此促進新陳代謝、增加肌肉、燃燒脂肪，同時進行皮拉提斯運動，而成功瘦身。
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這一些蔬果汁食材到底有什麼神奇之處，能讓女明星趨之若鶩？原來，據說是能活化去乙酰化酶（sirtuin），不僅是蔬菜水果中有此成分，曾經有哈佛教授辛克萊（DavidSinclair）也有研究指出，紅酒與黑巧克力中所含的白藜蘆醇，是去乙醯酶的活化劑，以及咖啡所含的咖啡因，也都能活化去乙酰化酶。
研究：去乙醯酶有助新陳代謝、扮演長壽角色什麼是「去乙酰化酶」，為什麼要活化去乙酰化酶？台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，去乙醯酶是存在於各種生物中的蛋白質，但根據最新一期的自然《Nature》國際頂尖期刊，台大醫學院跨國研究團隊已成功找出人體老化和致病的機轉：此種去乙醯化酶在新陳代謝及長壽機制中，扮演重要的角色。
另外，此種去乙醯化酶也涉及老化與細胞凋亡的作用。
此外，科學家也研究指出，減少熱量能延長動物的壽命，其機轉就是激活了去乙醯酶的活性，而此種酶又具保護細胞構造，使細胞在承受過多壓力下不會死亡，並且可以調控發炎反應、促進新陳代謝，以及延緩老化之過程。
而另外一種生理功能就是能增加肌肉量，並促進脂肪的代謝。
因此，有人嘗試以此方法當成減肥的利器。
醫師：長期攝取活化去乙醯酶食物，恐糖分過高、蛋白質不足劉伯恩醫師表示，在使用此方法作為減肥工具時，理論上是可以促進代謝，輔助脂肪燃燒，但是，要達到增加活化去乙醯化酶的濃度，可能要攝取非常大量的蔬菜或水果，相對的糖分也會跟著增加，甚至會使蛋白質的攝取量減少，進而會使人體的必需胺基酸量不足，而造成體內賀爾蒙的不平衡，嚴重時也會影響女性的生理週期，出現月經遲到等現象。
肌肉中ATP的化學物質轉變成能量，有助分解掉脂肪組織至於，燃燒脂肪這是一個理論上的名詞，大家多少會想像成把肉拿到火把中去燒，其實，所謂脂肪燃燒指的是，脂肪經過體內粒線體的作用，藉著一種存在於肌肉中的能量ATP，它就像肌肉中的電池，可以馬上供給肌肉電力。
當肌肉中ATP的化學物質轉變成能量，就進而能分解掉脂肪組織。
也就是說，當身體利用「脂肪」來產生ATP電池時，就等於身體正在「燃燒脂肪」；所以，並不是真的有靠某一種單一成分，就能達到”燒火”燃脂的現象。
而肌肉的生成也是需要ATP的參與，才能形成肌肉組織。
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ELLEUK6of6MintySunshine材料：去皮橘子x2顆(旦白色纖微要留著)胡蘿蔔x3小根生薑根x½公分長薄荷葉x4片帶葉嫩枝冰塊x１小把Howto:先將橘子去皮,但要記得保留白色纖微部份，除了冰塊外，將所有材料打成汁後，再倒入果汁處理機和冰塊打成冰沙即可完成。
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